Diário Do Tibissa - Veggie Diet

[Tibissa]

Deixa de frescura rapaz ! ! !

Acho que vc devia trazer uns 300kg de anilhas na mala, levar as da mulher tbm, e ainda ir andando pelo caminho todo fazendo farm walk.

Força nesses braços e pernas aí guri, por isso que não cresce ! ! ! rsrsrs

Tô começando a achar que sou fresco mesmo!

[Johnn]

frescura o cacete, nao eh vc que vai ficar carregando a tua mala cheia de peso morto(leia-se anilhas) e MAIS a da mulher tbm!!!!

auhauhuaha

Baladas vão rolar, altas, cada pico pretendemos fazer uma night! Agora quanto a pegar gringas aí mano, se eu pegar tu pode me chamar de Ethan Hunt(Missao Impossivel).

hahhaahah

uahauhau curtiu ne, o fireman eh o mais troll, so fala de shotgun com café e clemb pra adocar, mandando eu levar anilha no lombo durante a eurotrip... ta maluco!! Isso pq ele nao viu o meu post sobre ele no diario do Rconstantino auehueahea

Fala Johnn, entao cara eu uso basicamente leite, queijos, proteina de soja texturizada e ovos, alem de aveia.

Basicamente minhas fontes de proteína são essas.

Fica a vontade pra perguntar cara... se ja tiver respondido eu respondo de novo!

Valeu!

Valeu !

Mas você come a soja como,com leite ou tem alguma receita pra mandar ela ?

[Tibissa]

Valeu !

Mas você come a soja como,com leite ou tem alguma receita pra mandar ela ?

Tu já viu "carne de soja"?? Proteina de soja texturizada?!

Entao, receita dela tem de monte ai na net cara... se tu fizer a pesquisa aqui nesse topico "kibe de soja" tu vai achar a receita dele que eu deixei aqui no tópico!

Da pra refogar com alho, cebola(depois de hidratada e devidamente bem espremida, sal a gosto, e um pouco de molho de tomate e rechear qqr coisa, pastel, bolos de batata, panquecas, qqr coisa...

Com a maior da pra fazer strogonoff e tal... so tu pesquisar!

Abraço!

Valeu, abraço!

[Tibissa]

Imagina o tibissa registrando o treino no fitocracy, Farmer's Walk , 300kgs, 30km. + 23094320984 points. HAHAAHAHAHAHAHA.

E aí mulekao sumido! euheheuheuuehuheu

Vai ser irado em amsterdam... vai rolar um cogumelo daqueles malucos e vou sair correndo...

RUN FOREST, RUN!!!!!

[Johnn]

Vou dar uma olhada nas receitas,valeu Tibissa !

Abraço

[Visitante usuario_deletado23233]

kkkkk hj lembrei do cê mano! tive que andar com uma mala pesada pra porraa ate meu carro, deu 1 km mais ou menos tive que fazer o percusso em umas 10 séries, tinha uns 60kg a bicha

e o pior q eu tinha te dado a dica de uma maneira séria mesmo kkkk achei q ia curtir

[Tibissa]

AUHAUHUAHAUHAUAU EU RI ALTO AQUI!!!!!!!

[Tibissa]

Fala Rapeizi 100%!

To passando rapidinho por aqui so pra registrar meu treino de hoje, voltando depois desse loooongo feriado e periodo de obras na academia.

• Barbell Bench Press:
  
  • 30 kg x 15 reps (+51 pts)
    
  • 52 kg x 8 reps (+65 pts)
    
  • 56 kg x 8 reps (+69 pts)
    
  • 58 kg x 6 reps (+66 pts)
    

  [*]Barbell Incline Bench Press:

  • 52 kg x 8 reps (+53 pts)
    
  • 52 kg x 8 reps (+53 pts)
    
  • 56 kg x 6 reps (+52 pts)
    

  [*]Dumbbell Flyes:

  • 15 kg x 12 reps (+20 pts)
    
  • 15 kg x 12 reps (+20 pts)
    

  [*]Standing Dumbbell Shoulder Press:

  • 13 kg x 12 reps (+39 pts)
    
  • 13 kg x 12 reps (+39 pts)
    

  [*]Close-Grip Barbell Bench Press:

  • 40 kg x 10 reps (+44 pts)
    
  • 40 kg x 10 reps (+44 pts)
    
  • 40 kg x 10 reps (+44 pts)
    

  [*]Lying Barbell Triceps Extension ("Skullcrusher"):

  • 20 kg x 12 reps (+10 pts)
    
  • 20 kg x 12 reps (+10 pts)
    

  [*]Flat Straight Leg Raise:

  • 15 reps (+5 pts)
    
  • 15 reps (+5 pts)
    
  • 15 reps (+5 pts)
    

  [*]Crunch:

  • 15 reps (+7 pts)
    
  • 15 reps (+7 pts)
    
  • 15 reps (+7 pts)
    

  [*]Decline Crunch:

  • 15 reps (+9 pts)
    
  • 15 reps (+9 pts)
    
  • 15 reps (+9 pts)
    
  • Tri-Set Abs
    

  [*]Dumbbell Side Lateral Raise:

  • 11 kg x 10 reps (+36 pts)
    
  • 11 kg x 10 reps (+36 pts)
    

Infelizmente o tempo ta escasso, tendo que resolver pepinos judiciais pessoais, ultimos detalhes pra viagens e finalizando a bibliaa doutrina que eu estipulei ler até o dia da viagem.

Valeu, um abraço e assim que possível retorno a acompanhar os diários dos amigos!

[AL-1983]

Ae Dr.Tibissa, só no corre heim fiote...eu tinha confundido achando que vc ia viajar era hoje.....huahieahuiheuaea to ficando velho mesmo viu .....o tempo tá curto mas antes de vazar dá um toque na galera aqui heim! Abraço

[Tibissa]

Ae Dr.Tibissa, só no corre heim fiote...eu tinha confundido achando que vc ia viajar era hoje.....huahieahuiheuaea to ficando velho mesmo viu .....o tempo tá curto mas antes de vazar dá um toque na galera aqui heim! Abraço

Fala AW meu camarada!

Eu parto dia 1º às 17hs... mo ansiedade da porra e falta 1 semana ainda!!!!

Minha mina ja fez minhas malas e td, alias nao so as minhas malas como o roteiro dos vinte e tantos dias que vamos passar la, marcou nos mapas, nos guias, anotou endereço, horarios, comprou ingressos e passagens entre os paises da europa...

Eu nao fiz nada!

Tenho mulher pra essas coisas ne brother! uaehuehaheaaeh

[AL-1983]

Nooooooooooo que maravilha, joga suas mãos pro céu então meu querido! hahaha mamata assim é bom demais! Por incrível que pareça eu to ansioso por vc, acredita? KKKKKKKKKKKKKKKK eu quase não sou ansioso dá pra notar né hueauieahuihaeihieahuheauiueahea vi que vc comentou que ia mandar notícias de lá...manda mesmo cara...meu diário vai ficar mais vazio já que vc e o fire que costumam comentar hehehe mas é por uma boa causa...

até mais seu sortudo....só na boa com a mulherada.....

[Visitante usuario_deletado23233]

ta convocando pro desafio antes da viagem, olhe no meu diario ...

[Tibissa]

ta convocando pro desafio antes da viagem, olhe no meu diario ...

Pooo, antes da viagem nao vai dar pra mim, mas eu vou participar como "café com leite" lá da europa, mandarei ibagens de algum prato bizarro! ueheuhe

Treino de hoje, com direito a PR no DL.

Tracked a workout for 914 pts

• Barbell Deadlift:
  
  • 45 kg x 12 reps (+54 pts)
    
  • 75 kg x 6 reps (+75 pts)
    
  • 79 kg x 6 reps (+79 pts)
    
  • 81 kg x 6 reps (+82 pts)
    

  [*]Seated Leg Curl:

  • 60 kg x 8 reps (+18 pts)
    
  • 60 kg x 8 reps (+18 pts)
    

  [*]Leg Press:

  • 160 kg x 12 reps (+47 pts)
    
  • 160 kg x 12 reps (+47 pts)
    

  [*]Calf Press On The Leg Press Machine:

  • 180 kg x 5 reps (+28 pts)
    
  • 180 kg x 5 reps (+28 pts)
    
  • 180 kg x 5 reps (+28 pts)
    
  • 160 kg x 12 reps (+25 pts)
    

  [*]Chin-Up:

  • 6 reps || weighted || 6 kg (+32 pts)
    
  • 6 reps || weighted || 6 kg (+32 pts)
    
  • 10 reps || 0 kg (+49 pts)
    

  [*]Seated Cable Row:

  • 80 kg x 8 reps (+53 pts)
    
  • 80 kg x 8 reps (+53 pts)
    
  • 70 kg x 12 reps (+48 pts)
    
  • Remada Cavalinho no Aparelho
    

  [*]Dumbbell Shrug:

  • 27 kg x 10 reps (+23 pts)
    
  • 27 kg x 10 reps (+23 pts)
    

  [*]Preacher Curl:

  • 27 kg x 12 reps (+18 pts)
    
  • 27 kg x 12 reps (+18 pts)
    

  [*]Alternate Hammer Dumbbell Curl:

  • 11 kg x 12 reps (+18 pts)
    
  • 11 kg x 12 reps (+18 pts)
    

PS: Peso atual 71,9kg. Quase 8 kg a mais do final do cutting.

EDIT: Quero dexar registrado aqui esse vídeo do Youtube:

Mr. Ace Ventura, Mix de Prog Psy Trance desse ano.

Psychedelic Mode ON!

Editado Abril 25, 2012 às 21:27 por Tibissa

[Saintgraal]

aqui num tem som.. pra ouvir agora...

mais chegando em casa, já vejo se o som é bom..

estou precisando comprar um fone descente, e renovar minhas musicas de treino, já estão enjoativas as que tenho

vlw manolo!

deadlift, rumo ao sinistro eim!

[cascadão]

e ai tibissa tudo bem? to postando só pra registrar que to acompanhando aqui mesmo que em off

[Visitante usuario_deletado23233]

Tibissa conversei serio com a confederação pan-anglo-afro-czar-italo-americana de comilança e esportes de gula e foi muita sorte sua o mandato de seguranca ter sido despachado hj a tempo...permitindo entao sua participacao antecipada no I campeonato de pratos-pedreiro. No DOMINGO 29..providêncie foto do seu almoco ou janta que o mesmo ira pra livre concorrencia.... Nao me agradeça,fiz a correria de coraçao Oi

[Tibissa]

aqui num tem som.. pra ouvir agora...

mais chegando em casa, já vejo se o som é bom..

estou precisando comprar um fone descente, e renovar minhas musicas de treino, já estão enjoativas as que tenho

vlw manolo!

deadlift, rumo ao sinistro eim!

Pode cre cara, um fone bom faz toda a diferença, tu sentir o bassline e o kickzao batendo eh bom demais!

DL ta fraco ainda, mas to melhorando!!!!

Abraço

e ai tibissa tudo bem? to postando só pra registrar que to acompanhando aqui mesmo que em off

Fala cascadão, uma honra tê-lo por aqui, camarada!

Grande Abraço

Tibissa conversei serio com a confederação pan-anglo-afro-czar-italo-americana de comilança e esportes de gula e foi muita sorte sua o mandato de seguranca ter sido despachado hj a tempo...permitindo entao sua participacao antecipada no I campeonato de pratos-pedreiro. No DOMINGO 29..providêncie foto do seu almoco ou janta que o mesmo ira pra livre concorrencia.... Nao me agradeça,fiz a correria de coraçao Oi

Ahahhaahahahahaha

entao, vou ver se rola uma mega hiper ultra cyber refeição aqui em casa e eu mando pra vcs... caso eu perca por W.O(nao de pra participar) eu entro com um recurso extraordinário requerendo o direito a participação posteriori lá da europa hahaha

Abração cara!

O treino de hoje foi bom, mas esqueci abs euheuhe

• Barbell Bench Press:
  
  • 30 kg x 20 reps (+54 pts)
    
  • 58 kg x 7 reps (+69 pts)
    
  • 60 kg x 6 reps (+68 pts)
    
  • 62 kg x 5 reps (+66 pts)
    
  • PR
    

  [*]Barbell Incline Bench Press:

  • 52 kg x 6 reps (+49 pts)
    
  • 54 kg x 6 reps (+51 pts)
    
  • 56 kg x 6 reps (+52 pts)
    

  [*]Dumbbell Flyes:

  • 15 kg x 12 reps (+20 pts)
    
  • 15 kg x 12 reps (+20 pts)
    

  [*]Standing Dumbbell Shoulder Press:

  • 13 kg x 12 reps (+39 pts)
    
  • 15 kg x 12 reps (+41 pts)
    

  [*]Close-Grip Barbell Bench Press:

  • 42 kg x 10 reps (+46 pts)
    
  • 42 kg x 10 reps (+46 pts)
    
  • 42 kg x 10 reps (+46 pts)
    

  [*]Lying Barbell Triceps Extension ("Skullcrusher"):

  • 20 kg x 15 reps (+11 pts)
    
  • 20 kg x 15 reps (+11 pts)
    

  [*]Dumbbell Side Lateral Raise:

  • 11 kg x 12 reps (+37 pts)
    
  • 11 kg x 12 reps (+37 pts)
    

Valeu!!!

[Tibissa]

Hoje foi dia OFF.

Aproveito só pra upar essa foto que vi e achei mto bacana e reflete bem as minhas duastrês paixões!

Editado Abril 28, 2012 às 08:08 por Tibissa

[AL-1983]

KKKKKKKKKKKKKKKK muito bom!é terça a viagem heim manolo! Putz! bão dimais heim sô hehe

[AL-1983]

Não sei se vc já viajou, mas boa viagem irmão.....aproveita bastante a zoropa!!!!!!!!!abração mano!

[Tibissa]

Não sei se vc já viajou, mas boa viagem irmão.....aproveita bastante a zoropa!!!!!!!!!abração mano!

Viajo amanha cara... 14hs to saindo de casa pra ser mais exato ahahahah

Valeu mesmo!!!!!

Grande abraço!

PS: To "lixando" todo dia tamanha a ansiedade! ahhaha

[ligabo]

Boa viagem Dr. e tudo de bom pra vc lá! Traga um PW pra mim de presentinho

Abraço, vai com Deus!

[RTiago]

Boa viagem Tibissa.

Cuidado para não comer muito lá héin?! Fiquei sabendo que tem umas pessoas aqui no forum que comem de mais. Simplesmente lamentável né?!

[mpcosta82]

Boa viagem Tibissa.

Cuidado para não comer muito lá héin?! Fiquei sabendo que tem umas pessoas aqui no forum que comem de mais. Simplesmente lamentável né?!

HAHAHAHAHA

Tibissa, boa viagem. Divirta-se lá na Europa. Aproveite bastante!!

Abraços

[RConstantino]

Boa viagem parceiro!

Aproveita por todos nós lá na Europa! kkkk

Abração!

[Visitante usuario_deletado23233]

boa viagem e usa camisinha, ta ligado que la na holanda tem DST dos mais variados tipos..

[RTiago]

boa viagem e usa camisinha, ta ligado que la na holanda tem DST dos mais variados tipos..

Ah, que isso mano ! ! !

Ir para Holanda e não pegar uma DST é igual ir para o Japão, e não fazer um filho com uma japonesa e fugir batido.

É como vir ao Brasil e não tomar um tiro, nem ser assaltado. Faz parte da cultura do local.

É até mesmo uma iguaria.

[Aless]

Boa viagem ai carinha!

[joao portella]

Boa viagem Tibissa, e aproveita aí cara, tira foto das comilança etc e tal.

Abração.

[Tibissa]

Boa viagem Dr. e tudo de bom pra vc lá! Traga um PW pra mim de presentinho

Abraço, vai com Deus!

hahahahahahaha pode deixar pandão!!!! Vou trazer uns Pretzels anabolizados pra tu comer de pre treino euheuheuhe

Abraço cara, brigadao!!

Boa viagem Tibissa.

Cuidado para não comer muito lá héin?! Fiquei sabendo que tem umas pessoas aqui no forum que comem de mais. Simplesmente lamentável né?!

Hááaáá muleque!!!!

Vamo que vamo!!! Minha mulher ja cismou que quer ir num bar em amsterdam que tem uma costela all you can eat! ueahueahueahae acho que por 20 euros!

Grande abraço cara!

Boa viagem parceiro!

Aproveita por todos nós lá na Europa! kkkk

Abração!

hahahaha pode deixar parceiro!!!

Agora que tu mudou de avatar nao te confundo mais com o RT! hahah abs!

Tibissa traz um skunk, um raco, e umas 2 de 10 da verdinha pra mim. cafézinho de la pra mim ! Te mando um whey, na troca !

HAHAHAHAHA.

Aproveita bastante la cara, boa viagem, boa sorte, e tudo que puder dar de BOM la ! hehe.

Abraço!

uahahauhaua fala roedor mouseman!

eh noizis malandro!

Vou aproveitar demais a culinária local... space brownies, shrooms e td mais hahahaha

Grande abraço!

boa viagem e usa camisinha, ta ligado que la na holanda tem DST dos mais variados tipos..

Coe fire, sem essa de restricoes cara, a gente so vai à Amsterdam uma vez!

É a VEGAS européia uaehueahaehehauheauh

Abração cara!!

Ah, que isso mano ! ! !

Ir para Holanda e não pegar uma DST é igual ir para o Japão, e não fazer um filho com uma japonesa e fugir batido.

É como vir ao Brasil e não tomar um tiro, nem ser assaltado. Faz parte da cultura do local.

É até mesmo uma iguaria.

Tá vendo po!!!!

Red Light District e Greenhouse, sao cores que devem ser vistas la! hahahaha

HAHAHAHAHA

Tibissa, boa viagem. Divirta-se lá na Europa. Aproveite bastante!!

Abraços

Valeu Martinnn!!!! Brigadao meu velho!!! Ibagens em breve(assim que der um tempo e der pra upar eu posto aqui!)

Vou tomar um café lá em sua homenagem, só não dá pra usar essa "cafeína" de pré-treino senão tu dorme no banco de supino ahahaha

Boa viagem ai carinha!

Valeu Aless!!! Vc vai ta pela franca tbm?!

Abraço

Boa viagem Tibissa, e aproveita aí cara, tira foto das comilança etc e tal.

Abração.

Valeu xarááá, pode deixar que eu mando sim!!!

Brigadão geral que apareceu pra me desejar boas viagens, de verdade!!!!!

Hoje ta chovendo pra caceta desde ontem aqui no rio, mas não dá nada, os aviões têm pneus pra chuva e eh isso ai!

Grande abraço geral!!!!

Bons treinos a todos que ficam, bons ganhos(pra quem tiver que ganhar) e boas perdas pra quem tiver que perder!!!!!

Tamo junto turma 100%! Aguardem por ibagens!