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Diario Da Familia Mutante

Por FrangoGainer
Em Diário de Treino

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Postado

Sei daonde é essa dor...E ela é de exercícios BW...

Punpunha ? uashasas , nem é , era a inclinação do militar mesmo , a barra batia no nariz no banco de desenvolvimento costa

E aii netow! =D

eaiiii markinhuuu ;)

é muita banheta! hahahahahaha

bom dia neto!!!

e hoje? vai mandar mais um bolo daqueles pra deixar us arroto xerosu?

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

bom treino... mandou bem no terra!! :o

abraços

asuahuahusas , hoje não , eu tiro um dia na semana de descanço para fazer atividades recreativas , tava pensando em encaixar pilometria nesse dia , abraço , e vlw mano , terra tenho facilidade em progredi .

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    FrangoGainer

    FUI ME PESAR A 10MIN DEPOIS DE 4 MESES E ENFIM CONCEGUI!!!!!!!!!!!! 100Kg ATE QUE ENFIM !!!!!!!!!

Postado

Aff menino parece que tem um frivião no cu que só pensa em ficar on drugs. Se tu arrumar trabalho pega esse dinhero e vai gastar num cabaré que vc vai se divertir mais, garanto LOL

LOLLOLOLOLOLOLOL

@neto

cade o treino de terra carai?

tá pegando quanto?

eu não achei

isso aqui é muito movimentado

Graduado em Educação Física: licenciatura e bacharel.

Postado
  • Autor

tambem tenho problemas no pulso, faz fortalecimento com elasticos ajuda bastante

Relato de vida- http://www.hipertrofia.org/forum/topic/108846-umpouco-da-minha-historia-e-das-minhas-experiencias/

Diario do Viking:

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/162597-frangogainer-bodybuilder-nao-viking-power/

O limite esta muito alem do que conhecemos ou do frango com batata doce

Postado

Booom dia netinhoinho!

"Vai consumir todo seu tempo, requerer todo esforço. E por mais que tu se esforce, isso tudo ainda é pouco."

Meu diário

Virando um Monstro! - Tela Azul ou Nada!

"NO PAIN, NO GAIN"

Postado

dor de pun** é foda msm... punho do neto chega estrala quando ele movimenta o pulso :ph34r_anim:

boa noite '='

Não dói quando faço movimentos de pupunha .

# Bom dia meus queridos , pai vou pesquisar mais sobre exercícios com elásticos , hoje é alta-moderada repetição , upper ;)

Postado

Bom dia neto! fez bolo ontem?alias qual a sensação de comer farinha de trigo? enfim chapa quente,é nois que frita!

And they tried to warn me
Of my evil ways
But I wouldn't hear what they had to say
I was wrong
Self destruction's got me again

Ness, Mike

Diário

Postado

Se eu comer farinha de trigo, leite e frutas cristalizadas arrotarei panetone?

"Vai consumir todo seu tempo, requerer todo esforço. E por mais que tu se esforce, isso tudo ainda é pouco."

Meu diário

Virando um Monstro! - Tela Azul ou Nada!

"NO PAIN, NO GAIN"

Postado

Bom dia neto! fez bolo ontem?alias qual a sensação de comer farinha de trigo? enfim chapa quente,é nois que frita!

é gosto normal po...

uma vez eu imitei o chaves soprando farinha no kiko...

com meu primo mais novo!

MUHAHAHAHAHAHA

"Eles são água, eu sou óleo, to em um mundo paralelo..."

Postado

Bom dia neto! fez bolo ontem?alias qual a sensação de comer farinha de trigo? enfim chapa quente,é nois que frita!

é ruim pra kct =X , bom dia xD uahshuasas

Se eu comer farinha de trigo, leite e frutas cristalizadas arrotarei panetone?

AUSHUSUASAUSHAUHAUSHAASHU slá

é gosto normal po...

uma vez eu imitei o chaves soprando farinha no kiko...

com meu primo mais novo!

MUHAHAHAHAHAHA

KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK

Postado

relato do treino , 25/01/2013 / , perna , peito , ombro , tríceps e panturrilha

Agachamento frontal 3x12 , 40 kg total , descanço 1 min , tava morrendo na última .

leg press 45 , 3x10 , 100 kg total , descanço 1 min , bem de leve encostando até no peito .

supino reto 3x15 , 40 kg total , descanço 1 min

cross over , 3x12 20 kg lado , descanço 1 min

desenvolvimento militar 3x10 , 20 kg total , descanço 1 min

tríceps testa 3x10 18 kg total , descanço 1 min

supino fechado 3x10 40 kg total , descanço 1 min

panturrilha no smith com elevação em uma plataforma lá de 45 graus mais o menos , 4x30 , 50 kg total , descanço 30-40 seg

o treino em si foi bom , to cansado e vou comer abacaxi , banana e frango .

Postado

Bom treino netinho!

Tu curte traabalhar panturrilhas com repetições altonas assim?

"Vai consumir todo seu tempo, requerer todo esforço. E por mais que tu se esforce, isso tudo ainda é pouco."

Meu diário

Virando um Monstro! - Tela Azul ou Nada!

"NO PAIN, NO GAIN"

Postado

Bom treino netinho!

Tu curte traabalhar panturrilhas com repetições altonas assim?

curti não curto nao mais faze o que ;) , asuhsahshhashaushasu

Postado

curti não curto nao mais faze o que ;) , asuhsahshhashaushasu

tendeo netudo!

eu curto 3x10~12 nas pantus!

"Vai consumir todo seu tempo, requerer todo esforço. E por mais que tu se esforce, isso tudo ainda é pouco."

Meu diário

Virando um Monstro! - Tela Azul ou Nada!

"NO PAIN, NO GAIN"

Postado

tendeo netudo!

eu curto 3x10~12 nas pantus!

quando faço low rep fica nessa marca tbm , bom dia

Bom treino, pelo jeito tu curte abacaxi?!?!

curto sim , bom dia mano

Postado

diaaaaa netxinho!

"Vai consumir todo seu tempo, requerer todo esforço. E por mais que tu se esforce, isso tudo ainda é pouco."

Meu diário

Virando um Monstro! - Tela Azul ou Nada!

"NO PAIN, NO GAIN"

Postado

Bom "dia" neto jovem,qual a boa de hoje??caçar umas danadas?

é nois que gira tazzmania

abrass

And they tried to warn me
Of my evil ways
But I wouldn't hear what they had to say
I was wrong
Self destruction's got me again

Ness, Mike

Diário

Postado

oiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii

boa tardeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee

Como conseguir mais de 20 reps na barra-fixa

Diferenças entre o agachamento e o levantamento terra

Atenção: Não faça amizade comigo, não peça para eu acompanhar seu diário, não mande MP pedindo qual treino você deve fazer, pois eu faço parte do bonde, aonde eu posto o bonde todo posta, seu diário virara um poço de carácteres que não vão lhe ajudar em nada, discutiremos sobre Naruto no seu diário, falaremos sobre ex-namoradas no seu tópico de avaliação de treino, desabafaremos sobre falta de dinheiro para ciclar no seu tópico com artigo cientifico, acharemos defeitos em suas fotos e treinaremos abdômen rindo da sua cara.

Aonde um posta, o bonde todo posta. Não adianta denunciar, a moderação faz parte do bonde, os colaboradores fazem parte do bonde, os atletas fazem parte do bonde, o fórum faz parte do bonde.

Mateuzz #BondeBuilder

12555.jpg

para de me troll

o que eu falei não ha nada de errado

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/105637-ganhos-travaram/

é um troll deste tipo atrapalha o topico

Postado

Bom "dia" neto jovem,qual a boa de hoje??caçar umas danadas?

é nois que gira tazzmania

abrass

aushasuahsua to de boa

oiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii

boa tardeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee

boa noite :P

Ae galera vou postar uma imagem de frente , saio bem sem vergonha fico tremendo na hora , não foi usado nem um recurso para melhorar o corpo ou qualquer outra coisa ... enfim , imagem : https://imageshack.us/photo/my-images/546/imagem0041.jpg/

Postado

Qualidade da foto tá bem ruim. Mas dá pra ver a qualidade do seu ombro :D

tem treino hoje?

Boa noite :D

Postado

aushasuahsua to de boa

boa noite :P

Ae galera vou postar uma imagem de frente , saio bem sem vergonha fico tremendo na hora , não foi usado nem um recurso para melhorar o corpo ou qualquer outra coisa ... enfim , imagem : https://imageshack.us/photo/my-images/546/imagem0041.jpg/

caralho mano tá grande

Como conseguir mais de 20 reps na barra-fixa

Diferenças entre o agachamento e o levantamento terra

Atenção: Não faça amizade comigo, não peça para eu acompanhar seu diário, não mande MP pedindo qual treino você deve fazer, pois eu faço parte do bonde, aonde eu posto o bonde todo posta, seu diário virara um poço de carácteres que não vão lhe ajudar em nada, discutiremos sobre Naruto no seu diário, falaremos sobre ex-namoradas no seu tópico de avaliação de treino, desabafaremos sobre falta de dinheiro para ciclar no seu tópico com artigo cientifico, acharemos defeitos em suas fotos e treinaremos abdômen rindo da sua cara.

Aonde um posta, o bonde todo posta. Não adianta denunciar, a moderação faz parte do bonde, os colaboradores fazem parte do bonde, os atletas fazem parte do bonde, o fórum faz parte do bonde.

Mateuzz #BondeBuilder

12555.jpg

para de me troll

o que eu falei não ha nada de errado

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/105637-ganhos-travaram/

é um troll deste tipo atrapalha o topico

Postado

Qualidade da foto tá bem ruim. Mas dá pra ver a qualidade do seu ombro :D

tem treino hoje?

Boa noite :D

Fala seu bundao aushausaus fico ruim mesmo xD , teve treino sim , depois relato .... , fazendo outras coisas

caralho mano tá grande

brigadu mateuzz , postei de frente pra nego n fala que uso aes e tenho perna de banha =)

Postado

Pô cara, que treino é aquele ali atrás?

Você não é do 5x5?Quase me xingou no meu tópico...KCT.

E sobre o seu shape, o volume tá bacana, mas com essa qualidade, nem dá para avaliar o BF.E quanto você mede?

abs

Postado

Pô cara, que treino é aquele ali atrás?

Você não é do 5x5?Quase me xingou no meu tópico...KCT.

E sobre o seu shape, o volume tá bacana, mas com essa qualidade, nem dá para avaliar o BF.E quanto você mede?

abs

O que tem o meu treino ? , você fico com achismo não so do 5x5 , tenho 1,70 , abç

Postado

Ta grande ein netinhow!! Parabens maninho.

Tu tem dificuldade pra desenvolver trapézios também ou foi a posição que ficou desfavorável?

Abrass lindu

"Vai consumir todo seu tempo, requerer todo esforço. E por mais que tu se esforce, isso tudo ainda é pouco."

Meu diário

Virando um Monstro! - Tela Azul ou Nada!

"NO PAIN, NO GAIN"

Postado

Oloco mano, já ta quadrado, aquele dia vc falou q ia ver as medidas ( não que eu ligue pras medidas, mas se tiver só pra ter uma noção, comparado a altura)

altura 1,70

braço 35 frio , 38-39 contraído

peito , tórax , 103 cm

perna a parte mais alta 65

peso 79-80 kg

bf 12 - 13 %

panturrilha 41

Ta grande ein netinhow!! Parabens maninho.

Tu tem dificuldade pra desenvolver trapézios também ou foi a posição que ficou desfavorável?

Abrass lindu

foi o angulo mesmo , brigado markinhu linduxo s2 , abrass

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