Eu ainda não começei a fazer academia mas fiz 3 meses de muay-thai após isso tiver que fazer uma cirurgia e parar, fiquei parado por uns 7 meses e engordei 8 kilos então começei a correr para emagreçer e tenho 4 gomos no abdomen é genética ou foi de correr? e como posso definir o resto do abdomen sem fazer academia

Eu ainda não começei a fazer academia mas fiz 3 meses de muay-thai após isso tiver que fazer uma cirurgia e parar, fiquei parado por uns 7 meses e engordei 8 kilos então começei a correr para emagreçer e tenho 4 gomos no abdomen é genética ou foi de correr? e como posso definir o resto do abdomen sem fazer academia

dieta + Abdominais pra dar aquela aparecida + corrida pra baixar o bf% das porcarias ingerida.

dsudashudhuashdua que foto engraçada manolo, coloco ate o ipod pra fica gatao pra foto kkkkkk

segue isso ai que o bigman falo

abraço

é sua super genetica

riariaririraia

Já ouvi fala que pra ter o abdomen trincado e genetica mas não sei ao certo mas a duvida e sua VAI PESQUISAR meu amigo

Pois é, qualquer um que tiver bf bastante baixo terá os gomos visíveis, mesmo que não se faça exercícios para isso. Agora, se quiser aumentar mais ainda esse visibilidade, faça uns exercícios específicos para abdominal. Mas não comece a fazer centenas de abdominais por dia pq isso não vai te dar bons resultados. Se quiser hipertrofiar essa região é preferível fazer exercíos com um pouco de carga e menos reps...

Mas poo, tu não ta afim de começar a treinar e botar mais massa ai não? Acho que ficaria mais estético do que ter apenas o gomos na barriga...

Abraço

Injeta caldo de feijão(8)

Achei que tinha entrado no forum da revista capricho.

É que ainda to sem grana pra começar academia e fazer exercicio tem casa ta meio tenso pq nenhum equipamento e nada em casa que ajude =X

Faço encolhimento com meu saco de porrada, abdominais, e uma serie para triceps. são as unicas coisas que da pra fazer

Se é assim, a solução é investir na alimentação / corrida / abdominais / seu saco ai e flexões pra dar uma ajudinha né carinha

Eu ainda não começei a fazer academia mas fiz 3 meses de muay-thai após isso tiver que fazer uma cirurgia e parar, fiquei parado por uns 7 meses e engordei 8 kilos então começei a correr para emagreçer e tenho 4 gomos no abdomen é genética ou foi de correr?

Sem dúvidas é de não comer! Hahahaha

se alimentar de vez em quando faz bem.....

aff

Editado 1/05/2011 às 21:32 05/1, 2011 por Ferret (veja o histórico de edições)

Achei que tinha entrado no forum da revista capricho.

HAHAHAHAHAHAHA!

PODEROSO ABOMAI. Tá monstrão.

Editado 1/05/2011 às 23:10 05/1, 2011 por pedroviski (veja o histórico de edições)

Injeta caldo de feijão(8)

muuuaaaaHAHHAHAHHAHHAHHAAHHAAHHHAA

meninos, nem na revista capricho essas.. esses.. isso aí, aparece!

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

correr pra emagrecer com 64 kg ?

Editado 1/05/2011 às 23:34 05/1, 2011 por Foxt (veja o histórico de edições)

Double post, sry.

Editado 1/05/2011 às 23:54 05/1, 2011 por pedroviski (veja o histórico de edições)

Menos de 40 de braço com gomos não é definição é desnutrição!

Injeta caldo de feijão(8)

a parada não é pra pônei, é claro é pra cavalo (8)