FredRRN
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Hmm, entendi. Stockton, tem exercícios "pre-human flag"? Tipo uma sequência que você "deve" seguir para conseguir realizar o Human Flag. Ou só ir tentando e errando até que, um dia, sai? Abraços.
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Agaboy, obrigado pela resposta. Já tinha imaginado que poderia atrapalhar, ai tentei a muito tempo atrás o pistol e não saiu, ai a pouco tempo atrás tentei o l-sit e não saiu, e este a falta de força no core ajudou também a não sair. E quando faço um "l-sit" nas paralelas vejo minhas pernas bem para baixo, ai se jogo mais pra cima acabo curvando a coluna. Tipo, vou começar a alongar pernas diariamente. Tem alguma dica específica para isso? Como, posições, "alongamentos dinâmicos", etc.? Abraços.
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Parabéns Bozolino, muscle up é muito show! Human Flag é o meu sonho! *O* Aqui, quanto o encurtamento dos posteriores de coxa podem influenciar negativamente nos treinos de bodyweight? Abraço.
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Eles vão te dar é proteína, agora se vão te dar mais ganhos de massa ai já são outros quinhentos! Acredito que são boas opções de Whey. Abraços.
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Sou Licenciado em Educação Física (Aula em escolas), e tenho certa experiência na área do Bacharelado em Educação Física (Academia), e te digo (embasado na minha cidade): como instrutor de academia, dependendo do horário, tipo de academia e tempo que vai ficar na academia o salário pode chegar a mais de um mínimo; se for ser personal, não adianta ter o QI (Quem Indica, gente influente) se você não for um diferencial, o personal tem de ser atencioso e estudioso. Abraços. Ouça o seu coração e a sua razão, mas lembre-se: dinheiro não é tudo!
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Olá galera, tudo bem? No meu antigo treino eu sempre realiava uma semana de De-Load, mas agora que estou treinando com bodyweight (Intermediário I, não 100%) ainda não fiz nenhuma semana assim. Minha dúvida é... Como fazer uma semana de De-Load em um treino de bodyweight? Abraços.
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Ham? Poste uma foto localizando a região que você descreve porque olhando meu braço só vejo o bíceps e imagino o braquial! :S
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No agacho frontal, como na foto, é preciso colocar um ressalto nos calcanhares? Ou isto só se quiser "isolar" bem os quadríceps? Abraços. Fé, crer em DEUS sempre e a paz do Senhor Jesus Cristo, amém! ♥ *-*
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Parabéns Mika! Baita dedicação, mas também "a nossa missão é não parar". haha Beijos. Fé, crer em DEUS e a paz do Senhor Jesus Cristo a todos! ♥
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Eu gostei da tu execução, não vi nada anormal. Mas aqui JuNAuM, a barra tem que estar quase na metade da canela? Por que se for mesmo, acho que terei que rever minha execução e colocar anilhas no chão de baixo das anilhas da barra. :S Abraços. Fé, crer em DEUS sempre, boa noite e a paz do Senhor Jesus Cristo a todos! ♥
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Só pra responder a dúvida de proteína animal e vegetal. Proteína animal contem um maior valor biológico, com mais aminoácidos essenciais, do que as proteínas vegetais que vem com um baixo valor biológico. Abraços. Fé, crer em DEUS sempre galera, paz de Jesus Cristo! ♥
