Mayy parabéns vc está linda giraça, corpão

bjs

gostei da definicao dos bracos =]

Geeeeeeeeeeeeente...

amiga que abdomen e esse??

e os bracinhos? kkkkkkkk

ta linda! tda definida e sequinha!!! seu bulk vai ser mto bom!!! pq com os pesos que vc faz e agora com a dieta do crescimento vai ficar mto bom!!

fiquei mto empolagada por vc!!

agora e investir no bulk e ser feliz!!! vamos crescer!!

e o maridao so precisa tomar um sol ne!? kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

beijoooo

Bom diaa! um otimo comeco de semana pra voce =]

Mayy parabéns!!!

O corpo tá ótimo, sequinho!!

Agora é só bulkar para crescer!

Bjoss

Olha só, parabéns! Estamos vendo "gomos" no abdomem! hehe

O shape ta legal!

E seu maridão hauHAU, ta monstrinho hein!

Pois é, todo mundo se espanta com ele... Ele era magrinho também, mas não como você... Ele ganou 10kg de pura massa muscular e ainda perdeu gordura...

Quanto ao shape, meu objetivo é manter o abdome e a cintura do jeito que estão e ganhar uns 8cm de coxas e quadril (no máximo). Não quero ficar monstra, não...

Mayy parabéns vc está linda giraça, corpão

bjs

Obrigada, Cacau! To curiosa pra ver você... Já tá com gominhos também?

gostei da definicao dos bracos =]

Pois é, mulp. Tão bem definidos, tô gostando bastante, mas tão fininhos... acho que agora vou ganhar um pouquinho de massa neles também pra ficar proporcional com as pernas que vão crescer...

Geeeeeeeeeeeeente...

amiga que abdomen e esse??

e os bracinhos? kkkkkkkk

ta linda! tda definida e sequinha!!! seu bulk vai ser mto bom!!! pq com os pesos que vc faz e agora com a dieta do crescimento vai ficar mto bom!!

fiquei mto empolagada por vc!!

agora e investir no bulk e ser feliz!!! vamos crescer!!

e o maridao so precisa tomar um sol ne!? kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

beijoooo

Brigada, Milla... Depois quero suas dicas pra ganhar massa nas pernas. Você ganhou muito rápido!

Eu quero mais uns 8cm de coxas e quadril e quero o abdome e a cintura do jeito que estão.. Acho que vai um bulk agora e depois um cutting pra finalizar o shape... Mas tô animadassa!

Vou fazer o bulk mais clean possível...

O maridão ficou resmungando que ficou branco daquele jeito por causa do flash hehehehe... Mas vou carregar ele pro clube. A minha cor, por outro lado, é 100% natural...

Bom diaa! um otimo comeco de semana pra voce =]

Bom dia, mulp. Dormiu bem? Hoje tem treino! Iupiiii..

Mayy parabéns!!!

O corpo tá ótimo, sequinho!!

Agora é só bulkar para crescer!

Bjoss

Crescer limpinho, o que é mais importante, né?!

Meu curso só vai começar hoje às 14h, então pela manhã ainda estarei por aqui..

Boa segunda a todos...

Geeeeeeeeeeeeente... amiga que abdomen e esse?? e os bracinhos? kkkkkkkk ta linda! tda definida e sequinha!!! seu bulk vai ser mto bom!!! pq com os pesos que vc faz e agora com a dieta do crescimento vai ficar mto bom!! fiquei mto empolagada por vc!! agora e investir no bulk e ser feliz!!! vamos crescer!! e o maridao so precisa tomar um sol ne!? kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk beijoooo

Foi o flash!! ehauiehiuaheiuoaheiuoaheiuoaheoae

Abigaaaaa q abdomem!!! adoreiiii, como todos disseram, vai crescer com qualidade agora, e dessa forma é mto melhor! Parabens!!!

bjks

Mayy evoluiu muito na secura rs... Parabéns!! Tem até uns tijolos na barriga kkkk

Agora na minha opinião, neste bulking deveria ficar longe das corridas, fica atenta a sua genética,pois no meu caso perna grossa e aerobicos não combinam.

Mais uma vez parabéns,pela sua dedicação e resultados. To de olho nesse bulking.

O igor achei que tá bem pacas

Mayy minha linda,

Olhei tuas fotos e confundi com a Mone! Será que vcs são parecidas ou eu estou precisando de um oftalmo???? Mas de fato está com um belo shape. Parabéns!!!

Sobre a libido, se o tribullus não der conta, pode me consultar que te dou um assessoramento nessa área.

Torcendo pelo seu bulk!

Bj da Fê.

ta bem pra caramba mayy, abdomem sequinho só quero ver esse bulk em...

e as corridas, se decidiu se vai parar, diminuir?...

bjs...

Brigada, Milla... Depois quero suas dicas pra ganhar massa nas pernas. Você ganhou muito rápido!

Eu quero mais uns 8cm de coxas e quadril e quero o abdome e a cintura do jeito que estão.. Acho que vai um bulk agora e depois um cutting pra finalizar o shape... Mas tô animadassa!

Vou fazer o bulk mais clean possível...

O maridão ficou resmungando que ficou branco daquele jeito por causa do flash hehehehe... Mas vou carregar ele pro clube. A minha cor, por outro lado, é 100% natural...

Aaah dou tdas as dicas sim! Ja disse vamos dar um treino juntas, e a gnt acaba com elas!!!!!

Ou crescem ou vão dormir ardidas!!!

8 cm são tranquilos de ganhar!!! eu ja to querendo mais 10 (ooops 9, medi e deu 61cm ) então a gnt pode começar juntas!!!!

Foi o flash!! ehauiehiuaheiuoaheiuoaheiuoaheoae

Aaaah ta!? não sabia que ela tinha te fotografado ao lado de um holofote Desculpaaa! por que tanta luz assim que te mudou de cor... kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

beeijooos

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

morri com o "casal que cresce unido, permanece unido"

ta linda, monstra!

Beijos!

Mayy, que abdômen, valeu mesmo o esforço. As coxas também estão definidas, quando elas crescerem com o bulk vão ficar ótimas.

O maridão também tá show, com todo respeito, claro..hehehehe

Mayy minha linda,

Olhei tuas fotos e confundi com a Mone! Será que vcs são parecidas ou eu estou precisando de um oftalmo???? Mas de fato está com um belo shape. Parabéns!!!

Sobre a libido, se o tribullus não der conta, pode me consultar que te dou um assessoramento nessa área.

Torcendo pelo seu bulk!

Bj da Fê.

kkkkk tambem achei Fe! So que a Mayy tem beeeeeeem menos culote, um dia eu chego la

Mayy vc ta linda! Esse bulk vai adicionar uns kilos de gostosura nesse corpicho! vai com tudo abiga!

beijao

Abigaaaaa q abdomem!!! adoreiiii, como todos disseram, vai crescer com qualidade agora, e dessa forma é mto melhor! Parabens!!!

bjks

Brigada, Pri... os elogios de vocês me deixam com sorriso de orelha a orelha. É sinal de que o esforço valeu a pena...

Mayy evoluiu muito na secura rs... Parabéns!! Tem até uns tijolos na barriga kkkk

Agora na minha opinião, neste bulking deveria ficar longe das corridas, fica atenta a sua genética,pois no meu caso perna grossa e aerobicos não combinam.

Mais uma vez parabéns,pela sua dedicação e resultados. To de olho nesse bulking.

O igor achei que tá bem pacas

Tava esperando pra ver o que você ia falar. Achei que ia brigar que eu não perdi o culote ou que a perna tinha que definir mais

Vou testar 20 minutinhos de aero 2x na semana em intensidade moderada só pra manter o cardio. Se eu ver que tá prejudicando os ganhos, corto de vez...

Mayy minha linda,

Olhei tuas fotos e confundi com a Mone! Será que vcs são parecidas ou eu estou precisando de um oftalmo???? Mas de fato está com um belo shape. Parabéns!!!

Sobre a libido, se o tribullus não der conta, pode me consultar que te dou um assessoramento nessa área.

Torcendo pelo seu bulk!

Bj da Fê.

Isso é que é elogio, Fefe... A Mone está com um corpo espetacular, então só posso me sentir honradíssima!

O Tribulus já tá fazendo efeito

ta bem pra caramba mayy, abdomem sequinho só quero ver esse bulk em...

e as corridas, se decidiu se vai parar, diminuir?...

bjs...

Vou diminuir e testar, Henrique... vamos ver o que meu corpo vai dizer! Demorei muito pra conseguir chegar a esse nivel cardiorrespiratório e vou tentar mantê-lo até o próximo cutting. Mas se precisar cortar, fazer o quê, né?

Aaah dou tdas as dicas sim! Ja disse vamos dar um treino juntas, e a gnt acaba com elas!!!!!

Ou crescem ou vão dormir ardidas!!!

8 cm são tranquilos de ganhar!!! eu ja to querendo mais 10 (ooops 9, medi e deu 61cm ) então a gnt pode começar juntas!!!!

Aaaah ta!? não sabia que ela tinha te fotografado ao lado de um holofote Desculpaaa! por que tanta luz assim que te mudou de cor... kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

beeijooos

Isso aí, vamos ganhar esses 9cm juntas!

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

morri com o "casal que cresce unido, permanece unido"

ta linda, monstra!

Beijos!

Brigada, Nina... vê se aparece mais!

Mayy, que abdômen, valeu mesmo o esforço. As coxas também estão definidas, quando elas crescerem com o bulk vão ficar ótimas.

O maridão também tá show, com todo respeito, claro..hehehehe

Pois é, valeu a pena. Agora quero coxas!

O maridão tá dando um duro na academia e fico feliz de mostrar que ele está tendo excelentes resultados, principalmente por ele ser ectomorfo e ser tão difícil...

kkkkk tambem achei Fe! So que a Mayy tem beeeeeeem menos culote, um dia eu chego la

Mayy vc ta linda! Esse bulk vai adicionar uns kilos de gostosura nesse corpicho! vai com tudo abiga!

beijao

Mone, seus elogios valem muito pra mim. O culote praticamente sumiu, mas você tem mais culote porque tem mais bumbum e mais coxas. Delas, eu sinto uma invejinha branca

Vamo com tudo nesse bulk agora...

Gente, ontem não tive tempo de relatar, mas foi excelente. Dieta tá indo ok, até porque fica difícil sair da dieta. Eu tô sempre muito cheia Só volta ao normal na hora de comer de novo... Tô tendo dificuldade pra digerir essa comida toda. Hoje tive sensação de barriga estufada e meio que senti a comida ainda na goela por um bom tempo. Acho que é só a adaptação mesmo, depois passa...

Mas o melhor de tudo: estou super animada pra treinar, pois sei que agora vai dar resultado!

O treino de pernas ontem foi excelente, como há muito tempo não era... Quase não aumentei cargas, mas dei o gás que tava faltando nos outros treinos... A empolgação foi o fator essencial.

Saí de lá com os quadríceps SUPER pumpados e sentindo que tudo foi muito bem trabalhado...

Treino:

Agachamento livre 30kg

3x12

Tentei fazer beeeem concentradinho e descendo o máximo. Um dia eu acerto 100% esse aqui

Cadeira abdutora 65kg

2x12

Saí com o músculo moído!

Leg Horizontal 120kg

3x12

Tentei empurrar mais com o calcanhar e o pé subiu menos... Pensei em desistir na 10a repetição algumas vezes, mas forcei a barra e fui até o fim!

Cadeira adutora 40kg

2x12

Senti bastante também!

Extensão de quadril polia 12.5kg

3x12

Quase desisti também, mas me forcei a completar as 12 repetições de qualquer jeito...

Flexão de tronco com haltere de 5kg

3x20

Elevação de quadril

3x20

Isometria máxima na prancha (bola)

Saí da academia com um pump show no quadríceps e com o abdome, adutores e abdutores travados. Adoro!

Mayy minha linda,

Sobre a libido, se o tribullus não der conta, pode me consultar que te dou um assessoramento nessa área.

Bj da Fê.

Ultimamente eu ando com a libido taaaao baixa ........... Brincadeira, nao me aguentei, e tambem eh mentira, pq estou no meio de um ciclo. Kkkkkkkk

Mayy, eh meu 1o post no seu diario e digo:

Seu corpo eh proximo do que eu considero perfeicao, honestamente, parabens. (Com todo respeito a seu marido)

Beijo

porrããn... queria estar assim tbm...cheia dos elogios uahuahuahuah

ta bem heinn

Editado 16/08/2011 às 22:30 08/16, 2011 por mulp19 (veja o histórico de edições)

Ai, Mayy, quem me dera poder aparecer mais, estou sem net hihihihi

Um beijo, gostosa! Ta linda demais!

nossa, enviei isso e me senti lésbica kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

igor, n liga pra mim

Editado 17/08/2011 às 01:48 08/17, 2011 por Nina Lian (veja o histórico de edições)

/\ AUHAUHAUHAUHAUHAUHAUHUAHUHAUAHUHA ADOGO!

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk té parece, gente

a gente chama as amigas mesmo de gostosa, mas eu nunca vi a mayy pessoalmente, me senti tão... lésbica.

Ultimamente eu ando com a libido taaaao baixa ........... Brincadeira, nao me aguentei, e tambem eh mentira, pq estou no meio de um ciclo. Kkkkkkkk

Mayy, eh meu 1o post no seu diario e digo:

Seu corpo eh proximo do que eu considero perfeicao, honestamente, parabens. (Com todo respeito a seu marido)

Beijo

Bota respeito nisso ae! Afinal eu estou todos os dias aqui... Posso não postar, mas estou na espreita

Ai, Mayy, quem me dera poder aparecer mais, estou sem net hihihihi

Um beijo, gostosa! Ta linda demais!

nossa, enviei isso e me senti lésbica kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

igor, n liga pra mim

ehauiheiauheiuoaheuiaheuioaheiu o loko ein!

Tenho que ficar de olho nos posts 'dos manos e das minas' agora ein! hahahahahaha

Ultimamente eu ando com a libido taaaao baixa ........... Brincadeira, nao me aguentei, e tambem eh mentira, pq estou no meio de um ciclo. Kkkkkkkk

Mayy, eh meu 1o post no seu diario e digo:

Seu corpo eh proximo do que eu considero perfeicao, honestamente, parabens. (Com todo respeito a seu marido)

Beijo

Poxa, obrigada... fiquei muito feliz com os elogios. Tem alguma sugestão para melhorias?

porrããn... queria estar assim tbm...cheia dos elogios uahuahuahuah

ta bem heinn

Então vai treinar pernas e dormir, mulp.

Ai, Mayy, quem me dera poder aparecer mais, estou sem net hihihihi

Um beijo, gostosa! Ta linda demais!

nossa, enviei isso e me senti lésbica kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

igor, n liga pra mim

Hahahahahahah que lésbica, nada. Nós mulheres temos a vantagem de poder falar essas coisas e ninguém se incomodar...

Mas agora você vai ter que postar fotos lá pra eu poder retribuir o carinho

Treino e dieta hoje foram muito bons. Não vou entrar muito em detalhes, porque já quero dormir...

Treino:

Bi-set Remada articulada -> supino inclinado

Remada articulada puxada aberta 40kg

3X 11-9-8

Esqueci que tinha aumentado pra 45kg... Eu peço pros professores atualizarem minha ficha e eles sempre esquecem. Aí, dá nisso...

Supino inclinado 7,5kg

Resolvi fazer hoje, bateu saudade...

3x 12-6-8

Na segunda série, desisti de preguiçosa mesmo..

Bi-set Pullover -> Paralela Graviton

Pullover 17kg -> 15kg

1x 9 com 17kg

1x 5 com 17kg + 4 com 15kg

1x 8 com 15kg

Paralela Graviton 36kg

3x 11-9-8

Bi-set bíceps polia -> Tríceps corda

Bíceps polia 15kg -> 12.5kg -> 10kg

2x 8 com 15kg

1x 5 com 15kg + 2 com 12.5kg

1x 3 com 12.5kg -> 4 com 10kg

Tríceps corda 12.5kg -> 10kg

2x 10-8 com 12.5kg

1x 8 com 10kg

Mackenzie super homem 2x15

Corridinha de 20 minutos a 9km/h (3 km) e casa...

Não tenho tido saco de relatar a dieta, mas quando eu escapar dela, eu aviso. Hoje tomei 2 copinhos de leite caramelado depois do almoço. Almoçar em restaurante é um lixo, acho que comi legumes demais também. Mas o resto foi ok. Comi pescada e arroz integral com legumes no almoço e o resto da dieta foi igual o de sempre... Esse bulking é muita comida, não guento

Igor, brou, soh te digo uma coisa:

PARABENS!!!!!!!!!!

Isso aí, vamos ganhar esses 9cm juntas!

Clarooooooo, desafio lancado!!!

Saí de lá com os quadríceps SUPER pumpados e sentindo que tudo foi muito bem trabalhado...

OPAAAAAAAAAAAAAAAA.... ai sim ein gatchenhaaaaaaaa

Treino:

Isometria máxima na prancha (bola)

Como e esse exercicio???

Saí da academia com um pump show no quadríceps e com o abdome, adutores e abdutores travados. Adoro!

E disso que o povo gosta!!!!!

Ultimamente eu ando com a libido taaaao baixa ........... Brincadeira, nao me aguentei, e tambem eh mentira, pq estou no meio de um ciclo. Kkkkkkkk

Mayy, eh meu 1o post no seu diario e digo:

Seu corpo eh proximo do que eu considero perfeicao, honestamente, parabens. (Com todo respeito a seu marido)

Beijo

porrããn... queria estar assim tbm...cheia dos elogios uahuahuahuah

ta bem heinn

porrããn.. Tambem queria... Perfeicao? ta de P-A-R-A-B-E-N-S!!!!!

povo vai no meu diario so pra dizer que eu sou psicopata! Poxa....

Então vai treinar pernas e dormir, mulp.

Bota o cavalinho ai! kkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Beijo abiga! ta de PARABENS viu!!

esqueci de falar que esse seu avatar me da medo!!!

Editado 17/08/2011 às 03:55 08/17, 2011 por Milla_ (veja o histórico de edições)

Milla, pode deixar que eu vou la no seu diario fazer varios elogios tambem

hahaha

Mayy ta igual eu, não entrando muito em detalhes pra dormir.

Treino muito bom.

Restaurante é foda, sempre exagera ñ tem jeito rs

bjo

Oi Mayy, agradeço mt sua opnião... entao to quase levando a cama pra lá mesmo..kkk ate pq chego lá as 05:20 da manha e saio as 7:00h.. e eh como falei, a academia eh lotada, o treinador meio perdido... por isso resolvi expor a situação pra quem sabe alguem me ajudar, me sugerindo algum programa de treinos etc..rsrsrs... bjus e valew a dica!!

Oi Mayy!

Tá lindona na foto hein? Parabéns!

Mayy, é mto bom qnd a gente sai sentindo os musculos saltando n é?!?! hj foi assim comigo, treino mara de quadriceps o seu vou plagiar!!!! hahaha

E ta gostosona msmo! Igor n precisa se preocupar, são só elogios de abigas! hauhauhauhauhaha

bjos

Editado 17/08/2011 às 13:49 08/17, 2011 por Pri86 (veja o histórico de edições)