Diário Thaigor - Treino Especifico Para Futebol Americano. (Fazendo Faculdade De E.física)

[Visitante Thaigor Gabriel]

Opa galera , blz ?

Bem...desculpe tá tudo meio corrido.

Consegui continuar na faculdade, vou deixar ficar acumulado as prestações e esperar liberar mais limite financeiro para o fies. Agora já o trabalho, dia 22 saio do mesmo, me dando condições para voltar a academia!!! \o/

Não vejo a hora!! Bem... estou em duvidas em relação ao programa do SL 5x5 agora, devo começar com as mesmas marcas(PESO) ???

Alguém para dar uma opinião?

Grande abrs a todos.

[Tião Carreiro]

Grande Thaigor, que bom que não parou a faculdade caboclo, fico contente com isso!!

E que bom que também vai poder voltar a treinar...

Quanto aos pesos, da uma perguntada do tópico específico, vão saber te dizer melhor, tem um cara lá que está na mesma situação.

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/37990-stronglift-5x5/page-197

Abraços do Tião

[MateusPacheco]

eae brotheer , que bom que tu vai voltar, isso aee hahahah

se deve voltar com as mesmas cargas não sei , acho que elas tiverem no limite mesmo vale apena fazer um deload porque se não vai ser tenso né rs

eu quando parei fiz um deload legal , acho que vale apena, faz o corpo a re-acostumar melhor e rapidinho as cargas ficam maneras haha

abraçoos

[Victor Cardoso]

Da um deload de 50% pq você parou faz tempo e continua na boa a progressão,

acompanhando ai parça! dps passa no meu

[RABISKDO]

Faz um deload de 20% que ja está mais do que bão!

[bagaceirababy]

E ai Thaigor,como está na faculdade? Tá gostando do curso?

[Visitante Thaigor Gabriel]

Grande Thaigor, que bom que não parou a faculdade caboclo, fico contente com isso!!

E que bom que também vai poder voltar a treinar...

Quanto aos pesos, da uma perguntada do tópico específico, vão saber te dizer melhor, tem um cara lá que está na mesma situação.

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/37990-stronglift-5x5/page-197

Abraços do Tião

Vlw parceiro...vou olhar direitinho

eae brotheer , que bom que tu vai voltar, isso aee hahahah

se deve voltar com as mesmas cargas não sei , acho que elas tiverem no limite mesmo vale apena fazer um deload porque se não vai ser tenso né rs

eu quando parei fiz um deload legal , acho que vale apena, faz o corpo a re-acostumar melhor e rapidinho as cargas ficam maneras haha

abraçoos

Vlw

Faz um deload de 20% que ja está mais do que bão!

Vlw

E ai Thaigor,como está na faculdade? Tá gostando do curso?

Sim...vou falar mais abaixo.

Boa tarde pessoal!

Bem...continuei na facu e consegui o fies!! Então vamos nos graduar!! XD

Em relação atividade física, vou voltar semana que vem, pois não estou trabalhando mais e vou entrar no seguro!!! \o/

Agora sim...voltando a rotina normal!

[bagaceirababy]

Que bom Thaigor, ainda bemque tá dando tudo certo. A porra vai ficar seria de novo nos achamentos? LOL

[Visitante Thaigor Gabriel]

Que bom Thaigor, ainda bemque tá dando tudo certo. A porra vai ficar seria de novo nos achamentos? LOL

Ei ..blz ?

com certeza vai!!! #RUMOAOS120KG!!

Bem....como estou gostando de fazer educação física, eu havia banalizado a faculdade, achei que era apenas musculação...nada disso, tudo tem uma teoria! Simplesmente é fascinante !

[RABISKDO]

Ei ..blz ?

com certeza vai!!! #RUMOAOS120KG!!

Bem....como estou gostando de fazer educação física, eu havia banalizado a faculdade, achei que era apenas musculação...nada disso, tudo tem uma teoria! Simplesmente é fascinante !

Quando montar a sua academia me passa o endereço.. é foda agachar os esses nego que não sabem que existe squat low-bar e acham que se vc fizer diferente do squat high-bar esta errado,namoral vou usar vc de experiência pra saber pq existem tantos profissionais ruins nesse ramo,se é incapacidade no ensino ou desleixo dos alunos,seria muito bom se vc abordasse isso aqui pra gente tambem.

abçs

[WebeR]

Ae thaigao, ainda bem que deu tudo certo cara. Conseguiu FIES 100%? Respira fundo e vai velho, que vc consegue voltar aos treinos e estudar de boa.

Abraços e boa sorte cara!

[lukao1993]

Ae velho, já está dando a volta por cima!

Quanto as cargas, acho que 50% como falaram ai eu acho que é muito. A não ser que reduza 50% e vá aumentando as mais rápido as cargas, tipo 1,5~2kg por treino.

[Visitante Thaigor Gabriel]

Bom dia pessoal!

Como fiquei parado por 3 semanas, sem dieta + suplementação + treino (Apenas Futebol Americano) vou reiniciar os treinos (musculação) segunda feira " 25/02". Então logo abaixo segue as marcas antigas:

Informações sobre a minha pessoa:

Peso: 90kg (Retenção Hídrica: 1kg)

Altura: 1,85

BF: Vária entre 15 ~17%

Medidas Tiradas por mim:

- Braços: 38cm (Contraídos)

- Ante - Braços: 30cm (Contraídos)

- Tórax : 107cm

- Ombros: 50cm

- Costas: 55cm

- Cintura: 89cm

- Coxas: 63cm

- Panturrilhas: 44cm

Obs: Não coloquei lados, pois os tamanhos não variam tanto. Pode haver margem de erros!

Bem...o time está sendo patrocinado por uma nutricionista , ela vai fazer todo um acompanhamento nutricional dos atletas e com certeza vou ter todas as informações mais precisas.

Fotos: Não vou postar por agora, preguiça de tirar, não mudou muito em relação a ultima evolução... só mesmo a barriga que cresceu um pouco por causa do tempo parado, acho que é apenas falta de trabalhar as fibras, assim que eu retomar o projeto de treino irão voltar ao normal. Assim eu espero!!!!

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Faculdade

Bem estou adorando, é muito mais do que apenas exercícios físicos e saúde. Vai muito mais além!

Na minha sala tenho um amigo que está correndo atrás de um campeonato mineiro de fitness, não sei ao certo como é o nome do campeonato, mas o cara tá bruto! Me motiva a fazer uma dieta legal e tals...pena não ter condições financeiras para tal! Muito maneiro chegar no intervalo da faculdade e comer frango para lá, tomar altos shakes proteicos !

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Protocolo de Treinamento

Marcas antigas:

OBS: Sem contar o peso da barra (Barra: 10kg)

Agachamento Livre: 50kg---50kg (100kg)

Supino Reto: 27kg---27kg (54kg)

Puxada Inclinada: 27kg---27kg(54kg)

Barra Fixa: 10x3

Desenv. Militar: 19kg---19kg(38kg)

Levantamento Terra: 65kg----65kg(130kg)

Paralelas: 3x8/7/5

Vou continuar com o mesmo protocolo de treino, só no dias de OFF vou fazer os treinos funcionais de futebol americano.

Para começar segunda - feira vou fazer um deload de 20%.

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Então por hoje é só, vou estar comprando suplementos e alguns alimentos para poder ajudar!

Abrs a todos e desculpe esse tempo ausente!

"Se tem objetivos...o primeiro passo é começar a caminhar em direção a ele." - Thaigor Gabriel.

Editado Fevereiro 22, 2013 às 15:11 por Thaigor Gabriel

[AnaCarol]

Poxa Thaigor, li seu relato e peço desculpas por não ter vindo antes.

Minha vida está bem corrida...

Bem, vi que as coisas acabaram se acertando e estou torcendo muito pra que consiga seu financiamento. E assim poder fazer a facul que você gosta e treinar

Um beijo e tudo de bom!

Editado Fevereiro 22, 2013 às 19:54 por AnaCarol

[Visitante Thaigor Gabriel]

Poxa Thaigor, li seu relato e peço desculpas por não ter vindo antes.

Minha vida está bem corrida...

Bem, vi que as coisas acabaram se acertando e estou torcendo muito pra que consiga seu financiamento. E assim poder fazer a facul que você gosta e treinar

Um beijo e tudo de bom!

Tecnicamente já consegui o financiamento, só falta levar os documentos...se Deus quiser, vai dar tudo certo.

[bagaceirababy]

Sim, a parte financeira é a mais complicada em relação a atingir os objetivo$$$$

O negocio é pesquisar bastante e pensar no que seria melhor pra vc no momento.

Quais os suplementos que vc toma cara?

[Visitante Thaigor Gabriel]

Sim, a parte financeira é a mais complicada em relação a atingir os objetivo$$$$

O negocio é pesquisar bastante e pensar no que seria melhor pra vc no momento.

Quais os suplementos que vc toma cara?

Ei blz?

Bem...eu estava tomando:

- 3 Whey Protein - Probiotica

- Creatina pro series - atletica

- Albumina - Naturovos

- Total protein - DNA.

- Monster Nitro Pack - Probiotica.

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Relato

Agachamento: 45kg---45kg(90kg)

Supino Reto: 27kg---27kg (54kg)

Puxada Inclinada: 27kg---27kg(54kg)

Barra Fixa: 10x3.

Bem...não vou falar de cada um, não estou tendo tempo, quase indo para facu já!

O treino foi ótimo, apesar de estranhar um pouco...fiquei quase 3 semanas sem academia! Fui a pé para academia , dando uns 2 a 3 km de distancia! Vou fazer uns videos na ida para vcs verem a paisagem, muito top!!

Grande abrs a todos.

Editado Fevereiro 26, 2013 às 14:01 por Thaigor Gabriel

[rafAw]

Cargas nao sofreram tanto... dahora, ta mandando 3x10 na barra fixa ja? ultima vez q vi vc tava fazendo 10x3 rs!

Abraçooo

[Visitante Thaigor Gabriel]

Cargas nao sofreram tanto... dahora, ta mandando 3x10 na barra fixa ja? ultima vez q vi vc tava fazendo 10x3 rs!

Abraçooo

O parceiro, blz ?

Vixi...vacilei, 10x3 mesmo!! hahahaha Vou editar lá em cima.

[Tião Carreiro]

É isso aí Thaigão!!! bom retorno!!

E pelo que vi o trem vai bagaçá novamente!! Isso força man!!

Manda as fotos das paisagens aí... fiquei curioso!!!

Abraço do Tião!!!

[Visitante Thaigor Gabriel]

Opa pessoal blz ?

Estava sem internet!!! hahaha coisa tá ficando feia!

Quarta

Agachamento: 50kg---50kg(100kg)

Lev. Terra:60kg---60kg(120kg)

Desenv. Militar:19kg---19kg(38kg)

Paralelas:3x8/9/10

Sexta

Agachamento: 52kg---52kg(104kg)

Supino Reto:28kg---28kg(56kg)

Puxada Inclinada:28kg---28kg(56kg)

Barra Fixa:10x3

Bem pessoal, não vou ficar falando de cada um igual eu fazia...leva tempo dmais.

Estou adorando.... como sempre, estou com um probleminha com o joelho esquerdo, creio que é o ligamento cruzado, foi apenas uma torção, mas estou tomando remédios e colocando compressa de gelo. Como eu amo o futebol americano mesmo com as lesões.

Bem... em relação a facul, semana que vem começa as provas \o/ como eu adoro anatomia humana, tem nome que vcs nunca viram na vida!! ahahahahahah

Nunca imaginei usar jaleco, é muito estranho, mas estou adorando tudo isso...

Estou com uma pretendente nova e ela está fazendo facu de nutrição, não acham uma dupla interessante ??? hahhaha Eu gostei de mais.

No mais, estou de boa.... tenho 3 meses de seguro agora, vou ficar só para estudar e focar no concurso da PMMG!!!

Grande abrs a todos e hoje tem treino hard.

[passosvinicius]

acompanharei seu diario aqui brother, bons treinos

[Visitante Thaigor Gabriel]

acompanharei seu diario aqui brother, bons treinos

Vlw parceiro!!!

Ai pessoal boa tarde!!

Segue um video curto meu em um treinamento de F.A (Futebol Americano)

Editado Março 5, 2013 às 17:54 por Thaigor Gabriel

[hugo4]

Gostei da segunda placagem, a primeira foi um pouco afrouxada antes de empater no saco.

A equipa é de nível nacional? abraço

[Visitante Thaigor Gabriel]

Gostei da segunda placagem, a primeira foi um pouco afrouxada antes de empater no saco.

A equipa é de nível nacional? abraço

Opa blz ?

Realmente a primeira foi sem vontade, era apenas demonstrativo.... pois estamos ensinando novatos.

A segunda já foi com mais vontade, as outras nem se fala....apenas gravei alguns treixos!!!

Bem..somos a nível nacional sim, vamos participar de outro campeonato nacional!!!

Grande abrs, depois posto mais detalhes.

[Likewrong]

Cara, que louco! Várias pessoas já me chamaram pra jogar rugby aqui na minha cidade mas o risco de lesões é muito grande (até li um artigo sobre isso) dae eu fico com medo e prefiro ficar só na musculação + corrida mesmo!

Cargas estão show de bola cara, vou começar a acompanhar aqui também, abração!

[Visitante Thaigor Gabriel]

opa galera blz ...

obs; estou numa lan e o teclado tá uma merda.

noticia ruim; lesonei a coluna no agachamento...vacilei. Fiquei de cama por uns 2 dias!!! Mas estou melhor.

noticia boa; fui em uma nutricuinista e descobri realmente o peso e o bf, fiquei satisfeito.

bf; 12%

peso; 87kg

altura; 1,83.

obs; estou de ropouso e tomando fortes remedios para me ajudar na recuperação, pois tenho que jogar daqui algumas semanas.

abrs...

[Likewrong]

Força ae na recuperação bro!

[bagaceirababy]

Porra Thaigor que vacilo mesmo...força ai tomara que vc se recupere logo

[rafAw]

Fala cara, po como vc lesionou? errou na execuçao? derrubou os pesos/desequilibrou??

foda =/, melhoras ai pra vc cara!

Abrass