Acho que todo novato acha que já pode começar a levantar pesos pesados e acaba por se lesionar. se até quem já esta a tempos no fisiculturismo se lesiona, imagina franguinhos serelepes???

bom, eu treino des de outubro, completando 6 meses. vou relatar meu histórico de lesões

2º mes: fudi meu ombro querendo fazer crucifixo com 12kg. bom, não posso culpar o professor, mas ele me ajudou muito nisso, o infeliz via que eu não tava dando conta, e ficava me zuando. até hoje eu tenho o ombro esquerdo um pouco ruim, uns 90% recuperado.

3º mes: fudi meu pulso direito fazendo remada alta, fiquei até o 5 mes com ele dormente na parte do dedo mindinho, e até hoje quando vou fazer paralela ainda doi lá dentro nos tendões

4º mes: meu joelho esquerdo que não é muito bom por vicio de sentar em cima da perna começou a doer em virtude de corridas. parei de correr então.

6ºessa semana fui fazer treino de trapezio na maquina articulada de supino. meti uns 55kg de cada lado. até ai tudo bem pq o trapezio aguenta isso, mas a mão não! meus dedos fraquejaram, e devido ao excesso de força parece que abriu o pulso.

7º-to prevendo que vai ser algo no ante-braço, já que quando eu faço rosca direta doi lá dentro. esse eu não sei como evitar...

bom tá ai meu pequeno histórico

e vcs, tem, ou já tiveram alguma lesão?

flw

caraca mano.kkkkkkkkkkkkkkkkkk muita lesão ein.

bem , a primeira vez eu começei com uma dor no ombro, mas não chegou a ser uma lesão não, depois qd ja era avançado, machuquei o joelho fazendo agachamento , mas eu ja tinha o joelho machucado dos tempos de futebol.kkkkkkkk . dae uma vez la na empresa onde eu trabalhava rolou um campeonato de queda de braço, ae eu ferrei o pulso e a parte do cotovelo. treinando mesmo na academia só uma vez o joelho.

ja lasquei o antebraço e parei 15 dias

kkkkkkkkk c/poco tempo ja lesiono tanto c/pode kkkkkkk

ou foi descuido seu,ou executo errado ou tendões,articulações

saõ fracosss,+cuidado ai mano

ja entrei p/hipertrofia c/pulso direito aberto pqjogava handeball

e exercicios p/condicionamento fisico...

aí iniciei hipertrofia e heim 9anos eu apenas lesionei ombro direito no supino reto

e me encomodo por muito tempo e q me afastou um pouco

+voltei c/força total,tanta q andei forçando supino reto e fodiii

meu pulso esquerdo,sendo q nunca havia aberto,agora amenizou

+to tendo cuidados c/cortar supino c/barras,faço só halteres,

rosca direta e triceps testa cortei tbm...

tenho 28anos

ehhehe é que eu nunca malhei na vida velho! sou sedentário há uns 6-7 anos, entrei achando que era super-homem! Meu corpo todo já ta forte, menos ante braço e pulso que eu ainda sinto fracos.

a e quanto a ter postado errado, sei lá eu achei q tivesse a ver com treinamento, foi mal

Já tive essa lesão no antebraço, e eu continuava malhando assim mesmo. =P

Quer um conselho? Ponha menos peso e descanse menos entre as séries.

Já fudi muitas vezes meu joelho direito, agora já se recuperou, mas ficou 1 ano e meio estalando quando eu esticava a perna, e de tempos em tempos começava a doer muito, mas eu malhava assim mesmo hahaha.

em 2 anos de treino nunca tive uma lesão treinando, a unica foi quando eu fikei brincando de queda de braço com os amigos, o resultado foi uma lesao nos dois biceps que doia até quando eu tava parado, duas semanas só treinando perna.

po lesao mesmo eu nunca tive..

porém eu ja machuquei meu cotovelo esquerdo.. e desde sempre eu tenho um estalo nele..

Sempre que eu vo fazer a maioria de exericicios pra ticeps parece que o tendao pula pra fora e da uns estalo.. tenho mto medo de acabar de fude com ele

Nunca lesionei!

Apenas dor leve no pulso e no ombro! Quando aconteceu, peguei mais leve no treino, com menos descanço...E aquecia muiiiiiiiiiito o membro quase lesionado! Ainda bem que nas duas vezes não virou uma lesão

Zuei o antebraço tirando queda de braço. 1 semana sem treinar direito.

Tive uma lesão no braço esquerdo, não por causa da malhação, mas por causa de uma maldita mania que tenho de dirigir apenas com um braço, o esquerdo, detalhe o carro tem direção hidraulica, alias voltei a malhar a 6 meses por causa desta lesão. então fica aqui o alerta, hoje toda vez que saio com o carro, fico me policiando para ver se estou com as duas mãos no volante, tá muito dificil perder essa mania.

ombro no supino inclinado... me incomodou por muito tempo.

no ombro .... me encomoda ate hoje!!!

e nas costa ontem ..( fui caregar um comprensor de ar com meu pai e ferrei minhas costas!!!

ta dueno pacassss!!!

mais ta valeno musculaçao e um esporte como qualquer outro, pode machucar e muit mais....

Tive uma lesão no braço esquerdo, não por causa da malhação, mas por causa de uma maldita mania que tenho de dirigir apenas com um braço, o esquerdo, detalhe o carro tem direção hidraulica, alias voltei a malhar a 6 meses por causa desta lesão. então fica aqui o alerta, hoje toda vez que saio com o carro, fico me policiando para ver se estou com as duas mãos no volante, tá muito dificil perder essa mania.

Explique melhor essa historia ai trinity, nao entendi direito como lesionou, ja q vc falo q era hidraulico e talz...

Abraços.

Explique melhor essa historia ai trinity, nao entendi direito como lesionou, ja q vc falo q era hidraulico e talz...

Abraços.

então... não foi uma lesão que aconteceu devido a um único movimento, está foi ao longo do tempo, pensa num cara sedentário, até para ir na padaria da esquina tinha que ser de carro...., tenho essa mania de dirigir com apenas um braço a anos, faço todos os movimentos com apenas uma das mãos aqueles bruscos, circulares para estacionar, sair, fazer curvas......., então com o passar do tempo foi se agravando, tudo começou com uma dorzinha funda no ombro, mas quase imperceptível, até que um dia não conseguia nem mesmo erguer um copo com água, ai foi que me dei conta que o troço era sério, depois levei dias para entender o que estava causando isso, ai fazendo uma baliza em um estacionamento me toquei, desde então venho lutando para perder essa mania.

Nusss =/

agora consegui entender bem o porq

pior q quando tem costume eh foda pra tira...

ombro esquerdo

antebraçco esquerdo

peitoral direito

adutor direito

panturrilhas

biceps esquerdo

bom...quase todo o corpo ja foi ou ta lesionado....ehehehhe

todas que tive foram bem simples cotovelo direito os 2 punhos nada de mais a mais grave mesmo foi ne um treino de jiu-jitsu lesão de LCA

3 vezes em um ano... OMBRO! =///

Total de academia é 1 ano... mas efectivo mesmo uns 8 meses e meio a 9 meses. De resto foi parado por causa de lesão!

Espero que agora não aconteça mais! xD

Aff tava fazendo pull-over, ai nao controlei muito bem a descida (ultima repetição) e parece q um musculo do ombro "saiu" do lugar, deu um estralo... na hora continuei, mas agora ta doendo... que porra viu. Mas nem é nada grave, consegui treinar costas ontem normal.

Se é lesão eu ainda não sei ..... mais na segunda feira eu comecei a sentir uma dor do caramba no meu cotovelo esquerdo ..... to passando uma pomada fazendo massagem mais essa merda de dor não passa ..... dói quando eu apóio o meu braço e faço força ..... alguém já sentiu uma dor assim....

Falow!!!

to vendo q n eh soh eu q fode o ombro xD

to quase 10 meses parado por lesão no ombro, e ainda n me recuperei...

hj volto vo la fala com o fisioterapeuta pra ver se eu vo pode volta a treina ou naum...

=s

flw

ombro e foda eu lesionei o meu !!! fodao mesmo.. mais foi jogando bola!!

era pra min operar , mais o medico me deu a opção de fazer o fortalecimento do ombro pra nao operar e e ta dando certo!

nao dueu depois q eu comecei nenhum dia,, so q ele frita mais q o esquerdo , e também pego so 5 k de cala lada na elevação lateral!!

tamo ai completei um mes que eu voltei e nao senti nada!!!

vamo v c eu vo bater meu recorde de 8 meses direto...