Boa galera, avaliem minha evolução nesse pequeno tempo de academia.

Eu era cracolândia total, e to buscando sair de lá.

Sei que ainda tem muita massa pra colocar na carcaça, mas aos poucos vou preenchendo.

Aceito qualquer critica construtiva, e até as depreciativas, pois me animam ainda mais

E lembrando...não treino pro verão, até porque não gosto nem de ficar sem camisa.. meu objetivo é a longo prazo, pois depois de ver as fotos de como eu era antes, sinto vergonha de mim mesmo.

Abraços

Antes:

171cm

47kgs

23,5 biceps contraido

Infelizmente não bati fotos sem camisa:

20 dias

2 MESES

atualmente

3,5 meses.

59kgs

32cm biceps contraido

Editado 31/01/2012 às 16:10 01/31, 2012 por Stratovarius (veja o histórico de edições)

boa evoluçao, parabens!

Moço.... Evoluiu bem tbm manin.

Eu era tipo Ocê ai,to com quase 6 méses,e estou gostando muitos dos resultados.. .

Mas entao,Você tomou algum suplemento,durante esse périodo?

abraços!

boa evoluçao, parabens!

valeu.

Não vi diferença no peito, ele não quer crescer, mas vai aumentar nem que nao queira.

Moço.... Evoluiu bem tbm manin.

Eu era tipo Ocê ai,to com quase 6 méses,e estou gostando muitos dos resultados.. .

Mas entao,Você tomou algum suplemento,durante esse périodo?

abraços!

Não tomei nada, apenas fiz uma dieta com alimentos simples ( ovos, leite, arroz, frango etc)

Queria fechar o ano com uns 70kgs pelo menos.

Editado 31/01/2012 às 16:21 01/31, 2012 por Stratovarius (veja o histórico de edições)

Nossa, passou de 23,5 pra 32 em 3 meses e meio? ótima evolução. Eu também estou há 3 meses mas não me sai tão bem ):

otima evolução parabens.

Pow 8,5cm em 3 meses e meio sem suplementação é excelente,parabens

para 3 meses,so uma palavra :fantastico cara,continue nesse caminho ate agora q a sua tendencia é so ir crescendo

Nossa, passou de 23,5 pra 32 em 3 meses e meio? ótima evolução. Eu também estou há 3 meses mas não me sai tão bem ):

É se dedicar ao máximo, que uma hora os resultados virão, to fazendo isso, um dia chego lá.

otima evolução parabens.

valeu

Pow 8,5cm em 3 meses e meio sem suplementação é excelente,parabens

valeu cara.

para 3 meses,so uma palavra :fantastico cara,continue nesse caminho ate agora q a sua tendencia é so ir crescendo

tenho uma meta, que é ficar entre 70~75kgs seco daqui pra dezembro. Não sei se tem como, mas vou tentar e acredito nisso.

Parabens, ganhos notaveis. continua firme.