Sei lá luiz, to longe de cicla ainda D:

Ah, então de boa! Sou curioso pra caramba com essas coisas e ter algum conhecido on fire é legal pra ver como tá indo, os resultados a curto, médio e longo se vc sobreviver prazo!

Vc não vai ciclar? E aquelas vitamina c e ovomaltine e açucar mascavo q vc roubou de seu pai?

Cê é ridiculo!!!!

opa topico errado, achei que era o diário do mycow

AHUHUSAHUASUHUHASUHAHUSHUASHUAHUHUSAHUASUH

firemann, em 06:09:12 em 21/11/2012, disse:

opa topico errado, achei que era o diário do mycow

Relatuxo:

Flexão inclinado 3x9-8-6

Supino inclinado com halteres 3x12-10-9

Crucifixo inclinado 2x15-12

Elevação frontal pegada pronada 2x30

Tríceps testa 2x15-12

Abs concentrado 3x15

Elevação de pernas 4x15-12-12-12

Obliquo de lado (?) 3x15

Voadera de duas perna no pai 1x10

Meio marax pré-treino, esqueci do Clemb hoje (foda-se), ai deu a louca e mandei meio Marax, não morri =\ 30min de aeróbico pós treino. 500ml de leite + 80 gramas de aveia e 40 gramas de Nescau 2.0

Padrão, padrão! meu ombro doeu desde a primeira série nas flexões até o fim do treino, é como se algo proximo ao meu deltoide frontal estivesse encurtado entendem? ai quando eu jogo o braço pra trás da linha dos ombros dói, parece que tá encurtado, e olha que eu alonguei pra caramba antes de começar o treino, pra caramba mesmo, e durante o treino também alonguei D: vou pesquisar algo pro manguito rotator que de pra fazer em casa, acho que vou comprar um elástico de fisioterapia pra fazer aqueles exercícios de manguito (rotação interna, externa, puxadas...). No supino e crucifixo meu braço esquerdo falhava antes que o direito, foi tenso de mais, o direito subia tudo e o esquerda travava na metade do movimento na ultima rep (parava por causa disso). Deixei de fazer desenvolvimento militar, fuck-se. Elevação frontal eu fiz daquele jeito, mandando os braços até acima daa linha do queixo e controlando a negativa, fiz sentado pra roubar menos, foi legal. Abs foi padrão, não fiz o PLANK por causa do ombro.

Vc não vai ciclar? E aquelas vitamina c e ovomaltine e açucar mascavo q vc roubou de seu pai?

Cê é ridiculo!!!!

Não, por enquanto não Pandinha, primeiro terminar de secar, depois voltar pra bulk, recuperar a força, achar o emprego, voltar a estudar, voltar pra gym é claro, ai quando estiver em boa situação pessoal eu penso em ciclar haha sei que tu me acha goxtoxo

Nunca vi sua foto nú p saber...

se ja sabe q q vai ciclar ja tem montado o protocolo?

Não cara, tô pensando em algo pra secar e crescer, tipo stano oxan e testo seguindo os conselhos do mestre lololol, mas nem quero falar sobre isso agora se não me dá vontade e não posso ciclar ainda :X

Voce também traçou a professora na viagem da oitava? ou foram só seus amigos?

Voce também traçou a professora na viagem da oitava? ou foram só seus amigos?

SAHUHUASHUASHUSAHUHSUAHUSAUHSAUHHUSA eu quero traçar a minha professora de Artes

Eu to ferrado, só a de espanhol é mais ou menos ( só é casada e tem filho), a substituta de ingles era top, mas só foi um dia çç

Não cara, tô pensando em algo pra secar e crescer, tipo stano oxan e testo seguindo os conselhos do mestre lololol, mas nem quero falar sobre isso agora se não me dá vontade e não posso ciclar ainda :X

PORQUE NÃO PODE ?

você pode ser o que quiser na vida

PORQUE NÃO PODE ?

você pode ser o que quiser na vida

A questão é que o mycow ta banhudo e ta aromatizando até naturalmente devido a isso lololo, ele tem que dar uma secada antes, caso contrario nem compensa.... e o fpd nem trabalha ainda, só da pra ele compra as coisas do meu lab KKKKKKKKKKKKKKKKK

Perfection Y ou N ?

Y

approved

HAUEHUEAHUAEHUEAHUEAHUEAHEA

tetinha do mycow é sexy

é igual a minha

cade ele falar nisso?

esse puto tava no feice o fds todo e não deu as caras aqui ainda

sera que ta de geladeira ainda?

HAHAUHAUHUAHUA

Y

approved

HAUEHUEAHUAEHUEAHUEAHUEAHEA

tetinha do mycow é sexy

é igual a minha

cade ele falar nisso?

esse puto tava no feice o fds todo e não deu as caras aqui ainda

sera que ta de geladeira ainda?

HAHAUHAUHUAHUA

Mycow ficou putão com algumas coisas que rolão nesse forum e deu um tempinho daqui, agora você acha ele online em areas mais hormonizadas ( se é que me entende )

HAUHAUHAUAUHUAHUA

Tô aqui seus coco! eu tava estudando inglês (vão me banir por ser irônico agora?)

Tô estilo Ligabo, sexy grande e fofinho não posto mais em porra nenhuma a não ser diários e vom se foderem ok? geral trolla, geral manda geral si fude e não dá nada, ai quando eu resolvo dá uma risadinha levo gancho -perseguisão s or n?

De noite relato o treino, pesei os bang aqui hoje, sei o peso dos halteres caseiros agora -feliz

Me abandonou

esse fórum é mais chato sem minha vaca

Foda-se nem vo treina, mandei 160mcg de Clemb hoje tô loco, dormi até agora, acordei todo duro (todo mesmo) to com preguiça, dor de cabeça típica de um pós sono da tarde, e foda-se.

Ignorarei o tópico acima, dá vontade de pega esse user pelos cabelo e esfrega a cara dele numa parede com reboco de arrame farpado

Estilo Ligabo precisa de 38 de braço perfection y or n?

Acompanhando.

cadê a minha vaca? morreu foi?

Clemb de camomila Mode ON

by Firemann

E quando tiver um tópico igual esse aí tu vai fazer o quê? Como Foi Sua Primeira Vez?

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Acompanhando

Acompanhando

qual o mais animal da foto?

[img=https://www.hipertrofia.org/forum/uploads/profile/photo-55651.jpg?_r=1354039888]

[img=https://www.hipertrofia.org/forum/uploads/profile/photo-76337.jpg?_r=1354134352]

[img=https://www.hipertrofia.org/forum/uploads/profile/photo-thumb-32170.jpg?_r=1354039669]

[img=https://www.hipertrofia.org/forum/uploads/av-23146.jpg?_r=0]

[img=https://ak2.static.dailymotion.com/static/video/901/897/2798109:jpeg_preview_medium.jpg]

qual o mais animal da foto?

UISCAS CHACHE!