Cris** 4 Postado Outubro 18, 2012 às 00:06 Autor Compartilhar Postado Outubro 18, 2012 às 00:06 Olá pessoal, faz tempo q não relato nada, o tempo anda corrido, mas a dieta e os treinos continuam firme e fortes..Hoje, por sugestão do Ney Felipe, vim postar uma foto comparativa de minha evolução até aqui. Nessa foto, quase 3 meses de acompanhamento com o Ney. Vejam o q acham, rsrs Abraços!!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Cris** 4 Postado Outubro 18, 2012 às 12:18 Autor Compartilhar Postado Outubro 18, 2012 às 12:18 Tá aí a foto!! Desculpe galera, tentei, tentei, mas não to conseguindo postar a foto. Alguém tem uma dica de como eu faço?? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Brunobyof 330 Postado Outubro 18, 2012 às 13:09 Compartilhar Postado Outubro 18, 2012 às 13:09 Cria uma conta gratuita no imageshack, daí vc faz o upload da imagem pra lá (super fácil), depois vc só clica o direito na imagem e põe copy URL no formato thumbnail, ou fórum ou normal .... Eu prefiro colocar o formato thumbnail pq fica miniatura e quando clica abre totalmente, assi mfica menos pesado as fotos de HD Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Cris** 4 Postado Outubro 18, 2012 às 19:03 Autor Compartilhar Postado Outubro 18, 2012 às 19:03 http://imageshack.us...afiocris033.jpg http://imageshack.us...afiocris033.jpg Valeu Brunbyof, consegui carregar a foto, mas não acertei mexer no tamanho da imagem... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Cris** 4 Postado Outubro 19, 2012 às 20:24 Autor Compartilhar Postado Outubro 19, 2012 às 20:24 http://imageshack.us...fiocris0335.jpg Aff, desisto...sou muito ruim nisso, rsrs Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Estifan 1 Postado Outubro 19, 2012 às 21:47 Compartilhar Postado Outubro 19, 2012 às 21:47 Oi Cris! Como é que tá, resolvi dar uma passadinha aqui, faz tempo que não apareço no fórum!!! A foto tá muito pequena, não consegui ver sua evolução mas tenho certeza que tá indo muito bem! Bjinhos Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Ney Felipe 618 Postado Outubro 20, 2012 às 15:04 Compartilhar Postado Outubro 20, 2012 às 15:04 Entao pessoal, vim aqui deixar meu depoimento quanto a evolução da Cris. Eu brinquei esses dias com ela que ela vai ter q competir antes que o Mateus (marido dela) de tão firme que a bixinha ta indo. Nao tem tempo ruim.. E quando ela me mostrou essas fotos pensei 'Ufa..mais um acompanhamento que vai ser um sucesso' rsrs.. Eu digo Ufa, porque as vezes alguns biotipos demoram a ser responsivos a dieta, mas com a Cris nao.. Cris, Parabens... Pra mim, a guerreira do forum é voce, principalmente pelas coisas que não só o bodybuilding vc tem que cuidar ai esses ultimos tempos.. Parabens..e é assim mesmo..a parada nao é ser forte..é ser resistente as pauladas da vida... Abraços Ney Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Cris** 4 Postado Outubro 22, 2012 às 11:10 Autor Compartilhar Postado Outubro 22, 2012 às 11:10 Oi Estifan, q bom vê-la por aqui..saudades de vc//eu tbm ando meio afastada por conta da correria do dia a dia, mas vou começar a relatar de novo na medida do possivel os treinos...Então a foto é de tamanho grande, mas não sei o q acontece, quando ela carrega fica desse tamanho pequeno q não dá pra ver, se alguém souber o q eu to fazendo de errado me dá um toque, please!! Bjoss pra vc e vamos começar a relatar novamente Estifam... Ney, q honra vc aqui no meu humilde diário...fiquei realmente emocionada quando li seu post, obrigada por seu reconhecimento para comigo e por seu meu nutri que tanto tá me ajudando nessa empreitada...e pode deixar q vou resistir a tudo e sair vencedora!!! Grande abraço!!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Cris** 4 Postado Dezembro 17, 2012 às 18:58 Autor Compartilhar Postado Dezembro 17, 2012 às 18:58 Olá galera, senti saudades do meu diário...rsrs, voltando a postar então. Resumindo, as coisas estão assim: Tô fazendo acompanhamento com o Ney já jazem quase 5 meses. Meu corpo melhorou bastante, diminui % de gordura, dei uma definida nos braços e pernas q tbm estão mais marcadas. As calorias da dieta estão em torno de 1200 e os treinos estão bem intensos, daqueles de dar ânsia sabe?? rsrs O treino de musculação to fazendo de manhã e o cárdio mais no final da tarde, 2 ou 3x por semana faço cárdio em jejum, pois acho q to quase no final desse cutting, o Ney diz q em janeiro começamos um bulk, vamos ver como vou me sair nos resultados da próxima avaliação com ele.. Acho q vou estrear nas competições em 2014. Temos bastante tempo ainda pra me preparar, o q não é motivo pra relaxar agora, to tentando ficar firme na dieta e treinos mesmo no final de ano. Vamos pegar umas férias de uns 12 dias (folga né, rsrs), e vou levar halteres e anilhas pra casa, haha.. Abraço pessoal, é bom estar de volta aos relatos!!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Fat2Fitness 37 Postado Dezembro 17, 2012 às 19:14 Compartilhar Postado Dezembro 17, 2012 às 19:14 Acompanhando aqui Cris! Boa sorte na caminhada rumo aos palcos. Beijo! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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