Galera não esperava ganhar nenhum ovo nessa páscoa, mas ganhei 5! E queria saber se o chocolate atrapalha muito no ganho de massa muscular.

1- É melhor comer meio ovo em um só dia ou ir comendo todo dia um pouco, sem exagerar.

2- Qual o melhor horario para comer, pesquisei e vi que era de manhã ao acordar, procede ?

Desculpe, se já existe algo relacionado.

Editado 20/04/2011 às 18:55 04/20, 2011 por Zanker (veja o histórico de edições)

Coma de 30 à 40g por dia, não coma tudo de uma vez, se não isto dificulta na perda de gordura depois. É mais fácil você queimar as "40g" de chocolate que consumiu por dia do que ás 500g que você comeu tudo de uma vez.

vai fundo no fia do lixo brother. pode matar a vontade, mais tb sem exageros...

tempo necessário para queimar aproximadamente 50 g de chocolate:

Atividade Física___________Tempo

Ginástica aeróbica_________40 minutos

Caminhar moderado__________2,5 horas

Passear de bicicleta_______2 horas

Pular corda________________50 minutos

Dança moderada_____________2,10 horas

Natação____________________2

acho q agora disse tudo.

tempo necessário para queimar aproximadamente 50 g de chocolate:

Atividade Física___________Tempo

Ginástica aeróbica_________40 minutos

Caminhar moderado__________2,5 horas

Passear de bicicleta_______2 horas

Pular corda________________50 minutos

Dança moderada_____________2,10 horas

Natação____________________2

acho q agora disse tudo.

aonde voce viu isso ai, é verdade mesmo? o0

pensei q era bem menos.

basta tirar da dieta algo com o mesmo valor nutricional

NAO É O IDEAL, mas melhor que nada neh

Apesar de que é dificil fazer isso

Galera, obrigado pelas respostas mas sobre o horário tem algum favoravel para comer ? ou tanto faz em ser ao acordar ou antes de dormir.

rsrsrs

EU nao comeria antes de dormir. Abraço

eu sempre faço e vou fazer nessa páscoa: compensar o gasto calórico. Já que vai ser um dia do lixo mesmo, dou prioridade as guloseimas. Reduzo ao máximo os carbos e gorduras e mantenho as proteínas.

Quanto ao horário, não tenho horário certo mas sempre até antes das 6...

Abraço

Galera, obrigado pelas respostas mas sobre o horário tem algum favoravel para comer ? ou tanto faz em ser ao acordar ou antes de dormir.

rsrsrs

Brother,

Se a consciência tá tão pesada, pq vc não doa esses ovos pras meninas do teu colégio ou facul, pras mulheres de onde vc trabalha ou sei lá.....hehehehehehehe.....

Desencana !

Abraço,

*JB*

se vc tirar outra fonte de carbos, e comer o mesmo tanto vai dar na mesma ( tipo, tirar um tanto de arroz que vc come, e comer um tanto de chocolate que tenham as mesma calorias), e tanto faz o horario, desde que siga o que eu falei..

abraços

A quantidade de cacau interfere.

Quanto ao horário, acredito que até às 18 horas é uma boa.

pfff pelo amor, para de ser tão encanado e não existe essa de horário

edit:

tempo necessário para queimar aproximadamente 50 g de chocolate:

Atividade Física___________Tempo

Ginástica aeróbica_________40 minutos

Caminhar moderado__________2,5 horas

Passear de bicicleta_______2 horas

Pular corda________________50 minutos

Dança moderada_____________2,10 horas

Natação____________________2

Caminhando moderadamente eu gasto umas 600 calorias em 1 hora.. em que mundo 50 gramas de chocolate pode ter 1500 calorias?

nessas contas 1g de chocolate teria = 30 calorias (?)

Todos nós sabemos que o nutriente mais denso é gordura com 9 calorias por grama, E além disso 50% dos alimentos geralmente ainda é água...

só para clarificar, 50g de chocolate tem umas 250-300 calorias, mas vc só pode considerar isso como gordura se vc tiver excedente calórico no final do dia...

Editado 20/04/2011 às 23:15 04/20, 2011 por quenca333 (veja o histórico de edições)

Só não passar suas calorias diarias, eu qndo dá como a noite com sorvete.

Nossa galera é bitolada forte, come e foda-se é domingo porra tu não é fisiculturista, quanto isso vai aumentar teu bf 0,01%?

Muito mais simples do que vc imagina:

Se vc ta muito preocupado com % de gordura, apenas troque os carboidratos que vc come pelo chocolate.

Caso esteja em bulk mesmo, pode comer a vontade. Não vai ser 500-1000kcal durante 3-7 dias que vai fuder todo seu shape

Abraço

Vou mandar um monte de chocolate no meu overeating...aí é top!

Doe para as meninas da facul e receba um: "que fofoooo, obrigadaa".

Doar o caralho mano, come no dia do lixo o quanto tu quiser, mas deixa só os ovos como fonte de carbo e gordura do dia pra não engordar tanto, só segura as proteínas...

A não ser que tu seja obesalhão, aí é foda querer emagrecer comendo 500g de chocolate num dia..

ahuahuahauhauaha chocolate no bulk, vou fazer isso , ^ tua foto da ariadna me da medo brother

vende ele,, e compra 1kg de albumina,, rs rs

nao tenha medo dos chocolates,, uma vez ou outra nao da nada,,, agora sse for cronico compre os de cacau