Outra solução pra aguentar comer mais é fugir um pouco dos alimentos que dão grande saciedade como alimentos fibrosos/baixo IG.

Obviamente vc n deve deixar de come-los, mas acrescentar ao decorrer do dia alimentos de alto IG vai abrir mais o apetite devido a menor saciedade.

INTENSIDADE OU FRQUENCIA

Creio eu que cada pessoa reage de uma forma com seu treino pode ter uns que treinem todos os dias mais nao muito pesado e tenha otimos ganhos ja tem outros que so tem otimos ganhaos treinando poucos dias e com muita intensidade '-' eu por ex me dou muito bem com os 2 termos treino de seg a sex com muita intensidade e to tendo otimos resultados HA QUEM DISCORDE '-'

e quanto a esse negocio de comer, tudo é costume e força de vontade!

consegui sair dos 50kg e ir pros 70kg em 1 ano, agora estou com 72kg e tendo que controlar um pouco porque ja comecei a ganhar até umas gorduras a mais kkkk mas de qualquer jeito foi uma vitoria sair da desnutrição.

nunca tomei nada pra apetite e sem fazer apologia mas quando estava muito sem fome(doente ou coisa do tipo) recorria a erva medicinal cannabis

Ja treinei ABC 1x, AB2x, ABC2x, ABCD, ABCDE e o treino que eu mais ganhei massa foi com o ABC2x, então pra mim a chave do sucesso é a frequência.

erva medicinal?!?!?!?!?!?!?!

ri alto aqui...

pois é cara, é medicinal mesmo da uma fome e relaxa os musculos como nada criado pelo homem kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

pois é cara, é medicinal mesmo da uma fome e relaxa os musculos como nada criado pelo homem kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Velho, os pais da meninada daqui do fórum não vão gostar nada dessa troca de Biotônico Fontoura por larica, kkkk, nunca usei, mas já presenciei os efeitos e tinha colega minha que após o uso comia mais que pedreiro, hehehe, mas não acho uma boa, para o corpo é tão ruim ou pior que cigarro e na prática, pra quem não tá nem aí pra saúde, a médio/longo prazo não dá resultado nenhum, pelo menos a maioria dos consumidores que conheço são magrinhos, magrinhos!

Velho, os pais da meninada daqui do fórum não vão gostar nada dessa troca de Biotônico Fontoura por larica, kkkk, nunca usei, mas já presenciei os efeitos e tinha colega minha que após o uso comia mais que pedreiro, hehehe, mas não acho uma boa, para o corpo é tão ruim ou pior que cigarro e na prática, pra quem não tá nem aí pra saúde, a médio/longo prazo não dá resultado nenhum, pelo menos a maioria dos consumidores que conheço são magrinhos, magrinhos!

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tive que rir dessa tambem..

Velho, os pais da meninada daqui do fórum não vão gostar nada dessa troca de Biotônico Fontoura por larica, kkkk, nunca usei, mas já presenciei os efeitos e tinha colega minha que após o uso comia mais que pedreiro, hehehe, mas não acho uma boa, para o corpo é tão ruim ou pior que cigarro e na prática, pra quem não tá nem aí pra saúde, a médio/longo prazo não dá resultado nenhum, pelo menos a maioria dos consumidores que conheço são magrinhos, magrinhos!

ta mudando o rumo a conversa mas enfim não falei pra ninguem fazer essa troca apenas contei uma coisa que me facilitou na comida, e na minha opinião talvez ela até possa influenciar sim mas em escala minima pra mim o alcool influencia bem mais por experiencia propria!

nos primeiro 4 meses de academia eu bebia todo final de semana, e nesses 4 meses fui do 50kg ao 54kg + ou - então resolvi suspender o uso do alcool e continuei fazendo o uso da tal erva medicinal e faço uso até hoje e fui dos 54 aos 72kg em 9 meses.

na minha opinião se prejudica, nem de longe é o mesmo tanto que alcool ou cigarro prejudicam. Se o mestre dos mestres Arnold Schwarzenegger conseguiu chegar la com ela porque não vou chegar?!

KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK

A piada foi boa né, mas convenhamos, os outros efeitos fazem com que não compense...

Intensidade ou Frequência?

Ambos, se juntar com boa alimentação melhor ainda

ta mudando o rumo a conversa mas enfim não falei pra ninguem fazer essa troca apenas contei uma coisa que me facilitou na comida,

entendo seu ponto de vista,

mais para mim quem usa drogas tá financiando a morte de pessoas inocentes e ponto.

não tem mais nada o que se discutir sobre isso.

só alguns políticos sem noção que parecem não entender isso, mais é asunto para outro tipo de forum.

Se o mestre dos mestres Arnold Schwarzenegger conseguiu chegar la com ela porque não vou chegar?!

tá falando sério.?!?!?!?

apologia as drogas usando o mestre arnold como exemplo é forçar a barra amigo.

ele mesmo já cansou de dizer que fez um monte de coisas erradas (inclusive sobre o uso de drogas deste tipo)

e que sempre aprendeu com seus erros.

então aprenda com os erros dele.

só minha opinião, por favor vamos evitar conflitos desnecessários.

bons treinos.

Editado 28/06/2012 às 10:44 06/28, 2012 por jonas rocha (veja o histórico de edições)

meu deus canabis e mas inofencivo de alcool e cigarro. N uso e nem predendo mas defendo

não fiz nenhuma apologia usando o nome dele só dei um exemplo pois voce citou que todos que faziam uso eram magros...

mas enfim somos reféns do preconceito sobre novos estudos contra uma coisa que foi proibida sem o minimo de provas para isso!

enquanto não liberar e os cientistas não puderem fazer seus estudos e divulgarem não teremos convicção nenhuma mas devido a ser usuario e sentir os resultados é aquela minha opinião!

não fiz nenhuma apologia usando o nome dele só dei um exemplo pois voce citou que todos que faziam uso eram magros...

mostre em meu post onde eu disse isto.

Fui eu quem disse que só tinha usuário magro (foi brincadeira, tá, mas no meu mundo é verdade, de uns doze que conheço e que sei que usam sempre, só um não é magrinho). É lógico que tem cara forte que usa também, mas independente do grau de prejuízo que cause, definitivamente não é uma estratégia válida para se alimentar melhor, não mesmo. Arnold não chegou lá pela canabis, ele chegou lá apesar da canabis.

(minha opinião e meu último post off neste tópico: canabis/álcool/cigarro são várias versões do mesmo erro, substâncias que, no mínimo, fazem mal ao cérebro torrando alguns bons neurônios, sem falar na faringe, laringe, vias aéreas, etc, etc, etc, isso é FATO CIENTÍFICO e sim já existem pequisas sobre isso. Tenho amigos que usam, cada um faz o que bem quer, livre arbítrio, desde que não prejudiquem os outros, eu mesmo digo a eles: o dia que um cara fumar, sair chapado, pegar um carro pra dirigir, perder a rapidez nos reflexos e matar um parente meu, não vou querer saber se ele usou Ipióca pra endoidecer ou Cannabis pra relaxar, não mesmo)