Agaboy Relatos ~~ Starting Strength (Pág37) ~ Vegetariano

[Luiz Bueno]

Voltando a acompanhar mais de perto aqui manolo! Agora que eu comecei a brincar com BW também, é bom aprender com quem já é manjador na área neah

Curti demais o treino com as cartas lá hein.... deve ser bem divertido mesmo!

Abraço!

[Zanop]

Vídeos show hein, dois dedos apenas, pqp

Parabéns atrasado pelo seu aniversario e pelos treinos que são fodas!

Abraços!

[agaboy]

Feliz aniversário atrasado!!!

Meu marido também fez aniversário ontem heheeheh.

Curti os vídeos, muito legal!!

Beijos e bons treinos!

Muito obrigado.

Que legal! Manda um feliz aniversário atrasado para ele também. ;D

Voltando a acompanhar mais de perto aqui manolo! Agora que eu comecei a brincar com BW também, é bom aprender com quem já é manjador na área neah

Curti demais o treino com as cartas lá hein.... deve ser bem divertido mesmo!

Abraço!

Nem sou manjador manolo. Obrigado por acompanhar mesmo assim.

Treino foi muito show.

Vídeos show hein, dois dedos apenas, pqp

Parabéns atrasado pelo seu aniversario e pelos treinos que são fodas!

Abraços!

Vou treinar, daqui um tempinho vou tentar usando 1 dedo por mão só, aí vai ficar show!

Valeu pelos parabéns.

Abraço.

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Dando um tempinho nos treinos para o corpo descançar (especialmente upper body).

No mais, tenho treinado uns amigos meus e decorando o livro "Building the Gymnastic Body - Coach Sommers".

*Guardando:

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https://www.youtube.com/watch?v=m1Ku8YPEIJ8

Editado Dezembro 18, 2012 às 03:04 por agaboy

[RenanRFC]

FELIZ NIVER ATRASADO CARA !

tudo de bom pra ti, felicidades e bençãos de Deus

As argolas ficaram maneinas, é uma vontade que tenho tb...

vai morar onde? passou no vestibular? valeu !

[TheKingGamerBr]

Tava nuns sites aqui e achei isso

uhauhauhahuauhauhauhauh

[agaboy]

FELIZ NIVER ATRASADO CARA !

tudo de bom pra ti, felicidades e bençãos de Deus

As argolas ficaram maneinas, é uma vontade que tenho tb...

vai morar onde? passou no vestibular? valeu !

Valeu aí!

Apesar de serem legais, ainda sou muito noob para as argolas. =(

Vou morar em xxx, passei em xxx na xxx.

Tava nuns sites aqui e achei isso

uhauhauhahuauhauhauhauh

hauahuahuahauhauhauauh

Pior que eu faço umas coisas que nem duvido acontecer isto. HAUAHUAHUAHAU

Editado Janeiro 13, 2013 às 02:52 por agaboy

[TheKingGamerBr]

Ontem fui fazer paralela, ai quando tava quase lá embaixo, pimba, uma cadeira escorrega e dou uma joelhada no chão, auhuhauhauhauh

[agaboy]

Ontem fui fazer paralela, ai quando tava quase lá embaixo, pimba, uma cadeira escorrega e dou uma joelhada no chão, auhuhauhauhauh

Eu estou sempre no "quase". Já quase soquei a cabeça no chão fazendo handstand nos parallettes. Já quase caí fazendo paralelas na cadeira fina. Já quase caí do 4º andar fazendo elbow lever na sacada. E algumas outras vezes.

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Definindo metas e pensando no futuro:

120kg no bench press

180kg no squat

220kg no deadlift

10seg no front lever

10seg no back lever

10seg no human flag

5seg no planche

Manna

Não é nada não alcançável com um tanto de esforço.

Não vou me ditar tempo para conseguir tudo isto, nos próximos anos estarei me dedicando muito mais na faculdade do que em qualquer ramo "físico".

Não sei como vai ser minha vida a partir de 2013, mas, acredito que vou conseguir bater todas as metas!

Começando treinar em uma academia vou treinar apenas os 3 levantamentos (talvez 1~2 assistências).

Em casa, vou focar apenas nas progressões (não vai fugir tanto dos treinos que eu faço, apesar).

Não tenho mais objetivo estético, não farei bulk, entretanto, posso fazer um cutting para favorecer a alimentação. Convenhamos, manter um corpo de 80kg é um tanto mais difícil ($$CARO$$) do que manter um corpo de 70kg. Agora que a grana vai ficar muito mais apertada tenho que pensar nisto.

Bem, minha vida vai começar.

Desejem-me força, perseverança e ambição!

[Luiz Bueno]

Bem, minha vida vai começar.

Desejem-me força, perseverança e ambição!

É, tem coisas que são mais importantes com certeza e é preciso focar nisso.... mas com certeza também dá pra conciliar dever com o lazer e levar uma vida legal!

Falo por experiência própria.... trabalho, faculdade e academia! Chega final de semestre, provas e trabalhos a mil, responsabilidades no serviço e talz... tem dia que nem dá vontade de levantar da cama, mas se a gente não fizer um esforço, ninguém vai fazer por nós.

Te desejo MUUUUUUUUUUUUUUUUITA boa sorte nessa nova etapa ai manin!

[AlexandreDM]

Isso ae mano!
É sempre bom estipular as metas e saber exatamente o que você quer, para não ficar perdido pelo caminho

Vai fazer faculdade aonde? Que curso?

[AnaCarol]

Aga, muita felicidade nessa sua nova jornada!

As vezes precisamos inclusive fazer algumas renúncias para atingirmos alguns objetivos.

Faz parte. E é assim que conseguimos nossas vitórias.

Eu cheguei a ficar quase 3 anos sem treinar para me dedicar aos estudos. Não me arrependo.

Isso de estipular metas é algo que quero fazer também.

Escrever as metas é materializar o pensamento, o que aumenta demais as chances de tudo dar certo.

Um beijo!!

[TheKingGamerBr]

Boa Sorte na nova jornada aga.

[Frango_13]

boa sorte manolo!

[Twisted Metal]

tudo de bom nessa ''nova vida'' que te espera.

eu também ano que vem vou mudar de cidade, buscar meus objetivos.

melhorar cada vez mais em todos os sentidos.

espero que você consiga fazer, realizar tudo que almeja.

é noiz mano. rs

[toexplodindo]

Treino dahora, tambem to começando a treinar assim. To com um trampo novo que tinha que escolher entre malhar ou treinar, escolhi treinar entao to adaptando minha casa pra continuar malhando.

[caiolima]

Boa sorte Aga!

Tenho certeza que você vai ter sucesso!

[Zanop]

Boa sorte companheiro!!

[Freyr]

Acompanhando aqui brother , com esses feriados vou tentar improvisar algum treino em casa para não ficar parado , só que não tenho experiencia nenhuma então provavelmente serão flexões , abdominais , barras e paralelas e só , devo tirar bastante coisa daqui haha

[agaboy]

É, tem coisas que são mais importantes com certeza e é preciso focar nisso.... mas com certeza também dá pra conciliar dever com o lazer e levar uma vida legal!

Falo por experiência própria.... trabalho, faculdade e academia! Chega final de semestre, provas e trabalhos a mil, responsabilidades no serviço e talz... tem dia que nem dá vontade de levantar da cama, mas se a gente não fizer um esforço, ninguém vai fazer por nós.

Te desejo MUUUUUUUUUUUUUUUUITA boa sorte nessa nova etapa ai manin!

Vamos ver como que eu vou encarar tudo isto. Obrigado! \õ

Isso ae mano!

É sempre bom estipular as metas e saber exatamente o que você quer, para não ficar perdido pelo caminho

Vai fazer faculdade aonde? Que curso?

Na xxx, xxx.

Aga, muita felicidade nessa sua nova jornada!

As vezes precisamos inclusive fazer algumas renúncias para atingirmos alguns objetivos.

Faz parte. E é assim que conseguimos nossas vitórias.

Eu cheguei a ficar quase 3 anos sem treinar para me dedicar aos estudos. Não me arrependo.

Isso de estipular metas é algo que quero fazer também.

Escrever as metas é materializar o pensamento, o que aumenta demais as chances de tudo dar certo.

Um beijo!!

Bem, bom saber que tudo deu certo apesar das dificuldades! ;D

O que ajudou eu escrever as metas foi conversar com o cclm sobre isto, no que dei conta, fiquei sabendo que já sabia o que eu queria. ahhahah

Boa Sorte na nova jornada aga.

Boa sorte manolo!

Valeu!!!

tudo de bom nessa ''nova vida'' que te espera.

eu também ano que vem vou mudar de cidade, buscar meus objetivos.

melhorar cada vez mais em todos os sentidos.

espero que você consiga fazer, realizar tudo que almeja.

é noiz mano. rs

Então que nós dois alcançemos nossos objetivos!

Obrigado pela força.

Treino dahora, tambem to começando a treinar assim. To com um trampo novo que tinha que escolher entre malhar ou treinar, escolhi treinar entao to adaptando minha casa pra continuar malhando.

Dá uma olhada no tópico que eu fiz que dá para ter uma referência de como começar.

Boa sorte Aga!

Tenho certeza que você vai ter sucesso!

Assim espero!

Boa sorte companheiro!!

Obrigado ae!

Acompanhando aqui brother , com esses feriados vou tentar improvisar algum treino em casa para não ficar parado , só que não tenho experiencia nenhuma então provavelmente serão flexões , abdominais , barras e paralelas e só , devo tirar bastante coisa daqui haha

Não só daqui, criei um tópico para ajudar quem está começando, dá uma olhada. Editado Janeiro 13, 2013 às 02:56 por agaboy

[agaboy]

Treino do dia 22/12/2012. Treino em casa

Tuck planche 7x9seg
Tuck back lever 6x10seg

Headstand push-up 2x10

Handstand push-up 4x2

Bem, foquei as progressões, mandei um extra e só.

Pós treino: whey com leite integral

Pós treino tardio: Cerveja!!!

[RenanRFC]

parabens pela aprovação cara...arrasou... vai fazer uma boa facul, e ainda por cima de graça !

Mas e aquela meta antiga do salto horizontal, desistiu? huahuahau

Baixei aquele livro, Convict training, e vou começar a fazer as progressões para o L-sit e one handed pushup!

[agaboy]

parabens pela aprovação cara...arrasou... vai fazer uma boa facul, e ainda por cima de graça !

Mas e aquela meta antiga do salto horizontal, desistiu? huahuahau

Baixei aquele livro, Convict training, e vou começar a fazer as progressões para o L-sit e one handed pushup!

É, realmente bom. ;D

A meta do salto eu abandonei, mas, depois que eu fizer 2BW no squat eu vou ver minha marca. Haha

O "building the gymnastic body" tem uma progressão legal para o L-sit também, recomendo (recomendo o livro TODO).

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O meu último pós treino me rendeu uma madrugada não muito boa, abracei o trono.

No domingo, almoço fora seguido de um churrasco até de noite. Fiz uma batida bolada, usei 1L de leite, tomei em menos de 2min, quase que não entra o último gole, mas foi.

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Treino do dia 24/12/2012. Treino em casa.

Tuck planche 7x9seg

Tuck back lever 6x10seg

Middle split hold low 6x10seg (está muito boa a forma, tenho que trabalhar mais em deixar os braços ainda mais esticados)

Pós-treino: leite integral com whey e toddy

Editado Dezembro 24, 2012 às 20:43 por agaboy

[A.F]

Feliz Natal, meu parceiro!

Tudo de bom e muitas conquistas de presente pra vc!

Gde ab.

[AnaCarol]

Feliz Natal Aga!!!

[Zanop]

Feliz natal companheiro, muita força pra ti.

Abraços!

[agaboy]

Feliz Natal, meu parceiro!

Tudo de bom e muitas conquistas de presente pra vc!

Gde ab.

Feliz Natal Aga!!!

Feliz natal companheiro, muita força pra ti.

Abraços!

Muito obrigado galera, espero que tenham tido ótimas festas também. Desejo já um ótimo ano novo com muitas realizações. ;D

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Fotos novas na galeria, quem puder, dá uma olhada.

https://www.hipertrofia.org/forum/gallery/album/246-agaboy/

[TheKingGamerBr]

Tá forte hein?

Vai chegar na facul intimidando os professores...uhauhauhaauhuha

Editado Dezembro 26, 2012 às 23:06 por TheKingGamerBr

[agaboy]

Tá forte hein?

Vai chegar na facul intimidando os professores...uhauhauhaauhuha

Huahauhua

Meu objetivo não é intimar ninguém.

Eu ri pensando do planche handstand ... carpado (não sei porquê editou). hasuioashiouashasuiohsaioua

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Sempre com mobilização antes de TODOS os treinos.

Treino do dia 26/12/2012. Treino em casa.

Tuck planche 7x9seg

L-sit 32seg* [PR]

Argola agora só quando eu visitar os meus pais.

[TheKingGamerBr]

Huahauhua

Meu objetivo não é intimar ninguém.

Eu ri pensando do planche handstand ... carpado (não sei porquê editou). hasuioashiouashasuiohsaioua

Editei porque....pô que negócio ridículo que eu escrevi auhauhuhauha

[AnaCarol]

Gostei muito das fotos Aga.

Ta com um shape muuuito legal.

Super simétrico!

O que mais me impressionou foi:

- dorsais: o que é aquilo?

- linha de cintura muito bonita

- quadríceps estão bem bonitos também.

(Depois vem os preguiçosos dizer que não é possível chegar em lugar nenhum sem AE's ¬¬)