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Diario Da Familia Mutante

Por FrangoGainer
Em Diário de Treino

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Postado
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vou ver se provo, vou testar com caseina oque acha?

Relato de vida- http://www.hipertrofia.org/forum/topic/108846-umpouco-da-minha-historia-e-das-minhas-experiencias/

Diario do Viking:

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/162597-frangogainer-bodybuilder-nao-viking-power/

O limite esta muito alem do que conhecemos ou do frango com batata doce

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    FrangoGainer

    FUI ME PESAR A 10MIN DEPOIS DE 4 MESES E ENFIM CONCEGUI!!!!!!!!!!!! 100Kg ATE QUE ENFIM !!!!!!!!!

Postado
acho um bom exercicio, mas tive mais resultados isolando o antebraço e fazendo ele anoite encasa hahaha assistindo televisão hahahah

Que porra é essa?

Meu diário

Atenção: Não faça amizade comigo, não peça para eu acompanhar seu diário, não mande MP pedindo qual treino você deve fazer, pois eu faço parte do bonde, aonde eu posto o bonde todo posta, seu diário virara um poço de carácteres que não vão lhe ajudar em nada, discutiremos sobre Naruto no seu diário, falaremos sobre ex-namoradas no seu tópico de avaliação de treino, desabafaremos sobre falta de dinheiro para ciclar no seu tópico com artigo cientifico, acharemos defeitos em suas fotos e treinaremos abdômen rindo da sua cara. Aonde um posta, o bonde todo posta. Não adianta denunciar, a moderação faz parte do bonde, os colaboradores fazem parte do bonde, os atletas fazem parte do bonde, o fórum faz parte do bonde.

Mycow Djecksão #BondeBuilder

Postado
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não hahhahhaha isso não isola xD tenho uns halteres aqui em casa, ai anoite, no dia de biceps e costas, eu pego o banco , pego os halteres e faço 3x10-12 flexão

e 3x 10-12 extensão de antebraços :D

Relato de vida- http://www.hipertrofia.org/forum/topic/108846-umpouco-da-minha-historia-e-das-minhas-experiencias/

Diario do Viking:

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O limite esta muito alem do que conhecemos ou do frango com batata doce

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vou ver se provo, vou testar com caseina oque acha?

Cara, pode por no lugar do whey ou do leite em pó desnatado, que vai ficar bom...só vai mudar a quantidade de pro e carbo, dependendo da quantidade que usar.

Que porra é essa?

Auashuhauhsuahsusa, acho que oq ele quis dizer é que um punheteiro mesmo, aushuahsu...

Tome vergonha na cara, vira homem e arruma uma namorada...larga a sua "mão"

Cutt Mode: ON | Início: 15/10/2012 | Fim: 27/11/2012

BF: 13%

Progresso(Kg):

83 82 81 80 79

Relato(s) Finalizado(s):

1MR+Creatina+Glutamina+BCAA+Whey+Body Meal+Colágeno

Postado
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Eu não preciso da minha mão hahahhaha ate agora tinha namorada , e agora estou saindo com uma amiga... hahhaha

Editado por FrangoGainer (veja o histórico de edições)

Relato de vida- http://www.hipertrofia.org/forum/topic/108846-umpouco-da-minha-historia-e-das-minhas-experiencias/

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O limite esta muito alem do que conhecemos ou do frango com batata doce

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aouehouaehoaehoaehoueahoueahoeuahoueahoueahouae ri do saint :lmaosmiley:

Meu melhor resultado pra ante-braço foi usando uma "luva" (não é bem uma luva, é um negócio que você coloca só na palma da mão), que deixou a pegada bem mais gorda, e dai tive que fazer mais força pra segurar os pesos! Já tô na segunda dela, porque a primeira tava arrebentada de tanto usar haha :D

NO BRAIN, NO GAIN!!

Influência da mente nos resultados e na vida
Diário - Rumo ao Fitness (Com Fotos)

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-.-' deprimente seus punheteros.

Editado por FrangoGainer (veja o histórico de edições)

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Juraskvo Park... vai pro treino hoje não? =/

Não existe ninguém incapaz - existem aqueles sem foco, sem fé, sem força de vontade.

Você pode ir além do que imagina, basta seguir o caminho da Sabedoria e Determinação...!

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Juraskvo Park... vai pro treino hoje não? =/

hahah tava lá agora xD esqueci de avisar hahahha Juraskvo Park hahahhahaa

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Diario do Viking:

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O limite esta muito alem do que conhecemos ou do frango com batata doce

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Treino de hoje:

C

Pernas:

Agachamento 4x8

Adutora 5x6

Flexora 5x6

Agachamento hack 2x8

Legpress inclinado 2x8

Unilateral no T + Halteres 3x12

Gemeos 3x12

Abdomen: (treino bem leve)

Roda de exercicios(segurando com a mão + Caneleiras nos braços(nas primeiras series apenas)) 3x12

conjulgada com

Roda de exercicios(segurando com a perna + Bosu) 3x12

Estava pensando em tomar multivitaminicos, mas oque acham do custo x beneficio?

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O limite esta muito alem do que conhecemos ou do frango com batata doce

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Estava pensando em tomar multivitaminicos, mas oque acham do custo x beneficio?

Muito o treino de pernas heim, achei a minha cara hahaha =p

Ah, multivitamínico é muito bom, manda haver... importando fica baratex. Tem uma promo ali daquelas boas: Compre 1 e Leve 2 :lmaosmiley:

Não existe ninguém incapaz - existem aqueles sem foco, sem fé, sem força de vontade.

Você pode ir além do que imagina, basta seguir o caminho da Sabedoria e Determinação...!

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hahhahah, eu não em contento so com agachamento hahahha

Editado por FrangoGainer (veja o histórico de edições)

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O limite esta muito alem do que conhecemos ou do frango com batata doce

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Tô vendo...

Treino de hoje:

C

Pernas:

Agachamento 4x8

Agachamento hack 2x8

Pra que isso?

Não existe ninguém incapaz - existem aqueles sem foco, sem fé, sem força de vontade.

Você pode ir além do que imagina, basta seguir o caminho da Sabedoria e Determinação...!

Postado

Sente necessidade na panturrilha isso sim <_< uhauahuaha

Não existe ninguém incapaz - existem aqueles sem foco, sem fé, sem força de vontade.

Você pode ir além do que imagina, basta seguir o caminho da Sabedoria e Determinação...!

Postado

aouehouaehoaehoaehoueahoueahoeuahoueahoueahouae ri do saint :lmaosmiley:

Meu melhor resultado pra ante-braço foi usando uma "luva" (não é bem uma luva, é um negócio que você coloca só na palma da mão), que deixou a pegada bem mais gorda, e dai tive que fazer mais força pra segurar os pesos! Já tô na segunda dela, porque a primeira tava arrebentada de tanto usar haha :D

Ahh , eu pego umas tira de borracha e enrolo na barra pra faze rosca direta , deixa a barra bem grossa solicitando mais o ante-braço , tem um pra compra mais como é dificil acha eu fiz o meu ^^ , espassador o nome se não me engano
Postado

Ahh , eu pego umas tira de borracha e enrolo na barra pra faze rosca direta , deixa a barra bem grossa solicitando mais o ante-braço , tem um pra compra mais como é dificil acha eu fiz o meu ^^ , espassador o nome se não me engano

TO vendo que o pessoal gosta de grossura hein, KKKKK

Cutt Mode: ON | Início: 15/10/2012 | Fim: 27/11/2012

BF: 13%

Progresso(Kg):

83 82 81 80 79

Relato(s) Finalizado(s):

1MR+Creatina+Glutamina+BCAA+Whey+Body Meal+Colágeno

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a mulheres adoram um ante-braço grande e grosso xD

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O limite esta muito alem do que conhecemos ou do frango com batata doce

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Ahh , eu pego umas tira de borracha e enrolo na barra pra faze rosca direta , deixa a barra bem grossa solicitando mais o ante-braço , tem um pra compra mais como é dificil acha eu fiz o meu ^^ , espassador o nome se não me engano

O nome é Fat Gripz... e são caros mesmo, porém é mais barato do que as barras de ferro e alteres com a pegada mais grossa. Isso dá muita diferença na pegada... isso é bom pra academia onde não tem as barras ou alteres mais grossos para trabalhar força e hipertrofia no antebraço.

image_28595_450_white.jpg

fat-gripz-6-lg.jpg

Não existe ninguém incapaz - existem aqueles sem foco, sem fé, sem força de vontade.

Você pode ir além do que imagina, basta seguir o caminho da Sabedoria e Determinação...!

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Aonde se compram essas parada ai? (fat grip)

Meu diário

Atenção: Não faça amizade comigo, não peça para eu acompanhar seu diário, não mande MP pedindo qual treino você deve fazer, pois eu faço parte do bonde, aonde eu posto o bonde todo posta, seu diário virara um poço de carácteres que não vão lhe ajudar em nada, discutiremos sobre Naruto no seu diário, falaremos sobre ex-namoradas no seu tópico de avaliação de treino, desabafaremos sobre falta de dinheiro para ciclar no seu tópico com artigo cientifico, acharemos defeitos em suas fotos e treinaremos abdômen rindo da sua cara. Aonde um posta, o bonde todo posta. Não adianta denunciar, a moderação faz parte do bonde, os colaboradores fazem parte do bonde, os atletas fazem parte do bonde, o fórum faz parte do bonde.

Mycow Djecksão #BondeBuilder

Postado

Aonde se compram essas parada ai? (fat grip)

Aonde se compram essas parada ai? (fat grip)

em lojas esportivas

ou vc acha que vai comprar no açougue? kkkkkkkkk

Postado

kkkkkkkkkkk dãããã....

Não existe ninguém incapaz - existem aqueles sem foco, sem fé, sem força de vontade.

Você pode ir além do que imagina, basta seguir o caminho da Sabedoria e Determinação...!

Postado
  • Autor

isso é quase tanta frescura quanto straps -.-

Relato de vida- http://www.hipertrofia.org/forum/topic/108846-umpouco-da-minha-historia-e-das-minhas-experiencias/

Diario do Viking:

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/162597-frangogainer-bodybuilder-nao-viking-power/

O limite esta muito alem do que conhecemos ou do frango com batata doce

Postado

TO vendo que o pessoal gosta de grossura hein, KKKKK

Vai enche o saco de outro mané

O nome é Fat Gripz... e são caros mesmo, porém é mais barato do que as barras de ferro e alteres com a pegada mais grossa. Isso dá muita diferença na pegada... isso é bom pra academia onde não tem as barras ou alteres mais grossos para trabalhar força e hipertrofia no antebraço.

image_28595_450_white.jpg

fat-gripz-6-lg.jpg

eu enrolo umas borracha até fica grosso =D

Postado

Eu uso um fat grip de pobre hehehehe, vai em uma papelaria e compra folhas de eva e cola de eva também, e recorta eles do tamanho da sua mão, ai é só coloca eles na palma e pega na barra, engrossa bem( quanto mais folhas de eva você coloca mais grosso fica) fazendo a mesma função desse fat grip ... uma foto de como fica, tem que cola as folhas uma na outra

IMG00165.jpg

Editado por lololol (veja o histórico de edições)

''Sustagem kids, sempre esteve presente na minha dieta, junto com o açucar mascavo no pós treino''

lololol

KEEP NATURAL

zswvo0.jpg

lololol Bondebuilder fan # 38

''Retour en France, la Légion Étrangère sera toujours ma deuxième maison, quand les choses vont mal''

VALEU GALERA !

Postado

em lojas esportivas

ou vc acha que vai comprar no açougue? kkkkkkkkk

Porque não posso achar um fat gripz em um pet shop? fuck the logic kkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Olha ai ó, o lololol comprou o dele em uma papelaria, uai sô

Meu diário

Atenção: Não faça amizade comigo, não peça para eu acompanhar seu diário, não mande MP pedindo qual treino você deve fazer, pois eu faço parte do bonde, aonde eu posto o bonde todo posta, seu diário virara um poço de carácteres que não vão lhe ajudar em nada, discutiremos sobre Naruto no seu diário, falaremos sobre ex-namoradas no seu tópico de avaliação de treino, desabafaremos sobre falta de dinheiro para ciclar no seu tópico com artigo cientifico, acharemos defeitos em suas fotos e treinaremos abdômen rindo da sua cara. Aonde um posta, o bonde todo posta. Não adianta denunciar, a moderação faz parte do bonde, os colaboradores fazem parte do bonde, os atletas fazem parte do bonde, o fórum faz parte do bonde.

Mycow Djecksão #BondeBuilder

Postado

O que eu uso é essa daqui :)

E realmente, é feita de EVA... é mais barato que qualquer outra luva, e além de melhorar o ante-braço protege bem a mão.

acessrio.th.jpg

Edit: paguei 7 reais :lmaosmiley:

Editado por AlexandreDM (veja o histórico de edições)

NO BRAIN, NO GAIN!!

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