tu come bem em saint kkkkk, faz quantas ref por dia??

como nada!

cutting fica me restringindo pra kct, faço 2 refs/dia

Essa tabela da unicamp é bem detalhada,pena não ter IG dos alimentos :/

Só eu que vendo a comida da galera toda bonitinha e talz fico com vergonha de por a minha aqui xD???

foda-se o IG hehehehe

ainda mais pra quem mistura tudo (eu ) hehehehe

só consideraria IG se fosse diabético...

Nossa, muito bom, Fe rato! (:

Nem curto postar meus dias off, não tem comida bonita, nem graça de comer só 1500Kal rs

opa na espera do video, me interessei pelo sorvete!

Poxa vida, eu sinto até vergonha de postar meu prato de comida com tanta coisa gostosa aí.

Posta esse vídeo aí, fe rato, fiquei curioso também.

Eu ia fazer uma brincadeirinha, mas reservar-me-ei a fazê-la por msn kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Me lembre, Saint, rs

Fe rato, também estou na espera do vídeo (:

Resolvi fazer um off bonito, uma ref só, monstra!

kkkkkkkkkkkkkk posto a foto (:

Editado 8/01/2012 às 15:29 01/8, 2012 por Fdsi

Única ref do dia, off

Uploaded with ImageShack.us

TOTAL = 1484,9Kal

PROTEÍNAS = 168gr

CARBO = 97,3gr

GORDURAS = 43,1gr

Sim, eu comi na panela. rs

Postei duas vezes seguidas, desculpa

Editado 8/01/2012 às 16:26 01/8, 2012 por Fdsi

Isso parece muito bom, mas vem cá, você não vai começar a sentir fome daqui uma horas, não?

kkk acho que iss não é problema pra quem faz IF

Com certeza não é um problema pra IF's, rs

Fome só se eu estender o jejum de amanhã até umas 16h.. Mesmo assim, é uma fome moderadíssima.

Editado 8/01/2012 às 16:55 01/8, 2012 por Fdsi

é impressão minha ou quando se come massa, 1 hora depois a pessoa já está com fome???

comigo é assim, em bulk como muito macarrão pra ter mais fome.

Basicão peito de frango com um pouco de molho barbecue e batata doce!! Difícil de enjoar..

fe rato faz umas comidas dahora , e usa umas parada que eu nem sei que existe rs.

é impressão minha ou quando se come massa, 1 hora depois a pessoa já está com fome???

comigo é assim, em bulk como muito macarrão pra ter mais fome.

Com macarrão comum, realmente a quebra é rápida e sente-se fome muito rápido.

Aquilo é macarrão integral, muita, mas muita fibra.

Editado 9/01/2012 às 06:02 01/9, 2012 por Fdsi

Basicão peito de frango com um pouco de molho barbecue e batata doce!! Difícil de enjoar..

não tais nessa vida faz tempo rs

vais ver como enjoa!

Caraca que batata estranha,parece que esta com fungo.

Ultimamente a batata esta com muita baixa qualidade na minha regiao ,horrivel.

Caraca que batata estranha,parece que esta com fungo.

Achei que era inhame kkkk.

não tais nessa vida faz tempo rs

vais ver como enjoa!

espero que não! hehe, estou variando com inhame de vez em quando!

Caraca que batata estranha,parece que esta com fungo.

Ultimamente a batata esta com muita baixa qualidade na minha regiao ,horrivel.

Achei que era inhame kkkk.

kkkkkkkkkk realmente tá muito estranha, mas geralmente não é assim

Única ref do dia, off

Uploaded with ImageShack.us

TOTAL = 1484,9Kal

PROTEÍNAS = 168gr

CARBO = 97,3gr

GORDURAS = 43,1gr

Sim, eu comi na panela. rs

Postei duas vezes seguidas, desculpa

tá divino isso

Primeira refeição do meu cutting Leangains + IIFYM (comecei hoje).

Prato: peito de frango desfiado com verduras (tomate, cenoura, pimentão verde, cebolinha e vagem), temperados com molho inglês. Arroz branco e file bovino.

Sobremesa: sorvete de chocolate com morangos.

Boa tiago!

hsauhasuhsauhsa

PW meal: 600g batata doce, 300g beterraba, 200g frango (ta tudo ai pro meio)

em off mandei 1lt de leite, 50g soja, 30g whey, 60g suspiro

As coisas estão ficando ótimas por aqui, hein ! kkkkkkkkkkkkkkk

Pa, estou ficando boa no bagulho! kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Obrigada, Enebt

muito bom fe-rato, mais acho que ta com poucas kcals, pra um dia on

Fe rato, podemos discutir que tem poucas calorias e blablabla, mas que estão bonitos os pratos estão. E parecem gostosos demais!

Valeu rapaziada, tavam muito bons mesmo! E se tivesse ruim, eu iria mandar ver de qualquer jeito 16h de jejum eu comia até meu laptop! Era engraçado, eu acabava a refeicao, depois de 30min ja vinha fome e mais fome! Mas o melhor foi a panqueca, muito boa! Hoje é low carb, depois que eu correr vou fazer o benedito video do sorvete.

estou aguardando ainda sauhashuashsa

ta prometendo e prometendo lol, me deixando com vontade de comer esse treco, faz ai, vou ver se como de PW sexta dai

abraço!

Lanche da tarde (dia off):

100g carne moída

100g macarrão

2 ovos

[url=https://imageshack.us/photo/my-images/708/foto0359z.jpg/]

Lanche da tarde (dia off):

100g carne moída

100g macarrão

2 ovos

[url=https://imageshack.us/photo/my-images/708/foto0359z.jpg/]

Ué??? Bateu a foto depois de ter comido? O prato ta vazio! kkkkkkk