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[Foto E Dicas] De Nosso Sagrado Prato De Maromba

Por JuNAuM.
Em Artigos sobre nutrição e suplementos

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Postado

Sobremesa pos treino (ainda em cutting): frozen yogurt (fiz com sorvete, iogurte e mistura de bolo, todos sabor côco) com morangos congelados, doce de leite com côco, bolinhos de chocolate com recheio de mais chocolate, e cocada.

pict0150mm.jpg

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    IIFYM LCHF! Amo muito! Kkk Enviado do meu iPhone usando Tapatalk

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    Bater no liquidificador (dá pra ajustar os ingredientes, por menos, mais, etc.. mas essa que fiz foram essas quantidades, é uma refeição "pesada") - 06 ovos - 100g banana prata - 30g aveia - 1

  • L.C.DaLux
    L.C.DaLux

    Refeição 1, 2 & 3 que faço na minha dieta. É um cheeseburguer duplo: -Alho em pó, cebola em pó, orégano, molho de tomate, sal, clara, queijo mozarela, carne de boi (patinho), peito de fr

Imagens Postadas

Postado

passa o tempero desses frango ai Aless

Squat: 210

Bench: 140

Dead:  232,5

TOTAL : 582,5

 

Só guerreiro reconhece guerreiro.

 ~*Magia*~ pura

Postado

Na boa Aless, é melhor você parar de postar aqui :@

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Peito de frango + queijo com oregano + ketchup

*ViniArruda

*Dead Lift Fan #93

*Peso: 74Kg

*Lift: 151kg x 5 repetições

Philippians 4:13 "I can do all things through Christ, who strengthens me."

E o meu objetivo você ja conhece, 46 de braço 6% de BF (8)

Postado

Na boa Aless, é melhor você parar de postar aqui :@

img20120416170932.jpg

Peito de frango + queijo com oregano + ketchup

Faz tempo que eu nao dou as caras por aqui, vamos as atualizacoes...

542163_229990537101872_100002727820502_322208_1714203147_n.jpg

quem quiser ver mais... https://www.facebook...=3&l=f205497b3b

muita semelhanças no frango... NOOOOOTTT.

brincadeiras a parte, comida eh comida e tem q mandar pra dentro.

@aless

te add no face ^^

"A perseverança não é uma longa corrida; ela é muitas corridas curtas, uma depois da outra." ( Charles W. Elliot )

"O suce$$o é consequencia do quanto nos dedicamos e perseveramos em nossas atividades, quer seja nos estudos ou no trabalho." (My father)

NlPkb.png

DAMN

Campanha Pa Prut para moderadora do "off topic".

Postado

meu frango fica muito borrachudo alguem sabe como melhorar ?

Squat: 210

Bench: 140

Dead:  232,5

TOTAL : 582,5

 

Só guerreiro reconhece guerreiro.

 ~*Magia*~ pura

Postado

Pão Integral que acabou de ficar pronto!!

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ESSE PÃOOOOOOOOOOOOO

ME GUSTA

turbinando, tem receita?

passa?.

*___________________________________________________*

Graduado em Educação Física: licenciatura e bacharel.

Postado
  • Supermoderador

Tempero varia conforme o tempo para ficar pronto. Se eh na corriga, vai um risquinho de azeite na panela e sal. Pimenta vermelha e era isso. Se tem um pouco mais de tempo pode ir alho. Quando eu faco em cubos, significa que tem tempo de ficar cortando, ai eh bom temperar antes com alho, pimenta (chili pepper) e depois que estiver frito o sal (nunca coloquem sal antes). Ai vai pimentao, tomate, cebola, tempero verde... quando esta bem frito e seco coloca suco de tomate (nao eh extrato de tomate, eles sao muito concentrados). Ai cozinha mais um pouco.

Mas os frangos das fotos que estao avermelhados eh por causa da pimenta, que eu uso bastante. Panela anti-aderente ajuda e muito para os bifes.

Ah, e sao peitos de peru, nao de frango. Por aqui peru eh mais barato que frango (e bem maiores).

De noite quando chegar em casa eu olho as fotos a mais e o facebook.

Diário

 

Postado

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vc tempera com vinho??? parece vinho

"A perseverança não é uma longa corrida; ela é muitas corridas curtas, uma depois da outra." ( Charles W. Elliot )

"O suce$$o é consequencia do quanto nos dedicamos e perseveramos em nossas atividades, quer seja nos estudos ou no trabalho." (My father)

NlPkb.png

DAMN

Campanha Pa Prut para moderadora do "off topic".

Postado
  • Supermoderador

vc tempera com vinho??? parece vinho

Ah, haviam me perguntado sobre o frango. O peixe eh outra historia.

Esse peixe tinha pimenta, alho, sal, azeite de oliva extra virgem, vinagre balsamico, pimenta do reino, tempero verde e limao. Na hora de assar eu coloquei na forma mas tinha pouco liquido, entao com o vinho que eu tinha comprado era bem vagabundinho (£3,00 a garrafa) e botei mais um copo de vinho tinto, mas isso apenas na hora de assar. O peixe ficou uma tarde 'de molho' virando umas 2 ou 3 vezes.

Diário

 

Postado

ESSE PÃOOOOOOOOOOOOO

ME GUSTA

turbinando, tem receita?

passa?.

Entao, foi um amigo aqui do forum que me passou ..

segue o link da receita, bjus

*___________________________________________________*

Editado por Turbinando_ (veja o histórico de edições)

Dani_

Postado

Segue abaixo fotos do almoço do dia do lixo:

Aperitivo: 700g de calabresa e bancon fritos (comi isso enquanto minha mãe terminava o almoço).

pict0156f.jpg

Primeiro prato: Feijoada + Arroz branco

pict0165s.jpg

Segundo prato: Feijoada + Arroz branco

pict0166y.jpg

Terceiro prato: Feijoada + Arroz branco (tomei 2 copos de coca-cola junto)

pict0174z.jpg

Sobremesa: Torta Alemã

pict0192a.jpg

Total:

Aperitivo: 700g

Primeiro prato: 650g

Segundo prato: 630g

Terceiro prato: 540g

Sobremesa: 1.000g (1kg)

Peso total da refeição: 3.52kg de comida + 2 copos de coca-cola. Demorei um tempão para comer tudo.

Editado por RTiago (veja o histórico de edições)

Postado

santo cristo

que poha de da de lixo é esse

cara vc ainda vai parar no hospital qlqr dia desses RTiago

aff, vai dizer que vc comeu a torta inteira?

Metas - Compostos Carga sem contar o peso da Barra. (Apenas Anilhas)
Supino Reto 5RM 20kgs 30kgs 40kgs 50kgs 60kgs 70kgs 80kgs 90kgs 100kgs 110kgs 120kgs 135kgs = Meta Final> 1,5BW
Levantamento Terra 5RM 20kgs 40kgs 60kgs 80kgs 100kgs 120kgs 140kgs 160kgs 180kgs Meta final> 2BW

Agachamento 5RM 20kgs 40kgs 60kgs 80kgs 100kgs 120kgs 140kgs 160kgs 180kgs Meta Final> 2BW

Desenvolvimento 5RM 20kgs 30kgs 40kgs 50kgs 60kgs 70kgs 80kgs 90kgs 100kgs

Chin-UP 5RM +5kgs +10kgs +15kgs +20kgs +25kgs +30kgs +35kgs +40kgs +45kgs +50kgs

Paralelas 5RM +5kgs +10kgs +15kgs +20kgs +25kgs +30kgs +35kgs +40kgs +45kgs +50kgs

Estudando pra MEDICINA, em breve voltarei

Postado

santo cristo

que poha de da de lixo é esse

cara vc ainda vai parar no hospital qlqr dia desses RTiago

aff, vai dizer que vc comeu a torta inteira?

Demorei para caramba, mas comi sim.

Postado

PQP se nao tivesse as fotos eu nao acreditava pqp.

Quando eu como demais por refeição eu fico tontim parece que vo desmaiar na hora. Acontece isso com vcs tbm? so acontece quando mando aqueles pratoes, ou como uma pizza grande sozim etc.

the more you do the more you get

Postado

Rthiago é dos bão

huauauhuhauahuh

OBS: As informações contidas nesse post muito provavelmente são antigas e não refletem, de forma alguma, a minha opinião atual sobre o assunto, principalmente em se tratando de esteroide anabolizantes, termogênicos e estimulantes em geral. Qualquer dúvida, entrar em contato por PM.

Una a teoria à prática, não seja apenas mais um prepotente.
Várias informações sobre o EC
Seu corpo é uma maquina muito mais eficiente do que você pensa...

Postado

Mas é claro né... Pelo que eu saiba ele faz só uma refeição por dia, lol

Atualmente estou fazendo duas.

Rthiago é dos bão

huauauhuhauahuh

É nóis Matheus_

PQP se nao tivesse as fotos eu nao acreditava pqp.

Quando eu como demais por refeição eu fico tontim parece que vo desmaiar na hora. Acontece isso com vcs tbm? so acontece quando mando aqueles pratoes, ou como uma pizza grande sozim etc.

Nunca senti tontura por comer demais não. Você sente isso sempre que come muito, ou senti apenas uma ou duas vezes?

Editado por RTiago (veja o histórico de edições)

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