bb.botta Postado Setembro 12, 2011 às 18:00 Postado Setembro 12, 2011 às 18:00 OI AMIGOS DO HIPERTROFIA! SOU NOVATO AQUI E MALHO A 01 ANO, TOMO MONSTER EXTREME BLACK A 01 ANO JUNTO COM ALBUMINA NEONUTRI 80 / WHEY PROTEIN NUTRABOLICS / MALTODEXTRINA NEONUTRI. COMECEI A REPARAR QUE NAO GANHO MAIS O QUE ESTAVA GANHANDO EM DEFINICAO E MASSA MUSCULAR... CHEGUEI NAQUELE MOMENTO EM QUE ESTOU NECESSITANDO TROCAR A SUPLEMENTACAO. PENSANDO EM ALGO MAIS NATURAL E JUNTANDO O CUSTOXBENEFICIO ESTOU PESQUISANDO A TEMPOS NA NET SOBRE SUPLEMENTACAO NATURAL. QUERO COLOCAR SOMENTO O NECESSARIO E O QUE NAO CONSIGA TIRAR DO NATURAL. VI UMAS DICAS LEGAIS EM ALGUNS FORUNS, POR EX: - BANANA + AVEIA + MEL + 01 CP DE LEITE + BCAA (PRÉ-TREINO) - WHEY + ÓLEO DE CÔCO + BCAA (PÓS-TREINO) - ALBUMINA SALTOS (A NOITE) A MINHA DUVIDA FICA ASSIM: PARA UMA DEFINICAO MUSCULAR E GANHO DE MASSA MAGRA COM UMA ALIMENTACAO BALANCEADA POR NUTRICIONISTA (MEU CASO), O QUE PODERIA USAR DE NATURAL PARA SUPLEMENTAR? (REPAREM QUE COLOQUEI OLEO DE COCO E BANANA... ) ISSO AJUDA NO BOLSO (HEHEHEHEH) . TEM NECESSIDADE DO BCAA? POSSO RETIRA-LO EM OUTRA FONTE NATURAL? SEI QUE PROTEINA TENHO QUE INGERIR MESMO, ISSO SEM DUVIDAS. OBRIGADO POR AJUDAREM... POSTEM AIIII... ABRAÇO.... QQ COISA ME ADD VIA MSN;. VALEU!!!!
jpshaka Postado Setembro 12, 2011 às 18:03 Postado Setembro 12, 2011 às 18:03 (editado) corta esse monster extreme black servi pra nada. eu investiria em: 1ºUm bom whey+dextrose(pós) 2º creatina(pós) 3º glutamina(pós) 4º caseina ou albumina msm pra noite 5º um pré trieno shotgun por exemplo BCAA já vem em um bom whey abração Editado Setembro 12, 2011 às 18:04 por jpshaka
mokuro Postado Setembro 12, 2011 às 18:06 Postado Setembro 12, 2011 às 18:06 (editado) eu desligaria o caps lock no pós vai de whey + malto msm, basicao sem segredo Editado Setembro 12, 2011 às 18:06 por mokuro
trumpeu Postado Setembro 12, 2011 às 18:10 Postado Setembro 12, 2011 às 18:10 O que é alimentação balanceada por nutricionista? As vezes elas enchem a pessoa de frutas e barrinhas de cereais e esquece das proteínas, que no seu caso são importantes, já que queres hipertrofia. Descreva mais ou menos sua dieta, pq as vezes o problema não está suplementação "não natural" e sim sua alimentação.
Supermoderador busarello Postado Setembro 12, 2011 às 18:16 Supermoderador Postado Setembro 12, 2011 às 18:16 Desliga o CAPS ![2] Pesquise! [2] Sobre o BCAA > https://www.hipertrofia.org/forum/topic/30296-bcaa-voce-esta-usando-errado-20/ Sobre suplementos em geral > https://www.hipertrofia.org/forum/forum/3-suplementacao/ Com um ano de "malhação" e está estagnado? Que tal começar a TREINAR mesmo?
Carroça Postado Setembro 12, 2011 às 18:25 Postado Setembro 12, 2011 às 18:25 Reveja sua alimentação, treino e descanso... provavelmente um desses pontos, ou mais de um, não esta legal! Concordo com o camarada do post acima.... n dá pra estagnar com um ano de treino, mano!
mparizotto Postado Setembro 12, 2011 às 18:42 Postado Setembro 12, 2011 às 18:42 concerteza NÃO chegou a hora de voce mudar a sua suplementação como vc disse, chegou a hora de você mudar seu treino, nesse 1 ano que voce está treinando, faz quanto tempo que você não muda de treino ?
hufus Postado Setembro 12, 2011 às 19:36 Postado Setembro 12, 2011 às 19:36 Troca esse monstro extreme black, por um pre-treino descente se acha q estagnou. Isso se sua alimentaçao e treino tiverem legais.
bb.botta Postado Setembro 12, 2011 às 20:44 Autor Postado Setembro 12, 2011 às 20:44 corta esse monster extreme black servi pra nada. eu investiria em: 1ºUm bom whey+dextrose(pós) 2º creatina(pós) 3º glutamina(pós) 4º caseina ou albumina msm pra noite 5º um pré trieno shotgun por exemplo BCAA já vem em um bom whey abração ENtao amigo, sobre a creatina eu nao quero tomar sobre alguns artigos que li..... entao eu nao curti.. jah tomei... mas parei... ^^ Estou pesquisando um bom Whey eu vi esse (3 whey No2 - Neonutri), preferi o óleo de côco pelos seus benefícios (https://oleodecocobrasil.blogspot.com/) se comparado com a malto. ALbumina vou comprar a Saltos, agora um pre-treino que to na duvida... *** Lembrando que nao quero gastar muita $$$$.... entende.... por isso to vendo uns natural... O que acha do INSANE? Obrigado pelo post e espero mais informacoes de todos.. Valeus!!!! eu desligaria o caps lock no pós vai de whey + malto msm, basicao sem segredo Entao cara... da uma olhada sobre os beneficios do oleo de coco.... Ok? Valeus pelo post. Abraçoo!!!! caps Off ...rs O que é alimentação balanceada por nutricionista? As vezes elas enchem a pessoa de frutas e barrinhas de cereais e esquece das proteínas, que no seu caso são importantes, já que queres hipertrofia. Descreva mais ou menos sua dieta, pq as vezes o problema não está suplementação "não natural" e sim sua alimentação. Oi amigo, entao a minha alimentacao eh o seguinte... eu estou comendo a cada 2h pois eu trabalho 3x3 ou seja... 3 dias 12 horas diretao... dai o consumo eh mto alto.... TIpo: manha... pao integral + queijo bco ou peito de peru + suco de soja Manha: 1 banana Pao integral com requeijao ou queijo bco 1 banana Almoco: arroz integral+ feijao + salada + peito de frango ou batata + peito de frango Tarde: 01 fruta 01 pao + presunto+queijo + suco pre treino: Monster Qdo to com fome : 01 barrinha de cereal Pos: Whey + Malto Lanche da tarde: pao com alguma coisa: geleia/queijo/peito de peru Noite: 4 ovos cozidos ou yogurt ligh + granola Albumina Basicamente isso.. algumas vezes que do uma variada... Alguma sugestao?: valeu pelo post... abraçooo Desliga o CAPS ![2] Pesquise! [2] Sobre o BCAA > https://www.hipertrof...ando-errado-20/ Sobre suplementos em geral > https://www.hipertrof...-suplementacao/ Com um ano de "malhação" e está estagnado? Que tal começar a TREINAR mesmo? Oi amigo, pesquisei jah sobre o Bcaa .. Conclusao: minha alimentacao nao consigo comer a tal carne.... antes de ir pra academia.... entao tem que ter... VI o alguns da probiotica... mas no caso se eu comprar o 3whey neonutri jah vem com valina/leucina.... bcaa... O que faço entao? Quando disse estagnado, entenda que eh na suplementacao... soh isso... acho que devemos trocar para o proprio organismo nao se acostumar;; certo?? Valeus cara.... concerteza NÃO chegou a hora de voce mudar a sua suplementação como vc disse, chegou a hora de você mudar seu treino, nesse 1 ano que voce está treinando, faz quanto tempo que você não muda de treino ? Oi amigo, troco de treino a cada 3 meses..... Sempre estou aqui no site vendo sugestoes de treinos... Atualmente estou no ABC pois eh o que posso fazer durante a semana devido a facul e trampo... Peito + Costas Pernas + Ombros Bíceps + Tríceps Eh isso.... Valeus pelo post.... Troca esse monstro extreme black, por um pre-treino descente se acha q estagnou. Isso se sua alimentaçao e treino tiverem legais. Oi amigo, alimentacao e treino estao legais sim.... Fiz a medicao a uns dias atras.. Ganhei em tudo! Agora tenho que focar mais eh no bíceps... pois nesse... ganhei quase nada... Teria sugestoes de Pre treino? as minhas: Insane, o que acha??? * Lembrando que estou naquela CustoxBeneficio... Essa eh minha intencao principal.... nao quero gastar rios de $$$ ... pois isso eu estou procurando suplementar naturalmente... Ok? Valeus pelo post... Se tiver mais dicas... vamos aiii rs abraço!!!
hufus Postado Setembro 12, 2011 às 20:51 Postado Setembro 12, 2011 às 20:51 compre algum pre importado, os vendedores aqui do forum tem boas opçoes com preços legais. Nao compre esse insane. bb.botta reagiu a isso 1
Supermoderador krebz Postado Setembro 12, 2011 às 20:54 Supermoderador Postado Setembro 12, 2011 às 20:54 (editado) O seu corpo não se acostuma com whey/albumina (proteina) e nem com carbo (malto,dextrose), e por ai vai. Se quiser trocar de marcas e tal, sem problemas, mas não existe estagnação de suplementos básicos, apenas dieta ruim/boa + suplementos ruins/bons. Melhore sua dieta, fique com whey + carbo + creatina, Se quiser usar o óleo de coco, blz. Só não acredite em qualquer blogspot falando de "pontos positivos" sem nem ao menos postar as pesquisas cientificas para tais conclusões (e que é um blog de apenas fonte de dinheiro extra, ou pensa que não deu para reparar que o blog que vc postou é apenas para o autor ganhar dinheiro?). Curiosamente ninguem nos EUA toma óleo de coco no lugar de carbo e lá há mais pesquisas médicas do que aqui, me pergunto por que dessa diferença.... Discussao sobre o oleo de coco: Deixe bcaa apenas se sobrar dinheiro, e não se esqueça que tem q tomar um monte de bcaa para realmente dar alguma diferença (veja o topico de bcaa fixado aqui no forum) Não quer tomar creatina "pois leu alguns artigos" ? Passa o link para a gente dar risada, pois "artigo" falando bosta de creatina sem base científica é o que mais existe. Editado Setembro 12, 2011 às 21:08 por krebz bb.botta e hufus reagiu a isso 2
bb.botta Postado Setembro 12, 2011 às 21:14 Autor Postado Setembro 12, 2011 às 21:14 compre algum pre importado, os vendedores aqui do forum tem boas opçoes com preços legais. Nao compre esse insane. Oi amigo.... Voce jah comprou de algum? Tem confianca? Poderia me passar o link? Obrigado!!!! Oi amigos.... soh para justificar a minha intencao de usar o Oleo de coco (mct) ao inves da malto. https://www.hipertrofia.org/blog/2010/02/07/a-evolucao-das-fontes-energeticas/ Abraço!!!!!
hufus Postado Setembro 12, 2011 às 21:31 Postado Setembro 12, 2011 às 21:31 ja comprei com o cybertech com o fernando, preços são bons e eles respondem rapido as mp. Mas os 3 vendedores do forum são de confiaça sim. pode comprar de olhos fexados. Area de vende de suplementos do forum: https://www.hipertrofia.org/forum/forum/28-venda-de-suplementos/
bb.botta Postado Setembro 12, 2011 às 21:43 Autor Postado Setembro 12, 2011 às 21:43 ja comprei com o cybertech com o fernando, preços são bons e eles respondem rapido as mp. Mas os 3 vendedores do forum são de confiaça sim. pode comprar de olhos fexados. Area de vende de suplementos do forum: https://www.hipertrof...de-suplementos/ Oi amigo, obrigado pelas dicas;;; Add vc como amigo.. ABraço aii
bb.botta Postado Setembro 13, 2011 às 15:09 Autor Postado Setembro 13, 2011 às 15:09 Alguém teria mais alguma dica? Ou Algum Post que eu possa pesquisar? Obrigado! Abraço!!!!!
Maurício_Batista Postado Setembro 16, 2011 às 14:12 Postado Setembro 16, 2011 às 14:12 Cara.. eu pegaria pesadissimo nos treinos... e na minha opniao tu ta demorando demais pra trocar de treino... 3 meses o.O troca a cada 4 semanas.... mas treine como se nao houvesse amanha.... valeu!
bb.botta Postado Setembro 24, 2011 às 01:46 Autor Postado Setembro 24, 2011 às 01:46 Oi Mauricio!!! Valeu cara.... vou trocar com mais frequencia.. Abraço!
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