Opa, como que vai galera da hora, to aqui pra postar meu antes e depois, treino faz 6 meses, pouco tempo ainda, mas consegui resultados legais, ainda to longe do meu objetivo e tenho que desenvolver muito ainda, vou postar minhas fotos, não são muitas pois fiz por acaso.

6 meses atras tava com 85kg sendo ele 20% de gordura. Tava no peso ideal, porém, com muita gordura.

Um abraço a todos.

Editado 19/05/2011 às 15:44 05/19, 2011 por felip45 (veja o histórico de edições)

Deu uma melhorada, agora sim você pode dizer que vai haver mudanças;

parabéns kra, olhando pra sua foto agora, começo a ter um pouco de esperança. =P

foi só academia? ou teve um aeróbico e tal?

Resultados ótimos. Seguiu dieta, utilizou algum recurso ergogênico, suplemento?

abraços.

parabéns kra, olhando pra sua foto agora, começo a ter um pouco de esperança. =P

foi só academia? ou teve um aeróbico e tal?

Então, teve aerobico sim, alias, perdi gordura mesmo com aeróbico em jejum de manhã!

Resultados ótimos. Seguiu dieta, utilizou algum recurso ergogênico, suplemento?

abraços.

dieta sempre, depois de 1 mês tomei um termo bem fraco Ripped Xtreme, mas o que mandou ver mesmo foi o aerobico em jejum na ergometrica!

hehe,boa mudança!

Editado 19/05/2011 às 06:42 05/19, 2011 por dematosmoura (veja o histórico de edições)

Meia hora de AeJ?

Ficou muito bom cara parabéns.

dedicação é tudo né fera! bom trabalho

Eu sempre acreditou nos AEJ .... mesmo com várias coisas que nós lemos e tal.... confesso que sempre acreditei rs

Meia hora de AeJ?

Ficou muito bom cara parabéns.

20 minutos de aerobico em jejum de manha, 3x por semana!

Eu sempre acreditou nos AEJ .... mesmo com várias coisas que nós lemos e tal.... confesso que sempre acreditei rs

No começo é foda hehe, você tem que andar com um doce no bolso, é como vc tem que elevar até sua intensidade maxima por 1 minuto você corre o risco de ter uma Hipoglicemia, no começo dei uma vacilada e não andava com doce no bolso, tive hipoglicemia uma vez, ai passei a levar semrpe um docinho... Hj em dia não sinto mais nada, to até precisando de uma bike mais forte, pq chego no máximo dela e não chega no meu nivel mais forte!

muito boa a mudança!!!!

Esse é o meu garoto!! Disposição, dedicação e já está nascendo um novo homem.

Confio em vc e no tanto que progredirá, daqui em diante.

Perdeu no abd e já está mostrando musculatura nos braços.

Go ahead! E no que precisar, estou aí!

Beijos da sua amiga Fefe.

Esse é o meu garoto!! Disposição, dedicação e já está nascendo um novo homem.

Confio em vc e no tanto que progredirá, daqui em diante.

Perdeu no abd e já está mostrando musculatura nos braços.

Go ahead! E no que precisar, estou aí!

Beijos da sua amiga Fefe.

Obrigado Fefe, vc sabe que sua opinião é sempre importante pra mim rsrs!

Muito boa a evolução mano! parabéns ae

Show hein, para 6 meses ta ótimo.

Vamo que vamo!!!

abs

Será que um saquinho de balas de goma resolve? kkkkk

Eu ainda vou passar por essa experiência de aej, quero só ver.

Será que um saquinho de balas de goma resolve? kkkkk

Eu ainda vou passar por essa experiência de aej, quero só ver.

kkkkkkkkkkkk o doce que eu levo, chega no domingo eu como kkkk... levo um chocolate ou qualquer outro doce.

Parabéns!!! Dedicação, disciplina, alimentação e descanço... vai longe!!!

Não seria melhor você comprar um Bcaa e usar 5g pré AEJ e 5g 15-20 mins depois ?

Não seria melhor você comprar um Bcaa e usar 5g pré AEJ e 5g 15-20 mins depois ?

Não sei qual a diferença, mas quando chego do aerobico eu ja tomo um anticatabolico, antes prefiro não tomar nada.... até o Waldemar Guimarães recomenda não tomar nada.