Avaliem O Shape!

Postado 10/04/2012 às 01:24 04/10, 2012

Algumas medidas;

Peso: 71kg

Altura: 1,57

BF: 10 %

Braço: 38,5 - 39

Perna: 60 - 59,5

Peito: 98

Panturrilha: 39 - 38,5

TA AI AS FOTOS POR FAVOR AVALIEM!!!

https://imageshack.us/g/9/1000387q.jpg/

SQUAT FAN #10

Postado 10/04/2012 às 01:27 04/10, 2012

shape mt massa cara

no olhômetro nem diria que tem 39 de braço

continue assim

No Money No Gain

Movimento só gatas na assinatura

Postado 10/04/2012 às 01:31 04/10, 2012

1,57 cm de altura?

Que ciclos fez?

True Naturallo -

Minha Experiência com 13 Pre Workouts

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/127403-minha-experiencia-com-7-pre-workouts/

Relato de suplementação para articulação

http://www.hipertrof...ra-articulacao/

Postado 10/04/2012 às 01:32 04/10, 2012

Mto loko o shape irmao!!!

off drugs?

ZMA Manipulado

(3X melhor que gringo)

Guerrilla Cardio

(Com Audio - Acabe com a gordura abdominal)

"The price of excellence is discipline"

William Arthur Ward

Postado 10/04/2012 às 01:33 04/10, 2012

Autor

shape mt massa cara

no olhômetro nem diria que tem 39 de braço

continue assim

valeu, o braço eh pq eu sou baixo, dai pra minha altura fica legal.

SQUAT FAN #10

Postado 10/04/2012 às 01:34 04/10, 2012

As pernas estao meios estranhas, rs, mas o shape ta maneiro pra caramba, quanto tempo de treino, e quais ciclos?

Você Começa a Viver Quando Aprende a se Dominar.

Go hard or Go Home. NO PAIN, NO GAIN!

DEADLIFT FAN #118

Postado 10/04/2012 às 01:38 04/10, 2012

Autor

Mto loko o shape irmao!!!

off drugs?

Tomei um h-drol começo do ano passado dai sai dos 57kg para os 66kg

As pernas estao meios estranhas, rs, mas o shape ta maneiro pra caramba, quanto tempo de treino, e quais ciclos?

2 anos de treino, 1 hdrol em janeiro do ano passado e 30ml de estano em outubro do ano passado. vlw

SQUAT FAN #10

Postado 10/04/2012 às 01:45 04/10, 2012

valeu, o braço eh pq eu sou baixo, dai pra minha altura fica legal.

kk tbm sou baixo, to com cerca de 1,54~1,55

e realmente aparenta um pouco mais kk

mais seu tríceps ali ta mt massa, dando um volume legal no braço

No Money No Gain

Movimento só gatas na assinatura

Postado 10/04/2012 às 02:14 04/10, 2012

hehe baixinhos tb tem suas vantagens, shape tá irado cara!

Salmos 144:1 - Bendito seja o senhor, rocha minha, que me adestra as mãos para a batalha e os dedos para a guerra.

Postado 11/04/2012 às 21:28 04/11, 2012

Cara muito bom o shape, pela baixa estatura vc conseguiu um ótimo volume.

Minhas medidas são todas maiores e o BF tá mais alto mas, por causa da minha altura, nem parece.

Achei as pernas um pouco sem definição, mas dignas (ficam bem grandonas pra vc).

Parabéns.

PS: a tatoo no quads é show.

ABS.

"Não há lugar em que as graças de Deus não cheguem.

O lugar que Ele prepara ninguém ousa profanar.

Em minha vida, casa ou trabalho ninguém interferirá, pois

agindo Deus, quem impedirá?"

Relato de DURA+OXAN+STAN e LETROZOL encerrado -> http://www.hipertrofia.org/forum/topic/155933-relato-com-fotos-duraoxandrolonaletrozol/

Relato de Clean Bulk encerrado: http://www.hipertrof...anos-de-treino/ GOSTOU ? CURTI AI! /\ :rolleyes_anim:

Postado 12/04/2012 às 00:04 04/12, 2012

Autor

Cara muito bom o shape, pela baixa estatura vc conseguiu um ótimo volume.

Minhas medidas são todas maiores e o BF tá mais alto mas, por causa da minha altura, nem parece.

Achei as pernas um pouco sem definição, mas dignas (ficam bem grandonas pra vc).

Parabéns.

PS: a tatoo no quads é show.

ABS.

vlw cara, meu objetivo eh chega nos 75/76 kg mais com o bf um pouco mais baixo e as pernas eh complicado consegui defini pelo menos pra mim, parece que elas soh vem volume, mais naum ficam desenhadas igual os outros musculos.

SQUAT FAN #10

Postado 12/04/2012 às 20:41 04/12, 2012

Tatoo na perna irada! Shape tbm ta irado, parabéns!

Postado 21/04/2012 às 16:48 04/21, 2012

baixinho hein

Postado 21/04/2012 às 17:26 04/21, 2012

Shape massa, parabéns!

"the journey of one or a thousand miles begins with a single step"

Squat Fan #8

Postado 21/04/2012 às 17:44 04/21, 2012

Tá gigante cara! Shape daora...

Perna grande pro seu tamanho ein o.O

"Quer crescer como um monstro?

Treine como um, coma como dois"

Postado 21/04/2012 às 18:01 04/21, 2012

ótimos ganhos ! parabéns

Postado 21/04/2012 às 18:41 04/21, 2012

Autor

vlw ai pelos comentários, q bom q todo mundo ta achando massa, isso ajuda a manter a motivação pra treina e pra dieta!!!

SQUAT FAN #10

Postado 21/04/2012 às 18:45 04/21, 2012

Quantos anos você tem? Pretende competir?

Parabéns, o shape ta muito bom...

Postado 21/04/2012 às 18:52 04/21, 2012

Autor

Quantos anos você tem? Pretende competir?

Parabéns, o shape ta muito bom...

tenho 21, a principio nao pretendo competi mas quem sabe neh cara se eu cresce mais neh!!

SQUAT FAN #10

Postado 21/04/2012 às 22:24 04/21, 2012

Pow mano... Com 21 vc não cresce mais não.

Mas em compensação tá giga, muito daora o shape.

Parabéns pela dedicação

Postado 21/04/2012 às 22:28 04/21, 2012

É, se vc tem disposição e grana investe em competições.

Eu investiria nisso, mesmo que por hobby.

"Ce" "tá" bonzão amigo.

Abs.

"Não há lugar em que as graças de Deus não cheguem.

O lugar que Ele prepara ninguém ousa profanar.

Em minha vida, casa ou trabalho ninguém interferirá, pois

agindo Deus, quem impedirá?"

Relato de DURA+OXAN+STAN e LETROZOL encerrado -> http://www.hipertrofia.org/forum/topic/155933-relato-com-fotos-duraoxandrolonaletrozol/

Relato de Clean Bulk encerrado: http://www.hipertrof...anos-de-treino/ GOSTOU ? CURTI AI! /\ :rolleyes_anim:

Postado 22/04/2012 às 00:17 04/22, 2012

Autor

É, se vc tem disposição e grana investe em competições.

Eu investiria nisso, mesmo que por hobby.

"Ce" "tá" bonzão amigo.

Abs.

Disposição eu tenho, soh falta a grana!!

Mais eu to pensando em investi nisso, por hobby q nem tu falo.

Pow mano... Com 21 vc não cresce mais não.

Mas em compensação tá giga, muito daora o shape.

Parabéns pela dedicação

Eu naum quis dizer de altura e sim cresce pros lado neh!!!

SQUAT FAN #10

Postado 22/04/2012 às 01:04 04/22, 2012

Caraca ta sinitro mano

Postado 22/04/2012 às 01:10 04/22, 2012

shap foda esse lance de proporção realmente é bom para os menores, que infelizmente não é meu caso eu to com 36 de braço e sei que até quandoe u tiver com 40 não vai ser grande coisa :/ ja que tenho 1,96 de altura

Postado 22/04/2012 às 01:10 04/22, 2012

Esses anões !!

hahahahaa

Dahora man, shape tá bem legal, ser baixo também tem suas vantagens né ?!

Acho que poderia investir e chegar num nível estético MUITO melhor ... Aparentemente tem uma genética privilegiada !

Segue firme, abrax

GET HARD !!

STAY STRONG !!

LOVE THE PAIN !!

Postado 22/04/2012 às 03:48 04/22, 2012

Autor

Esses anões !!

hahahahaa

Dahora man, shape tá bem legal, ser baixo também tem suas vantagens né ?!

Acho que poderia investir e chegar num nível estético MUITO melhor ... Aparentemente tem uma genética privilegiada !

Segue firme, abrax

Vlw cara, eu vo investi msm, ja q cheguei ateh esse shape neh!! agora eh melhora!!

Abs

SQUAT FAN #10

Postado 22/04/2012 às 03:57 04/22, 2012

vc é um anaozinho kkkkkk

mas ta com um shape massa pro teu tamanho

(Y)

Let everybody see The future here in me...

Postado 22/04/2012 às 16:21 04/22, 2012

o melhor trapézio que eu já vi aqui no fórum de usuários !

Postado 22/04/2012 às 16:57 04/22, 2012

Algumas medidas;

Peso: 71kg

Altura: 1,57

BF: 10 %

Braço: 38,5 - 39

Perna: 60 - 59,5

Peito: 98

Panturrilha: 39 - 38,5

TA AI AS FOTOS POR FAVOR AVALIEM!!!

https://imageshack.us/g/9/1000387q.jpg/

Você suplementou o que? Pode postar seu treino/dieta?

Seu shape é massa brother, parabéns!!

"the journey of one or a thousand miles begins with a single step"

Squat Fan #8

Postado 22/04/2012 às 17:13 04/22, 2012

Autor

Você suplementou o que? Pode postar seu treino/dieta?

Seu shape é massa brother, parabéns!!

Cara eu uso whey/dextrose depois do treino, jah ciclei creatina duas vezes por 6 semanas com beta alanina. E a dieta cara eh simples eu como 500kg de frango por dia dividido em 3 refeiçoes, que sao a das 11h das 14h e das 17h, umas 8 claras de ovo a noite antes de dormi e 2 ou 3 ovos inteiros, de carb eu uso bastante arroz branco e aveia, pela manha normalmente um shake com whey/banana/leite/aveia. Abs

SQUAT FAN #10

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