Proteína De Soja É Recomendável ?

[IchigoKurosaki]

Pessoal, boa noite.

Gostaria de saber se vocês recomendam proteína de soja ? Hoje estava no supermercado e vi um pacote com 500g de soja concentrada e mais algumas coisas e tinha quase 30g de proteína por porção(40g 2 colheres sopa)... E custa apenas R$ 10,00 reais a unidade.

O que vocês acham ? Tenho medo por causa dos papos de 'hormônios'...

Ps.: Antes de me bulinar em algo, eu sou leigo e não manjo muito de alimentação

[enebt]

é um bom CxB, pode comprar e tomar de boa

[SpyThieF]

entao vai pesquisar na area de nutricao ne cara, se nao vai fika perguntando toda hora coisas simples;

A proteina de soja nao é muito legal, valor biologico dela comparado a uma proteina do soro do leite e bem menor. Tem maior perigo de vc adiquirir uma ginecomastia (peitola de mulher), mais a um longo prazo de uso, ja vi gente relatando q tomo soja um dia no otro ja acordo com dor no peito(acredito q seja balela kkk mais enfim), o gosto dela é horrivel tambem, pelo menos comparado a da proteina do leite.

se quiser tem um topico aki sobre o mesmoooooo assunto que bastaria ter pesquisado:

Editado Agosto 7, 2012 às 02:07 por SpyThieF

[LeandroTwin]

Alimento maravilhoso, mete bala.

Abraço

[Samuraimaster]

Concordo com o Leandro Twin (a propósito Leandro me dá uma força lá no tópico que criei só um carinha respondeu, preciso dos seus conhecimentos). Fiz uso da proteína de soja ( a proteína texturizada mais precisamente - R$ 2,20 400 gramas ) durante 3 meses (200 gramas todo dia) para alcançar o valor elevado de proteína requisitado pela dieta de cutting. Resultado: não perdi massa magra, nem tive nenhum tipo de reação. Nada de peitos! Tudo boato! Pense por esse lado, se a soja tivesse de fato tal efeito, era só a mulherada tomar soja a roda em vez de fazer implante de silicone!Saíria muito mais barato, isso eu garanto! Infelizmente depois do terceiro mês parei de tomar por conta das finanças...

Mas voltei ontem novamente com a dieta de cutting, dessa vez só para quando ficar trincado!

Ps.:fazendo uso de 200 gramas de soja por dia!

[Mahalo420]

entao vai pesquisar na area de nutricao ne cara, se nao vai fika perguntando toda hora coisas simples;

A proteina de soja nao é muito legal, valor biologico dela comparado a uma proteina do soro do leite e bem menor. Tem maior perigo de vc adiquirir uma ginecomastia (peitola de mulher), mais a um longo prazo de uso, ja vi gente relatando q tomo soja um dia no otro ja acordo com dor no peito(acredito q seja balela kkk mais enfim), o gosto dela é horrivel tambem, pelo menos comparado a da proteina do leite.

se quiser tem um topico aki sobre o mesmoooooo assunto que bastaria ter pesquisado: https://www.hipertrof...im/page__st__20

cara não se baseie tanto em artigos

faça uso, crie uma opnião e relate

proteina em soja é uma ótima fonte em questão de custo benefício

[planeta]

Alimento maravilhoso, mete bala.

Abraço

ótimo custo benefício

as vezes enjoativo

se for texturizada

deixa de molho uns 5 minutos, troca a agua do molho umas 2 vezes, que o gosto melhora muito, depois faz tipo carne moida

* esse que vc viu é proteina isolada de soja?

tem uma que chega a 90% de proteína, quando eu era vegetariano eu tomava sempre...

agora voltei a comer peixe e frango, depois de 6 anos de vegetariano... fico pensando em voltar a ser vegetariano mas enquanto não resolvo to comendo carne a 6 mses já

Editado Agosto 7, 2012 às 21:43 por planeta

[PlayBODYboy]

alguem pode por artigos cientificos aqui que a soja é benefica para hipertrofia ? pois a maioria que vejo diz ser prejudicial .

[Samuraimaster]

alguem pode por artigos cientificos aqui que a soja é benefica para hipertrofia ? pois a maioria que vejo diz ser prejudicial .

alguem pode por artigos cientificos aqui que a soja é benefica para hipertrofia ? pois a maioria que vejo diz ser prejudicial .

https://www.savvyvege...s/soy-truth.php Editado Agosto 7, 2012 às 23:33 por Samuraimaster

[MarcelloB.]

Acho que quem consome soja todo santo dia pode ter um desequilíbrio de omega 3, 6 com certeza...

Acho que quem consome soja todo santo dia pode ter um desequilíbrio de omega 3, 6 com certeza...

Editado Agosto 7, 2012 às 23:38 por MarcelloB.

[Samuraimaster]

Acho que quem consome soja todo santo dia pode ter um desequilíbrio de omega 3, 6 com certeza...

Acho que quem consome soja todo santo dia pode ter um desequilíbrio de omega 3, 6 com certeza...

Acho que quem consome soja todo santo dia pode ter um desequilíbrio de omega 3, 6 com certeza...

Acho que quem consome soja todo santo dia pode ter um desequilíbrio de omega 3, 6 com certeza...

Cortei meu dedo do pé ontem (chutando acidentalmente a anilha de cimento que tenho aqui em casa - burro!) alguns minutos depois o sangue coagulou

e hoje a ferida está fechada quase cicatrizada por completa. Se meus níveis de Ômega 3,6 estivessem baixos por conta do consumo de soja, acredite, a cicatrização

seria tão longa, difícil ou até mesmo impossível como é o caso dos diabéticos.

[goomsa]

Corrigem se eu estiver errado, mas andei vendo que proteína de soja tem hormônios femininos e não recomendaram. Só não lembro onde eu vi isso.

[chicrute]

eu uso!

[Gabriel138]

Comprei Hoje no mercado,extrato de soja

[LeandroTwin]

Isoflavonas de Soja Reduzir DHT, testosterona aumentam

Isoflavonas de soja reduzem DHT e aumentar os níveis de testosterona em ratos

A soja contém isoflavonas genisteína e da daidzeína. (Foto por T. Hagihara)

Há muita especulação sobre como a entrada da soja e do crescimento do cabelo estão relacionadas, portanto, em uma série de posts que começam com um presente, nós estaremos dando uma olhada no que os estudos têm a dizer. Felizmente, ele se tornará claro se as isoflavonas de soja realmente fazer alguma coisa, quanto a ingestão de isoflavonas é ótimo, e se oral ou tópico é o caminho a percorrer.

No primeiro estudo, vamos dar uma olhada, ratos foram alimentados com isoflavonas de soja em várias quantidades (link). Depois de uma semana, a sua testosterona e dihidrotestosterona (DHT), os níveis foram medidos. Como os níveis de DHT redução parece ser uma forma eficaz de reduzir a perda de cabelo, este deve ser um estudo interessante para as pessoas, considerando as isoflavonas da soja como um remédio.

Composição da dieta de soja

Para descobrir como as isoflavonas da soja e os níveis de andrógenos estão relacionados, os autores conduziram dois experimentos. No primeiro experimento, os ratos no grupo de tratamento receberam farinha de soja com sua ração normal. No segundo experimento, os ratos no grupo de tratamento foram dados um metanol extrato de soja ou isoflavonas de soja semipurificadas.

O teor de isoflavonas da farinha de soja foi de 1.92 mg / g. O conteúdo de isoflavonas do metanol extrato de soja e isoflavonas da soja semipurificadas foram 3,38 mg / g, e 218 mg / g, respectivamente. No primeiro experimento, os ratos no grupo de tratamento recebeu 442,7 g / kg de farinha de soja em sua dieta. No segundo experimento, eles receberam 20 g / kg de extrato de soja ou 2 g / kg de isoflavonas de soja em suas dietas.

Longa história curta, o acordo com os autores, a ingestão de isoflavonas de soja real dos ratos foram as seguintes: 19 mg / dia no grupo de farinha de soja, 0,9 mg / dia no grupo extrato de soja e 3,3 mg / dia na soja grupo de isoflavonas. Os grupos de controle consumiu zero isoflavonas de soja.

As isoflavonas de soja e DHT

Os ratos na dieta de farinha de soja apresentaram níveis significativamente mais baixos de DHT do que os ratos com a dieta controle. Da mesma forma, os níveis de DHT do que os ratos na dieta de isoflavonas de soja foram DHT cerca de 60% inferior ao do grupo controle. No extrato de soja em níveis de DHT dieta tendeu a diminuir, mas a diferença não foi estatisticamente significativa.

isoflavonas da soja e DHT

A figura acima mostra os níveis de DHT para o extrato de soja e isoflavonas da soja dietas em relação ao grupo controle. O decréscimo observado em DHT da dieta farinha de soja (não mostrado acima) foi semelhante ao do extrato de soja da dieta, com a ressalva de que a diferença foi estatisticamente significativa.

As isoflavonas de soja e testosterona

Os ratos na dieta de farinha de soja tiveram níveis similares de dihidrotestosterona + testosterona (T + DHT) como grupo controle. Desde os seus níveis de DHT foram menores, porém, isso significa que houve um aumento da testosterona de comer a ração de farinha de soja. Na dieta de isoflavonas de soja, este efeito foi ainda mais clara, não só foi a redução da DHT compensada por um aumento da testosterona, mas os níveis totais de T + DHT foram muito maiores do que eram antes da dieta.

isoflavonas da soja e testosterona + DHT

A figura acima mostra os níveis de T + DHT do extrato de soja e isoflavonas da soja dietas em relação ao grupo controle. Os níveis de testosterona tendem a aumentar os níveis de DHT e tendem a diminuir também o extrato de soja da dieta, mas, novamente, as diferenças não foram estatisticamente significativas.

O fato de que os efeitos da isoflavona de soja mostraram efeitos significativos e extrato de soja é possivelmente devido a diferenças no teor de isoflavonas de soja da dieta. Os ratos na dieta de extrato de soja consumidos apenas 0,9 mg / dia, enquanto aqueles na dieta de isoflavona consumida 3,3 mg / dia. Os dois gráficos mostrados aqui parece apoiar a idéia de que o efeito é dose-dependente.

O que é confuso, porém, é que a dieta de farinha de soja mostraram um efeito menos acentuado do que a dieta de isoflavonas de soja, apesar de ter um teor de isoflavonas muito maior. Talvez a dose-resposta não é linear mas uma curva de sino. Infelizmente, os autores não oferecem nenhuma explicação ou teoria para os resultados no papel.

Conclusão

Isoflavonas de soja reduziu significativamente os níveis de DHT e aumento dos níveis de testosterona em ratos machos. A ingestão de 3,3 mg de isoflavonas por dia foi o mais eficaz dos três tratamentos testados. Um menor consumo mostrou efeitos semelhantes, mas menos acentuada, enquanto que um maior consumo parece não aumentar ainda mais o efeito.

[MarcelloB.]

Cortei meu dedo do pé ontem (chutando acidentalmente a anilha de cimento que tenho aqui em casa - burro!) alguns minutos depois o sangue coagulou

e hoje a ferida está fechada quase cicatrizada por completa. Se meus níveis de Ômega 3,6 estivessem baixos por conta do consumo de soja, acredite, a cicatrização

seria tão longa, difícil ou até mesmo impossível como é o caso dos diabéticos.

Parceiro, eu nao disse que vc vai estar com niveis baixos de omega 3 ou 6.. eu disse que vai haver um desequilíbrio entre um e outro. É possível e provável (vai depender do resto da dieta), que consumindo soja todo dia, o consumo de omega 6 vai ser mto maior em relação ao 3. Esse desequilíbrio é prejudicial pra saude.

[SpyThieF]

cara não se baseie tanto em artigos

faça uso, crie uma opnião e relate

proteina em soja é uma ótima fonte em questão de custo benefício

experiencia propria tambem meu jovem, qm no comeco de tudo nunca deu algumas cagadas Na minha epoca nao tinha forum pra fikar pergundo tudo.

[JulioSonic]

Isoflavonas de Soja Reduzir DHT, testosterona aumentam

Isoflavonas de soja reduzem DHT e aumentar os níveis de testosterona em ratos

A soja contém isoflavonas genisteína e da daidzeína. (Foto por T. Hagihara)

Há muita especulação sobre como a entrada da soja e do crescimento do cabelo estão relacionadas, portanto, em uma série de posts que começam com um presente, nós estaremos dando uma olhada no que os estudos têm a dizer. Felizmente, ele se tornará claro se as isoflavonas de soja realmente fazer alguma coisa, quanto a ingestão de isoflavonas é ótimo, e se oral ou tópico é o caminho a percorrer.

No primeiro estudo, vamos dar uma olhada, ratos foram alimentados com isoflavonas de soja em várias quantidades (link). Depois de uma semana, a sua testosterona e dihidrotestosterona (DHT), os níveis foram medidos. Como os níveis de DHT redução parece ser uma forma eficaz de reduzir a perda de cabelo, este deve ser um estudo interessante para as pessoas, considerando as isoflavonas da soja como um remédio.

Composição da dieta de soja

Para descobrir como as isoflavonas da soja e os níveis de andrógenos estão relacionados, os autores conduziram dois experimentos. No primeiro experimento, os ratos no grupo de tratamento receberam farinha de soja com sua ração normal. No segundo experimento, os ratos no grupo de tratamento foram dados um metanol extrato de soja ou isoflavonas de soja semipurificadas.

O teor de isoflavonas da farinha de soja foi de 1.92 mg / g. O conteúdo de isoflavonas do metanol extrato de soja e isoflavonas da soja semipurificadas foram 3,38 mg / g, e 218 mg / g, respectivamente. No primeiro experimento, os ratos no grupo de tratamento recebeu 442,7 g / kg de farinha de soja em sua dieta. No segundo experimento, eles receberam 20 g / kg de extrato de soja ou 2 g / kg de isoflavonas de soja em suas dietas.

Longa história curta, o acordo com os autores, a ingestão de isoflavonas de soja real dos ratos foram as seguintes: 19 mg / dia no grupo de farinha de soja, 0,9 mg / dia no grupo extrato de soja e 3,3 mg / dia na soja grupo de isoflavonas. Os grupos de controle consumiu zero isoflavonas de soja.

As isoflavonas de soja e DHT

Os ratos na dieta de farinha de soja apresentaram níveis significativamente mais baixos de DHT do que os ratos com a dieta controle. Da mesma forma, os níveis de DHT do que os ratos na dieta de isoflavonas de soja foram DHT cerca de 60% inferior ao do grupo controle. No extrato de soja em níveis de DHT dieta tendeu a diminuir, mas a diferença não foi estatisticamente significativa.

isoflavonas da soja e DHT

A figura acima mostra os níveis de DHT para o extrato de soja e isoflavonas da soja dietas em relação ao grupo controle. O decréscimo observado em DHT da dieta farinha de soja (não mostrado acima) foi semelhante ao do extrato de soja da dieta, com a ressalva de que a diferença foi estatisticamente significativa.

As isoflavonas de soja e testosterona

Os ratos na dieta de farinha de soja tiveram níveis similares de dihidrotestosterona + testosterona (T + DHT) como grupo controle. Desde os seus níveis de DHT foram menores, porém, isso significa que houve um aumento da testosterona de comer a ração de farinha de soja. Na dieta de isoflavonas de soja, este efeito foi ainda mais clara, não só foi a redução da DHT compensada por um aumento da testosterona, mas os níveis totais de T + DHT foram muito maiores do que eram antes da dieta.

isoflavonas da soja e testosterona + DHT

A figura acima mostra os níveis de T + DHT do extrato de soja e isoflavonas da soja dietas em relação ao grupo controle. Os níveis de testosterona tendem a aumentar os níveis de DHT e tendem a diminuir também o extrato de soja da dieta, mas, novamente, as diferenças não foram estatisticamente significativas.

O fato de que os efeitos da isoflavona de soja mostraram efeitos significativos e extrato de soja é possivelmente devido a diferenças no teor de isoflavonas de soja da dieta. Os ratos na dieta de extrato de soja consumidos apenas 0,9 mg / dia, enquanto aqueles na dieta de isoflavona consumida 3,3 mg / dia. Os dois gráficos mostrados aqui parece apoiar a idéia de que o efeito é dose-dependente.

O que é confuso, porém, é que a dieta de farinha de soja mostraram um efeito menos acentuado do que a dieta de isoflavonas de soja, apesar de ter um teor de isoflavonas muito maior. Talvez a dose-resposta não é linear mas uma curva de sino. Infelizmente, os autores não oferecem nenhuma explicação ou teoria para os resultados no papel.

Conclusão

Isoflavonas de soja reduziu significativamente os níveis de DHT e aumento dos níveis de testosterona em ratos machos. A ingestão de 3,3 mg de isoflavonas por dia foi o mais eficaz dos três tratamentos testados. Um menor consumo mostrou efeitos semelhantes, mas menos acentuada, enquanto que um maior consumo parece não aumentar ainda mais o efeito.

Interessante, agora que eu não consumo mesmo. Não confio em nada que baixe os níveis de DHT. Estava tomando finasterida e tive um monte de colateral.. E recentemente saiu um pesquisa relacionando baixos níveis de DHT com impotência.

[Saintgraal]

Interessante, agora que eu não consumo mesmo. Não confio em nada que baixe os níveis de DHT. Estava tomando finasterida e tive um monte de colateral.. E recentemente saiu um pesquisa relacionando baixos níveis de DHT com impotência.

se você consumir 1kg de soja por dia , pode começar a se preocupar...

agora com 25-50g/dia é muito mais beneficio que malefício.

não é extremo, soja não reduz testo, não vai te dar ginecomastia tão fácil, assim como alho não aumenta testo... a não ser que você viva de alho. entende?

não é uma droga, para mexer tanto assim no organismo, são apenas alimentos.

sempre usei soja. alimento maravilhoso como o LeandroTwin citou.

[SpyThieF]

Interessante, agora que eu não consumo mesmo. Não confio em nada que baixe os níveis de DHT. Estava tomando finasterida e tive um monte de colateral.. E recentemente saiu um pesquisa relacionando baixos níveis de DHT com impotência.

eu tambem abomino um pouco a soja, mais nao digo que nunca usei, ate tenho aki algumas proteinas de soja, mais eh saber usar como disseram, não exagerando vai ser dificil.

[goFran]

se você consumir 1kg de soja por dia , pode começar a se preocupar...

agora com 25-50g/dia é muito mais beneficio que malefício.

não é extremo, soja não reduz testo, não vai te dar ginecomastia tão fácil, assim como alho não aumenta testo... a não ser que você viva de alho. entende?

não é uma droga, para mexer tanto assim no organismo, são apenas alimentos.

sempre usei soja. alimento maravilhoso como o LeandroTwin citou.

[2]

Só nao como mais em quantidade porque prefiro carne

[IchigoKurosaki]

Interessante pessoal... Obrigado a todos pelas dicas

[LeandroTwin]

se você consumir 1kg de soja por dia , pode começar a se preocupar...

agora com 25-50g/dia é muito mais beneficio que malefício.

não é extremo, soja não reduz testo, não vai te dar ginecomastia tão fácil, assim como alho não aumenta testo... a não ser que você viva de alho. entende?

não é uma droga, para mexer tanto assim no organismo, são apenas alimentos.

sempre usei soja. alimento maravilhoso como o LeandroTwin citou.

Merece um positivo!

Excelente post.

Abraço

[JulioSonic]

Sim, concordo, em baixo consumo não terá efeito, só o que eu quis dizer é que talvez baixar o níveis de DHT não seja algo tão bom como parece estar descrito no estudo, pelo menos para mim não foi.

Eu tomo blend de proteinas, e nela vem proteina de soja, mas não me preocupo com isso.

[Cyberneticrodrigocrystal]

Pô,se for só a proteína da soja e não ela em si não tem porque se preocupar com hormônios eu acho...

É verdade isso que hormônio feminino deixa pele e cabelo mais bonito?

[helb4o]

ótimo custo benefício

as vezes enjoativo

se for texturizada

deixa de molho uns 5 minutos, troca a agua do molho umas 2 vezes, que o gosto melhora muito, depois faz tipo carne moida

Manim do céu! Deixa de molho em água não, fio . Se ela absorve só água (insípida) vai ficar com gosto de NADA .

Um truque pra driblar isso tá nesse tópico: LINK

[georgebarreto]

Se n quiser cozinhar a texturizada, pode por pra moer no liquidificador e tomar com shake ne? sem por imerso em água antes... eh só tirar da embalagem e triturar?

[Samuraimaster]

Se n quiser cozinhar a texturizada, pode por pra moer no liquidificador e tomar com shake ne? sem por imerso em água antes... eh só tirar da embalagem e triturar?

Eu tenho feito isso...

Estou em cutting, já perdi um pouco de gordura, e até agora nada ou quase nada de músculos....

Sou um grande defensor do seu uso pelos resultados que estou tendo comprovadamente comigo mesmo....