As principais divisões de fisiculturismo masculino atualmente são Men’s Physique, Classic Physique, 212 e Bodybuilding Open, cada uma possui requerimentos diferentes no que tange estética e simetria corporal, limites de peso/altura por categoria, poses obrigatórias, trajes e regras específicas dependendo da federação.
Nesta página, exploraremos a fundo como cada uma funciona, desde a importância do “shape em V” na Men’s Physique até a exigência de ter naturalmente a estrutura corporal para conseguir ser um “mass monster” na Bodybuilding Open.
O que são divisões, categorias e federações: um guia prático
No fisiculturismo, a divisão refere-se à modalidade principal de competição, definida por critérios específicos, o que costuma ser confundido com categoria.
Por exemplo, “Men’s Physique” e “Bodybuilding Open” são duas divisões dentro do fisiculturismo masculino, cada uma regras e requisitos diferentes.
As divisões possuem categorias, que servem para agrupar atletas em grupos específicos para garantir uma competição justa.
Categorias podem ser baseadas em altura, peso, idade ou nível de experiência, permitindo que competidores de perfis parecidos se enfrentem.
A federação, por sua vez, é a organização que rege o esporte, como a NPC, a IFBB ou a WABBA.
É a federação que cria e define os critérios exatos para cada divisão e suas respectivas categorias.
Ela estabelece todas as regras: desde quais poses são obrigatórias, o tipo de traje permitido, até os limites de peso e altura para uma categoria específica.
Isso é importante, porque a mesma divisão pode ter pequenas variações de regras para categorias dependendo da federação pela qual o atleta está competindo.
Divisão Men’s Physique
Tipo de físico: Em “V” (ombros largos e cintura fina), com foco em estética, condicionamento e quantidade moderada de massa muscular. As pernas não são o foco, mas o físico deve ser equilibrado e apresentável (postura, pele, cabelo e bronze).
Traje: Bermuda estilo board shorts, acima do joelho, cintura baixa e sem logotipos grandes.
Categorias: Os atletas podem ser divididos principalmente por altura e peso. Dentro de cada categoria, poderá haver subcategorias dividindo atletas por idade e experiência (amador ou pro).
Poses: Altamente subjetivas, com variações de poses frontais, laterais e de costas, onde os atletas geralmente ficam com braços abertos.
A divisão Men’s Physique, em sua essência, representa a busca por um físico masculino que evoca a estética das capas de revistas de saúde e fitness, do famoso “shape de praia”, distanciando-se do volume muscular extremo de outras categorias do fisiculturismo.
O arquétipo de atleta que melhor se encaixa como Men’s Physique é aquele que naturalmente desenvolve ou tem a disciplina para esculpir um shape em formato V, caracterizado por ombros largos e uma cintura notavelmente fina, onde há um foco maior em qualidade e condicionamento e menos em quantidade de massa muscular.
Basicamente, não se trata de ser o maior, mas de apresentar um conjunto harmonioso, com um abdômen definido, peitorais bem desenhados e um aspecto geral de saúde e vitalidade, que é complementado por fatores como a postura adequada, qualidade pele, o cabelo e um bronzeado uniforme.
O traje, uma bermuda de praia que deixa as pernas em segundo plano, reforça o foco no tronco e na aparência atlética de praia, enquanto as poses, mais relaxadas e abertas, são desenhadas para realçar essa silhueta do físico.
Divisão Classic Physique
Tipo de físico: Ênfase na estética do físico clássica da era de ouro do fisiculturismo (anos 70), combinando massa muscular com condicionamento e simetria para formar um físico simétrico em “X” (superiores e inferiores grandes, mas cintura fina e simetria geral).
Traje: Sunga específica para fisiculturismo, de uma cor e sem detalhes, permitindo a avaliação completa do físico.
Categorias: Os atletas são estritamente divididos por classes de altura, cada uma com um limite máximo de peso correspondente.
Poses: Inclui poses obrigatórias e clássicas que vão desde poses como duplo bíceps frontal, peitoral lateral, tríceps lateral, duplo bíceps lateral a poses livres, onde o atleta pode mostrar um ângulo que evidencie mais seus pontos fortes.
A divisão Classic Physique representa um resgate à estética e à arte do fisiculturismo que remete à era de ouro do esporte, prestando uma homenagem a físicos icônicos, como Arnold e Frank Zane, que priorizavam a forma e a simetria com controle da linha de cintura.
O estilo de físico que melhor se encaixa na divisão é aquele que possui uma estrutura física capaz de construir um físico em formato “X”, com uma cintura naturalmente fina que, com disciplina, pode ser esculpida para realizar o vácuo abdominal, um dos maiores símbolos da categoria.
Há um foco em criar uma ilusão de tamanho através de proporções perfeitas.
Basicamente, não se trata apenas de ter mais massa muscular, mas de apresentar um pacote completo de quantidade de massa muscular com definição e, sobretudo, uma estética que flui com harmonia e arte.
O desenvolvimento das pernas é tão crucial quanto o dos músculos da porção superior, para compor a simetria do “shape em X”.
O traje, uma sunga simples monocromática (só é permitida sunga discreta de uma cor) que expõe totalmente o corpo, reforça a necessidade de um físico completo e com proporcionalidade, enquanto as poses obrigatórias e a rotina de apresentação individual são desenhadas para expor esses pontos.
Divisão 212
Tipo de físico: Desenvolvimento muscular ao extremo em termos de volume, densidade, maturidade muscular e condicionamento, similar à categoria Open, mas com limite máximo de peso e altura.
Traje: Sunga de competição padrão do fisiculturismo, de cor única e sem adornos, para permitir a máxima visibilidade e avaliação de todos os detalhes do físico.
Categorias: Não possui categorias. A divisão é centrada na regra de permitir somente atletas com até 212 libras (aproximadamente 96kg).
Poses: Segue o mesmo conjunto de poses obrigatórias da categoria Open, como expansão de dorsais de frente e de costas, duplo bíceps, peitoral de lado, tríceps de lado e “most muscular”.
A divisão 212 funciona como uma possível ponte para a elite do fisiculturismo, oferecendo um palco para atletas que possuem uma densidade e um volume muscular impressionantes, mas que, devido à sua quantidade de massa muscular, não competiriam em igualdade de condições na categoria Open, que não possui limite de peso.
O arquétipo de atleta que melhor se encaixa na 212 é aquele com uma estrutura óssea capaz de suportar grande quantidade de massa muscular, ombros largos e pernas grandes. Ele combina a mentalidade do “mass monster” da Open com a necessidade de um controle de peso rigoroso, forçando, às vezes, um pico de condicionamento maior.
Não se trata necessariamente de limitar o desenvolvimento, mas de otimizá-lo dentro de um peso específico, seja porque o atleta ainda não está pronto para a open ainda ou por que se encaixa melhor dentro da faixa de peso exigida na divisão.
O traje, a sunga de competição, e as poses, são idênticas às da categoria open, onde o único limite imposto é o da balança, desafiando os atletas a serem os maiores e mais condicionados dentro de um peso limite.
Divisão Bodybuilding Open
Tipo de físico: Busca pelo máximo de massa muscular, condicionamento extremo, densidade, proporção e simetria. Não há limites, sendo a categoria que exibe os físicos mais monstruosos e grandes do fisiculturismo.
Traje: Sunga de competição padrão do fisiculturismo, pequena e que permite avaliação completa e detalhada de cada grupo muscular, até mesmo o nível de definição de glúteos.
Categorias: Não há categorias (não como em outras divisões). Todos os atletas competem juntos em uma categoria única, onde o fator principal é conseguir combinar quantidade de massa muscular com qualidade. Aqui estão os melhores entre os melhores.
Poses: Inclui um conjunto rigoroso de poses obrigatórias projetadas para comparar os atletas sob todos os ângulos: duplo bíceps de frente e de costas, expansão de dorsais de frente e de costas, peitoral de lado, tríceps de lado, “most muscular” (o mais musculoso) e a pose de abdômen e coxa.
A Open representa a busca humana pelo limite absoluto da capacidade de construir o máximo de massa muscular, sendo a divisão conhecida como a principal do fisiculturismo profissional.
O atleta que melhor se encaixa na Open é aquele geneticamente privilegiado, com estrutura capaz de suportar quantidades sobre-humanas de massa muscular e que possui uma dedicação implacável e uma disciplina de vida que orbita inteiramente em torno do esporte.
Open é o ápice de fisiculturismo.
Em termos de categorias, não há restrições; trata-se de ser o maior, o mais seco, o mais denso e o mais simétrico competidor no palco, tudo ao mesmo tempo e tudo levado ao máximo.
A harmonia entre volume e condicionamento são altamente valorizados, mas a proporção entre eles segue uma tendência para condicionamento.
O traje e as poses obrigatórias servem a um único propósito: facilitar uma comparação entre os competidores e minimizar a subjetividade.