desnaturada!!!

  Em 30/09/2012 em 02:07, Leoo5 disse:

Nossa academia que vai ate 10kg de halteres '-' e nao tem barra nunca vi rsrs

jura? só? uia nem posso fazer ai!

  Em 30/09/2012 em 02:36, Mimis disse:

desnaturada!!!

jura? só? uia nem posso fazer ai!

'-' nao entendi rsrs

  Em 30/09/2012 em 02:36, Mimis disse:

desnaturada!!!

jura? só? uia nem posso fazer ai!

por que desnaturadaaaa???

buenos dias muchachos

  Em 30/09/2012 em 02:36, Mimis disse:

desnaturada!!!

jura? só? uia nem posso fazer ai!

mimis mulher ogro , halter acima de 20 kg askosakosakokasokasokoasoask

  Em 30/09/2012 em 11:26, NetoGym disse:

mimis mulher ogro , halter acima de 20 kg askosakosakokasokasokoasoask

viiixe fi, a mimis pega 200kg no supino de cada lado!!!!

-

Ontem fui no carrefour e comprei muitaaaa coisa, e hoje meu café da manhã foi diferente:

200ml de leite de soja zero naturis batavo (60 kcal, 3g carb, 5g prot, 3g gord)

uns 40g (+ - 1 xíc - 200ml) nesfit frutas (140kcal, 30g carb, 3g prot, 1g gord)

50g pts (170 kcal, 16g carb, 26g prot)

1 maçã + - 100g (60 kcal, 15g carb)

sei la pq contei os macros, mas enfim ficou assim (aproximados, pq não sei quanto do nesfit foi)

430 kcal, 64g carb, 34g prot, 4g gord

quem precisa de whey???????

As coisas ai no carrefour é barato ? aqui em presidente prudente é bem baratin =)

  Em 30/09/2012 em 13:25, NetoGym disse:

As coisas ai no carrefour é barato ? aqui em presidente prudente é bem baratin =)

Tem coisas que são na média, outras são caras e outras são bem baratas sim

Os cereais nesfit por exemplo paguei 3,30 cada um, o que é bem barato... tem bastante coisas baratas lá sim, mas a maior vantagem é que o supermercado é enorme

não sei se vc ja falou antes, tentei procurar, é muita coisa, vc corre quantos km por dia/semana?

Editado 30/09/2012 às 13:52 09/30, 2012 por Weberti Silva

  Em 30/09/2012 em 13:31, amandarun disse:

Tem coisas que são na média, outras são caras e outras são bem baratas sim

Os cereais nesfit por exemplo paguei 3,30 cada um, o que é bem barato... tem bastante coisas baratas lá sim, mas a maior vantagem é que o supermercado é enorme

Aqui tinha carrefour, fechou :/

Curtia comprar lá.

Não era tão cheio, detesto mercado lotado.

Tem uma rede do interiorrrrrrr aqui que é perto da minha casa então eu acabo indo muito lá.

Meu, vai a família inteira comprar lá, mãe, pai, filhos (5 em média), tia, vó, amigo do filho, papagaio.... Aquela molecada correndo nos corredores.

Não basta ser pobre, tem que levar a família inteira pra passear no supermercado ¬¬

  Em 30/09/2012 em 14:20, AnaCarol disse:

Aqui tinha carrefour, fechou :/

Curtia comprar lá.

Não era tão cheio, detesto mercado lotado.

Tem uma rede do interiorrrrrrr aqui que é perto da minha casa então eu acabo indo muito lá.

Meu, vai a família inteira comprar lá, mãe, pai, filhos (5 em média), tia, vó, amigo do filho, papagaio.... Aquela molecada correndo nos corredores.

Não basta ser pobre, tem que levar a família inteira pra passear no supermercado ¬¬

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk , nossa imagina sua cara ana assasakoaskoas

  Em 30/09/2012 em 14:33, NetoGym disse:

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk , nossa imagina sua cara ana assasakoaskoas

hahahahahahah, cara, meu instinto assassino vem a tona.

Da vontade de sair dando voadoras em todo mundo hauahauhauhauah

  Em 30/09/2012 em 14:33, NetoGym disse:

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk , nossa imagina sua cara ana assasakoaskoas

[2]

  Em 30/09/2012 em 14:40, AnaCarol disse:

hahahahahahah, cara, meu instinto assassino vem a tona.

Da vontade de sair dando voadoras em todo mundo hauahauhauhauah

ahhahahaah instinto assassino da ana xD

hhahahahah

  Em 30/09/2012 em 13:51, Weberti Silva disse:

não sei se vc ja falou antes, tentei procurar, é muita coisa, vc corre quantos km por dia/semana?

ainda to fazendo bem pouco, 2,5km/dia e uns 12km/semana

  Em 30/09/2012 em 14:20, AnaCarol disse:

Aqui tinha carrefour, fechou :/

Curtia comprar lá.

Não era tão cheio, detesto mercado lotado.

Tem uma rede do interiorrrrrrr aqui que é perto da minha casa então eu acabo indo muito lá.

Meu, vai a família inteira comprar lá, mãe, pai, filhos (5 em média), tia, vó, amigo do filho, papagaio.... Aquela molecada correndo nos corredores.

Não basta ser pobre, tem que levar a família inteira pra passear no supermercado ¬¬

hahahahahha velho eu não tenho paciencia com criança... sou desnaturada, não gosto mesmo... ;p formiguinhas correndo em volta de voce enquanto voce ta tentando escolher uma deliciosa bolacha, que ótimo hahahha

---

treino de hoje

20 min corrida a 7.5 - total 2.5km

agacho 6kg lado 3x10

adu 75kg 3x10

abdu 57,5kg 3x10

panturrilha 30kg 3x12

flexora 22.5kg 4x10

extensora 30kg 2x10 15kg unilateral 1x8

press 60kg 4x10

abdominais 80

Acompanhando aqui

  Em 30/09/2012 em 16:49, pequenalisboa disse:

Acompanhando aqui

Obrigada

Gostei do treino dedinho positivo

  Em 30/09/2012 em 17:21, FrangoGainer disse:

Gostei do treino dedinho positivo

hahahha thanks!!

  Em 30/09/2012 em 11:12, amandarun disse:

por que desnaturadaaaa???

buenos dias muchachos

mimis é tora d+ rsrsrsrs

bom dia linda

  Em 30/09/2012 em 11:26, NetoGym disse:

mimis mulher ogro , halter acima de 20 kg askosakosakokasokasokoasoask

mulher hulk kkkkkkkkkkk

  Em 30/09/2012 em 14:20, AnaCarol disse:

Aqui tinha carrefour, fechou :/

Curtia comprar lá.

Não era tão cheio, detesto mercado lotado.

Tem uma rede do interiorrrrrrr aqui que é perto da minha casa então eu acabo indo muito lá.

Meu, vai a família inteira comprar lá, mãe, pai, filhos (5 em média), tia, vó, amigo do filho, papagaio.... Aquela molecada correndo nos corredores.

Não basta ser pobre, tem que levar a família inteira pra passear no supermercado ¬¬

COMO assim fechou?! aqui em brasilia tem uns 3 mais uns 3 wallmart, mais uns 3 extras, makro, atacadao, açai, sumsclub

ai tem uns q sao menores como carrefur bairro e pao de açucar

se eles viessem aqui em bsb pasear no mercado iam ficar o fds todo kkkkkkkkkkkk

  Em 30/09/2012 em 14:40, AnaCarol disse:

hahahahahahah, cara, meu instinto assassino vem a tona.

Da vontade de sair dando voadoras em todo mundo hauahauhauhauah

ai sim eu botava fe ja esta com shape igual aninha rsrsrs

  Em 30/09/2012 em 16:38, amandarun disse:

ainda to fazendo bem pouco, 2,5km/dia e uns 12km/semana

hahahahahha velho eu não tenho paciencia com criança... sou desnaturada, não gosto mesmo... ;p formiguinhas correndo em volta de voce enquanto voce ta tentando escolher uma deliciosa bolacha, que ótimo hahahha

---

treino de hoje

20 min corrida a 7.5 - total 2.5km

agacho 6kg lado 3x10

adu 75kg 3x10

abdu 57,5kg 3x10

panturrilha 30kg 3x12

flexora 22.5kg 4x10

extensora 30kg 2x10 15kg unilateral 1x8

press 60kg 4x10

abdominais 80

treino bom hein?! parabens

hj nem treinei passei o fds na casa da minha irma com meu sobrinho =D

bjs boa semana

  Em 30/09/2012 em 20:19, Leozito disse:

mimis é tora d+ rsrsrsrs

bom dia linda

mulher hulk kkkkkkkkkkk

COMO assim fechou?! aqui em brasilia tem uns 3 mais uns 3 wallmart, mais uns 3 extras, makro, atacadao, açai, sumsclub

ai tem uns q sao menores como carrefur bairro e pao de açucar

se eles viessem aqui em bsb pasear no mercado iam ficar o fds todo kkkkkkkkkkkk

ai sim eu botava fe ja esta com shape igual aninha rsrsrs

treino bom hein?! parabens

hj nem treinei passei o fds na casa da minha irma com meu sobrinho =D

bjs boa semana

obrigadaa

Leo, fiquei muito envaidecida de me comparar com a Cammy hauahuahauh

\o/

Olha, fechou mesmo o carrefour aqui, acredita.

Pelo menos ainda tem Wal Mart, Macro...

Pão de Açúcar não tem. Aqui as redes de Ribeirão Preto dominam.

E aqui não tem shopping decente, não tem parque, não tem praia. Então: ou a galera vai pra rancho encher a cara, ou pra festa de peão (caipirada do car**lho) ou pro supermercado ¬¬

Eu mereço!

  Em 30/09/2012 em 20:24, AnaCarol disse:

Leo, fiquei muito envaidecida de me comparar com a Cammy hauahuahauh

\o/

Olha, fechou mesmo o carrefour aqui, acredita.

Pelo menos ainda tem Wal Mart, Macro...

Pão de Açúcar não tem. Aqui as redes de Ribeirão Preto dominam.

E aqui não tem shopping decente, não tem parque, não tem praia. Então: ou a galera vai pra rancho encher a cara, ou pra festa de peão (caipirada do car**lho) ou pro supermercado ¬¬

Eu mereço!

pelo mns pra ir pra rib preto eh um pulo

tenho um tio meu q mora la ,a ja ate demos um pulo em franca pra ver calçados =D

aqui em bsb a concorrencia eh braba d+

pra passear eh bom tem vários shopings, bares etc, mas brasilia parece um ovo

eh mo facil de encontrar alguem q vc nao quer

ai nem to saindo mais

  Em 30/09/2012 em 20:24, AnaCarol disse:

Leo, fiquei muito envaidecida de me comparar com a Cammy hauahuahauh

\o/

Olha, fechou mesmo o carrefour aqui, acredita.

Pelo menos ainda tem Wal Mart, Macro...

Pão de Açúcar não tem. Aqui as redes de Ribeirão Preto dominam.

E aqui não tem shopping decente, não tem parque, não tem praia. Então: ou a galera vai pra rancho encher a cara, ou pra festa de peão (caipirada do car**lho) ou pro supermercado ¬¬

Eu mereço!

o bom daqui é que tem tudo do lado de casa... tem 2 supermercados do lado e mais outros um pouquinho mais longe... um monte de shopping... hahah o bom de sp é isso

  Em 30/09/2012 em 20:31, Leozito disse:

pelo mns pra ir pra rib preto eh um pulo

tenho um tio meu q mora la ,a ja ate demos um pulo em franca pra ver calçados =D

aqui em bsb a concorrencia eh braba d+

pra passear eh bom tem vários shopings, bares etc, mas brasilia parece um ovo

eh mo facil de encontrar alguem q vc nao quer

ai nem to saindo mais

Se Brasilia é assim, imagina Franca?

Aqui é impossível fugir de alguém rsrsrsrs

  Em 30/09/2012 em 20:37, amandarun disse:

o bom daqui é que tem tudo do lado de casa... tem 2 supermercados do lado e mais outros um pouquinho mais longe... um monte de shopping... hahah o bom de sp é isso

Ah, SP nesse ponto é ótimo.

Hoje eu fui almoçar naquilo que eles chamam de shopping aqui em Franca e não tinha:

- lugar pra estacionar

- lugar pra sentar

Ou, complicado, e não tem outra opção :/

To estressada... to com um monte de trabalhos pra fazer pra amanhã e pra ajudar terça tem prova de física x.x

hahhahahah voces tem sorte, aqui é tão visio algumas horas que é depressivo -.-

fisica é facil amandinha so mandar MP com as duvidas xD

o truque e decorar as formulas, depois que decora fica facil.

Editado 30/09/2012 às 20:51 09/30, 2012 por FrangoGainer

  Em 30/09/2012 em 20:49, amandarun disse:

To estressada... to com um monte de trabalhos pra fazer pra amanhã e pra ajudar terça tem prova de física x.x

Putz, q droga

  Em 30/09/2012 em 20:50, FrangoGainer disse:

hahhahahah voces tem sorte, aqui é tão visio algumas horas que é depressivo -.-

fisica é facil amandinha so mandar MP com as duvidas xD

o truque e decorar as formulas, depois que decora fica facil.

nhaa, eu sei, mas é que tem muita matéria x.x

  Em 30/09/2012 em 20:50, AnaCarol disse:

Putz, q droga

muito.... D:

Ana , estava olhando suas fotos, voce é linda *-*

é so botar colinha na manga do casaco amanda

  Em 30/09/2012 em 20:50, FrangoGainer disse:

hahhahahah voces tem sorte, aqui é tão visio algumas horas que é depressivo -.-

fisica é facil amandinha so mandar MP com as duvidas xD

o truque e decorar as formulas, depois que decora fica facil.

Aqui em Franca é tudo vazio, menos o shopping e o supermercado hauahauhauahuah

  Em 30/09/2012 em 20:52, amandarun disse:

nhaa, eu sei, mas é que tem muita matéria x.x

muito.... D:

Vai dar tudo certo, fica tranquila.

  Em 30/09/2012 em 20:53, FrangoGainer disse:

Ana , estava olhando suas fotos, voce é linda *-*

é so botar colinha na manga do casaco amanda

Obrigada

Que isso, que mal exemplo é esse? hauahauhauh

Amanda não precisa disso

hahahhaahha

cola no casaco foi boa ;p

  Em 30/09/2012 em 20:53, FrangoGainer disse:

Ana , estava olhando suas fotos, voce é linda *-*

é so botar colinha na manga do casaco amanda

Axeeeel

Amanhã sua namorada irá comer pão integral com geléia sem açúcar e leite desnatado com uma fruta INTEIRA no café da manhã

uma fruta INTEIRA no lanche

arroz integral, peixe ou frango e salada no almoço

uma fruta INTEIRA no lanche

e o mesmo do almoço na janta

olha, é pouco sim, mas é uma evolução de acordo com o que ela comia... aos poucos eu vou ajustando junto com ela

de nada, viu? :3