Cargas, Quanto Peso Vcs Pegam?

[Visitante usuario_deletado17]

Tempo de treino: 1 ano e 6 meses

Supino: 114 kg + Barra 25 kg = 139 kg

Agacho: 172 kg + Barra 25 kg = 197 kg

Terra: 177 kg + Barra 25 kg = 202 kg

Flexora unilateral: 100 kg

Extensora unilateral: 130 kg

Rosca direta barra: 48 kg

Leg 45°: 405 kg

Leg 90°: 340 kg

Falou galera to indo chorar ali no canto

[Sarah Connor]

Extensora: 95 kg totais

Cadeira Abdutora: 140 kg

Cadeira Adutora: 100 kg

Nossa, Fefe, fiquei de cara com essas suas cargas, será que depois de uns 10 anos de treino eu chego nisso? rs

[Liloca]

Falou galera to indo chorar ali no canto

euri# pq somos 2 então!

Fefe tb arraaaasa! Muierada mandando ver, só inspiração.

Nem posto minhas cargas aki pq voltei a um mês, me sinto na fisioterapia ... volto daki a uns... três anos!

[HoLy BoDy]

\o/ meninas quebrando tudo! podíamos treinar todas na mesma academia, assim não sofreríamos com "aqueles" tipos que demoram 10 minutos para concluir 2 séries de 20

Tempo de treino: sério 1 ano e meio

BF: 15

Agachamento: 30 cada lado + barra olímpica.. deve totalizar uns 72 kgs???

Leg Press 45º: 120 kgs totais

Terra: 20 cada lado + barra olímpica... 32 kgs totais

Stiff: 20 cada lado + barra olímpica... creio que 32 totais

Cadeira abdutora: 68 kgs

Cadeira adutora: 41 kgs

Remada curvada barra livre: 20 kgs totais

Supino reto articulado (máquina): 30 kgs totais

Rosca direta barra: 10 kgs totais

Tríceps pulley: 20 kgs totais

Desenvolvimento máquina: 14 kgs

p.s: valeria citar aqui a marca dos aparelhos, digo isso pq trabalho em duas academias distintas - em uma aparelhagem Johnson na outra Life Fitness e os mesmos aparelhos aparentam cargas muito diferentes... neste caso o Life Fitness são mais pesados

[ronyk9]

Só tem mulher bruta aqui oloxa

eu achando que pegava muito no supino 30kg

[Italoo]

Tempo de treino: 1 ano e 6 meses

Supino: 114 kg + Barra 25 kg = 139 kg

Agacho: 172 kg + Barra 25 kg = 197 kg

Terra: 177 kg + Barra 25 kg = 202 kg

Flexora unilateral: 100 kg

Extensora unilateral: 130 kg

Rosca direta barra: 48 kg

Leg 45°: 405 kg

Leg 90°: 340 kg

Falou galera to indo chorar ali no canto

[2]

E eu achava q treinava pesado.=/

Eita barra pesada da p#rra

Editado Março 30, 2012 às 22:48 por Italoo

[Dime]

Falha no engano.

Editado Março 31, 2012 às 00:19 por Dime

[Matheus_]

Supino: 30 + 30 + 12 = 72kg

Agacho: 45 + 45 + 12 = 102kg

Terra: 32 + 32 + 12 = 76kg

Flexora : 60kg

Extensora: 70kg

Rosca direta barra: 10 + 10 + 6 = 26kg

Leg 45°: 330kg

Lembrando que eh para series de 8 repetiçoes.

Sexo:

Masculino

vish

uhauah

[RenataBSTajes]

Supino: 30 + 30 + 12 = 72kg

Agacho: 45 + 45 + 12 = 102kg

Terra: 32 + 32 + 12 = 76kg

Flexora : 60kg

Extensora: 70kg

Rosca direta barra: 10 + 10 + 6 = 26kg

Leg 45°: 330kg

Lembrando que eh para series de 8 repetiçoes.

vish

uhauah

]

kkkkkkkkkkk

[Marinheira]

Esse negócio de variar de máquinas existe MESMO! Eu treino há 4 meses (por isso nem vo postar meus humildes pesos de magrela hahaha) e na primeira academia fazia uma quantidade boa de carga, aí agora mudei de academia... carai, não to conseguindo fazer igual, parece que as máquinas dessa segunda academia são mil vezes mais pesadas... eu lembro que no leg 45 antigo eu pegava 90 quilos, nesse leg 45 novo eu pego 70 sofrendo hahahahaha extensora antes eu levantava 20, agora to levantando 10.... tenso! E pior que eu achei que ia ser ao contrário, porque os aparelhos da academia antiga são mó quinquilharias, tudo velho, grande, caindo aos pedaços... na nova academia é tudo tao bonitinho, ajeitadinho, com mais tecnologia hahahaha aí quando comecei nessa segunda, ja fui lotando de peso, nem deei conta, paguei mico com o instrutor hahahaha