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[Convocação] Fãns Do Agachamento Livre - Aqui!

Por Tyler Durden
Em Musculação em geral

Posts Recomendados

Postado

Squat Fan #16

Peso corporal: 110kg

Front Squat: 140kg X 6reps

Back Squat: 170kg X 6reps

Ser normal não me é mais suficiente!

Squat Fan #16

Dead Lift Fan #21

Quer seguir esse caminho? Tem que respeitar três regras:

1-disciplina,

2-disciplina,

3-disciplina

  • 3 meses depois...
  • Respostas 87
  • Visualizações 18,3k
  • Criado
  • Última resposta

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  • Sr das Anilhas
    Sr das Anilhas

    Experimenta agachar até encostar o gluteo no tornozelo. Pra mim é a melhor forma de se agachar, mas toma cuidado pra não cair pra tras. Sobre as dores: Não sentir dor não significa que você não está

Postado

SQUAT FAN #17

Corporal= 70kg

High bar= 75x4 (inicio ainda =/)

Preferem high bar ou low bar? acho que vou começar low

Se ajudei clique na setim verdim ali ó -->>

Supino Reto 60kg 70kg 80kg 90kg

Agachamento Livre 60kg 80kg 90kg 100kg

Levantamento Terra 60kg 80 kg 100kg 120kg

SQUAT FAN #17 DEADLIFT FAN #150 \0/ >> Clique e seja fã você também!

"O que diferencia um maromba de um frango são suas atitudes, não seu tamanho" by Arnold Indelicado

Bulking x Ectomorfo, a batalha eterna... 68kg,70kg, 72kg,74kg,76kg,78kg,80kg,82kg,85kg

Postado

Squat fan#21

5rm atual:72 kg

Peso atual do corpo:76kg

  • 1 mês depois...
Postado

hahhahaha acho que ninguém quer ser o fan #24 KKKKKKKKKKKKKK

''Sustagem kids, sempre esteve presente na minha dieta, junto com o açucar mascavo no pós treino''

lololol

KEEP NATURAL

zswvo0.jpg

lololol Bondebuilder fan # 38

''Retour en France, la Légion Étrangère sera toujours ma deuxième maison, quand les choses vont mal''

VALEU GALERA !

Postado

Auahauhauahuahauahuahuahauahu..... ou não neah! Quem será?

Vou chamar o Mycow :oink:

''Sustagem kids, sempre esteve presente na minha dieta, junto com o açucar mascavo no pós treino''

lololol

KEEP NATURAL

zswvo0.jpg

lololol Bondebuilder fan # 38

''Retour en France, la Légion Étrangère sera toujours ma deuxième maison, quand les choses vont mal''

VALEU GALERA !

Postado

hahhahaha acho que ninguém quer ser o fan #24 KKKKKKKKKKKKKK

oiaeuouaeoiauea, serei eu então :P

Squat Fan #24

Peso: 68KG

10rep x 40 + barra (franga :D)

"O mito de que mulheres não devem ter músculos é apenas perpetuado por mulheres preguiçosas que temem ao trabalho e por homens fracos que temem às mulheres."

Bella Falconi

Postado

AHUAhuhAUahUahuaHUAHU....... Mulher não vale!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

HAUAhuahauahuaHuaHUA!!

Franga nada, pra 10reps se tiver uma boa execução e cadência legal dá pra trabalhar bem a musculatura! Carga não quer dizer eficiência! ;)

DIÁRIO DE TREINO

Graphic1.jpg

Postado

AHUAhuhAUahUahuaHUAHU....... Mulher não vale!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

HAUAhuahauahuaHuaHUA!!

Franga nada, pra 10reps se tiver uma boa execução e cadência legal dá pra trabalhar bem a musculatura! Carga não quer dizer eficiência! ;)

aoiueoiaueiouaoea

Execução está ok ! Faço completinho :D

"O mito de que mulheres não devem ter músculos é apenas perpetuado por mulheres preguiçosas que temem ao trabalho e por homens fracos que temem às mulheres."

Bella Falconi

Postado

Squat fan #27 :P

Peso corporal: 74 kg

Carga contando com a barra fuleira de 15 kg da minha gym xD

low bar: 140 kg x 6

Jump Squat 70 x 6

Front Squat 105 kg x 6

''Sustagem kids, sempre esteve presente na minha dieta, junto com o açucar mascavo no pós treino''

lololol

KEEP NATURAL

zswvo0.jpg

lololol Bondebuilder fan # 38

''Retour en France, la Légion Étrangère sera toujours ma deuxième maison, quand les choses vont mal''

VALEU GALERA !

  • 3 semanas depois...
  • 2 semanas depois...
Postado

Squat fan #30

peso corporal:68kg

squat:3x8 - 70kg (high bar e agachamento profundo)

Dlf#155

Postado

Squat Fan #31...

Tava na hora já de entrar nessa bagaça...

Rumo ao carro em cima das costas... (brincadeira :P)

  • 3 semanas depois...
Postado

Ressucitando "mais uma vez, denovo".

Let's Squat (:

Peso: 70kgs

Squat: 94kgs (contando a barra) para 6 reps.

Squat fan #32.

Abraço, pessoal.

Keep squatting (:

SQUAT FAN #32

" A creative man is motivated by the desire to achieve, not by the desire to beat others. " Ayn Hand.

" Porque Deus amou o mundo de tal maneira, que deu seu único filho para que todo aquele que nele crê não pereça, mas tenha vida eterna. " John 3:16.

sl5x5.jpg

Meu Super: •Diário•

  • 2 semanas depois...
Postado

então galera!!! gostaria que vcs avaliassem a explicação desse vídeo.

ao meu ver destoa um pouco de algumas explicações que já vi aqui.

o cara no vídeo passa os joelhos da linha dos pés, e não entendi o porque de não poder fazer com as pontas dos pés levemente apontadas para fora. Já vi um vídeo postado aqui e que esta todo em inglês mas foi generosamente traduzido passo a passo onde o instrutor orienta que os pés fiquem nessa posição e o aluno esta com as pernas mais abertas que a largura dos ombros. E então, alguém se habilita?

Postado

As explicações da Trust Sports são uma bosta....

Até parecem trolls :D

Postado

Galera a dúvida é a seguinte: Dizem que o agachamento livre e o terra trabalham bem os glúteos. Acredito que o agachamento livre trabalhe glúteos ainda mais que o terra. Mas acontece que ainda não senti dores tardias nos glúteos nos dias de recuperação muscular pós terra e nem pós agachamento. Conheço exercícios muito mais simples que causam dores tardias terríveis nos glúteos, tipo aqueles que as mulheres adoram fazer em posição de flexão com as tornozeleiras de peso e ficar erguendo as pernas pra cima como se fosse um "coice". No agachamento eu faço três séries de 12 repetições e na terceira série faço com uma carga de 70kg chegando próximo a falha lá pela 10°,11°, 12° repetições, o que me leva a crer que o exercício está sim trabalhando bem a minha musculatura então não entendo o porque de não sentir dores tardias nos glúteos. Será que é porque ainda não estou fazendo com uma carga realmente pesada ou seria algum erro de execução? Alguém aqui sente dores tardias nos glúteos nos dias de recuperação muscular pós agachamento? Desde já obrigado e conto com a ajuda dos colegas para sanar esta dúvida. Abraços

Editado por josuka (veja o histórico de edições)

  • 1 mês depois...
Postado

porque nao ressuscitar em 2013 ? haha

peso corporal- 63 kg

low bar- 102 kg x 6 rep

Squat Fan #33

Postado

Experimenta agachar até encostar o gluteo no tornozelo. Pra mim é a melhor forma de se agachar, mas toma cuidado pra não cair pra tras.

Sobre as dores: Não sentir dor não significa que você não está trabalhando tal músculo.

De qualquer forma você tem que usar o gluteo durante o agachamento, não tem como "tirar" ele. Sentir dor ou não varia muito...

SQUAT FAN #18

16 anos

    •
    Postado

    Pow vei me amarro em agachamento livre , mais fico meio que com medo de falhar i não conseguir voltar , levanto so 30kg de cada lado ;s

    Squat Fan #34

    Postado

    Eu estou fazendo agachamento (movimento correto) a pouco tempo e fazendo SL 5x5...

    então ainda não cheguei ao meu limite mais to bem perto :-(

    Squat Fan #35

    Peso corporal : 73 kg

    Squat: 76Kg + a barra

    Editado por F4b1nh0 (veja o histórico de edições)

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