Só não xingo sua mãe nesse momento pq ela não tem nada a ver com o role!

SEU LAZARENTO! Mancada postar essas coisas!!

ASHIUAHIASUHASIUASH

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Cara, e se eu te falar que no molho da macarronada tinha bacon e calabresa?

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Cara, e se eu te falar que no molho da macarronada tinha bacon e calabresa?

vai pro inferno heim mano??? heUhuehueh

--------------

Bom dia Aninha, como estamos??

Bjooo

Gente, vou fazer meu aeróbico em jejum e depois respondo.

Meu último dia de férias snif, snif

Quer dizer, amanhã eu estou em férias teoricamente.

Mas vou trabalhar, legal né?

Por quê? Porque eu que sou a mais nova do setor (ou seja, que deveria saber menos do serviço) vou ter que voltar antes pra resolver os problemas que as outras que estão lá a anos não sabem resolver.

Chefia é foda... da uma vontade danada de largar aquilo, mas da última vez que eu falei isso o meu superior quase surtou ahuahauhauhauah.

Até daqui a pouco!

Bom dia monstrinha!!!

Tdo bem?

Ta vendo só, quem manda querer ser chefe agora se fode ae! hIUASHASIUHASIUH

=X

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Cara, e se eu te falar que no molho da macarronada tinha bacon e calabresa?

Mai que corno... da meia hr de c* sem relógio você num quer né?! ASHIUASHUASHIUASHSIH

Bom dia Aninha,

Entendi que vc fez um bulk, subiu de peso e agora entrou em cut. Boa estratégia. Só não sei como está dando conta de tudo e tanto treino com tão pouca caloria. Toma algum BCAA intra treino? Eu não teria seu gás, não. Aero de manhã, treino de tarde. Ufa, cansei.

Andei fuçando para trás e vi que vc fala em ciclo. Como estou meio perdida por aqui, dá uma pincelada para eu entender. Usou aes? gostou?

Sobre não relatar seus pesos, acho bem adequado. Eu tb ficava toda paranoica quando meu personal diminuía. Te entendo absolutamente. Tenha foco!

Eu tb perdi peso. Vim de 62 kg e finquei em 60, mas todos dizem que estou mais definida e melhor. Isso aconteceu depois que incluí mais aeros no final dos treinos e passei a treinar nos sábados. A gente muda o estímulo e o corpo vai respondendo. Isso é o máximo.

Sobre meu pé (torção) é fato reincidente. Uma vez torcido, torcerá para sempre. Eu melhoro, mas não fico boa. Passa um tempo e torço novamente. Complicado.

A crise alérgica continua, inclusive na pele. Eu devo estar precisando de férias mesmo. É um super stress, mas passa. Entro de férias semana que vem.

Estou torcendo por vc e vendo o quanto está empenhada. Pensa na sensação de subir no palco, fazer as poses, ter capacidade de competir. Acho o máximo.

Um beijão da sua amiga Fefe.

Se eu for no estreantes eu vou levar sim! Fica sussa! hahaha

Como assim, se vc for?

Tem que ir ahuahauhauhauah

Aninhaaaaa!

Depois de 1 prato de macarronada e 1 prato de parmegianna, consegui terminar de ler o seu diário! akospkspoaskoaps

Te digo uma coisa: existe pó mágico sim! Você não vê que 95% do fórum tem 45cm de braço e 8% de BF? Der! kkkkkkkkkkkkk

Não sei como você guenta essa dieta e treino! heuheuheuhe

Beijos e ótima noite!

Ah, Ana... seu campeonato vai ser onde?

Você fala essas coisas só pra passar vontade na gente né Caio?

Pois é, pó mágico hauahuahauhauhauha

Nossa gente, eu terminei de assistir o DVD da Simoninha (esses DVDs eu curto assistir enquanto faço AEJ) e... meu, vida de BB não é fácil não.

Caio, essa fase é bem difícil. O treino não é o tipo de treino que eu curto fazer. Eu, apesar de trabalhar com uma faixa de repetições mais alta que vocês (entre 6 e 12) gosto de progressão de cargas, sinto prazer nisso.

Já meu treino atual, não me permite isso. Isso é meio chato. Fora que o treino em si é praticamente um aeróbico.

A minha rotina vai ser bem puxada: AEJ pela manhã, treino no meio do dia, a noite quero pegar pra ensaiar poses e coreografia - e isso cansa tbm.

Mas, quem mandou querer competir? Agora aguenta ahuahauhauah

Vai ser em Campinas: https://fepamonline.com.br/web/?event=campeonato-paulista-de-estreantes-fepam

Beijos!!!

Só não xingo sua mãe nesse momento pq ela não tem nada a ver com o role!

SEU LAZARENTO! Mancada postar essas coisas!!

ASHIUAHIASUHASIUASH

Ahauahuahauhauhauahuah

catabolizo fazendo bicicleta , seu treino é muito cansativo tenho fadiga só de olha o relato , hoje escutei whisky in the jar - metallica e lembrei de você

Se você tem fadiga de olhar, imagina eu de fazer ahuahauhauah

Caraaaaaaaaa, essa música é foda! Adoro o clipe ahuahauhauha. Muito hilário!

Beijos!!!

Fala monstrinha

pode ir perguntando q eu vou te falando......qnt ao stano eu vou ter q decidir c o medico amanha se vale a pena.....pq em novembro eu ja tinha feito um ciclo 6 c depo e dura tbm, ai dei um off em dezembro e ja mandei esse novo..........nao sei se vai sobrecarregar....mas o humor ta foda kkkkkkk muito instavel....

qnt a parte dos dentes....eu teria q acompanhar seu caso clinicamente para poder dar uma opiniao....mas se vc tem alguma duvida procure outro ortodontista pra ter uma 2 opiniao ...........mas isso é muito pessoal...entao nao vou nem me meter rsrsrs....

e os treinos...e o AEJ?( só fanatico por aej ) kkkkkkkkkkkkkk

Obrigada Stile!!!

Ciclos deixam o humor muito instável mesmo. O meu ainda está, pra você ter uma ideia! Se bem que pode ser a falta de carbo....

Mas você ta com acompanhamento médico, então é tranquilo.

No meu próximo, que nem sei quando vai ser, vou passar por um especialista em bodybuilding, pra ter total segurança (o atual eu fiz com um ortomolecular, que não manja tanto assim).

Sobre os dentes, vou fazer isso mesmo! Obrigada!

Eu curto muito AEJ tbm!!! É meio cansativo... acabei de fazer e mal estou conseguindo digitar, parece que minha mão ta travada, estranho... mas gosto de esperar 30min pra comer, pra queimar mais gordura.

Beijos!!!

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Cara, e se eu te falar que no molho da macarronada tinha bacon e calabresa?

Aff

vai pro inferno heim mano??? heUhuehueh

--------------

Bom dia Aninha, como estamos??

Bjooo

Bom dia Rafaaaaaaaaaaa!!!

Estamos... com fome ahuahauhauahuaha

Esperando dar 30min do aej pra poder comer, ai ai rs

Beijosssss

Editado Janeiro 23, 2013 às 12:21Jan 23, 2013 por AnaCarol

Bom dia monstrinha!!!

Tdo bem?

Ta vendo só, quem manda querer ser chefe agora se fode ae! hIUASHASIUHASIUH

=X

Mai que corno... da meia hr de c* sem relógio você num quer né?! ASHIUASHUASHIUASHSIH

Bom dia Markinho!!!

Tudo certo, fora a fome ahuahauhau

Ah, o pior é que eu nem queria hauahuahau. Fui praticamente obrigada a isso hehehehe

Beijos!!!

Bom dia Aninha,

Entendi que vc fez um bulk, subiu de peso e agora entrou em cut. Boa estratégia. Só não sei como está dando conta de tudo e tanto treino com tão pouca caloria. Toma algum BCAA intra treino? Eu não teria seu gás, não. Aero de manhã, treino de tarde. Ufa, cansei.

Bom dia minha querida Fefe!!! ^^

Isso mesmo, primeiro eu fiz um bulk, que foi quando fiz o ciclo de oxan. Agora estou secando (pelo menos estou me esforçando pra isso).

É puxado Fe... aeróbico 2x ao dia não é fácil. E com dieta restrita então... putz.

O corpo cansa e o que mantem ele ativo é a motivação, não tem outra coisa

Andei fuçando para trás e vi que vc fala em ciclo. Como estou meio perdida por aqui, dá uma pincelada para eu entender. Usou aes? gostou?

Gostei muito! Fui muito feliz no meu ciclo, não tive grandes colaterais, nada de virilização. Só o humor instável me incomodou um pouco.

Como fiz com acompanhamento médico, fiquei bem mais tranquila.

Sobre não relatar seus pesos, acho bem adequado. Eu tb ficava toda paranoica quando meu personal diminuía. Te entendo absolutamente. Tenha foco!

Com certeza!

Ter que relatar cargas seria uma "responsabilidade" a mais pra mim e isso não iria me ajudar em nada.

Eu tb perdi peso. Vim de 62 kg e finquei em 60, mas todos dizem que estou mais definida e melhor. Isso aconteceu depois que incluí mais aeros no final dos treinos e passei a treinar nos sábados. A gente muda o estímulo e o corpo vai respondendo. Isso é o máximo.

Não consigo imaginar como você ficaria ainda mais linda rsrsrs

Mas deve estar deslumbrante

Também acho que novos estímulos são sempre necessários. Para o corpo e para a mente também, pra manter a motivação.

Sobre meu pé (torção) é fato reincidente. Uma vez torcido, torcerá para sempre. Eu melhoro, mas não fico boa. Passa um tempo e torço novamente. Complicado.

A crise alérgica continua, inclusive na pele. Eu devo estar precisando de férias mesmo. É um super stress, mas passa. Entro de férias semana que vem.

Eu ia dizer isso: stress.

Essa é a maior causa de doenças, na minha opinião. E alergias principalmente... normalmente estão ligadas a um fator emocional.

Descanse bastante viu?

Estou torcendo por vc e vendo o quanto está empenhada. Pensa na sensação de subir no palco, fazer as poses, ter capacidade de competir. Acho o máximo.

Um beijão da sua amiga Fefe.

Eu penso nisso o tempo todo quando estou treinando. Na hora da dor, do cansaço, eu me imagino no palco e isso me da forças, me renova as energias.

Um grande beijo querida, apareça sempre por aqui !!!!

E hoje ana, oq ta tendo na casa da dor?!

Aninhaaaaa!

Depois de 1 prato de macarronada e 1 prato de parmegianna, consegui terminar de ler o seu diário! akospkspoaskoaps

Te digo uma coisa: existe pó mágico sim! Você não vê que 95% do fórum tem 45cm de braço e 8% de BF? Der! kkkkkkkkkkkkk

Não sei como você guenta essa dieta e treino! heuheuheuhe

Beijos e ótima noite!

Ah, Ana... seu campeonato vai ser onde?

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Cara, e se eu te falar que no molho da macarronada tinha bacon e calabresa?

Não faça isso num diário de quem está em cutting p/ competir!!!!

.

.

.

.

.

Só não xingo sua mãe nesse momento pq ela não tem nada a ver com o role!

SEU LAZARENTO! Mancada postar essas coisas!!

ASHIUAHIASUHASIUASH

(...)

Mai que corno... da meia hr de c* sem relógio você num quer né?! ASHIUASHUASHIUASHSIH

(...) Você fala essas coisas só pra passar vontade na gente né Caio?

(...)

And SIS! (no seu caso eu diria 'quase', pq o seu é mais intenso) hehehehe

Ana:

Passei e tive que pular p/o fim do teu diário Assolan, me perdoe! ehhe

Eu tenho pensado muito sobre algumas coisas, e tô achando que vou ter que diminuir o déficit ou até chegar no equilíbrio calórico p/ conseguir um pouco mais de gás. Desânimo aqui tá foda, mas acho que eu tenho que saber priorizar as coisas. Vc já venceu e eu tenho que me espelhar nisso, saber que tudo tem seu tempo... Acho que no meu caso, sem prazos, tenho que me dar temporariamente por satisfeito por já ter saído da inércia e de já ter melhorado muito em relação a saúde. Enfim, acho que vou testar um meio termo antes, p/ ver o que rola.

Torcendo sempre por vc e te desejando as melhores energias p/ ti, sempre!

Beijos

Que legal a Fefe por aqui!

As vezes dava uma sapeada na área feminina. Acho pena que a participação das meninas não seja maior no fórum. Vcs trazem equilíbrio p/ nossa truculência (masculina). eheheh

Bom diaa manola

Bom dia Super Ana!!

como esta?

hoje tem treino?

beijao

Não faça isso num diário de quem está em cutting p/ competir!!!!

Ta vendo a maldade Mac?

hauhauahuahuah

.

.

.

.

.

And SIS! (no seu caso eu diria 'quase', pq o seu é mais intenso) hehehehe

Ana:

Passei e tive que pular p/o fim do teu diário Assolan, me perdoe! ehhe

Eu tenho pensado muito sobre algumas coisas, e tô achando que vou ter que diminuir o déficit ou até chegar no equilíbrio calórico p/ conseguir um pouco mais de gás. Desânimo aqui tá foda, mas acho que eu tenho que saber priorizar as coisas. Vc já venceu e eu tenho que me espelhar nisso, saber que tudo tem seu tempo... Acho que no meu caso, sem prazos, tenho que me dar temporariamente por satisfeito por já ter saído da inércia e de já ter melhorado muito em relação a saúde. Enfim, acho que vou testar um meio termo antes, p/ ver o que rola.

Torcendo sempre por vc e te desejando as melhores energias p/ ti, sempre!

Beijos

Claro que te perdoo !!!

Eu dou total apoio à sua decisão.

Mac, estudar pra concurso se compara a uma preparação pra competição... é massacrante.

Tudo tem seu momento nessa vida e as vezes é melhor focar em uma coisa só, até pra se preservar emocionalmente.

Mantenha os treinamentos e a dieta de uma forma suportável, uma manutenção mesmo. Isso já é grande coisa!

Durante meus estudos eu parei de treinar.

Não tinha como: eu morava numa cidade, trabalhava em outra (8h por dia). Saia de casa às 6h da manhã e chegava as 19h praticamente. Só tinha das 20h até as 24h.

Tinha que estudar Direito Consititucional, Adminsitrativo, Tributário, Previdenciário e Internacional. Matemática, Estatística, Matemática Financeira e Raciocínio Lógico. Português, Inglês, Administração, Administração Orçamentária, Contabilidade básica e intermediária, Comércio Internacional.... uffa!

Eu sabia que aquele concurso seria a diferença entre viver contando as moedas e ter uma vida um pouco mais digna.

Parei de treinar sem dor na consciência, meti a cara nos estudos, ganhei 7kg (de gordura deve ter sido uns 14kg rs - pensa no meu nível de cortisol? hauahuahua)

A vida é feita de escolhas e renúncias. Não da pra ter tudo ao mesmo tempo.

Mas da pra ter tudo se você respeitar o seu momento.

Beijos e boa sorte meu querido!

Que legal a Fefe por aqui!

As vezes dava uma sapeada na área feminina. Acho pena que a participação das meninas não seja maior no fórum. Vcs trazem equilíbrio p/ nossa truculência (masculina). eheheh

A Fefe é minha ídola *-*

E uma amiga muito, muito querida!

Bom diaa manola

Bom dia Netoooooooooooooooooooo!!!

Bom dia Super Ana!!

como esta?

hoje tem treino?

beijao

Bom dia Arthur!!!

To com fome.... mas comer é para os fracos hauhauahuahauhauha

Hoje tem deltoides, abs e panturrilha. Em circuito FDP.

Beijos!

Editado Janeiro 23, 2013 às 15:42Jan 23, 2013 por AnaCarol

Que isso, Ana! Eu faço sem maldade! kkkkkkkkkkkk

Eu nunca assisti nenhum DVD de nenhum atleta, só o ~clássico~ Pumping Iron, tem algum ~foda~ pra me recomendar?

kkkkkkkkkkkk é foda! Mas se você não aguentasse, já teria desistido! Tudo isso é uma preparação para a grande noite!

Em campinas? Acho que eu vou te ver hein?! *-*

Estamos... com fome ahuahauhauahuaha

Não faça isso num diário de quem está em cutting p/ competir!!!!

Mai que corno... da meia hr de c* sem relógio você num quer né?! ASHIUASHUASHIUASHSIH

Que isso, gente! Só estou contando a minha triste história para vocês... SAKOSAKPAOSKPSAOPSA

Bom dia Arthur!!!

To com fome.... mas comer é para os fracos hauhauahuahauhauha

Hoje tem deltoides, abs e panturrilha. Em circuito FDP.

Beijos!

hahahahahahahah

só os fortes se mantem em pé sem comer!

kkkkkkk

eitaaaa!!

ai sim :PP

beijao

hahahahahahahah

só os fortes se mantem em pé sem comer!

kkkkkkk

eitaaaa!!

ai sim :PP

beijao

Se mantém em pé, fazem AEJ, escada depois do treino de pernas ahauhauhauahuah

Ai Jesus, onde eu fui me meter D:

Beijos!

Que isso, Ana! Eu faço sem maldade! kkkkkkkkkkkk

Eu nunca assisti nenhum DVD de nenhum atleta, só o ~clássico~ Pumping Iron, tem algum ~foda~ pra me recomendar?

kkkkkkkkkkkk é foda! Mas se você não aguentasse, já teria desistido! Tudo isso é uma preparação para a grande noite!

Em campinas? Acho que eu vou te ver hein?! *-*

Que isso, gente! Só estou contando a minha triste história para vocês... SAKOSAKPAOSKPSAOPSA

Eu sei, eu sei hauahuahauhauhauah

Nossa, eu amo DVD de atleta!!! Já viu o documentário com o Eduardo Correa? É bem legal: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/101900-dvd-like-a-machine-eduardo-correa/ (tem o vídeo nesse tópico)

Aqui tem uns DVDs legais https://loja.artteriafilmes.com.br/sessoes.asp?item=19&Categoria=11

To pensando em comprar o da Sheila Vieira... (mas antes vou ver se alguém tem pra me emprestar )

Obaaaaaaaaa, vai me ver sim, vai ser tão legal!

Só fico com medo de decepcionar vocês rsrsrs

Triste história: ter que comer massas e doces todos os dias :/

Beijos!

Eu sei, eu sei hauahuahauhauhauah

Nossa, eu amo DVD de atleta!!! Já viu o documentário com o Eduardo Correa? É bem legal: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/101900-dvd-like-a-machine-eduardo-correa/ (tem o vídeo nesse tópico)

Aqui tem uns DVDs legais https://loja.artteriafilmes.com.br/sessoes.asp?item=19&Categoria=11

To pensando em comprar o da Sheila Vieira... (mas antes vou ver se alguém tem pra me emprestar )

Obaaaaaaaaa, vai me ver sim, vai ser tão legal!

Só fico com medo de decepcionar vocês rsrsrs

Triste história: ter que comer massas e doces todos os dias :/

Beijos!

Nunca vi não, vou ver hoje a noite! *-*

Isso mesmo, tem que assistir antes de comprar! ksapoksposaksao

Vai ser sim! *-*

Nos decepcionar? Isso é possível? Só de você estar no palco já é uma vitória!

Triste história: ter que comer massas e doces todos os dias :/

[ironic]

Ainda bem que você me entende! *----*

[/ironic]

Beijos!

Bom dia Loira

Oloko bom saber que o campeonato e aqui perto se tudo der certo vo la ver tu arrasar ^^

Cutting não e de Deus nao viu... unica coisa p se manter firme e com a dica desse rapaz :

Você catabolizo lendo essa mensagem .

haiuASHIUASHIUASHSAIUHS

olha esse neto

Você catabolizo lendo essa mensagem .

kkkkkkkkk, e é velho de guerra no fórum o bacana einh ...

Faça uma promessa pra vc mesma.

Do tipo:

Se eu me sair bem em toda preparação e na apresentação vou comemorar comendo porcaria até cair.

Prometa pra vc mesma o maior dia de lixo da sua vida kkkkk (um dia depois de um cutting violento não vai te matar)

As vezes ajuda ter um "prêmio" pelo esforço em vista

E o shape como anda?

Mudanças indo mais lentas ou já estão significativas desde as últimas fotos?

Aninha o camp vai ser em campinas?? aqui pertinho po, da pra ir heimm!!

Bora fazer o bonde hipertrofia.org la HEUheUhe.... fa clube da Aninha!

Aninha o camp vai ser em campinas?? aqui pertinho po, da pra ir heimm!!

Bora fazer o bonde hipertrofia.org la HEUheUhe.... fa clube da Aninha!

É em campinas sim. Num teatro que fica na frente de uma praça grandona!

Aninha o camp vai ser em campinas?? aqui pertinho po, da pra ir heimm!!

Bora fazer o bonde hipertrofia.org la HEUheUhe.... fa clube da Aninha!

Vo procurar na GOL ou na TAM as passagens, que dia é ?

oaehoheoehaeheohe

Posso durmir na sua casa, @Caiolima ?

Editado Janeiro 23, 2013 às 20:56Jan 23, 2013 por vittoclavijo

Vo procurar na GOL ou na TAM as passagens, que dia é ?

oaehoheoehaeheohe

Posso durmir na sua casa, @Caiolima ?

24 de Março.

Posso durmir na sua casa, @Caiolima ?

Posso durmir na sua casa, @Caiolima ?

ASIUHASIUSHAIASHIUASH

Rapaziada não perdoa =XX

essa nao deu p perdoar kk

mas se der td certo pelo que vi FÃ CLUBE DA ANA vai ta em peso la em \0/

essa nao deu p perdoar kk

mas se der td certo pelo que vi FÃ CLUBE DA ANA vai ta em peso la em \0/

Eu é quase certeza de ir pq tem um amigo meu que talvez va participar tbm. Ele era junior e agora subiu pra ClassIII, então precisa passar pelo estreantes de novo...

Se tudo der certo vo ta la torcendo tbm...

No to doido p ir no arnold classic man ve a lenda de perto