ArturReis

Como o nosso colaborador hanibal lecter sempre diz: falta bater calorias? paçoca é vida hahahaha

engraçadoque quando é um fella sem saber nada nego fala: VAI PESQUISAR!! Ou no máximo cola o tópico de dietas agora quando é uma mina bonita nego calcula TMB, GCD, CUTT BULK e os Carvalho a quatro (nada contra vc luiz) hahahaha

começou faz1 semana e era sedentário, eu aconselharia a seguir o treino A-B do instrutor so pediria pra ele adicionar agachamento, terra e militar porque se vc fizer esse treino aí não vai render muito porque a musculatura nao está acostumada com treinamento em tensão

nessa sua academia só deve ter gente raquitica e que não sabe treinar, eu sempre malhei e fiquei 2 anos parado,quando voltei, comecei pegando 20kg morrendo no supino,agora depois de 2 meses estou pegando 40kg cada lado com 6 execuções "perfeitas" nunca estudei e li sobre isso de acomodação mas nunca fiz um set com o mesmo peso sempre fiz desde o primeiro dia de academia pirâmide e sempre progredia nas cargas

qualquer chá é zero se não adicionar açúcar.

Trapézio com costas, ombro com peito e panturrilhas dsdn 3 exercicios pra musculo grande e 2 pra pequenos quer aprender agacho pede pro instrutor, agqcho smith só serve pra fuder com a lombar dos iniciantes

precisa ganhar massa nessa carcaça, retenção vc ja sabe o "macete", bebe 3litros+ de água e cafeína tbm ajuda mas pra te falar a verdade tu nao ta retido não brow , tu tem pouca massa e uma capinha de fat por cima

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Foda que mantém o ano todo assim.

Vc acha?

Aí morre e a mídia bota a culpa nos suplementos/anabols stein ja tinha falado que 10ml era desnecessário e ele mete 14ml...

Vcs querem ter a densidade muscular de um hormonizado estando natural "impossibru", pela foto da pra ver que é neura tua Colágeno=proteína, proteína se quebra em aminoácidos e o corpo ve se ele precisa "fazer" colágeno ou não.

Quando olhei o preço quase tive um treco!! rs sempre bom achar proteína barata pros marombeiros pobres de plantão.

morreu?

Eu uso a carta "tópico que renasce"!!!!!!!! rsrs estava eu procurando um jeito de bater minhas proteínas nesse Brasil de crises quando achei este tópico,o filé de frango e outras carnes estão mais caros que no mercado mesmo comprando 20kg de filé mas aí fui ver outros tipos e achei o fígado de frango por R$ 2,59/kg muito barato(e eu amo fígado)!!! bate as prot, 0,5g só a mais de gordura e muito mais micros do que o peito(que cá entre nós é pobre) quem mora na área de entrega do site, vale a pena comprar pelo menos o fígado, ta muito em conta https://www.comprepifpaf.com.br/produto/figado-de-frango-pct-500g/000000000000016106

pesquisar que é bom....

kimera é beeeeeemmm diferente de clemb, nada mais que uma cafeina concentrada superfaturada como tudo da iridium labs, se vc nunca tomou termo começa na cafeina,clemb é coisa séria,colaterais batem forte, mas aí vai do seu organismo e colhões quando começar a tremedeira rsrs brincadeiras a parte clemb é melhor mas tem que saber dosar.

"Com bomba é mole" hahahahahaha

Porque não malhar no mesmo dia? Eu sempre fiz ABC2x mas fazia A-peito e triceps B-costa e biceps C-ombro, trapézio e pernas meus ombros e traps só foram desenvolver quando os juntei ao treino de peito e costas respectivamente.

Não vi ngm mencionando que o miojo é um macarrão semi cozido e pra ficar seco eles o fritam, ou seja ele tem bastante gordura,a maior parte do sódio dele vem do tempero sim , mas comendo todo dia e mesmo com tempero "natural" me preucuparia com o óleo, não com o sódio.

porque a espera de 3 meses? só se não tiver tempo de fazer o fango ou o ovo e tiver dinheiro sobrando, também prefiro frango

dextrose, malto e se conseguir bater os macros de proteína whey tbm. único "indispensável" é a creatina Enviado de meu SM-J700M usando Tapatalk

Estou com a mesma dificuldade, bf alto e muita disparidade com as TMB/TMR no tópico do calculando seu gcd. Enviado de meu SM-J700M usando Tapatalk Estou com a mesma dificuldade, bf alto e muita disparidade com as TMB/TMR no tópico do calculando seu gcd. Enviado de meu SM-J700M usando Tapatalk

Cara pesquisa na area de anabolizantes, ngm vai te dar um protocolo de mão beijada Como ta a dieta? Sem dieta a droga nao vai funcionar. Se eu gosse você ficaria natural mais um tempo antes de bolar Enviado de meu SM-J700M usando Tapatalk