MRCFerreira
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Fala guerreiros, tranquilo? Estou querendo montar uma homegym, vou fazer os aaprelhos, halteres e barras. Preciso de medidas, algumas coisas irei adaptar. Estou pensando em fazer 3 tipos de halteres com pesos regulaveis, barra com anilhas, banco com o angulo ajustavel, barra fixa e um pulley. Alguem ja fez ou tem alguma experiencia com a montagem dessas maquinas? Obrigado MRCFerreira -
Tempo de treino: 1 ano Idade: 17 Altura: 170cm Peso: 76kg BF: 14% Natty ou hormonizado: dbol Frente https://www.dropbox.com/s/a6qvcigjpr41mqa/IMG_1504.JPG?dl=0 Costas https://www.dropbox.com/s/growj6e82z65ix0/IMG_0407.JPG?dl=0 https://www.dropbox.com/s/j2kyupy974hefst/FullSizeRender%20%282%29.jpg?dl=0
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Força aumentou pra caramba, libido nao caiu, a pressao diminuiu sozinha. jaja posto fotos
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Saudações, Pro desespero dos haters cresci, nao morri e não perdi... Ganhos Braço 2,5cm Ante braço 2cm Peito 10cm Coxa 6cm Panturrilha 1,5cm Abdomen 3cm 7kg Colaterais Pressão alta (apenas na 1 semana) Sensibilidade no mamilo (ainda to com esssa porra uheueuhue) Já tem um mes que o ciclo acabou, perdi 3kg, desinchei um pouco, porém, não é como o pessoal fala, que voce perde tudo, pura retençao, água água água... Meu peso se estabilizou na ultima semana, se preparem que mais ciclos estão por vir!!!
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Ta fazendo algo errado. -DIETA -TREINO -DESCANSO Fazendo isso de forma correto não tem como não evoluir. Certifique se está fazendo de forma certa, caso tenha dúvidas posta sua rotina, talvez alguém aqui posso ajudar. Caso queria algo especifico e alguém que lhe dê tudo mastigado procure fazer uma consultoria, vale a pena.
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TMB? MACROS?
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aguarde
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DESNECESSARIO. Vou relatar so o final agr, nao vou perder tempo com nego que vem so pra falar goma nao. morri To nao irmao...acabarei o ciclo amanha, e ja começo com tamox Feliz eu nao fui mesmo nao, pelo menos cresci pra caralho, pra que felicidade ne tmj
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dmr vlw opa tmj
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Opaa! pensei sim, mas oxan é bem mais fraca, por isso optei por diana. Relato 1 semana Minha força aumentou bastante Ganhei 3kg Medidas aumentaram pressao alta tontura, dor na nuca, tremedeira nada de sensibildiade no mamilo, tinha um mamilo meu que ja estava um pouco sensivel, nao aumentou
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Dia 1 (01/07/2015) Colateral: NENHUM Beneficio: NENHUM Dieta e treino ok.
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sim Gente pra por pedra no caminho tem aos montes, é foda, mas tamo ai!!! tmj sim sou baixo obrigado, tmj Opaaaa! Muito obrigado pela contribuição, apesar de nao ser uma avaliação, opinioes construtivas sao sempre bem vindas. Em questao a dieta vou acrescentar o tomate e mamao sim, inclusive alguns dias eu já comia, mas só quando rolava no almoço, agora vou incluir no cardapio diariamente, o abacaxi bom que me lembrou, na dieta ta 100g mas to comendo 130~150g... Em relaçao a gordura estou usando azeite, só nao coloquei ali, obrigado por lembrar. Alguns amigos meus já usaram diana sozinha e gostaram bastante, inclusive disseram que as perdas por ciclo foram bem pequenas. Ta relatando? obrigado, tmj
