beem galera, eu era extremamente magro, tinha 26 de braço

praticamente, 5 meses eu treinava sem dieta, tudo errado. depois de muita pesquisa aprendi a treinar certo. Mas nunca eh tarde pra começar direito.

infelizmente nao tenho foto de quando eu começei, graças ao meu liindo fisico na epoca.

foto com 5 meses e meio.

tinha cerca de 69, 70 kg

fotos tiradas a 1 mes atras

atualmente 34 de braço, 78 kg '' nao repare no panceps uhaauhhauuah''

Qual sua idade rapá???

15 anos

Está com um físico legal. Continue assim. Leia os fóruns, escute os conselhos dos marombeiros experientes, alimente-se corretamente, descanse direito, treine como se fosse a última vez e escolha bem os suplementos.

Bons treinos.

qual sua altura?

15 anos?!

tomou alguma coisa ?!

ou só treino e alimentação?!

quem dera eu com 15 de novo e o conhecimento aqui do forum

estaria gigante

hehehehehhehe

alimentação+dedicação+objetivo+descanso+treino pesado = resultados

bons treinos

15 anos?!

tomou alguma coisa ?!

ou só treino e alimentação?!

ueh qual o espanto? hauhuaauha ele não ta la gigante não

mas eh isso ae parcero 15 anos vc tem muita vida pela frente, la pelos 20 vc vai estar monstro já.

aproveita o tempo livre e estuda tudo q puder sobre nutrição e treinamento

Não estou falando pelo tamanho....

é muito novo para tomar qualquer coisa...

até mesmo suplementos....

por isso a pergunta...

não há nenhum espanto!

com 6 meses tomava albumina

7 meses começei a suplementar com whey + malto

e agora to começando com creatina.

o que voces acham de eu colocar um hipercalorico ?

com 6 meses tomava albumina

7 meses começei a suplementar com whey + malto

e agora to começando com creatina.

o que voces acham de eu colocar um hipercalorico ?

eu só suplementaria a partir dos 16..

hipercalórico só se a sua dieta tiver falha; ou se nao vai ganha uma boa barriguinha

abraço

eu só suplementaria a partir dos 16..

hipercalórico só se a sua dieta tiver falha; ou se nao vai ganha uma boa barriguinha

abraço

porque vc só suplementaria a partir dos 16

Não estou falando pelo tamanho....

é muito novo para tomar qualquer coisa...

até mesmo suplementos....

por isso a pergunta...

não há nenhum espanto!

entendi errado então pelo seu post parece espanto

tbm nao vejo problemas em suplementar nessa idade

O corpo dele já esta em desenvolvimento!

ele não precisa de suplementos e sim de boa ALIMENTAÇÂO!

cada vez masi eu vejo na academia garotos de 13 a 16 anos...

todos tomando suplementos.. alguns AE's e acho sinceramente.. disculpa se tem alguem aqui com essa idade...

BURRICE!

alias AE's é burrice em qualquer idade...¬¬'

fazer academia não vejo problema algum....

mas querer ganhar massa suplementando com 15 anos?! ¬¬'

o corpo dele tem tudo que ele precisa...

Não gosto nem de comentar quando vejo um tópico desses (Y)!

sim com certeza o corpo dele tem tudo oq precisa, por isso eh magro desse jeito neh!?

fala serio suplemento eh comida eh pó, qual o problema?

eu acho q ta faltando um pouco de bom senso. É claro q alimentacao vem em primeiro lugar mas nao tem problema algum usar suplementacao

se tiver por favor me explique oq irá prejudicá-lo.

O unico contra q eu vejo eh q nessa idade eh dificil desenvolver a massa, sendo em parte desperdício de dinheiro.

pois eh, eu axo uma a melhor idade pra começar a treinar eh +/- essa... entre os 15/17 anos. nessa idade a produção de hormonios esta a todo vapor.

se treinar corretamente, alimentar e descansar corretamente, tera otimos ganhos.

pois eh, eu axo uma a melhor idade pra começar a treinar eh +/- essa... entre os 15/17 anos. nessa idade a produção de hormonios esta a todo vapor.

se treinar corretamente, alimentar e descansar corretamente, tera otimos ganhos.

Exato...

Não necessita de suplementos só isso...

não que faça mal...

mas ele alem de estar disperdiçando dinheiro...

ele esta se acostumando a substâncias que o corpo dele AINDA não precisa para crescer...

consequentemente futuramente não tera tão bons ganhos como poderia (Y)!

Isso na minha opinião...talvez cientificamente eu esteja errado?!

eu acho meio antagônico dizer q eh a melhor fase pra treinar afirmando q os hormonios tao a mil. Ja percebeu q a maioria eh magrinho e fraco nessa idade? eu acho mesmo q a idade onde mais cresce eh dos 18 pra cima...

Exato...

Não necessita de suplementos só isso...

não que faça mal...

mas ele alem de estar disperdiçando dinheiro...

ele esta se acostumando a substâncias que o corpo dele AINDA não precisa para crescer...

consequentemente futuramente não tera tão bons ganhos como poderia (Y)!

Isso na minha opinião...talvez cientificamente eu esteja errado?!

mas q substancias vc ta se referindo? creatina, animal pack e o escambau? ah nisso eu concordo

mas dizer q dextrose whey e albumina vao fazer mal, pq? eh proteina, soh tem a ajudar.

Whey+Dextrose e boa (Y)!

é mais que suficiente...

se quiser colacar albumina blz..

mas nem precisa..

Garoto...nãio fica pensando em tomar tudo que vc ouve que é bom não

vai de Whey+Dextrose e boa...

mantenha os treinos..

ALIMENTE-SE MTO BEM!

e DURMA BEM!

fim de papo.

uahauhauhauh, obrigado galera.

Minha alimentação eh muito boa, eu pesquisei MUITO, praticamente li todos os topicos do forum, e as materias do site, entendo muito bem de nutriçao , e montei minha dieta com o que eu aprendi.

suplementaçao o mesmo.

pesquisei muito.

A parte de treino, eu pesquisei bastante, e treino corretamente com uma intensidade bem alta.

sono eh de 8 á 10 horas.

tudo oks.

musculação pelo que eu percebi, exige mais da cabeça do que do corpo.

eu acho meio antagônico dizer q eh a melhor fase pra treinar afirmando q os hormonios tao a mil. Ja percebeu q a maioria eh magrinho e fraco nessa idade? eu acho mesmo q a idade onde mais cresce eh dos 18 pra cima...

mas q substancias vc ta se referindo? creatina, animal pack e o escambau? ah nisso eu concordo

mas dizer q dextrose whey e albumina vao fazer mal, pq? eh proteina, soh tem a ajudar.

ai Sphinter a creatina nessa idade nao faz mal nenhum porque e uma substançia que temos no corpo pro isso nao vejo mal nenhum

mas se for pensar assim anabolizantes tbm nao fazem afinal ja temos hormônios no corpo.

Mas eu nao tou afirmando muita coisa ateh pq nao tenho experiencia nessa área doq pode fazer mal ou não nessa idade

A questão é que na idade dele, tempo de treino, etc... a creatina não irá ajudá-lo em nada!

Penso que será jogar dinheiro fora e decepção. Aí depois ele irá falar que creatina não ajuda em nada.

Digo isso por "experiência própria", com um moleque da academia que eu vou. Quis tomar pra "inchar" com 15 anos... e o resultado? nem 3kg, perdidos assim que parou de usar. Depois, saiu falando pra todo mundo que creatina não serve pra nada.

Então não vejo nenhuma necessidade de suplementar com creatina no momento.

phlopesjf - Parabéns pelos resultados cara.

Roberto

acho que esse relato já é o suficiente pra alguns pensarem aqui...

A questão é que na idade dele, tempo de treino, etc... a creatina não irá ajudá-lo em nada!

Penso que será jogar dinheiro fora e decepção. Aí depois ele irá falar que creatina não ajuda em nada.

Digo isso por "experiência própria", com um moleque da academia que eu vou. Quis tomar pra "inchar" com 15 anos... e o resultado? nem 3kg, perdidos assim que parou de usar. Depois, saiu falando pra todo mundo que creatina não serve pra nada.

Então não vejo nenhuma necessidade de suplementar com creatina no momento.

phlopesjf - Parabéns pelos resultados cara.

eu com 15anos ja suplementava com creatina e sempre me deu bons resultados ate agora

Galera antes de qualquer um vir falar sobre suplementar ou nao , acho que depende de organismo pra organismo , cada um tem um metabolismo diferente e cabeca tambem , voce tem que estar pronto , preparado , pra seguir corretamente sem abuso e saber o que esta fazendo. Eu por exemplo tenho 15 anos tambem sou um pouco maior que ele , comecei com whey e depois de pesquisar q nem doido ja sei bastante hoje , ate vendo suplementos aqui na minha ciadade e tiro um dinheiro bom com isso , o que importa e estar preparado , essa historia de ta muito novo e bla bla bla pra min esta completamente errada , tem uma base verdadeira mas nao e assim , varia de cada um para cada 1. Ja tomei gh max , creatina , whey sempre com malto , e agora pretendo tomar um shotgun. Sempre tive otimos ganhos com muita qualidade e forca absurda. Agora resta saber se ele esta preparado fisica e pscologicamente! Ja vi muitos amigos meus que compraram coisas minhas , mas tipo os caras nao entendiam nada , era uns ectomorfos com 1 semana de academia q fazia tudo errado , comia tudo errado so porcaria! entao tem q saber o q vai fazer se dedicar concentrar e mandar brasa.

Abracos e bons treinos!

nossa mano vc reviveu o topico de 500 anos A.C.

reviveu mrm, já to o dobro disso ._. AHUSHUASHUASUHASAS

tavaa achando que eu tava pequeno, foi bom ver o passado , valeu por ressusitar ae.

posta foto ai pow .

Geral se caga de rir com o stronger, meu deus auhshduashudhuashudhusduhashudauhsuhdhuashudahsudhuas o cara reviveu o topico de 9 meses atraz