Feliz 2013 Babi e que esse ano seja um ano pra strondar haha

Ótimas evoluções e que vocÊ conquiste tudo que desejar, beijão

Bom diaa Babi, como foi a virada?

Bjooo

Bom dia babi, eae ganhou muito peso ???

Babizitaaa querida

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/108805-dirio-do-mleite/

@AnaCarol

Oi, loira..

Feliz 2013... Obrigada pelo apoio sempre, viu.

Boa sorte esse ano que será de muitos ganhos para você.

Te adoro demais, beijos!

@Cleison

Que linda a mensagem...

Bom, obrigada por tudo esse ano, foi muito bom. Espero que esse novo ano seja maravilhoso e possa te trazer muitas alegrias. Muita saúde á você e toda sua família, sucesso, paz, amor, harmonia, realizações, dinheiro, conquistas, enfim, tudo.

Infelizmente, acabou. Mas, fique com os anjos, eles vão sempre te guiar e iluminar.

Pode contar sempre comigo, haverá sempre amizade.

Beijos e se cuida.

@Weber

Muito obrigada.. Como não tenho seu diário, não desejei lá. Mas, tudo de maravilhoso para você. Muita paz, amor, harmonia, saúde, conquistas, realizações, sucesso, felicidade, dieta, treinos, evoluções...

Feliz 2013!

Beijos...

@Bagaceira

Por um lado foi bom e por outro ruim. Teve uns momentos bem legais. Quero mudar de treino sim e de alimentação também. Vou começar o ano, corrigindo meus erros e melhorando.

Beijos...

@Shogun

Marcelinho, não tem problema, muita coisa mesmo.

Obrigada, acho que deixei no seu diário desejos. Feliz 2013!

Mas, tudo de maravilhoso para você. Muita paz, amor, harmonia, saúde, conquistas, realizações, sucesso, felicidade, dieta, treinos, evoluções...

Beijos.

@Gabriel

Obrigada, feliz 2013.. Será um ano que todos iremos strondar hahaha’

Tudo de maravilhoso para você. Muita paz, amor, harmonia, saúde, conquistas, realizações, sucesso, felicidade, dieta, treinos, evoluções...

Beijos...

@Rafa

Bom dia!

Minha virada foi boa... O dia em si que não, teve acontecimentos ruins. Porém, deu para aproveitar.

Beijos

@Rodrigo

Bom dia, Rô..

Nossa, pelo contrário, perdi peso. Fiquei sem academia e dei uma liberada na alimentação, perdi peso.. Que saco né? Mas, recupero.

Beijos..

@M.Leite

Que legal, Marcos.. Fez o diário. Parabéns, vou acompanhar!

Babizinha, já voltou a treinar?

@Ana Carol

Não, amor.. Amanhã a academia abre.

@M.Leite

Que legal, Marcos.. Fez o diário. Parabéns, vou acompanhar!

Valeu pela força querida! *-*

@M.Leite

Não por isso! Vai fundo!

e os treinos?

oi barbara *-* ,

sumi esses tempos por causa da escola provas e etc... mais to de volta ae graças a Deus consigui passa pro 3 ano *-*

to acompanhando ai dnv beijos e feliz ano novo

@Rodrigo

A academia estava fechada... Tava triste. Volta amanhã *-*

@Ronan

Nossa, quanto tempo. Saudade.

Queria eu estar no 3º ano... Parabéns por ter passado.

Obrigada, feliz ano novo, um ótimo 2013!

Beijos!

Opa, então amanha teremos treino insano babizita?!

@M.Leite

Acho que sim, Marcos...

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Tenho uma MEGA NOVIDADE.... Vou levar minha mãe pro mundo da musculação..

Mãe e filha marombada *-*

Talvez agora ela me entenda... Minha mãe quer perder peso e ficar magra.. E acho que uma pequena definida no corpo, ela não gosta de muito músculo.. Já é um começo. Agora, eu vou ter que pesquisar sobre emagrecimento e tudo mais, para ajudar ela *-*

Bom dia Babizinha... show de bola sua mae entrar pra musculaçao com vc, ajuda a entender melhor como funciona =D

Bom treino pra vc hj..

Bjooo

Bom dia, babizita!!

Po, legal sua mãe começar a treinar ein! Família maromba! kkk

bjs

Acompanhando aqui Babi, aqui tbm na minha cidade fiquei sem treinar esses dias, a academia só vai abrir segunda, ai voltar com tudo, boa sorte nos seus objetivos, vi suas fotos está de parabens.

abraços

Que sorte que conseguiu leva sua mae para a maromba , ja aqui em casa e bala toda hora doces e etc etc eu ja falei 1000000000000 veses mais ninguem me escuta kkkk cada dia mais a pança crescendo

PS* saudade tambem haha

Editado 3/01/2013 às 17:30 01/3, 2013 por Ronan Souza Crisci (veja o histórico de edições)

@Rafa

Bom tarde...

Ela está toda feliz falando que vai transformar as gordurinhas dela em músculo...

E eu já logo avisei: Se você quer ir para a academia pra ficar de manha e não treinar direito, fica em casa que é melhor. É preciso ter dedicação, os resultados não vão cair na sua cabeça, vai ter que treinar hardcore u.u

É, ela já entende um pouco.. Vou pesquisar bastante. Vi uma mulher na academia falando que existe um chá que você toma durante o treino que seca tudo, não sei se é verdade, mas pareceu interessante.

Bom treinos e obrigada, beijos!

@M.Leite

Boa tarde..

Tomara que daqui uns aninhos meu irmão também se torne marombeiro.

Beijos.

@Anderson

Obrigada por acompanhar, seja bem vindo.

É, fiquei uns 11 dias sem treinar... Arrasa quando voltar.

Boa sorte nos seus objetivos, também. Obrigada!

Que bom que gostou das fotos, ainda to franguinha :/

Beijos

@Ronan

É ninguém tava me escutando.. Acho que convenci.. Não para não, continua falando, quem sabe um dia.

Beijos!

@M.Leite

Boa tarde..

Tomara que daqui uns aninhos meu irmão também se torne marombeiro.

Beijos.

Opa, tras ele pro lado marombeiro da força sim! hahaha

Ele é novo?!

@M.Leite

Tem 10 anos.. Ainda não dá.. Quando ele tiver mais velho, apresento esse mundo. E o melhor, é que pelo estilo de corpo dele, ele é meso. Vai crescer fácil se fazer tudo certinho.

E para minha mãe, acho que vai ser fácil... Ela era jogadora de vôlei. E já tem uma estrutura física bem dotada. O problema dela é que ela tem problema no joelho e osteoartrose.

@M.Leite

Tem 10 anos.. Ainda não dá.. Quando ele tiver mais velho, apresento esse mundo. E o melhor, é que pelo estilo de corpo dele, ele é meso. Vai crescer fácil se fazer tudo certinho.

E para minha mãe, acho que vai ser fácil... Ela era jogadora de vôlei. E já tem uma estrutura física bem dotada. O problema dela é que ela tem problema no joelho e osteoartrose.

Aí sim!

Tras ele pro lado marombistico!

Problema no joelho? Putz.. :\

Se ele tivesse 5 anos, poderia levar pra Maromba, o problema é o preconceito muscular.

Excelente sua evolução, continue treinando

Estou acompanhando.

Babi, e se eu contar que minha vó é mais marombeira que eu, pega mais peso que eu e faz os treinos dela, nao segue fichinha nenhuma? LOL

Ela começou justamente por ter um problema nas vertebras do pescoço. Sua mae vai melhor com os exercicios, vc vai ver como ela vai evoluir se fizer tudo certinho. As vezes musculação resolva muita coisa que remédio não dá jeito...

Boa sorte pra ela¹

@M.Leite

É ela estourou o joelho jogando vôlei, sente algumas dores.. Mas, acho que dá pra fazer sim.

@Bruno

Ele é muito pequeno.. Fora que é criança demais, precisa crescer para fazer coisas mais maduras. E também ele está em uma fase que irá crescer muito, pode não ser bom..

Obrigada *-*

Continuarei..

Seja bem vindo!

Editado 4/01/2013 às 02:51 01/4, 2013 por Barbara Eliane (veja o histórico de edições)

@Bagaceira..

Li que musculação ajuda na osteoartrose, porque fortalece os ossos.. Vai ser bom para ela, meu único medo é o joelho mesmo.

Nossa, queria ter uma vó assim.

Que legal. Não vejo a hora de montar meu treino. Quero algo bem pesado. *-*

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- Treino dia 3 de janeiro -

Treino A - aquecer 10 minutos no transport...

Cadeira extensora 30kg / extensão de quadril 5kg / flexão em pé 10kg / cadeira adutora 25kg / cadeira abdutora 30kg

Tudo >>>>> 4x10

Panturrilha sentada - 20 kg >>> 2x20 26 kg >>> 2x15

Glúteo coice (4 apoios) - 3x30 5kg cada lado

16 alongamentos...

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Boa noite e boa sexta-feira á todos!

Até amanhã..

Obrigada por acompanharem!

Editado 4/01/2013 às 03:13 01/4, 2013 por Barbara Eliane (veja o histórico de edições)

Treino show, vai treinar hoje?

Eu ainda acho que mesmo sendo "criança", poderia fazer, mesmo estando numa fase de "alto crescimento", eu comecei com treinos aos 14 anos, treinei por 1 ano, não atrapalhou em anda meu crescimento, hoje tenho 27 anos e 1,90m (claro que como todo idiota, eu parei de treinar os 14, depois treinei aos 18, 19, depois aos 23...e só voltei de verdade para NUNCA MAIS PARAR com 26 anos, mas nunca é tarde para recomeçar.)

Acompanhando

Editado 4/01/2013 às 11:49 01/4, 2013 por Bruno Dalgesso (veja o histórico de edições)

Bom dia Babizinha linda!!!

Vai treinar hoje minha flor?

Beijos!

Bom dia babizinha querida!

Como você ta?!

Treinão hoje?!

Beijão!