Pesquisei sobre isso e não achei nada (desculpe se tiver algo sobre isso).

Falam que o treino não deve passar de 50 a 60 min no máximo, porém isso seria contando com os abdominais?

Outra pergunta: teria problema fazer os abdominais antes de começar o treino? atrapalharia?

obrigado.

Sim, o tempo de work deve ser no máximo 60mim, incluindo todas as atividades.

Acredito que pode começar por ele sim, só que eu prefiro no fim...

Pesquisei sobre isso e não achei nada (desculpe se tiver algo sobre isso).

Falam que o treino não deve passar de 50 a 60 min no máximo, porém isso seria contando com os abdominais? sim

Outra pergunta: teria problema fazer os abdominais antes de começar o treino? atrapalharia? acredito q não vei, vai do teu gasobrigado.

1h incluindo todas as suas atividades

rapz eu particularmente nao gosto pq depois dos abs eu fico cansado

acho que gasto muita energia sei la, prefiro fazer no final

valeu ae galera

vou ver então se vou fazer no final ou nos meus dias de descanso, ja que estou com abcd

eu já prefiro fazer os abdominais separados, ou de manham, ou de noite, que no caso, eu treino atarde.

eu faço no final. Tem alguns exercícios que requerem postura correta, no qual o abdomen é fundamental.

è verdade Não deve passar de 1 h........

contando com os 15 minutos de aquecimento ....

leve sem forçar .......

e alongamentos bem feitos ........

abdominal se faz no final por q gasta muita energia.......

e vc pode precisar na hora de pegar pesos.........