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Dieta - Avaliação

Por Guilherme Bricce
Em Dieta e suplementação

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Postado

prots estao ok, aumenta gords até 1,0g/kg, e abaixa carbs até chegar ao déficit que quer...

siga a dieta por umas 2 semanas e veja os resultados... se achar q emagreceu pouco, diminua as kcals..

boms ganhos

Postado
  • Autor

Eduardo: Vo adc...

prots estao ok, aumenta gords até 1,0g/kg, e abaixa carbs até chegar ao déficit que quer...

siga a dieta por umas 2 semanas e veja os resultados... se achar q emagreceu pouco, diminua as kcals..

boms ganhos

Blz vou seguir por essas duas semanas e espero perder uns 2kg pelo menos.

Postado
  • Autor

Poha manu 331 g de carboidrato não fodi tambem ne.

no maximo 150 g de carboidrato

cara baixei pra 200 os carbs... nao da pra diminuir mais, se nao vai cair mto as prot... ta bom?

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