ArthurcomTH

A questão da balança é complicada, pois pode estar acontecendo de vc estar perdendo % de gorgura e ganhando massa magra, entaõ no caso não vera muita diferença em seu peso na balança.

Show, o resultado está vindo! Tenho acompanhado o tópico desde o inicio mas sem me manifestar, porém, vou comentar aqui para dar um incentivo a mais. Vou pedir também que continue o relato até o fim, minha namorada está com intenção de seguir o mesmo protocolo, será o primeiro contato dela kkk Bom treino pra vc!

Peguei o post já em andamento, salvar aqui só pra ver o resultado kk Boa sorte.

Tô com o tópico salvo nos favoritos, mas nunca postei nada kk Não tenho muito conhecimento nessa área, mas vou deixar pelo menos o apoio moral aqui, já que quero fazer um 1ºciclo basicamente nessa estrutura ano que vem.

Nossa velho, que badtrip Mas segue firme doido, nadou pra caralho pra morrer na praia agora. Acho que esse fórum tem zika, muitos relatos aqui dão merda no meio, tenho até medo de postar meu ciclo ano que vem kkk

Cara, nossos casos são parecidos, treinei ABC2x quase um ano todo só mudando a estrutura do treino, porém, cai numa rotina onde sempre ficava na mesma, então esse ano fiz upper/lower por 2 meses por curiosidade (gostei do pequeno ganho de força que tive kk) e em seguida mudei para o ABCDE para testar, o qual usei por 2 meses também, agora estou retornando ao ABC2x. Também sou natural, já li em muitos lugares (corrijam-me caso fale merda) que para nós o mais indicado é a frequência que trabalhamos o músculo e não o volume no treino, já que nossa recuperação não é tão rápida quanto um cara ciclando. Então o mais indicado seria em teoria o ABC2x. Mas nada impede que para você um outro treino tenha melhores resultados, tente mudar, faça um teste, se caso não tiver ganhos , pelo menos vai ganhar mais conhecimento sobre seu corpo. Abraço.

Aguardando dia 09 para ver o resultado.

Você só pratica calistenia?

Pelo pouco que sei, Tadalafila também é usado no tratamento da disfunção erétil. Acredito que dependendo de quem esteja usando, levando em consideração a frequência do uso entre outras coisas, pode criar uma dependência, pois existem relatos de quem usou e diz melhorar a ereção, TALVEZ com o uso prolongado, isso possa deixar o cara dependente do medicamento para outras funções (sem ser a das veias saltando). Isso para mim, seria um colateral tenso, e acredito que realmente possa acontecer, um caso nada a ver com a situação, mas já presenciei amigos que depois do uso prolongado de pré-treino (jack3d principalmente), pararam de treinar depois que deixaram de consumir o produto, pq não se sentiam capazes de treinar sem. Posso ter falado bosta, mas é minha forma de ver a situação.

Também sou assim, meu horário de dormir é em média 23h, sempre acordo lá pelas 3h da manhã, demoro a dormir de novo, e levanto as 6:40 podre kkkk Já tentei dormir mais cedo, já tentei dormir mais tarde, não muda nada.

Na época que eu praticava Muay thai percebi que a técnica muda e muito o final de uma luta, porém, altura, peso, entre outros fatores também influenciam. Eu tenho 1,80, tive um sparring com um cara da academia de nível técnico menor que o meu (eu tinha 1 ano e pouco, e o cara uns 6 meses, não lembro ao certo), porém, o cara media 2,05, a curvatura dele era muito maior, para acertar o rosto dele era quase impossível pra mim.

Dia 02 Por enquanto ta fácil, procuro sempre me distrair em outra atividade kkk

Já estava pensando em fazer isso de um tempo pra cá, tinha dia que estava fazendo duas vezes por dia, com esse negocio de whatsapp é foda, todo dia tem porno diferente. Não sairei dos grupos e marcarei aqui meu dia 0 para me lembrar, quando chegar na meta eu dobro a meta. kkkkk

Olá Dani, no seu caso, abra um tópico novo relatando dieta, suas medidas antes do ciclo e as de agora pra ter uma noção do que é esse ganho de peso, pois provavelmente este tópico será fechado em breve. Caso tenha duvida veja o modelo fixado pela moderação de como abrir um tópico. Bom treino.

Até agora estou tentando interpretar de outra forma o que o Luks' falou, não consegui ainda. kkkkk

Pelo que vc relatou isso se encaixa como lipomastia. Mesmo vc tendo emagrecido seu BF continua meio alto, faça uma dieta, baixe essa gordura corporal que acredito que isso vá sumir do seu peito ou pelo menos diminuir drasticamente. No seu caso não precisa de recorrer a cirurgia. Um brother meu tinha uma lipo bem pior que a sua e resolveu dessa forma, por isso estou te dando a ideia.

Não conhecia essa Vulgo até abrirem este tópico. Em contra partida posso opinar sobre a Growth, conheço ela desde a época da F.A.M. no orkut quando o site ainda era o Fernandows, está quase completando 1 ano que compro suplementos com eles mensalmente e até hoje nunca tive nenhum problema com a qualidade nem com a entrega (que sempre foi rápida).

Concordo com o que o Alisson disse. Tenho como exemplo um amigo que começou a treinar antes de mim, só que desde o 1º ano de treino ele faz uso de AES (de forma errada e sem saber de onde vem). Já fazem 5 anos (parei de treinar por 4 por conta de um acidente que sofri e faculdade), voltei a 1 ano, e o cara esta nos eternos 70kg, sempre naquele efeito sanfona.

Eu tiraria o encolhimento do treino A e passaria para o B, no treino A, adicionaria desenvolvimento com barra. Alguém vai poder te ajudar mais na parte do treino, mas ao meu ver, esse treino tá meio curto, não sei, principalmente o de pernas... Eu colocaria pelo menos 4 exercícios para os músculos maiores, mas isso daí o pessoal vai saber te ajudar melhor.

Concordo com o que o upeve falou. Além do que ele disse, eu tiraria o encolhimento anilha e barra frente do treino C e colocaria no treino B junto das costas.

Eu tinha o mesmo problema, mas era questão de equilíbrio no meu caso, pq desde criança quando eu fosse agachar, eu ficava na ponta dos pés para conseguir, e quando comecei a fazer o agachamento livre no momento que eu começava a descer o desiquilíbrio começava, então não conseguia executar o exercício. Comecei a fazer o Smith, mesmo não gostando, e fui praticando meu equilíbrio, hoje em dia mesmo com um pouco de dificuldade, consigo ficar agachado com ambos os pés totalmente com a planta no chão, e isso melhorou na hora da execução do exercício, não sei se foi só coisa da minha cabeça, mas funcionou.

O cara descobriu que a mulher tava traindo ele, rapaz, brincadeiras a parte foi uns 3 caras pra segurar ele, nunca mais vi a guria na academia nem ele.

Treta em academia eu nunca entrei, mas mês passado eu presenciei um cara querendo jogar a namorada dele da janela, sendo que a academia fica no 4º andar do prédio, final das contas deu em nada, segue o jogo.

Caraca man, que mudança monstra, muito bom mesmo! Parabéns pelo shape e pelo 4º lugar. Só quero acompanhar o próximo relato para ver a subida no topo do pódio! kkkk Boa sorte e bons treinos!

Desculpe a demora na resposta... Então, minha rotina era meio intensa, meu sono era meio curto, em média 6-7h por noite. Minha "dieta" consistia em comer muito de 3 em 3h. Nos meus cálculos (se estiverem corretos kkk) eu consumia entre 2500kcal e 2800kcal por dia, em 7 refeições (incluindo pré e pós treino). Mas vale lembrar que tomava albumina ao acordar e whey+dextrose no pós, e isso influencia.