Tempo De Absorção Das Proteínas

Postado 19/02/2009 às 11:48 02/19, 2009

Nome X Tempo de digestão

Whey Protein Isolada Hidrolisada ――― 10 a 30min.

Whey Protein Isolada Microfiltrada ――― 30min a 1hr

Whey Protein Isolada Ion Exchange ――― 30min a 1hr

Whey Protein Concentrada Ultra-filtrada ――― 1hr a 1.5hr (A mais vendida)

Albumina ――― 1.5hr a 2.5hrs

Caseína ――― 2.5hrs a 4hrs

Tabela de Alimentos saudáveis para montar uma dieta: http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?showtopic=12258

Exemplo de dieta: http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?showtopic=121

Você é o que você come

rogerio1984@gmail.com e hugosquall reagiu a isso
2

Postado 19/02/2009 às 12:16 02/19, 2009

eai natan fmz?

cara fiquei com uma duvida

quando se temduvidas é bom perguntar hehe

esse é o tempo que ela demora pra ser 'abosrvida'

ou o tempo que ela fica 'liberando' energia no organismo

caraca o whey tem quase o msm tempo da albumina ehhe

Nenhuma orientação recebida por outros usuários substitui a orientação de um profissional, que sempre deverá ser consultado, seja nutricionista, personal trainer, endocrinologista, etc.

ONLINE !

Postado 19/02/2009 às 12:25 02/19, 2009

Autor

intao magro boy, acredito eu que seja o tempo que o organismo leva pra digerir ela, ou seja, absorvida.

Tabela de Alimentos saudáveis para montar uma dieta: http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?showtopic=12258

Exemplo de dieta: http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?showtopic=121

Você é o que você come

Postado 19/02/2009 às 12:37 02/19, 2009

Putz, deu uma vontade de comprar um whey iso =/

1h e meia eh tempo hein... desse jeito acho q eh melhor tomar no pre treino o whey =O

07-01-09

07-03-09

07-04-09*

Idade ----------> 22 ------------------------------- Quadril --------> 93,90 --> 96 > ?

Altura ----------> 1,76 ----------------------------- Antebraços ----> 26,10 -> 28 > 27,5

Peso -----------> 67,20 > 74 > 74,5 -------------- Braços ---------> 25,90 --> 30 > 29,5

Tórax ----------> 89,00 > 93 > 93,5 -------------- Coxas ---------> 56,50 --> 59 > 58,5

Cintura --------> 78,80 > ? > ?? ------------------ Panturrilhas ---> 35,40 -> 36,5 > 37,5

Abdome -------> 85,10 > 87 > 91,5 --------------- Bf -------------> 21,63 -> ?? > ??

13 de Julho de volta aos treinos, mais AeJ =]

Postado 19/02/2009 às 12:44 02/19, 2009

Mas esse tempo tá muito subjetivo, não? Até pq no pós treino o corpo ta SEDENTO por carbos + proteinas, com certeza esse tempo deve cair, ou não?

Postado 19/02/2009 às 12:54 02/19, 2009

Mas esse tempo tá muito subjetivo, não? Até pq no pós treino o corpo ta SEDENTO por carbos + proteinas, com certeza esse tempo deve cair, ou não?

Concordo

Leandro Twin

CREF: 128544-G/SP
WhatsApp: (11) 94442-1988

uc?id=0B3DKjvJx1w1wWFJsWF9DekpMWEE&export=download

Postado 19/02/2009 às 12:59 02/19, 2009

Autor

Mas esse tempo tá muito subjetivo, não? Até pq no pós treino o corpo ta SEDENTO por carbos + proteinas, com certeza esse tempo deve cair, ou não?

DISCORDO.

seria o mesmo que pensar que se voce esta com sede, a agua fluirá mais depressa no seu organismo

seria o mesmo que pensar que se voce esta com fome, seu organismo irá fazer a digestão mais rapidamente.

Tabela de Alimentos saudáveis para montar uma dieta: http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?showtopic=12258

Exemplo de dieta: http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?showtopic=121

Você é o que você come

Postado 19/02/2009 às 13:15 02/19, 2009

DISCORDO.

seria o mesmo que pensar que se voce esta com sede, a agua fluirá mais depressa no seu organismo

seria o mesmo que pensar que se voce esta com fome, seu organismo irá fazer a digestão mais rapidamente.

Não estou dando certeza de que funciona assim. Disse isso pois é uma consenso que vejo por ai, que seu organismo está mais predisposto a receber os nutrientes após o treino, até chamam isso, se não estou enganado, de janela de oportunidades.

E desculpa mas acho que fisiologicamente as comparações feitas não são tão válidas, mas é apenas uma suposição minha, não tenho base cientifica para tal.

Postado 19/02/2009 às 13:16 02/19, 2009

DISCORDO.

seria o mesmo que pensar que se voce esta com sede, a agua fluirá mais depressa no seu organismo

seria o mesmo que pensar que se voce esta com fome, seu organismo irá fazer a digestão mais rapidamente.

é verdade

mas qual a fonte disso ai?

se o whey mais vendido é o concentrado que demora mais a ser digerido

e a refeiçao do pós treino se deve fazer com 40 min apos a ingestao do whey, isso atrapalharia a digestao do mesmo nao?

ja que o organismo nao digere um e depois o outro, ou seja digere tudo de vez.

e 1h e meia nao é rapida absorçao

Postado 19/02/2009 às 15:39 02/19, 2009

Difícil acreditar nisso, até pq o whey não passa pelo estomago pra ser digerido e depois absorvido, vai direto pro intestino.

Quem disse que beiço de jegue é arroz doce?

Postado 19/02/2009 às 16:10 02/19, 2009

Mais provavelmente esse é o tempo que leva pra digeri completamente a proteina, nao quer dizer que so depois 1h começa a absorve o whey, e sim que depois de 1h ja digeriu tudo :]

Postado 19/02/2009 às 20:04 02/19, 2009

sei-la ta estranho isso...

pq tomamos whey pq é rapida absorção,e ai ta sendo tão lenta

c/alimento...imagina whey demorar +q 1hora seila

Relato atual com clembuterol e dieta low carbo,

quero chegar até 7%bf até final de 2015:

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/192599-objetivo-é-chegar-à-7gordura-até-final-do-ano-relato-clembuterol-e-dieta-low-carbo/

Bodybuilder since 1999"

Postado 19/02/2009 às 20:51 02/19, 2009

Mais provavelmente esse é o tempo que leva pra digeri completamente a proteina, nao quer dizer que so depois 1h começa a absorve o whey, e sim que depois de 1h ja digeriu tudo :]

Provável que seja esse sentido!

http://www.twitter.com/derocis

Minhas Fotos:

http://www.hipertrofia.org/forum/index.php...ic=9740&hl=

Postado 21/02/2009 às 01:23 02/21, 2009

acho q isso deve ser relativo, não de pessoa pra pessoa, mas pro exemplo o acompanhamento que se toma, água ou leite, ou se ingere com malto, dextrose ou outra fonte de carbo de alto IG. Só sei q tá estranho.

Postado 21/02/2009 às 01:46 02/21, 2009

na minha opinião, esse tempo é pra ela ser completamente metabolizada, e se ingerido com água apenas, o tempo deve alterar se juntar com outra coisa. (malto/dextro...)

minha opinião... :unsure:

"Estilo Rottweiler, Vou Lançar Mais Uma Raça..."

Postado 21/02/2009 às 09:34 02/21, 2009

pelo q vi o syntha-6 leva 6 horas alguem sabe alguma coisa sobre syntha-6 ?

Mano, o bagulho é i pra academia, pega pesadão, vira rato de academia, fica monstrão! i o ano inteiro pro bagulho! não só i na quinta e na sexta pra fica inchadinho pro fds. seus puto de merda!

Postado 21/02/2009 às 11:52 02/21, 2009

No título diz que é o tempo de absorção e no corpo do texto digestão, acho que tem uma diferença aí. A digestão pode ocorrer nesse período mesmo, mas o importante é o tempo que as proteínas continuam liberando aminoácidos, se não me engano, a whey protein (na forma tradicional) é de até 2 horas e caseína 8.

Abraços!

Postado 21/02/2009 às 13:12 02/21, 2009

Nao achei essa fonte muito confiavel nao.....vou ver se acho algo mais fidedigno.....

Abraços....

DraggO - DEADLIFT FAN #01

God´s Warrior #02

Postado 21/02/2009 às 15:50 02/21, 2009

Whey da Optimum = Hidrowhey = hidrolisada?

Acredito que seja isso

The Ten Commandments of Bodybuilding:

1. Thou Shalt Lift Weights.

2. Thou Shalt Not Work Out Too Often.

3. Thou Shalt Eat Frequently

4. Thou Shalt Eat a High-Protein Diet.

5. Thou Shalt Seek Pain.

6. Thou Shalt Use Creatine Monohydrate

7. Thou Shalt Gorge Your Body With Protein and Carbohydrates After a Workout.

8. Thou Shalt Be Consistent.

9. Thou Shalt Change Your Training Routine Often.

10. Thou Shalt Concentrate On Eccentric Movements.

Postado 21/02/2009 às 17:57 02/21, 2009

O tempo de absorção da VP2 é de 8 minutos.

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