Boa, galera. Vocês que fazem o uso de gorduras como o azeite de oliva antes de dormir tmb apresentam problemas de insônia? Vi em outro tópico o quenca falando algo parecido em relação ao fish oil, por causa da dopamina. etc.

Aguardo retorno. Abraço!

eu mando minha ceia já com sono bastante sono e o azeite nunca me atrapalhou!

Abrçs.

Editado 14/06/2011 às 14:22 06/14, 2011 por Luiz.F (veja o histórico de edições)

nossa axo q uma coisa nao tem nada a ver com a outra

Quando eu mando muito azeite perto da hora de dormir e me deito... acordo uns 15-45 minutos depois com o corpo muito quente, suando mesmo... coração meio aceleradinho.

Até hoje não descobri o por que hahah, então eu só evito mesmo.

Abraço

Eu nunca senti, isto não pode ser 'psicologico' por ter lido algo sobre ou algum uso de pré-treino caso use, cafeina diário?

Isso aí Leandro. Tmb sinto a mesma coisa. Acho que vou mandar menos azeite e pôr um pouco de carbo. Pra ver se fica mais fácil pegar no sono. Que cê acha? Vlw!!!

Isso aí Leandro. Tmb sinto a mesma coisa. Acho que vou mandar menos azeite e pôr um pouco de carbo. Pra ver se fica mais fácil pegar no sono. Que cê acha? Vlw!!!

Eu simplesmente troquei por outra gordura.... vai lá se saber por que quando eu mando ovos inteiros não sinto nada. Amendoin tambem tentei uns tempos e foi super de boas.

Mas do jeito que vc falou também é válido.

Abraço

Pronto, vou ver se substituo por outra gordura e ver no que que rola... Valeu Leandro, abração mano!!!

Não tenho nenhum problema com azeite também.

Também faço uso do azeite todas as noites junto com omelete, nunca dexei de dormir por isso.,

Azeite e a maioria das gord esquentam o corpo msmo, e o ideal é esperar 1h e ir dormir.

comprei castanhas. Vamos ver se no quê que rola... Vlw rapaziada! Abraço!

Azeite e a maioria das gord esquentam o corpo msmo, e o ideal é esperar 1h e ir dormir.

Pra maioria 1 hora é de boa mesmo... mas aqui no verão eu tinha que esperar pelo menos 1h:30min se não acordava zuado :/

Abraço

comprei castanhas. Vamos ver se no quê que rola... Vlw rapaziada! Abraço!

O melhor pra mim era o abacate... castanhas nunca tentei

Abraço

Castanhas me dão espinhas.

Sempre usei azeite na janta e nunca tive problemas, porém na ceia nunca.Faça como disseram, troca a fote de gordura ou manda bem antes de dormir.

abs

Isso isso carlinhonit vou experimentar aí a castanha como fonte de gord. Vamos ver no quê que dá. Valeu a atenção de todos. Obgdão!

Qual a quantidade ideal para ingestão do azeite!?

ouvi falar também de mandar ele com Albumina, mas quanto?

Qual a quantidade ideal para ingestão do azeite!?

ouvi falar também de mandar ele com Albumina, mas quanto?

Isso é impossível dizer, depende muito do objetivo e dados pessoais da pessoa.

Abraço

Isso é impossível dizer, depende muito do objetivo e dados pessoais da pessoa.

Abraço

To querendo incluir na minha dieta, mas primeiro quero organiza-la.

tava lendo um outro tópico em que voce lista sugestões de refeições de fácil transporte, muito bom.

voce acha que rola uma ajuda na minha dieta por este tópico mesmo ou abro um novo pra discussão?

To querendo incluir na minha dieta, mas primeiro quero organiza-la.

tava lendo um outro tópico em que voce lista sugestões de refeições de fácil transporte, muito bom.

voce acha que rola uma ajuda na minha dieta por este tópico mesmo ou abro um novo pra discussão?

Abre um topico pra vc, fica bem melhor pra todo mundo

Abraço

eu não acho que o azeite cause algum mal relacionado a insônia.. refeições grandes podem ser ruim para alguns, mas nada específico.

eu não sei como está sua dieta, mas o que pode ser (ou resolver) também é a falta de carboidratos perto do período de sono, criei um tópico hoje falando sobre isso, dá uma passada lá

abraços

Comecei a tomar ontem 1 colher pura antes de comer proteina.. tirei o arroz e coloquei a gordura.. gordura + proteina..

Custei a pegar no sono auhhuauha, nao sei se é pela ingestao do azeite, mas vou seguir mandando

Abre um topico pra vc, fica bem melhor pra todo mundo

Abraço

Depois da uma olhada la se rolar...

vlw!

Já uso o azeite na ceia fazem uns 2 anos, e nunca tive esse problema!

Abraços!

Aproveitando...

O Azeite na ceia é para prolongar o efeito da Albumina no organismo. Algumas pessoas tomam castanha na ceia com a albumina, é devido a isso tambem? Prolongar um pouco o efeito? Se tomo 20 ml de azeite, quantos seriam o correspondente em castanha? E qual castanha? 5 do pará estariam boa?

Editado 15/06/2011 às 18:18 06/15, 2011 por T r U q (veja o histórico de edições)

Mano, Aí vc da uma olhada no valor nutricial e faz as contas.

pois é, amigo Quenca. Eu n faço o uso de carboidratos na ceia. Ok! Vou dar uma olhada no seu tópico. Obg!

faço uso de 1 colher de sopa de azeite e abulmina antes de dormir, como trabalho a noite durmo logo de manha qdo chego do trabalho, pelo cansasso durmo rapido, mas as vezes acabo acordando durante o sono. depois que vence as 5h de sono (eu sei preciso dormir mais, ja estou procurando adequar os treinos para poder descansar mais) acordo com uma fome enorme e ainda com a barriga para dentro hehe, antes do zeite nao acontecia isso e sim o barrigao pra fora hehe

Estou fazendo o uso de castanhas como fonte de gordura. E agr estou dormindo normal. olha que louco! Individualidade biológica e tudo! Abraço e continuem estudando.

Tomo duas colheres de azeite todas as noite junto com 6 claras de ovo e nunca tiver problema nenhum, mas espero mais ou menos meia hora antes de deitar.

cara, quando estava tomando azeite com albumina antes de dormi estava sim tendo insonia, dai vi o seu topico fiquei em duvida e cortei o uso do azeite..estou dormindo bem mais rapido.acho que pelo menos em min o azeite da ensonia sim..