Se eu fosse tu me preocupava mais com o trapezio..

Editado 2/10/2012 às 14:36 10/2, 2012 por Sotirius (veja o histórico de edições)

O que ajuda a dar impressão de panturrilha gorda acredito que seja também por causa da canela. Vc tem a canela grossa. Ela se junta com a panturrilha. E isso é muito legal. Eu gostaria de ter esse formato! Sua panturrilha e canela são legais!

Agora se vc quer reduzir, acredito que seria bom fazer corridas contínuas (longas), sem exageros. Vc poderá perder algumas medidas e enrijecê-las mais. E não aquelas corridas rápidas e de explosão. No entanto deverá estar atento. Aeróbicos queimam medidas no geral. Mas se fosse vc eu deixava do jeito que está!

Se eu tivesse pelo menos a panturrilha semelhante a tua estava melhor ainda! Mas estou feliz com as minhas, mas quero aumentá-las nem que seja com gordura! E não tô nem aí!

O que ajuda a dar impressão de panturrilha gorda acredito que seja também por causa da canela. Vc tem a canela grossa. Ela se junta com a panturrilha. E isso é muito legal. Eu gostaria de ter esse formato! Sua panturrilha e canela são legais!

Agora se vc quer reduzir, acredito que seria bom fazer corridas contínuas (longas), sem exageros. Vc poderá perder algumas medidas e enrijecê-las mais. E não aquelas corridas rápidas e de explosão. No entanto deverá estar atento. Aeróbicos queimam medidas no geral. Mas se fosse vc eu deixava do jeito que está!

Se eu tivesse pelo menos a panturrilha semelhante a tua estava melhor ainda! Mas estou feliz com as minhas, mas quero aumentá-las nem que seja com gordura! E não tô nem aí!

chego o maniaco das panturrilhas aki do forum

O que ajuda a dar impressão de panturrilha gorda acredito que seja também por causa da canela. Vc tem a canela grossa. Ela se junta com a panturrilha. E isso é muito legal. Eu gostaria de ter esse formato! Sua panturrilha e canela são legais!

Agora se vc quer reduzir, acredito que seria bom fazer corridas contínuas (longas), sem exageros. Vc poderá perder algumas medidas e enrijecê-las mais. E não aquelas corridas rápidas e de explosão. No entanto deverá estar atento. Aeróbicos queimam medidas no geral. Mas se fosse vc eu deixava do jeito que está!

Se eu tivesse pelo menos a panturrilha semelhante a tua estava melhor ainda! Mas estou feliz com as minhas, mas quero aumentá-las nem que seja com gordura! E não tô nem aí!

como assim?

Velho, tá normal... o aspecto de gorda que você tá falando é porque sua canela é grossa. Se você crescer mais o músculo da panturrilha acredito que isso vai sumir.

Esse esquema de 100 rep diárias funciona assim:

Você vai fazer descalço e no chão (não numa escada) 100 repetições seguidas (no começo pode não conseguir), e elas tem que durar em torno de 10 minutos. Ou seja, 6 segundos por repetição. Não tem dia de descanso. Vai doer muito, doer os pés, o músculo, tudo. Mas pode continuar que vai passando com o tempo. Se sentir que precisa, dá um dia de intervalo por semana, ou algo assim. Se quiser saber mais, lê aqui:

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/85138-panturrilhas-todos-os-dias-em-casa-artigo/

Os resultados serão bons, garanto.

qt vc tem de pantu e coxa?

o que tem a ver? treino queima gordura localizada?

Minhas panturrilhas eram assim depois do treino elas ficaram bem definidas, simples, mais múculos mai sdefinição.

Dã

mais músculos = mais músculos

apenas isso

exato

se ele ganhar mais musculo na panturrilha a gordura nao ira sumir, ira ficar igual

Isso é o mesmo que dizer para um magrelo que não tem abs definido que ele não precisa de mais músculos...

obs aconteceu com minhas panturrilhas...

Ok senhores do obvio.

há controvérsias sobre queima de gordura localizada com exercícios localizados

há controvérsias sobre queima de gordura localizada com exercícios localizados

Vocês tem problemas, sério mesmo...

Se vocês nunca viram na academia de vocês algum gordo com os braços fortes com uma certa definição devido os exercícios, até mesmo as veias aparecendo do bíceps a veia principal central do bíceps, e contornos musculares.

Vocês são um bando doentes, sério mesmo.

olha esse lutador de sumo logo no início ele luta com um cara com o bf não tão diferente do dele

porque será que ele tá mais definidão? seria os múculos?

Editado 19/10/2012 às 09:23 10/19, 2012 por Flex W. (veja o histórico de edições)

E lá vamos nós... rofl

btw, essas panturrilhas estão normais sim, só achei o seu pé gordo pra caralho hahahahaha

mas se insistir nessa história ai apela pra efedrina ou clembuterol ai que deve ajudar

a panturrilha do cara pode estar retida também

lol, o que vc quis dizer foi isso:

mas falou de forma totalmente cagada

aliás, no caso dele, isso envolveria um processo não só de ganho de massa muscular, mas também de perda de gordura

Caso de quem?

Aliás, deixa pra lá dona.

Vou aprender a lhe evitar.

Editado 19/10/2012 às 16:09 10/19, 2012 por Flex W. (veja o histórico de edições)

Vocês tem problemas, sério mesmo...

Se vocês nunca viram na academia de vocês algum gordo com os braços fortes com uma certa definição devido os exercícios, até mesmo as veias aparecendo do bíceps a veia principal central do bíceps, e contornos musculares.

Vocês são um bando doentes, sério mesmo.

olha esse lutador de sumo logo no início ele luta com um cara com o bf não tão diferente do dele

porque será que ele tá mais definidão? seria os múculos?

O bf dos dois parecem BEM diferentes...

E talvez pela diferença das pessoas em acumular gordura em determinados locais do corpo.. Eu mesmo quando tava com o bf mais alto tinha a vascularização muito boa no braço, inclusive, nao vi muita diferença agora que ele abaixou..

Mas mesmo assim, se não fosse com a musculação ou seja, se ele treinasse o dedo mindinho e não treinasse os braços com certeza o bf seria outro nos braços, é só isso, entenda.

achei normal a panturra... mas essa das 100 reps ai, vou estudar essa dai... pq as minhas panturras são pequenas.

A Pa Prut e o Flex vão sai na porrada aqui um dia ..... altas tretas

Amigo, eu não achei sua pantu gorda, ao meu ver ela ta normal, acho que você deveria continuar com o bulk e esquecer isso de chegar em 5 de BF ( você iria sumir) e bora treinar mais essas pernas garoto olympia, você me lembra o lendario zegalinha

)))))

Amigo, eu não achei sua pantu gorda, ao meu ver ela ta normal, acho que você deveria continuar com o bulk e esquecer isso de chegar em 5 de BF ( você iria sumir) e bora treinar mais essas pernas garoto olympia, você me lembra o lendario zegalinha

)))))

[2]

A minha era assim tbm véio , comecei a treinar com muita sobrecarga e muitas repetições (20 +-) ae ficou definida (y) boa sorte

a panturrilha dele não coincide muito com o bf.. mas para que esquentar com isso rafael olympia? desencana um pouco, com o tempo isso conserta

Amigo,

Pelas suas fotos, podemos estar lidando com algo além de simples dieta/bf/musculação etc

Não existe queima de gordura localizada, o que existe é, sendo bem didático, > "hipertrofia localizada", que pode impulsionar o crescimento dos seus músculos "amenizando a aparência" da camada de gordura ( se é que isso é gordura)..., pode ser várias outras coisas... circulação... inchaço...flacidez etc...

Segue alguns videos que podem impulsionar o desenvolvimento de seus músculos das panturrilhas ( altas cargas, poucas repetições)

Tentei buscar alguns brasileiros e encontrei esses dois:

https://www.youtube.com/watch?v=HBe8ZHq8tGg

tudo de bom

Editado 20/10/2012 às 00:14 10/20, 2012 por CriaDo Por Vó (veja o histórico de edições)

quem tem vontade de morder panturrilhas? WTF IS WRONG WITH U

???

não consigo enxergar como isso pode fazer sentido...

treinar braço não iria diminuir a gordura do local...

o cara ta falando bobeira e quer que nos entenda

me diga como aumentando o musculo do braço vai fazer ele perder gordura???

a gordura vai continuar igual

o mesmo caso com as panturrilhas

Editado 20/10/2012 às 01:40 10/20, 2012 por Exodia (veja o histórico de edições)

Porra, Pé Gordo. Mete músculo nas pernas aí, depois tu se preocupa com isso.

Tem nada de outro mundo aí não. Concentrar mais gordura em certas regiões do corpo é normal (não queira ver meus oblíquos).

Aproveita que tem estrutura, canela grossa, e manda bala. Treina com mais frequência os membros inferiores.

Pé gordo? Quanto vc calça?

Tuas panturrilhas são normais... Muito melhor ter sobra de panturrilha do que falta

Pé gordo? Quanto vc calça?

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n sei c tu vai c livrar disso n cara,é genetico

eu fazia taekwondo, hj faço gongkwon yusul e treino perna 2x na semana, e a minha é asism tb,tenho a msm altura q vc,só q vc é +seco q eu, mas sempre tive a panturrilha assim, um pouquinho menos gorda q a sua,mas é mt pouquinho

n treino panturrilha tb n,pq tb desencanei disso ja