3615 respostas para este tópico

[Behnke]

aee

já faz um tempo q eu tomei uma glutamina da performance, e lá vinha um dosador de 5g...
hj comprei uma creatina da universal e não vem com o dosador, queria saber se posso usar o dosador da glutamina de 5g pra creatina, já que o pó dos dois produtos são diferentes... não vai fazer diferença né?

[andreseg]

Behnke, em 11:25:05 em 02/05/2012, disse:

aee

já faz um tempo q eu tomei uma glutamina da performance, e lá vinha um dosador de 5g...
hj comprei uma creatina da universal e não vem com o dosador, queria saber se posso usar o dosador da glutamina de 5g pra creatina, já que o pó dos dois produtos são diferentes... não vai fazer diferença né?

faz sim, as densidades sao diferentes, eles usam um certo volume do dosador pra medir 5 gramas de glutamina levando em conta a densidade DELA, se botar a da creatina, como ela tem outra densidade o volume sera diferente

[Dissinho]

Qual é Bronco. Sei que já deve ter respondido isso várias vezes, aliás dei uma lida aqui e não achei. Mas aí... no caso de eu tomar  whey + dextrose + creatina . Devo fazer o shake com quantas mls de agua? Só isso mesmo! O resto das duvidas já li através das tuas respostas. Abração!

[dih-kun]

Dissinho, em 04:09:28 em 05/05/2012, disse:

Qual é Bronco. Sei que já deve ter respondido isso várias vezes, aliás dei uma lida aqui e não achei. Mas aí... no caso de eu tomar  whey + dextrose + creatina . Devo fazer o shake com quantas mls de agua? Só isso mesmo! O resto das duvidas já li através das tuas respostas. Abração!

Não leu tudo não man... volta para a página 180 desse post que respondi sua pergunta lá.   u.u

[Dissinho]

dih-kun, em 07:39:53 em 05/05/2012, disse:

Não leu tudo não man... volta para a página 180 desse post que respondi sua pergunta lá.   u.u

Hehe. Pode crer!!! Não li tudo mesmo pois são 180 páginas, e tava lendo da um pra frente. Mas valeu aí!

[Behnke]

andreseg, em 11:32:58 em 02/05/2012, disse:

faz sim, as densidades sao diferentes, eles usam um certo volume do dosador pra medir 5 gramas de glutamina levando em conta a densidade DELA, se botar a da creatina, como ela tem outra densidade o volume sera diferente

então, foi oq eu pensei tbm!
mas a creatina da universal q eu tenho se assemelha com o açúcar, (vcs ja devem ter tomado da universal e sabem como é né, rsrs) e a glutamina mais ou menos ( mais pra menos) com o malto.....
então devo encher o dosador até o fim com a creatina, ou colocar menos?
por enquanto estou colocando meio centímetro a menos!

vlw

[Johnn]

Galera,um dos melhores investimentos que você fazem é a balança de precisão...pode parecer frescura mas ajuda demais nessa situações.

[andreseg]

Behnke, em 11:15:00 em 06/05/2012, disse:

então, foi oq eu pensei tbm!
mas a creatina da universal q eu tenho se assemelha com o açúcar, (vcs ja devem ter tomado da universal e sabem como é né, rsrs) e a glutamina mais ou menos ( mais pra menos) com o malto.....
então devo encher o dosador até o fim com a creatina, ou colocar menos?
por enquanto estou colocando meio centímetro a menos!

vlw

voce sabe a densidade da glutamina? Sabendo da pra calcular o quanto a menos(ou a mais) tem que colocar. Conta simples de ensino medio v=m/ρ, so comparar os dois, e vai ver qual a diferença

Este post foi editado por andreseg: 10:42:16 em 06/05/2012

[nitrixx]

Achei uma divergencia , na embalagem da creatina da universal em po , fala para nao consumir mais de 3 g de creatina .. Na outra embalagem da Creatina da Optimum de capsulas manda tomar 6 caps de creatina , sendo que duas caps contem 2,5g de creatina creapure ... Pq essa diferenca de mais de 100%

universal 3 g de creapure monohydratada
optimum 7,5 g de creapure monohydrata ... !!

obs, o da universal (3g) ta com o rotudo de importacao sobre o original
opitmum as recomendacoes originais do produto

[dih-kun]

Mano, cada fabricante tem sua visão de dosagem, a minha da universal também fala pra tomar 3g, creatina é creatina então 5g pras duas...
o/

Bons treinos.

[fnx]

Galera to comprando uma creatina da universal de 200g, um calculo rápido, tomando 5g por dia, o pote acaba em 40 dias, será que é pouco tempo tomando creatina ou tá de bom tamanho?

[andreseg]

fnx, em 05:37:02 em 15/05/2012, disse:

Galera to comprando uma creatina da universal de 200g, um calculo rápido, tomando 5g por dia, o pote acaba em 40 dias, será que é pouco tempo tomando creatina ou tá de bom tamanho?

nao precisa ciclar creatina

[F4kn1]

Uma dúvida. No video mostra que ingerir bebida alcoólica atrapalha o uso da creatina. Minha dúvida é, até que ponto atrapalha? Há um limite tranquilo pra se beber?

Abraço!

[dih-kun]

Em qualquer dose irá atrapalhar, quanto mais beber mais atrapalha, e não atrapalha somente a creatina, é seu crescimento GERAL.
Se por exemplo você treinar, tomar seu suplemento e ir beber mesmo que seja em algum bom tempo depois, você simplesmente estará jogando fora o suplemento e inutilizando seu treino.

Segue mtéria > http://www.hipertrof...os-seus-ganhos/

[JPM]

Eu tenho uma duvida, Eu tenho que tome no minimo 3 litros de ÁGUA por dia ou posso contar com qualquer outro liquido (suco, Leite..)??

[WhitePump]

JPM, em 04:22:18 em 16/05/2012, disse:

Eu tenho uma duvida, Eu tenho que tome no minimo 3 litros de ÁGUA por dia ou posso contar com qualquer outro liquido (suco, Leite..)??

Recomenda-se água pois é pura e é natural. Mais não necessariamente tem que ser TODOS OS SANTOS DIAS 3 litros. Você pode tomar um dia 2, outro 3 as vezes 4.... e o restante complementar com suco, leite, etc... a regra é não ficar desidratado.... agora uma dica pode ser olhar bem sua urina (se ela sempre sair clarinha) ta valendo.... se mijar amarelado (água pra dentro.) controle assim.