Aí quando pensei em fazer este tópico com esta matéria que achei bem simples mais interessante, pensei naqueles que defendem e sabem que é o melhor para o desenvolvimento de um corpo , os pesos livres entrem no link e leiam a matéria e vejam.Comentem a vontade!

https://www.multiesportes.com.br/?p=862

Editado 20/04/2011 às 02:02 04/20, 2011 por Rodrigo1985 (veja o histórico de edições)

voce ama esse site né brother

mas é massa mesmo, só q esses agachamentos sao muito complicados pra mim, prefiro ficar com o basico q funciona..

voce ama esse site né brother

mas é massa mesmo, só q esses agachamentos sao muito complicados pra mim, prefiro ficar com o basico q funciona..

Sou leitor assiduo e concerteza algumas dicas nessas matérias são bem importantes pra iniciantes e outras para intermediarios!

Os exercícios são bem simples na verdade só a execução que é puxada!

Não estou querendo falar mal e nem tirar a credibilidade do site, mas agachamento a moda antiga me vem a cabeça assim: barra olimpica livre, descida até a bunda bater nos calcanhares, sem cinta e descalço

Abraço

Não estou querendo falar mal e nem tirar a credibilidade do site, mas agachamento a moda antiga me vem a cabeça assim: barra olimpica livre, descida até a bunda bater nos calcanhares, sem cinta e descalço

Abraço

(2)

Tbm pensei nisso, os caras gritando pra caralho, dando uns tapas um no outro hsahsahshasa...

Não estou querendo falar mal e nem tirar a credibilidade do site, mas agachamento a moda antiga me vem a cabeça assim: barra olimpica livre, descida até a bunda bater nos calcanhares, sem cinta e descalço

Abraço

pensei a mesma coisa quando vi o topico,pensei numa foto do arnold fazendo.mas vou testar esse agachamento sumo e agachamento com halteres pq é sempre bom variar o agachamento tem até um topico no site do hipertrofia que fala exatamente disso de variar o agachamento.

Po galera que isso rsrsrsrsrs? Mais se pararem para analisar os nipes de agachamentos que muitos usam hoje são mais em aparelhos e aqueles que talvez num todo nem fossem esses da matéria mais um agachamento com muitas anilhas numa barra olimpica. Mas esses aí ninguém vê alguem fazendo , por que realmente foram deixados pra trás e tem muitos que são totalmente a favor de uma moda antiga de treinamento com pesos livres e sem máquinas!

(2)

Tbm pensei nisso, os caras gritando pra caralho, dando uns tapas um no outro hsahsahshasa...

Pocha essa parte de gritando para executar ate vai mas pocha ( dando uns tapas uns nos outros não )

A primeira imagem que me veio a cabeça foi essa

Editado 21/04/2011 às 14:36 04/21, 2011 por Evolution (veja o histórico de edições)

Na minha cabeça veio essa imagem:

Editado 21/04/2011 às 14:47 04/21, 2011 por luis2356 (veja o histórico de edições)

achei bem interessante o agacho com a barra atras (estilo hack), alguem ja fez?

Agachamento sumo é uma coisa inventada na decada de 80

não diria que é das antigas

achei bem interessante o agacho com a barra atras (estilo hack), alguem ja fez?

já fiz e gostei,mas como vc tem que segurar a barrra por trás é complicada se o cara não tiver uma boa pegada as vezes vc pode pegar até uma carga bem maior mas se tiver uma pegada fraca ai complica ,por isso pra mim nada se compara com o agachamento livre com amplitude maxima.

Editado 21/04/2011 às 15:53 04/21, 2011 por gabrielwhey (veja o histórico de edições)

É um levantamento terra com barra por traz.

É um levantamento terra com barra por traz.

hmm, pdc

já fiz e gostei,mas como vc tem que segurar a barrra por trás é complicada se o cara não tiver uma boa pegada as vezes vc pode pegar até uma carga bem maior mas se tiver uma pegada fraca ai complica ,por isso pra mim nada se compara com o agachamento livre com amplitude maxima.

maneiro entao vou manter o agachamento livre mesmo entao porque minha pegada nao e la aquelas coisas ainda nao, antebraco quase sempre falha antes de completar o numero de repeticoes em exercicios como encolhimento com barra na frente, levantamento terra e tal :x

hmm, pdc

maneiro entao vou manter o agachamento livre mesmo entao porque minha pegada nao e la aquelas coisas ainda nao, antebraco quase sempre falha antes de completar o numero de repeticoes em exercicios como encolhimento com barra na frente, levantamento terra e tal :x

Então ta precisando treinar mais e melhor seus ante braços amigo , pra ter mais resistencia nas pegadas!

É um levantamento terra com barra por traz.

E com muito mais riscos de lesão para os ombros...

Abraço

vcs no agachamento fazem com aplitude maxima, com a bunda quase nos calcanhares, ou deixam soh o joelho 90 graus?

Então ta precisando treinar mais e melhor seus ante braços amigo , pra ter mais resistencia nas pegadas!

to trabalhando nisso, o proprio esforco no terra e no encolhimento ja trabalham bem o antebraco e estou desenvolvendo bem ate, o problema e que minha pegada era pessima, e agora e ruim so, rsrs, com o tempo vai melhorando, isoladores para antebraco nunca me trouxeram nada de bom, nem medidas. agora por outro lado com terra e encolhimento com barra a situacao ta melhorando bastante

artigo bem legal valeu

O agachamento também faço do jeito que o Julio postou.

Sobre a pegada, tem um tópico muito bom aqui no forum sobre isso.

Abraços.

O agachamento também faço do jeito que o Julio postou.

Sobre a pegada, tem um tópico muito bom aqui no forum sobre isso.

Abraços.

Este artigo da pegada é bom!

Editado 22/04/2011 às 14:22 04/22, 2011 por Rodrigo1985 (veja o histórico de edições)

Bem, pra mim, agachamento só existe um... barra sobre os ombros e completo, até o chão.

Tem uma variação pela frente, mas é phoda pra fazer.

E o "Sumô" é desconfortável bagarai...

Na minha opnião eu também sou preferente do agachamento normal !

Na academia que eu treino, não vejo quase ninguém fazer agachamento... o povo tem vergonha da posição... aaaah vá, se for pra ter vergonha dos movimentos melhor nem treinar... deixe a vergonha e o ego na porta de entrada.

Na academia que eu treino, não vejo quase ninguém fazer agachamento... o povo tem vergonha da posição... aaaah vá, se for pra ter vergonha dos movimentos melhor nem treinar... deixe a vergonha e o ego na porta de entrada.

Não é só na sua que tem essa babaquisse não...

Levantamento terra e remada curvada livre então... pessoal simplesmente acha ridiculo

Abraço

Não é só na sua que tem essa babaquisse não...

Levantamento terra e remada curvada livre então... pessoal simplesmente acha ridiculo

Abraço

Concerteza na minha também , falou em agachamento , stiff , remada curvada com barra, a maioria dos homens correm logo para os cabos rsrsrsrs mas concerteza também a maioria não sabe os benefícios que trazem se bem executados.

Concerteza na minha também , falou em agachamento , stiff , remada curvada com barra, a maioria dos homens correm logo para os cabos rsrsrsrs mas concerteza também a maioria não sabe os benefícios que trazem se bem executados.

Por esse motivo que hoje muitos homens na academia tem algo em torno de 40cm de braço e 95-105cm de peito/costas. Muito assimétrico. E sem falar nos trapézios, que a maioria praticamente nem tem.

Podem reparar que os físicos de antigamente (quando a gente ve filmes gravados em academias com anonimos) tem aquelas costas bem largas, trápezios altos e braços um pouco menores para a proporção de hoje.

Abraço

Por esse motivo que hoje muitos homens na academia tem algo em torno de 40cm de braço e 95-105cm de peito/costas. Muito assimétrico. E sem falar nos trapézios, que a maioria praticamente nem tem.

Podem reparar que os físicos de antigamente (quando a gente ve filmes gravados em academias com anonimos) tem aquelas costas bem largas, trápezios altos e braços um pouco menores para a proporção de hoje.

Abraço

Concordo perfeitamente com vc leandrão , depois que passei a fazer mais remada , agachamento , levantamento terra estou sentindo meu corpo bem melhor , meu trapézio evoluiu mais , os 40,5 cm de braço hoje estão mais bonitos se assim pode-se dizer , minhas costas estão ficando mais largas e densas aos poucos , minha perna esta ficando mais bonita , não estou grandãooooo mas , para a altura que tenho 1,78 e quase 80kilos eles estão ficando bem distribuidos , sinto-me bem melhor hoje para executar os exercícios livres , hoje sou um daqueles que sem remada ou levantamento terra , agachamento ou ate mesmo barra fixa que na minha academia esta sem rsrsrs , não consigo ver alguem treinando costas ou pernas e ter evolução!

Confesso que achei engraçado vcs falarem sobre vergonha ao realizar agachamento, terra, stiff, remada curvada...sempre foi tão comum na academia que frequentei por muito tempo entre homens e mulheres (exceto o terra pra mulheres, qse nunca vi alguma fazendo)que nunca passou pela minha cabeça ter vergonha o.o

Acho que dei sorte então, rs.

Estou me adaptando a fazer agachamento sumô as vezes, achei bem ruim no começo, como disseram no tópico.

Bruu concerteza há , como vc mesma disse , " vc se deu bem" . Agora , esses exercícios só não são aderidos por pessoas que realmente não sabem o grande resultado que eles podem trazer e deixam sua famosa " masculinidade rsrsrs" falar mais alto em relação as posições necessárias para se realizar os tais!