[Foto E Dicas] De Nosso Sagrado Prato De Maromba

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Postado 7/01/2012 às 17:56 01/7, 2012

tu come bem em saint kkkkk, faz quantas ref por dia??

como nada!

cutting fica me restringindo pra kct, faço 2 refs/dia

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Bater no liquidificador (dá pra ajustar os ingredientes, por menos, mais, etc.. mas essa que fiz foram essas quantidades, é uma refeição "pesada") - 06 ovos - 100g banana prata - 30g aveia - 1
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7/05/2014 às 16:54 05/7, 2014

Refeição 1, 2 & 3 que faço na minha dieta. É um cheeseburguer duplo: -Alho em pó, cebola em pó, orégano, molho de tomate, sal, clara, queijo mozarela, carne de boi (patinho), peito de fr

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Postado 7/01/2012 às 19:11 01/7, 2012

Essa tabela da unicamp é bem detalhada,pena não ter IG dos alimentos :/

Postado 7/01/2012 às 19:36 01/7, 2012

Só eu que vendo a comida da galera toda bonitinha e talz fico com vergonha de por a minha aqui xD???

Postado 7/01/2012 às 22:31 01/7, 2012

foda-se o IG hehehehe :medieval:

Postado 7/01/2012 às 22:46 01/7, 2012

ainda mais pra quem mistura tudo (eu ) hehehehe

só consideraria IG se fosse diabético...

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Postado 8/01/2012 às 12:37 01/8, 2012

Nossa, muito bom, Fe rato! (:

Nem curto postar meus dias off, não tem comida bonita, nem graça de comer só 1500Kal rs

Seu maior inimigo é a sua mente!

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Postado 8/01/2012 às 13:18 01/8, 2012

opa na espera do video, me interessei pelo sorvete!

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Postado 8/01/2012 às 14:30 01/8, 2012

Poxa vida, eu sinto até vergonha de postar meu prato de comida com tanta coisa gostosa aí. :mario:

Posta esse vídeo aí, fe rato, fiquei curioso também.

Postado 8/01/2012 às 15:28 01/8, 2012

Eu ia fazer uma brincadeirinha, mas reservar-me-ei a fazê-la por msn kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Me lembre, Saint, rs

Fe rato, também estou na espera do vídeo (:

Resolvi fazer um off bonito, uma ref só, monstra!

kkkkkkkkkkkkkk posto a foto (:

Editado 8/01/2012 às 15:29 01/8, 2012 por Fdsi (veja o histórico de edições)

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Postado 8/01/2012 às 16:23 01/8, 2012

Única ref do dia, off

Uploaded with ImageShack.us

TOTAL = 1484,9Kal

PROTEÍNAS = 168gr

CARBO = 97,3gr

GORDURAS = 43,1gr

Sim, eu comi na panela. rs

Postei duas vezes seguidas, desculpa

Editado 8/01/2012 às 16:26 01/8, 2012 por Fdsi (veja o histórico de edições)

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Postado 8/01/2012 às 16:47 01/8, 2012

Isso parece muito bom, mas vem cá, você não vai começar a sentir fome daqui uma horas, não?

Postado 8/01/2012 às 16:53 01/8, 2012

kkk acho que iss não é problema pra quem faz IF

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Postado 8/01/2012 às 16:55 01/8, 2012

Com certeza não é um problema pra IF's, rs

Fome só se eu estender o jejum de amanhã até umas 16h.. Mesmo assim, é uma fome moderadíssima.

Editado 8/01/2012 às 16:55 01/8, 2012 por Fdsi (veja o histórico de edições)

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Postado 9/01/2012 às 02:09 01/9, 2012

é impressão minha ou quando se come massa, 1 hora depois a pessoa já está com fome???

comigo é assim, em bulk como muito macarrão pra ter mais fome.

Postado 9/01/2012 às 04:54 01/9, 2012

Basicão peito de frango com um pouco de molho barbecue e batata doce!! Difícil de enjoar..

Postado 9/01/2012 às 05:35 01/9, 2012

fe rato faz umas comidas dahora , e usa umas parada que eu nem sei que existe rs.

Postado 9/01/2012 às 06:02 01/9, 2012

é impressão minha ou quando se come massa, 1 hora depois a pessoa já está com fome???

comigo é assim, em bulk como muito macarrão pra ter mais fome.

Com macarrão comum, realmente a quebra é rápida e sente-se fome muito rápido.

Aquilo é macarrão integral, muita, mas muita fibra.

Editado 9/01/2012 às 06:02 01/9, 2012 por Fdsi (veja o histórico de edições)

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Postado 9/01/2012 às 11:05 01/9, 2012

Basicão peito de frango com um pouco de molho barbecue e batata doce!! Difícil de enjoar..

não tais nessa vida faz tempo rs

vais ver como enjoa!

“Jesus waited three days to come back to life. It was perfect! If he had only waited one day, a lot of people wouldn't have even heard he died. They'd be all, "Hey Jesus, what up?" and Jesus would probably be like, "What up? I died yesterday!" and they'd be all, "Uh, you look pretty alive to me, dude..." and then Jesus would have to explain how he was resurrected, and how it was a miracle, and the dude'd be like "Uhh okay, whatever you say, bro..." And he's not gonna come back on a Saturday. Everybody's busy, doing chores, workin' the loom, trimmin' the beard, NO. He waited the perfect number of days, three. Plus it's Sunday, so everyone's in church already, and they're all in there like "Oh no, Jesus is dead", and then BAM! He bursts in the back door, runnin' up the aisle, everyone's totally psyched, and FYI, that's when he invented the high five. That's why we wait three days to call a woman, because that's how long Jesus wants us to wait.... True story.”

NIRVANA NÃO É ÓBVIO!

Postado 9/01/2012 às 15:48 01/9, 2012

Caraca que batata estranha,parece que esta com fungo.

Ultimamente a batata esta com muita baixa qualidade na minha regiao ,horrivel.

Postado 9/01/2012 às 15:55 01/9, 2012

Caraca que batata estranha,parece que esta com fungo.

Achei que era inhame kkkk.

"I'm not interested in looking like today's bodybuilders. I prefer the classic physiques of guys like Arnold Schwarzenegger, Dave Draper, and Franco Columbu. They had incredible symmetry, great proportions, and amazing overall development. Those are guys I want to look like—but maybe just a little bit better."

"Eu não quero a maior carga e sim os maiores músculos."

Postado 9/01/2012 às 20:38 01/9, 2012

não tais nessa vida faz tempo rs

vais ver como enjoa!

espero que não! hehe, estou variando com inhame de vez em quando!

Caraca que batata estranha,parece que esta com fungo.

Ultimamente a batata esta com muita baixa qualidade na minha regiao ,horrivel.

Achei que era inhame kkkk.

kkkkkkkkkk realmente tá muito estranha, mas geralmente não é assim

Postado 9/01/2012 às 21:22 01/9, 2012

Única ref do dia, off

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TOTAL = 1484,9Kal

PROTEÍNAS = 168gr

CARBO = 97,3gr

GORDURAS = 43,1gr

Sim, eu comi na panela. rs

Postei duas vezes seguidas, desculpa

tá divino isso :ohno02:

O maior inimigo do conhecimento não é a ignorância, e sim a ilusão de uma verdade.

-Stephen King

O problema do mundo de hoje é que as pessoas inteligentes estão cheia de dúvidas, e as idiotas estão cheias de certezas.

-Henry Charles

Postado 9/01/2012 às 22:00 01/9, 2012

Primeira refeição do meu cutting Leangains + IIFYM (comecei hoje).

Prato: peito de frango desfiado com verduras (tomate, cenoura, pimentão verde, cebolinha e vagem), temperados com molho inglês. Arroz branco e file bovino.

Sobremesa: sorvete de chocolate com morangos.

Postado 9/01/2012 às 22:21 01/9, 2012

Boa tiago!

hsauhasuhsauhsa

PW meal: 600g batata doce, 300g beterraba, 200g frango (ta tudo ai pro meio)

em off mandei 1lt de leite, 50g soja, 30g whey, 60g suspiro

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Postado 10/01/2012 às 01:10 01/10, 2012

As coisas estão ficando ótimas por aqui, hein ! kkkkkkkkkkkkkkk

Pa, estou ficando boa no bagulho! kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Obrigada, Enebt

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Postado 10/01/2012 às 08:59 01/10, 2012

muito bom fe-rato, mais acho que ta com poucas kcals, pra um dia on

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Postado 10/01/2012 às 09:23 01/10, 2012

Supermoderador

Fe rato, podemos discutir que tem poucas calorias e blablabla, mas que estão bonitos os pratos estão. E parecem gostosos demais!

Diário

Postado 10/01/2012 às 09:47 01/10, 2012

Valeu rapaziada, tavam muito bons mesmo! E se tivesse ruim, eu iria mandar ver de qualquer jeito 16h de jejum eu comia até meu laptop! Era engraçado, eu acabava a refeicao, depois de 30min ja vinha fome e mais fome! Mas o melhor foi a panqueca, muito boa! Hoje é low carb, depois que eu correr vou fazer o benedito video do sorvete.

estou aguardando ainda sauhashuashsa

ta prometendo e prometendo lol, me deixando com vontade de comer esse treco, faz ai, vou ver se como de PW sexta dai

abraço!

Graduado em Educação Física: licenciatura e bacharel.

Postado 10/01/2012 às 19:51 01/10, 2012

Lanche da tarde (dia off):

100g carne moída

100g macarrão

2 ovos

[url=https://imageshack.us/photo/my-images/708/foto0359z.jpg/]

COMEÇO DA JORNADA

4 Meses

http://www.hipertrof...meiros-4-meses/

luanferri reagiu a isso
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Postado 10/01/2012 às 20:00 01/10, 2012

Lanche da tarde (dia off):

100g carne moída

100g macarrão

2 ovos

[url=https://imageshack.us/photo/my-images/708/foto0359z.jpg/]

Ué??? Bateu a foto depois de ter comido? O prato ta vazio! kkkkkkk

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