Poxa, emagreceu um bocado, hein Milla! Parabéns...

Eu já zerei a abdutora, aí comecei a utilizar métodos de treino: isometrias, pico de contração etc.

Medo de mim no bulking!

Poxa, fiquei traumatizada só de ler o treino no agacho... eu não teria aguentado, tinha desistido!

Beijosss

LoL

Treininho top! =)

Haa, da pra ver sim a evolução!! Perdeu a barriguinha hehehe!

=D

Isso ai milla, bons treinos ^^

Ta com um shape ótimo!

bjos

Oi genteee...

treino enfim de posterior!!!

fui linda pra academia hj! 13:30 um sol rachandoooooooooooooooooooooooooooooooo

cheguei nossa hj do tinha homem na academia...

tava pilhada.. apesar de nao ter tomado nada pra ir!!

cheguei dei uma de loca e fiz 3x8 na extensora! so pra esquentar! kkkkkkkkkkkkkk

Fiz flexao na caneleira mais tava bolada cm a tatuagem nova.. mais mesmo assim fui la!

coloquei uma caneleira de 12kg e mais uma de 5kg..

3x10 fiz bem lento pra ter mais amplitude...

Cad. flexora.. bom quero mto de verdade fazer as pazes com essa maquina... coloquei 45kg e comecei...

senti meu posterior queimar!!!

isso me deixou mto animada! 3x10 com 45kg pesadinho viu!?

stiff...

peguei uma barra de 26kg moderadamente pesada.. e fiz 4x10

senti mto o posterior, fiquei feliz MESMO!! ja disse que eu vou me comportar agora no posterior!!!

fiz um pouco de panturrilha na maquina mais tava mto quente e tava suando mto na tatuagem.. nao quis forcar!!

fim! treino curtinho de posterior mais produtivo!!!

Como so to malhando superiores cm o bb e hj ele ta de plantao eu fui pra csa!!!

o bonus foi que eu voltei pra casa numa corridinha de 40min!!

cheguei em csa esbaforida mais me sentindo magra! kkkkkkkkkkkkkkkk

ai tinha um bolo de chocolate aqui e eu....kkkkkkkkkkk e domingo e eu to de tpm ta!?

Bom valeu tdos os comentarios das ftos e talz..

fiquei magerrima hj peguei minha avaliacao e ri mto...

minha coxa tava 48cm em 14/04!!!

hj 31/07 ta 60cm!!

48cm!? era uma varetinha!!

mais eu to feliz com as evolucoes desde novembro do ano passado!!!

e vamo que vamo!

beijos

Parabens pela evolução Milla!

Continue assim! Noamorado ajudando melhor ainda!

Vamo que vamo!

Kkkkkk teu namorado nao perdoa hein!? Mas a mulher devia ta na pilha pra entrar no desafio. Ia ser engracado se ela fizesse forca e nao subisse ai sim ia ser humilhante!

bjs

Parabens pela evolução Milla!

Continue assim! Noamorado ajudando melhor ainda!

Vamo que vamo!

Kkkkkk teu namorado nao perdoa hein!? Mas a mulher devia ta na pilha pra entrar no desafio. Ia ser engracado se ela fizesse forca e nao subisse ai sim ia ser humilhante!

bjs

Muiiito obrigada gente!!!!

Naples tava sumido!!

Mais avisando que namorado NO MAIS!!!!! kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

e sem depressao e sem perturbacao! decisao MINHA!!

Eita...

vai aguentar, Milla?

Eita...

vai aguentar, Milla?

Pq ngm bota fe em mim? kkkkkkkkkkkkkkkkk

vou sim! pq dessa vez fui eu!!!!

Mais vou precisa as vezes de uma forcinha ne!?

Não consegui ver suas fotos, tentei colar os links e não deu. Achei suas metas ambiciosas,mas vc tbm não colocou qndo pretende atingi-las.

Vou começar a dar uma sapiada por aqui.

Não consegui ver suas fotos, tentei colar os links e não deu. Achei suas metas ambiciosas,mas vc tbm não colocou qndo pretende atingi-las.

Vou começar a dar uma sapiada por aqui.

Quais fotos??

Realmente sao ambiciosas ne? mais a vida e feita de ambicao...

venha sempre!! a casa e sua!

Quais fotos??

Realmente sao ambiciosas ne? mais a vida e feita de ambicao...

venha sempre!! a casa e sua!

Obrigado.Pode deixar que vou estar por aqui. Li nos post anteriores que postou fotos e galera comentando não consegui ver. Afinal tem fotos ou não, fiquei confuso

tem sim!!! final da pagina 4!

beijoo

Milla, força ae heim! se vc terminou é porq n estava te fazendo bem, entao td o q n nos faz bem temos q excluir msmo!

pego 45kg na cadeira flexora tbm, mas n faço todas as rep. com esse peso n, vou aumentando aos poucos! rs

bjks e se precisar é só gritar!

Milla, força ae heim! se vc terminou é porq n estava te fazendo bem, entao td o q n nos faz bem temos q excluir msmo!

pego 45kg na cadeira flexora tbm, mas n faço todas as rep. com esse peso n, vou aumentando aos poucos! rs

bjks e se precisar é só gritar!

verdade... tava mto malz..

eu to me acostumando com essa maquina a gnt tem um certo enjoo uma com a outra sabe! kkkkkkkkk

Obrigada.. hj to na anestesia mais daqui a pouco acho que a ficha cai.. ai ja viu ne!?

beeijooo

Agora é aproveitar e arregaçar nos treinos......

pra não entrar em depre!!!!

bjoss

Agora é aproveitar e arregaçar nos treinos......

pra não entrar em depre!!!!

bjoss

To e precisando de um namorado novo isso sim! kkkkkkk

Mais eu vou descontar no ferro msm...

beijos e obrigada pela forca gente!!

Força Milla! Nem sempre estar com alguem é melhor que estar sozinha! Como diz o ditado melhor sozinho (a) que mal acompanhado (a)

Bola para frente! Que a vida nos reserva o melhor!

Quando você menos esperar, vai estar de namorado novo (um que te mereça).

Relaxa, e vamos botar pra fuder na gym.

faz que nem eu...em vez de ficar deprimida, transforma em vontade de ficar super gostosa pra dps ele ver o q perdeu =P

faz que nem eu...em vez de ficar deprimida, transforma em vontade de ficar super gostosa pra dps ele ver o q perdeu =P

Putz, qndo eu tava namorando meu marido e ele terminou comigo fiquei numa fossa... voltei pra academia e descontava tudo no ferro! Alviava q era uma beleza! Acho q nao tem nada melhor que uma atividade fisica de jogar teu glicogencio la no pe pra ajudar nessas horas...

faz que nem eu...em vez de ficar deprimida, transforma em vontade de ficar super gostosa pra dps ele ver o q perdeu =P

Gostei, mulp! Hahahaha

Putz, qndo eu tava namorando meu marido e ele terminou comigo fiquei numa fossa... voltei pra academia e descontava tudo no ferro! Alviava q era uma beleza! Acho q nao tem nada melhor que uma atividade fisica de jogar teu glicogencio la no pe pra ajudar nessas horas...

Gostei, mulp! Hahahaha

hahaha pior que é sério...comigo funciona pelo menos...se voce treinar 'deprimido' é ruim, acaba nao rendendo o treino, ai eu tento controlar minha mente pra focar no que eu quero, e utilizo o 'fim do relacionamento' como mais 1 motivo pra me focar mais no que eu quero, ai utilizo tbm a vontade de ficar gostosao e mostrar o q elas perderam dps auhauhauhuah, cmg funciona =P os dias que eu malhei mais focado foram assim =P A mente é uma das coisas mais poderosas q agnt tem...tem q fazer bom proveito dela =P

Editado 2/08/2011 às 18:53 08/2, 2011 por mulp19 (veja o histórico de edições)

Quando você menos esperar, vai estar de namorado novo (um que te mereça).

Relaxa, e vamos botar pra fuder na gym.

Força Milla! Nem sempre estar com alguem é melhor que estar sozinha! Como diz o ditado melhor sozinho (a) que mal acompanhado (a)

Bola para frente! Que a vida nos reserva o melhor!

Putz, qndo eu tava namorando meu marido e ele terminou comigo fiquei numa fossa... voltei pra academia e descontava tudo no ferro! Alviava q era uma beleza! Acho q nao tem nada melhor que uma atividade fisica de jogar teu glicogencio la no pe pra ajudar nessas horas...

hahaha pior que é sério...comigo funciona pelo menos...se voce treinar 'deprimido' é ruim, acaba nao rendendo o treino, ai eu tento controlar minha mente pra focar no que eu quero, e utilizo o 'fim do relacionamento' como mais 1 motivo pra me focar mais no que eu quero, ai utilizo tbm a vontade de ficar gostosao e mostrar o q elas perderam dps auhauhauhuah, cmg funciona =P os dias que eu malhei mais focado foram assim =P A mente é uma das coisas mais poderosas q agnt tem...tem q fazer bom proveito dela =P

Gente muito obrigada de verdade pela ajuda!! Realmente nao quero passar pelo que eu ja passei antes..

foi muito dificil pra mim, por que meu primeiro sintoma e a fome que vai embora.. nao consigo nem beber agua..

mais eu quero fazer isso ter foco! principalmente nos posteriores! eheheheeh

Pode deixar que com esse apoio eu vou loonge!!!!

Na onda dos tratamentos esteticos eu comprei mais 5 sessoes de carbox! numa promocao! Mais essa tava mto booa mesmo!

pra qnd eu botar ftos da minha bunda a primeira coisa que comentarem nao ser mais as minhas estrias!

beijooos

Editado 2/08/2011 às 19:23 08/2, 2011 por Milla_ (veja o histórico de edições)

hahahahahah as estrias é que brilham nas fotos, Milla... Um saco!

Opa, descreve depois esse tratamento ai. Meu traseiro parece um mapa hidrografico

hahahahahah as estrias é que brilham nas fotos, Milla... Um saco!

Ainda mais numa bunda pretinha igual a minha ne!? kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Opa, descreve depois esse tratamento ai. Meu traseiro parece um mapa hidrografico

Aaah e meio doloroso mais vale mto a pena Mone, sao injecoes de gas carbonico...

ai sao bem superficiais na pele, vc ve a estria sendo preenchida pelo gas igual enxe aqueles baloes linguicinha! ai ela aplica uma a uma! entao qnt mais estria mais agulhada!

mais assim eu nao levei mta fe qnd comprei da primeira vez.. mais ficou muito bom...

a menina me explicou que a estria num some nunca! nem na Globo!! O que acontece e que ela fica tao fina que olhando assim vc nao consegue perceber...

mais sumir nao some! entao a Juju que ja confessou que fez carbox pode colocar uma lupa la naquele bundao dela que a gnt vai ver os risquinhos!!

mais so que desaparecer assim ja me deixa feliz!!

a Soraia que e a minha esteticista que eu fiz as primeiras sessoes me disse que vai me prescrever um acido pra passar pra fritar esssas coisas!!!

como ele e manipulado eu dps posto a formula! pq ela disse que so me fala ele dps que eu terminar o tratamento!

e com ela faltam 2 sessoes!!!

foi a solucao que eu achei pq a medica que me atendeu no dia que eu fui me disse que nao tem cirurgia na bunda e que nao tem como "sumir" com elas.. entao.. vamo de paleativos ne?

Agora meninas vou me arrumar pra ir treinar e dps ir pra aula!!!

beijooos

Sim, td dermatologista fala q nao tem como sumir mas q tem como atenuar e mesmo assim com uma combinacao de tratamentos. Eu to querendo fazer um tambem.

Bons treinos! Quebra tudo la!

bjs

Ah, então eu acho que já fiz esse tratamento há muito tempo... Eu fiz um tratamento que eram umas agulhadinhas na estria toda e injetava alguma coisa dentro. Doía que nem o diabo! Mas amenizou bastante...

Ah, então eu acho que já fiz esse tratamento há muito tempo... Eu fiz um tratamento que eram umas agulhadinhas na estria toda e injetava alguma coisa dentro. Doía que nem o diabo! Mas amenizou bastante...

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk Entao deve ser isso mesmo!! Vi as 5 sessoes por 90 reais nao resisti!! tome-lhe mais agulhada!

Treino de hj meu amado querido QUADRICEPS!!!

cheguei na academia na manha.. Sem tomar nada ne!? antes...

tava de boa...

mais eu tava bem animada, dps de ler tdo mundo aqui me dando AQUELA forcinha!!!

Cheguei fui direto pra extensora! a academia tava comecando a encher entao tive que revezar...

coloquei meus habituais 75kg fiz 1x8 mais tava sentindo aquilo meio esquisito... sei la..

esperei..

sentei denovo e ai resolvi! meti 80kg com gostoooooooo

levantei achando bom! e SEM TOMAR NADA!! entao amanha se eu tomar o jack levanto 100! kkkkk Sonho ne?

terminei mais 3x8...

corri pra abdutora tinha uma loca la que tava meio em pe abrindo as pernas e eu so consegui pensar WTF???

mais tava preocupada demais cm meu treino.. larguei ela e os malabarismos pra la..

50kg 3x8 doeu demais na hr que eu terminei... aff odeio desse..

passei pro leg 45... tava empolgada botei 70x70 e vamo la! 3x10 nossa tava falhando ja!

mais eu nao roubei!!

acabou o ar! credo mais eu tinha que continuar..

A loucura tava taaao grande que eu sai direto pro leg sentado! fiz 1x8 e senti que ia falhar.. claro! nao descansei nem 10 segundos...

parei, respirei e bebi uma agua...

voltei e terminei com 110kg mais 2x8

fui pro agachamento...

coracao bateeeeu! mais logo dei uma anilhada nele...

25kg! 3x8 descendo 90 graus bonitinho como eu aprendi com o pe laaaaaaaaaaaa na frente...

quase morro!!

ta!? como eu quase morro se eu tava fazendo 32,35,37kg... Mais sozinho e fazendo "certo" sao outros 500 ne!?

agachamento com passada.. Nossa fazia tempo esse... 15kg 3x8

terminei ja chamando o step de FDP!!! meu posterior ainda ta doendo desde domingo!

Santo Stiff!

terminei, e fui pra aula...

dormi tao pesado dentro do onibus que acordei e nao sabia nem aonde eu tava! kkkkkkkkkkkkkkkk

sorte que ainda tava longe da faculdade..

mais eu desmontei.. tava me sentindo exausta! eu gosto qnd termina assim...

eh acho que to conseguindo descontar nos pesos ne!?

UFA!!!

pra terminar.. estou re-lendo pela 32438247834734983249 vez Grande Sertao Veredas, acho mto parecido cmg esse livro entao vou colocar um trechinho que eu gosto mto!!!

O correr da vida embrulha tudo.

A vida é assim: esquenta e esfria,

aperta e daí afrouxa,

sossega e depois desinquieta.

O que ela quer da gente é coragem

Guimarães Rosa

entaao agora que eu ja sei oq ela quer! VAMO QUE VAMO!!!

beijoos

Minhas cargas tão parecidas com as suas, Milla... Mas não devo tá ganhando nada de massa, porque to em cutting. Isso dá uma raiva doida...

Os aparelhos também devem ser os mesmos, porque na minha academia são todos da TechnoGym também.

Que bom que tá conseguindo descontar, ajuda a esquecer! Logo, logo passa...