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Evolução 6 Meses


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Postado (editado)

você tem quanto de altura? qual a sua idade ? usou algum suplemento ? você conseguiu ter a mesma evolução de garotos daqui que treinam a 1 ano..

muito boa evolução ! posta seus treinos pra gente veer , acompanhando aqui.

Editado por dogg
Postado (editado)

Comecei com 13 anos, mais em agosto fiz 14. Minha suplementaçao durante 3 meses foi apenas Whey, sempre deixei em primeiro lugar a alimentaçao e um treino bem pesado, agora no 4 mes comecei a mandar junto da whey um bcaa. Usei creatina durante 1 semana mais parei, percebi que não precisava ainda.

Tenho 1,85 de altura. Comecei a treinar com 72 kl com 14% ou 15% de bf, hoje estou com 85 kl com 10 ou 9% de bf.

Nao estou em casa quando chegar posto meu treino.

E obrigado pelos comentarios, me incentiva muito. Bons treinos

Editado por gaabrielp_p
  • 1 mês depois...
Postado
Tem Medidas ?

Ja posto

[color=#282828][font=helvetica, arial, sans-serif]Parceiro, nao parece 85kg nem 10% de bf, mas a evolução foi boa pro poco tempo de treino. Continue assim.[/font][/color]

[color=#282828][font=helvetica, arial, sans-serif](Tmb tenho 1.85 , 83kg e 8% bf)[/font][/color]

Tirei meu peso sexta passada, to com 87.

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