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Creatina Monohidratada Ou Micronizada?

Por Rafael Santoro
Em Dieta e suplementação

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Postado

Vou comprar creatina, mas na hora de escolher fiquei na duvida entre a monohidratada ou micronizada. Fui pesquisar sobre e achei isso aqui:

Creatina micronizada visa maximizar a quantidade de ATP no músculo esquelético, otimizando o rendimento de esportistas que realizam atividades físicas intensas.

Creatina monohidratada atua regenerando o ATP (o único combustível imediatamente disponível para fornecer energia para a contração muscular novamente).

Tão certas essas informações? Qual vcs indicam??

Postado
  • Supermoderador

Micronizada = tamanho dos grãos

Monoidratada = estrutura molecular

Coisas diferentes mas a creatina pode ser (e geralmente é) as duas coisas ao mesmo tempo

Atenção: Eu parei de ler mensagens privadas, se quiserem minha opinião me marquem nos tópicos


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