Perfeito Babi!!!

Detesto essas discussões também. Não leva a nada isso gente!

Um tem que respeitar a opinião do outro.... Mesmo porque, em nutrição, só para citar um exemplo, existem várias linhas de trabalho. O que vai determinar o sucesso ou o fracasso é a utilização do protocolo adequado à individualidade biológica de cada um.

Eu to pensando em reabrir o meu diário sim viu? rs

Beijos!!!

Obrigada, Ana!

É, eu também não gosto.. Todos tem o direito de dar opiniões, mas sem faltar com respeito.

Exatamente, não existe certo e errado, as vezes o que é certo para você para mim é errado. Cada um sabe o que funciona para tal.

Estou ansiosa para que você abra ele novamente, espero que dê tudo certo dessa vez!

Beijos e uma ótima quarta feira!

Lembrem-se que opinião se forma com conhecimento, na ausência deste, é apenas achismo.

Enfim, a todos que jogaram pedras, poderiam pelo menos procurar os artigos e darem uma lida 'clinica', assim, só por cima, sem soberba.

Mas alguém o faz? Não.

Ai quando alguém que leu e quer ajudar, pessoal com ignorância, fala fala mais num tem nada pra dizer e fica nisso.

Só acho que se quer opinião não ter que escolher aquelas que agradam ou não, porque as que não agradam não são bem vindas ou as que contrariam acabam sendo tidas como erradas. Tem que ver o certo e errado, nem sempre o certo ou o melhor é o que mais agrada. Pessoal acaba esquecendo disso..

Mas como já choraram ai, façam como quiser.

Só citei o quão dispensável é essa suplementação pois você tem 14 anos e pediu suplementos de aniversário e nem de fato necessita deles.

Outra coisa é que não trabalha, não tem uma vida corrida sem tempo pra nada, é tudo mais tranquilo.. aproveita.

Estou deixando o relato.

Um abraço, bons ganhos e sucesso.

Precisar nao precisa mesmo, mas tb mal nao fará. É tenso levantar uma bandeira tipo "Suplemento é só pra quem precisa" no diario de alguem que já usa eles, concordo com voce Renato mas ja que esta usando o negocio é apoiar, algumas opinioes eu guardo pra mim mesmo pra nao causar mal estar desnecessario (nao é uma critica nao leva a mal é só um toque)

Editado 14/11/2012 às 17:41 11/14, 2012 por Lucram (veja o histórico de edições)

Exatamente, concordo com você, Renato..

Renato, não dispensei sua opinião de forma alguma... Achei muito interessantes muitos fatos que você citou e gostei dos seus comentários. Só achei que você e meu namorado não precisavam daquele debate todo, porque se tornou desrespeitoso.

Claro que procuro informações, acha que fico aqui na hipertrofia fazendo o que?

Estou sempre lendo artigos, diários e tudo mais, para adquirir conhecimento.

Eu agradeço a sua ajuda, e teve certa parte ignorância dos dois. Sua opinião é sempre bem vinda, a opinião de todos é bem vinda, o diário é publico e adoro quando vocês vem me ajudar! De verdade mesmo!

Agradeço muito, muitos comentários seus foram esclarecedores.

É, eu entendi.. Como citei a cima, vou deixar para pensar numa possível suplementação, assim que meu corpo parar de ter esse crescimento rápido que está tendo. Vou anular esse meu pedido.. Ou até deixe assim e guarde os suplementos para mais pra frente, não sei ainda.

Olha pra falar a verdade, minha vida é corrida sim, mesmo não trabalhando, porque tenho muitos deveres, porém estou conseguindo conciliar, quando não conseguir mais, aí é outra história.

Obrigada por acompanhar!

Beijo, bons ganhos, bons treinos! E uma ótima quarta feira!

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É, estou tomando hipercalórico porque embora minha alimentação seja correta, tenho facilidade em perder peso e talvez uma suplementação fosse me ajudar, então comprei o hiper. Mas, já está acabando e não sei se continuarei a usar.

Não, acho bom que ele tenha dado a opinião dele, dei espaço para isso, Lucram!

Editado 14/11/2012 às 18:14 11/14, 2012 por Barbara Eliane (veja o histórico de edições)

Estou indo treinar para quem já foi, bom descanso!

Para quem ainda vai, bom treino!

No pain, no gain!

Nossa, tem um corpo muito bonito, se seguir com determinação no treino essa vai dar dor de cabeça pro paizão... AHauhAUHUHA

Bons treinos aí.

HSUAHSUHAUSHASA, obrigada! Pode deixar que vou seguir com determinação e persistencia até alcançar o objetivo!

Vou dar dor de cabeça não u-u KKKKK

Obrigada, para você também! Seja bem vindo!

E bom feriado e final de semana!

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Relato do treino do dia: 14/11/2012

Antes do treino: 2 ovos e 1 iorgute

Treino B - aquecer 20 minutos no transport velocidade > 12 km/h

Peck deck 15kg / Pulley frente supinado (após a execução segurar 10 segundos em baixo) 20kg / tríceps na polia alta (corda) 15 kg / rosca alternada 4kg / desenvolvimento do ombro 3kg - 3x12

Depois em seguida, muay thai...

Depois do muay thai, tomei hipercalórico e logo depois de 30 min 2 ovo com proteína da soja texturizada.

Queria treinar perna porque amanhã a academia não abre, mas meu personal não deixou.. disse para mim descansar.. Agora perna só sexta :/ Mimimi

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Boa noite á todos.. Para quem já treinou, bom descanso.. Para que vai treinar, bom treino!

Editado 14/11/2012 às 23:37 11/14, 2012 por Barbara Eliane (veja o histórico de edições)

Tava vendo sua dieta, quando disse fonte de proteína no café da manha você exemplificou '' atum, ovo''...

Se vc consegue comer atum na manha, pelo amor, me ensina como... até no almoço eu já tô enjoado

não sei se vc come ou se foi só exemplo msm rs...

atum é 1 milhao de vezes melhor que sardinha, e eu comia sardinha de manhã, huehuehueuhehue...

ainda bem que parei, kkkk

tem que dar um descanso pra suas pernas tambem ne, coitadinhas delas, vai que elas ficam com raivinha de vc e param de crescer lol

uhehehueuhehueu

É, de manhã como uma proteína sim!

Ultimamente, ando comendo proteína de soja.. Mas já comi atum de manhã sim, eu consigo.. é como comer em qualquer outro horário.

É, tudo que é demais enjoa.. concordo, enjoei de batata doce já, toda vez que como parece que tá estragada.

É bem fácil, nada demais.. tenta um dia!

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Sabe que não lembro do gosto da sardinha? Vou comer logo mais e depois digo!

Treinei pernas ontem.. e amanhã não vou treinar! Queria ter feito uns exercícios só, não precisava ser um treino completo.

Mas, como fiz muay thai, ele não deixou.. se não teria feito! hahaha'

Elas não podem parar de crescer, poxinha >< KKKK

Editado 15/11/2012 às 00:50 11/15, 2012 por Barbara Eliane (veja o histórico de edições)

nossa, só de pensar no cheiro do atum já da nojo ahuahuah..

ainda bem que não fizestes pernas hoje, pq se fez ontem ia pesar um pouco, ainda mais que vc faz m.thay... o/

cuidado com overtraining ... bjs

come sardinha lá e depois me fala, eu sou mil vezes mais o atum, deliciosooo, hahahaha

entao, mas pra elas nao ficarem com raiva de vc e pararem de crescer tem que dar uma aliviada nelas de vez enquanto, amanha é feriado, ai vc taka a ideia nelas, fala assim oh: "pernitas, descansem muito mais muito mesmo pq sexta feira eu vou judiar de vcs, sem dó nem piedade" ai elas ja vão se preparar pro massacre na sexta feira, uhehuehuehueueu nada a ver...

Gostoso o cheiro do atum, ainda não enjoei! hahaha'

Queria ter feito, mas iria pesar sim... É muay thai é bem cansativo e queima demais.

Relaxa, não estou abusando a esse ponto não!

Beijos, se cuida.. boa noite!

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Shogun, vou comer depois.

hahaha' gostei da sua criatividade.. pode deixar vou descansa-las muito.. e sexta vou voltar pra casa de muleta!

Editado 15/11/2012 às 01:06 11/15, 2012 por Barbara Eliane (veja o histórico de edições)

3 pontos para te falar:

1. 'Poxa, tem 26 g de proteína mesmo que seja vegetal.' Não faz mal, proteína é tudo igual (sim, eu sei que muda o valor biológico, mas basicamente é a mesma coisa)

2. O seu corpo esta no começo, por isso ele vai desenvolver mesmo. Uma analogia boa que eu vi aqui no fórum foi 'Você não usaria uma bazuca para matar um mosquito', dizendo que no começo você já vai crescer bastante, então não precisa se preocupar com suplemento

3. Ele disse que nunca usou suplemento, se ele tiver um corpo legal, acho MUITO difícil ele nunca ter usado suplemento, porque a partir de um ponto, se você não tiver uma dieta PERFEITA, é 'obrigatório' o uso de suplementos para crescer.

e sexta vou voltar pra casa de muleta!

ai sim ein, o objetivo é esse ne?

na minha academia tem que subir umas escadas ne, quando ia embora do treino de pernas, pqp, eu descia igual um idoso segurando nas barras, e o medo de errar o degrau e cair? nossa, era pessimo, hhuhehueuhe

ai sim ein, o objetivo é esse ne?

na minha academia tem que subir umas escadas ne, quando ia embora do treino de pernas, pqp, eu descia igual um idoso segurando nas barras, e o medo de errar o degrau e cair? nossa, era pessimo, hhuhehueuhe

kkkkkkkkkkkkkk é foda demais! Você tenta descer normal, mas a perna não tem firmeza, aí você tem que descer cada degrau devagar e apoiando no corrimão! kkkkkkkkkkkkk

Estou fazendo minha ceia:

Pão de forma com pate de sardinha..

Suco de maracujá com soja

Amendoim

E se couber no estômago, irei comer uma manga daquelas pequenas!

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Caio Lima, é eu sei que não faz mal.. só falei assim, por causa da mudança do valor biológico..

Sim, por enquanto tá de boa, estou tendo resultados e está crescendo... Logo, mais vai começar a crescer em um ritmo muito lento, é aí que entra a dieta pesada e suplementação!

Ele tem um corpo legal sim, disse que não gosta de suplemento, não recomenda e nunca usou.. Se é verdade ou não, eu não sei.. Só acho que não tem o porque dele falar que não usou, de mentir!

Boa noite, beijos! Bom final de semana e feriado.. Bons ganhos, bons treinos e bom descanso!

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É sim, o objetivo é sair de muleta.. KK

Na minha academia, também tem as escadas.. Depois da recepção tem um escadão.. KKK

Quando treino perna parece que elas perdem a firmeza, se eu não andar com jeitinho meio que o joelho não aguenta o peso do meu corpo.. Fora que pra descer a escada tem que ser tipo robô e não esquecer de apoiar, senão desço rolando.

Oi barbara

nossa suco de maracuja na ceia? nunca tinha pensado nissu OIAUSHDAIODHADOI eu demoro um poco pra pega no sono e esse maracuja ia ajuda haha *-* mais vou dexar pra quando estiver em bulking

quando treino perna tambem se nao fica esperto eu caio kkk , barbara voce mora em SP ?

beijos

iai, descansou bem?

Oie Ronan... Tudo bem?

Sim, suco de maracujá pois ajuda á dormir!

Está em cutting?

É todo mundo fica com as pernas bambas e mole sem estrutura para segurar o peso do corpo...

Moro em São Paulo, zona norte!

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Eai, Shogun, descansei sim... Muito bem, dormi as 1 hora da manhã e acordei as 7:30 da noite, acredita?

Pois é!

Editado 15/11/2012 às 23:44 11/15, 2012 por Barbara Eliane (veja o histórico de edições)

Oi! faz quais exercícios no treino de perna?

Obs: não se usa crase antes de verbo...rsrs

Editado 16/11/2012 às 00:01 11/16, 2012 por fabionalo (veja o histórico de edições)

Treino A - aquecer 10 minutos no transport

Cadeira extensora / extensão de quadril / flexão em pé / cadeira adutora / cadeira abdutora / panturrilha sentada - 1x12 1x10 1x8

Glúteo coice (4 apoios) - 4x10

Fabiolano, obrigada.. Eu peguei mania de colocar crase em A.. Tenho que parar com isso, sei que é errado.. Mas, sabe aquelas manias que são difíceis de largar? KKKKKKKKKK, pois é.. Vou prestar mais atenção nisso..

como assim dormiu 1 hora da manha e acordou as 7:30 da noite?? O_O

É isso mesmo, não errei.. dormi 1 hora da manhã e acordei 7:30 da noite.. Não sei o que acontece comigo, mas de vez em quando eu hiberno...

Boa noite, gatinha *-*

Vou dar um bicho preguiça pra você no aniversário, assim você vai ter a unica coisa capaz de dormir contigo durante esse tempo todo! kkkkkk

caramba, pode isso arnaldo? eu dormi 1 hora da manha e acordei 11 horas e achei que dormi muito, uhehuheuhue..

e como ficou a alimentacao? ta comendo tudo agora de noite?

Editado 16/11/2012 às 00:42 11/16, 2012 por shogun14 (veja o histórico de edições)

Boa noite, bebê..

awn, que lindo *-*

Eu ia amar um bicho preguiça.. eles são tão fofos!

KKKKKKKKKKKKKK idiota!

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Também, não sei como pode! KKKKKKKKKKKKKKKKK nem o Arnaldo!

Eu não dormi, eu hibernei!

Também não sei o que fazer agora, é impossível eu comer tudo do dia inteiro agora de noite... vou ter que revezar minha alimentação! Mandar proteína e carbo..

Bom dia Babi... caraca dormiu forte heim?? rss

Eu qdo durmo mto durmo umas 12hrs... mas ja acordo todo torto de tanto ficar deitado!

Bons treinos

Bjoo

Bom dia barbara haha

meu Deus como dormiu tanto? OIUAHDOIDUH nossa eu nao consigo dormir mais de 7 horas :/ enfim vi que nao em agachamento no seu treino voce nao faz? rs

se voce fas e eu nem vi kk me desculpe acabei de sai de um AEJ e ta me dando uma tontura danada ja tive que toma uma colher de açucar :/ mais fase oque né OIUASHIOUDHAD

beijos