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    Posso tomar hipercalórico e whey protein ao mesmo tempo?

    Hipercalórico e whey protein são suplementos úteis para quem deseja ganhar massa muscular. Contudo, uma dúvida comum é se podemos tomar hipercalórico
    21/09/2023 · 7 min de leitura
  • Suplementação

    Devo tomar whey protein depois de fazer aeróbicos?

    Uma pergunta frequente no mundo da musculação é a respeito de tomar whey após fazer cardio, se isto é recomendável ou é
    20/09/2023 · 7 min de leitura
  • Suplementação

    Devo usar pré-treino para fazer aeróbicos?

    Pré-treinos são populares por um bom motivo – eles funcionam. Pré-treinos fornecem um empurrão para você treinar mais pesado e por mais
    16/09/2023 · 6 min de leitura
  • Creatina, Suplementação

    Pode tomar creatina direto na boca (dry scooping)?

    Veja se pena tomar creatina direto na boca (dry scooping de creatina), se há algum benefício na prática e, mais importante, se há riscos.
    24/08/2023 · 5 min de leitura
  • Creatina, Suplementação

    É possível usar creatina sem parar, por anos a fio? (o que a ciência diz)

    Os benefícios da creatina são muitos conhecidos, o que faz muitas pessoas ficarem em dúvida se é possível usar creatina sem parar
    22/08/2023 · 6 min de leitura
  • Creatina, Suplementação

    Vale a pena tomar creatina sendo um iniciante na musculação?

    Dizem que não vale a pena tomar creatina sendo um iniciante na academia. Entenda porque isto não é verdadeiro.
    20/08/2023 · 7 min de leitura
  • Suplementação

    Quanto tempo demora para o whey protein dar resultado?

    De forma realista, veja quanto tempo demora para o whey protein dar resultado e que tipo de resultado esperar.
    17/08/2023 · 5 min de leitura
  • Suplementação

    Whey de caixinha é bom? Vale a pena?

    Whey de caixinha pode ser encontrado em qualquer lugar, mas é realmente bom para quem faz musculação?
    12/08/2023 · 4 min de leitura
  • Creatina, Suplementação

    Creatina ou hipercalórico: qual vale mais a pena?

    Ao procurar por suplementos que ajudam na hipertrofia, muitas pessoas vão se deparar com creatina e hipercalórico, ficando em dúvida sobre qual
    07/08/2023 · 3 min de leitura
  • Suplementação

    Shake de proteína na geladeira: quanto tempo dura?

    Entenda quanto tempo dura um shake de proteína armazenado na geladeira e quais cuidados tomar para preservar as propriedades e gosto do shake.
    04/08/2023 · 6 min de leitura
  • Suplementação

    Devemos tomar whey protein todos os dias?

    Veja quais são os riscos de tomar whey protein todos os dias. Assim como quem vai (ou não) se beneficiar ao fazer isso.
    26/07/2023 · 7 min de leitura
  • 1 dose de whey tem 20 a 24 gramas de proteína
    Suplementação

    Quantos gramas de proteína tem um medidor de whey?

    Em situações muito específicas você pode se perguntar quantos gramas de proteína tem um medidor de whey. Entenda como não errar ao fazer isso.
    25/07/2023 · 4 min de leitura
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