ele é mó gente boa , eu perguntei pra filha dele pq ele paro de ir na academia e a filha dele disse que ele tava menho parado e ia volta , e ela falo que ele tava perguntando de mim pq ele nunca mais tinha me visto , *-* , treina com ele deve se foda o cara é muitoo grande quem ia curti o shape dele é o rodrigo souto , mais conhecido como rozórde

Imagina quando ele descobrisse que ela teve a primeira vez dela com vc pq a filha mal levanta da cama nao quer comer eanda de perna aberta,nuss nem imagino como deve ser treinar com ele no dia seguinte.

Imagina quando ele descobrisse que ela teve a primeira vez dela com vc pq a filha mal levanta da cama nao quer comer eanda de perna aberta,nuss nem imagino como deve ser treinar com ele no dia seguinte.

Espero que ele não seja ajudante no supino

Jovem morre na academia onde treinava

Fato ocorreu numa academia localizada em <insira aqui a cidade>, no bairro <insira aqui o bairro>

Um jovem de 15 anos morreu por asfixia enquanto fazia um exercício chamado supino, com a ajuda de um amigo. Após terminar o exercício, o garoto de apenas 15 anos largou a barra, pensando estar segura na mão do parceiro de treino, e esse foi o momento em que a barra caiu sobre seu pescoço.

A perícia ainda não chegou a uma conclusão, mas o parceiro de treino é suspeito por assassinato, pois o jovem de apenas 15 anos estava tendo um caso com sua filha, o que pode tê-lo deixado furioso, cometendo o crime.

******Este artigo será atualizado com novas informações*******

Vei... Esse diário é melhor que o OFF topic.

2 páginas e eu ri litros

Imagina quando ele descobrisse que ela teve a primeira vez dela com vc pq a filha mal levanta da cama nao quer comer eanda de perna aberta,nuss nem imagino como deve ser treinar com ele no dia seguinte.

já aconteceu a primeira vez dela , e o pai dela foi atrais do cara e fico na frente da casa dele =X , mais ele não tinha 38 de perfection então não terei problemas

Jovem morre na academia onde treinava

Fato ocorreu numa academia localizada em <insira aqui a cidade>, no bairro <insira aqui o bairro>

Um jovem de 15 anos morreu por asfixia enquanto fazia um exercício chamado supino, com a ajuda de um amigo. Após terminar o exercício, o garoto de apenas 15 anos largou a barra, pensando estar segura na mão do parceiro de treino, e esse foi o momento em que a barra caiu sobre seu pescoço.

A perícia ainda não chegou a uma conclusão, mas o parceiro de treino é suspeito por assassinato, pois o jovem de apenas 15 anos estava tendo um caso com sua filha, o que pode tê-lo deixado furioso, cometendo o crime.

******Este artigo será atualizado com novas informações*******

AUHASUHUAHUSHAUSAUHAUAHSUAHSUAHSAUSHAUSHAUHSAUSUA

Vei... Esse diário é melhor que o OFF topic.

2 páginas e eu ri litros

fique a voltade tio ranzo

Desjejum :

1 banana

1 litro de leite integral

Proteína 30 gr

gordura 30 gr

carbo 55

Hoje é costa , bíceps , abs , vou testar a remada curvada na barra com corda

Editado 19/01/2013 às 12:28 01/19, 2013 por NetoGym

e aii netinho da bahi!

e aii netinho da bahi!

fala markinhuu seu linduxo

Jovem morre na academia onde treinava

Fato ocorreu numa academia localizada em <insira aqui a cidade>, no bairro <insira aqui o bairro>

Um jovem de 15 anos morreu por asfixia enquanto fazia um exercício chamado supino, com a ajuda de um amigo. Após terminar o exercício, o garoto de apenas 15 anos largou a barra, pensando estar segura na mão do parceiro de treino, e esse foi o momento em que a barra caiu sobre seu pescoço.

A perícia ainda não chegou a uma conclusão, mas o parceiro de treino é suspeito por assassinato, pois o jovem de apenas 15 anos estava tendo um caso com sua filha, o que pode tê-lo deixado furioso, cometendo o crime.

******Este artigo será atualizado com novas informações*******

kkkkkkkkkkkkk véi na boa eu rii kasuhausaa

Vei... Esse diário é melhor que o OFF topic.

2 páginas e eu ri litros

[2]

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Neto quando tiver com a filha do PL lá, dá umas pentadas violentas e umas pancadinhas marotas tbm, ela ta acostumada a ver gente forte, então ela vai gostar, e ainda vai lembrar de vc sempre q ver a marca roxa da sua mão em seu bumbum...

Como dizia a poeta: "Carinho a gente recebe de pai e mãe, homem tem q dar porrada msm"

Como dizia a poeta: "Carinho a gente recebe de pai e mãe, homem tem q dar porrada msm"

Já ouvi essa também.

Como é remada com corda ?

Como é remada com corda ?

joga ela em volta da barra fixa , e puxe até a corda chegar no umbigo

joga ela em volta da barra fixa , e puxe até a corda chegar no umbigo

Será que se eu fizer isso no box do banheiro,ele quebra huahauhauhah ?

Será que se eu fizer isso no box do banheiro,ele quebra huahauhauhah ?

ASUHAUSAHSUAHSUAHAUS lógico UASAHASAHHUASHUASU , cara ai não tem parquinho não ?

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Neto quando tiver com a filha do PL lá, dá umas pentadas violentas e umas pancadinhas marotas tbm, ela ta acostumada a ver gente forte, então ela vai gostar, e ainda vai lembrar de vc sempre q ver a marca roxa da sua mão em seu bumbum...

Como dizia a poeta: "Carinho a gente recebe de pai e mãe, homem tem q dar porrada msm"

Ah se vier com porrada pro meu lado, sai aleijado e com o pinto enfiado na guela.

ASUHAUSAHSUAHSUAHAUS lógico UASAHASAHHUASHUASU , cara ai não tem parquinho não ?

Tem nada,Neto . hauhuahuahuahuah

Passa no meu diário e dê dicas de como treinar em casa

Qualquer dica é bem vinda,pessoal ! hauhauhauhauah

Ah se vier com porrada pro meu lado, sai aleijado e com o pinto enfiado na guela.

AUSAUSHAUSAHSU , a ana é carinhósa *-*

Tem nada,Neto . hauhuahuahuahuah

Passa no meu diário e dê dicas de como treinar em casa

Qualquer dica é bem vinda,pessoal ! hauhauhauhauah

AUSHAUSAUSAHSUAS ok

Ah se vier com porrada pro meu lado, sai aleijado e com o pinto enfiado na guela.

akpopoakpoakpoka

E ai Neto jovem!

Não é melhor usar uma toalha ao invés de uma corda?

como eu havia dito,vai ter que ficar mansinho com esse sogro,mas eu apoio a você dar ideia nela!

E ai Neto jovem!

Não é melhor usar uma toalha ao invés de uma corda?

como eu havia dito,vai ter que ficar mansinho com esse sogro,mas eu apoio a você dar ideia nela!

Boa dica essa da toalha aoskaoskas , pior o sogro vai se foda kkkkkkk

Ah se vier com porrada pro meu lado, sai aleijado e com o pinto enfiado na guela.

kkkkkkkkkk, tem gente q gosta e outros n néh , mas eu gosto de dar uns tapinhas mas nada violento

Neto,olha o que ganhei :

https://www.youtube.com/watch?v=ET_IM-p_9pg&feature=youtu.be

Arruma um,aí o sogro não te perseguirá hauahuahuahauh

e ai netinho.. vai fazer showw hoje? ooooooo milaaaaaaa

Assassino de jovem de 15 anos continua pelas ruas

Ontem você viu aqui que um jovem de apenas 15 anos foi morto na academia onde praticava musculação, e hoje, dia 19/01, o assassino ainda está pelas ruas.

O principal suspeito pela morte de Neto Marques, 15, é o pai da moça com quem ele estava namorando. O garoto foi encontrado na academia com uma barra e 30kg de cada lado dela no pescoço, totalizando 80kg sobre o pescoço do garoto. Neto estava praticando o exercício "supino" com a ajuda do pai da garota, que, talvez ao saber que a filha estava saindo com o jovem, decidiu se vingar largando 80kg sobre o pescoço do garoto.

*Este artigo será atualizando quando informações do caso forem liberadas*

Neto,olha o que ganhei :

https://www.youtube.com/watch?v=ET_IM-p_9pg&feature=youtu.be

Arruma um,aí o sogro não te perseguirá hauahuahuahauh

que isso ? lanterna que atira ? , viro vigilante do bairro ?

Assassino de jovem de 15 anos continua pelas ruas

Ontem você viu aqui que um jovem de apenas 15 anos foi morto na academia onde praticava musculação, e hoje, dia 19/01, o assassino ainda está pelas ruas.

O principal suspeito pela morte de Neto Marques, 15, é o pai da moça com quem ele estava namorando. O garoto foi encontrado na academia com uma barra e 30kg de cada lado dela no pescoço, totalizando 80kg sobre o pescoço do garoto. Neto estava praticando o exercício "supino" com a ajuda do pai da garota, que, talvez ao saber que a filha estava saindo com o jovem, decidiu se vingar largando 80kg sobre o pescoço do garoto.

*Este artigo será atualizando quando informações do caso forem liberadas*

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk raxei UASHAUAHSua , tem nada pra faze nao ? AUSHAUSHAUSHHAS

Relato do treino , costa , bíceps , abs

Barra fixa 1x10 , 1x8 , 1x7 BW , consegui progredir , semana passada foi 2x8 e uma de 5 , descanço 1 min

chin up 1x6 , 1x5 ,1x4 , chin up sem progressão a barra fixa ja tinha matado os bíceps , descanço 1 min

remada curvada com barra , aquela que a barra vai no menho das perna : 1x15 40 kg , 1x10 60 kg , 1x10 60 kg , descanço 1 min

rosca zotter , 1x8 12 kg , 1x12 10 kg , 1x14 8 kg , descanço 40seg - 1 min , gostei desse exercício vou manter ele na rotina

abdomen na barra fixa , com elevaçao das pernas até na mão , 1x7 , 1x5 , 1x4-5 , BW , descanço 1 min , vou manter as rep foram baixas pois é a primeira vez que tento , vou usar progressão continua com ele .

Serróte , 20 kg lado , 4x20 , descanço 1 min

Pós treino :

150 gr de peito de frango

4 fatias de pao integral

10 gr de açucar mascavo

Massa seu treino, netinho!!

vai sair pra da um rolenight hoje?!

Massa seu treino, netinho!!

vai sair pra da um rolenight hoje?!

Vlw markinhu linduxo , vou ver se saio com um amigo aqui =D , se pá tem relato de madrugada das mina UASHAUSHASUSHAU , abraço e beijos carinhosos :*

Queremos ibagens!!

Queremos ibagens!!

Do que ? das mina ? aushauhauhauahsahsuashua

que isso ? lanterna que atira ? , viro vigilante do bairro ?

Vigilante do bairro HUAHAUAHUAHUAHAUAHUAHUAHUAHAUHAUAHUAHUAHAUHAUHAH engasguei de rir

É uma arma de choque,Neto .

Rosca zottman é mto boa msm

B om treino krai