Então, caras, eu não co0mo verduras, não é jeito de dizer, realmente quando comi na vida alguma, além de alface, foi sem saber. E também não como a maioria dos legumes, com algumas exceções, como batata, é claro. Grande parte das frutas também não. E pra completar, arroz e feijão também não, embora esses dois últimos eu até já comi, mas simplesmente não consigo gostar.

A minha maae, quando eu era pequeno, fazia feiijão pra mim, e botava um monte de legmes e vrduras batidos, eu odiava o negócio, mas comia. Bem, logo depois descobri e parei.

Queria saber, existe algum método pra começar a comer esses alimentos? por que sei que eles são muito importantes na musculação (pelo menos as verduras, os legumes e o arroz), mas realmente não consigo. Sei que vão sugerir coisas como ir pro exrcito, passar fome no intrtior, sei lá, mas realmente pelo menos o exrcito já passou para mim a oportunidade de ir (tenho 20 anos). Mas falando sério mesmo, sei que vão falar que falta vergonha na cara pra mim, mas realmente é difícil, quando eu tento comer, paro em meia folha de alface, e já ficho ejoado =\.

Obrigado qualquer coisa, críticas serão bem-vindas, e podem zuar também, realmente é meio vergnhoso isso.

COMPRA UNS 10KG DE WHEY, 30 KG DE MALTO, 15KG DE DEXTROSE, 3 ANIMAL PACK, E SO VIVE DISSO MANO!!

Ah fala serio cara... vc nao quer se alimentar direito e ta aqui em um forum de fisiculturismo achando que irão te passar a formula magica pra abrir o apetite!! Porra vira homem e faz uma alimentação correta... deixa de frescura.. ai eu nao gosto de legumes, ai ai alface me da nojinho... credo brocolis intão.. ieca arroz e feijão nem pensar mimimimimimi... aaaa parcero, sai da frente do PC e vai se alimentar PORRA!!!

COMPRA UNS 10KG DE WHEY, 30 KG DE MALTO, 15KG DE DEXTROSE, 3 ANIMAL PACK, E SO VIVE DISSO MANO!!

Ah fala serio cara... vc nao quer se alimentar direito e ta aqui em um forum de fisiculturismo achando que irão te passar a formula magica pra abrir o apetite!! Porra vira homem e faz uma alimentação correta... deixa de frescura.. ai eu nao gosto de legumes, ai ai alface me da nojinho... credo brocolis intão.. ieca arroz e feijão nem pensar mimimimimimi... aaaa parcero, sai da frente do PC e vai se alimentar PORRA!!!

Experimenta Vermoles até vc se acostumar.

NO PAIN NO GAIN

aliás, uma coisa é certa: é só sair do conforto de casa e da comidinha gostosa da mãe que vc começa a achar tudo gostoso...

Falou tudo. Quando morava com minha avó, tinha vários alimentos que "dizia" não gostar. Porém depois que passei a morar em República, HAaaaa, hoje como de tudo. Tipo milho e ervilha, quando colocavam na macarronada eu catava uma por uma pq não gostava, hoje sempre q vou fazer um macarrão sempre coloco um milho e ervilha. É tudo questão de costume e necessidade.

E quem disse que você é obrigado a comer verduras, legumes e frutas?

nossa cara, que estranho haha

toma algo que estimule seu apetite, na fome se come qualquer coisa

Compartilho do mesmo problema desde pivete kkkkkkkkkkkkk

eu não gostava tambem , mais tem que come e edeu,, no pain no gain, acho que era facil??/ vai jogar futebol q é facil,

Verduras, legumes e frutas, pelo que entendo, são importantes por questões de micronutrientes: vitaminas, minerais, fibras*, etc.

Se você conseguir outra fonte de micros, não tem porque come-los mesmo não. Eu só como vegetais com uma refeição, o almoço, basicamente cenoura, couve-flor e brocolis, mas porque gosto.

Estude sobre multi-vitaminicos, prós e contras.

se não vai mandar legumes, verdura....

manda um multivitamínico, mas tudo tem seu porém

cara, corta alface, tomate, alho, repolho, cenora tudo bem picadinho, mistura com o arroz e o feijão, e manda pra dentro!

só num vai fritar!

Editado 2/09/2012 às 21:14 09/2, 2012 por elissoncastro1@gmail.com (veja o histórico de edições)

Eu tbm era e sou meio fresco com comida. Eh como a Pa Prut disse. Depois que vc mora sozinho vc acaba aprendendo a gostar de muita coisa por pura necessidade. Aquele cardapio restristo acaba enjoando e vc acaba tendo que ir experimentando outras coisas. Eu odiava cebola mas de tanto comer bife com sal enjoei e comecei a fzr uns bifes acebolados e hj como até na salada coisa que eu odiava kkkk Mas te entendo, eu msm nao curto mto frutas, legumes eu gosto de alguns e carne nao gosto cozida nem com gordura e nervos. Salada se nao tiver nao faz falta pra mim mas aprendi a comer todos os dias pq querendo ou nao faz bem pra saude e nao custa fzr un esforço pra isso da msm forma que vc faz esforço com os pesos.

Não preciso fugir de casa pra começar a comer também né! heuheueuhue

O negócio pra começar a comer essas coisas é fazer o seguinte:

Primeiro vai eliminando as coisas muito saborosas, com muito sal e muito açúcar. Enquanto vc consumí-las, seu paladar sempre vai achar horrível qualquer coisa desse tipo.

Depois que vc passar da "abstinência" de comidas industrializadas, va icomeçar a sentir vontade de comer qualquer coisa, mas o paladar ainda não vai estar acostumado.

Nessa hora vc vai adicionando coisas aos poucos, e mistura a comida toda, pra que o paladar se acostume com aquelas comidas aos poucos.

Aiciona um pouco de arroz com feijão, depois uns tomates, depois pepino, depois brócoli, vagem, beterraba, mandioca, batata, milho, erbilha, enfim tudo que quizer.

Eu digo com certeza que vc se acostuma sim. Eu era bem assim que nem você falou, de nã oquerer comer nada de verdura nem salada. Ainda não como TUDO TUDO, mas hoje meus almoços estão sendo assim:

Frango sem sal nem tempero, chá verde, vagem, beterraba e cenoura crua raladas, alfaçe, agrião, tomate, tabule, pepino azeite e molho.

Super saudável e low carb, ótimo pra emagrecer.

Não é a coisa mais saborosa do mundo, mas já acostumei. Aí no final de semana vc libera outras comidas mais gostosas, mas sem exagero.

Depois que tu acostumar a viver sem comidas industrializadas, sem aquelas bombas de sal e açúcar, vc vai ver que vc vai apreciar bem mais outros alimentos.

Não preciso fugir de casa pra começar a comer também né! heuheueuhue

O negócio pra começar a comer essas coisas é fazer o seguinte:

Primeiro vai eliminando as coisas muito saborosas, com muito sal e muito açúcar. Enquanto vc consumí-las, seu paladar sempre vai achar horrível qualquer coisa desse tipo.

Depois que vc passar da "abstinência" de comidas industrializadas, va icomeçar a sentir vontade de comer qualquer coisa, mas o paladar ainda não vai estar acostumado.

Nessa hora vc vai adicionando coisas aos poucos, e mistura a comida toda, pra que o paladar se acostume com aquelas comidas aos poucos.

Aiciona um pouco de arroz com feijão, depois uns tomates, depois pepino, depois brócoli, vagem, beterraba, mandioca, batata, milho, erbilha, enfim tudo que quizer.

Eu digo com certeza que vc se acostuma sim. Eu era bem assim que nem você falou, de nã oquerer comer nada de verdura nem salada. Ainda não como TUDO TUDO, mas hoje meus almoços estão sendo assim:

Frango sem sal nem tempero, chá verde, vagem, beterraba e cenoura crua raladas, alfaçe, agrião, tomate, tabule, pepino azeite e molho.

Super saudável e low carb, ótimo pra emagrecer.

Não é a coisa mais saborosa do mundo, mas já acostumei. Aí no final de semana vc libera outras comidas mais gostosas, mas sem exagero.

Depois que tu acostumar a viver sem comidas industrializadas, sem aquelas bombas de sal e açúcar, vc vai ver que vc vai apreciar bem mais outros alimentos.

pode cre!

A, normal, compra um suplemento multivitaminico, maltodextrina (Carne vc come? ) pelo menos aveia voce come?