My Body+100 Dias No Cutting

Postado 17/08/2011 às 17:19 08/17, 2011

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3 Semana- 17º dia

Treinei ontem e consegui subir algumas cargas, nada estratosférico, mas é um avanço. Na segunda tinha feito aero.

Agora já não me sinto forçado a comer, em alguns momentos após 3 horas ou pouco antes depende da refeição, já sinto fome e como com gosto o Brocolis e espinafre. Muitas vezes tudo frio mesmo uma delícia rs...

Alguns desejos vem e vão tão rápido, segue por ordem de vontade PIZZA, CACHORRO QUENTE e CHURRASCO. Mas continuo 100% sem lixo e seguindo a dieta. Doces não tenho nenhuma vontade.

Voltei com a terapia do sexo já estou no 3 dia,mas diminui o tempo agora é em torno 15-20 minutos no máximo. Isso tem ajudado no sono, tenho dormido em torno de 7 no máximo 7 horas e meia por noite.Acordo bem disposto.

Segue os pesos no treino:

Agachamento 120 kg

Militar 54 kg total

Terra 1109,

Medidas braço 43 cm, perna 69,5 cm gemeos 43 Peito 113,5 cm barriga 94 cm. Supra iliaca 25 mm

Vlw

Também senti falta do diário do Henrique, mas se está atrapalhando, esquece ele...

Mas ele havia se comprometido de postar sempre, tbm falou que ia no encontro com o Bononi e dormiu kkkkkkk

Tem que manter o diário.Trato é trato.

Ai que legal que os riscos ja estao dando as caras! Eu acho bem engracado a reacao da galera de ficar com pena de fazer cutting pq ta grande, dai qndo termina o cutting fica com pena de fazer um bulking pq viu a cara dos musculos eh a vida!

De olho sempre!

boa semana

No meu caso o ideal para mim é o Off do Diego, ai é só alegria.

Dos 30% de BF cheguei aos 15% em 3 meses. Em 185 dias 9% de BF, off drugs sem termogenicos,pouca suplementação e as vezes sem academia

que venha o Clean Bulk!!!

http://www.hipertrof...ias-no-cutting/

Postado 17/08/2011 às 17:50 08/17, 2011

sempre de olho aqui brow, ta com quanto de carb na dieta ?

eu ja to nessa tmb começo a sentir fome dps de umas 2 hrs e nao veja a hora de chegar a ref mesmo que seja aquele frango seco sem sal HAAHAHA

abraçoo

LINK PREPARAÇÃO SUL BRASILEIRO 2017 #NEXTLEVEL > www.hipertrofia.org/forum/topic/216821-relato-prep-sul-br-juca-2017

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Postado 17/08/2011 às 18:22 08/17, 2011

cara, voce tem encontrar seu bf de acordo com a tabela que eu te passei, encontrar seu peso em massa magra e em gordura, e fazer a conta com o resultado da semana anterior pra ver o resultado, ver o quanto perdeu de gordura ou se perdeu algum peso em massa magra

esse é o principio

Postado 17/08/2011 às 19:09 08/17, 2011

Autor

sempre de olho aqui brow, ta com quanto de carb na dieta ?

eu ja to nessa tmb começo a sentir fome dps de umas 2 hrs e nao veja a hora de chegar a ref mesmo que seja aquele frango seco sem sal HAAHAHA

abraçoo

Segundo os calculos do site dieta e treino estou com 314 gramas de carbo.

cara, voce tem encontrar seu bf de acordo com a tabela que eu te passei, encontrar seu peso em massa magra e em gordura, e fazer a conta com o resultado da semana anterior pra ver o resultado, ver o quanto perdeu de gordura ou se perdeu algum peso em massa magra

esse é o principio

Pode deixar vou postar isso tbm, pq somente a uma semana, estou com a balança e me pesando pela manhã.

Dos 30% de BF cheguei aos 15% em 3 meses. Em 185 dias 9% de BF, off drugs sem termogenicos,pouca suplementação e as vezes sem academia

que venha o Clean Bulk!!!

http://www.hipertrof...ias-no-cutting/

Postado 17/08/2011 às 21:44 08/17, 2011

Pizza, cachorro quente e churrasco. Eu inverto a ordem: cachorro quente, pizza e churrasco... hehehehe e o churrasco, nem tanto assim. Gosto mesmo é do carbozão poderoso! :lol:

Diário da Mayy!

"O que encaramos parece insuperável. Mas eu aprendi algo em todos esses anos de treinamento e competição. Aprendi algo de todas essas séries e movimentos quando eu achava que não poderia erguer outro grama de peso. O que aprendi é que nós sempre somos mais fortes do que sabíamos."

Postado 18/08/2011 às 18:05 08/18, 2011

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Semana 3 Cutting 18º dia

Pela primeira vez , desde que iniciei o cutting meus olhos saltaram e me bateu uma leve depre rs... Subi na balança de manhã de sunga e qndo olho o visor 85,400 kg .

Não sei se to o falso magro ou gordo falso, sei lá to me sentido ultra estranho.

Dieta e treino 100%

Pizza, cachorro quente e churrasco. Eu inverto a ordem: cachorro quente, pizza e churrasco... hehehehe e o churrasco, nem tanto assim. Gosto mesmo é do carbozão poderoso!

Essas minhas vontades são bem esporádicas, já doce não tenho vontade nenhuma.

Dos 30% de BF cheguei aos 15% em 3 meses. Em 185 dias 9% de BF, off drugs sem termogenicos,pouca suplementação e as vezes sem academia

que venha o Clean Bulk!!!

http://www.hipertrof...ias-no-cutting/

Postado 18/08/2011 às 18:52 08/18, 2011

acredita estar com 15% BF já?

Menos teorias e mais prática!

Diário: http://www.hipertrof...s-relatos-%3Bd/

Postado 18/08/2011 às 19:29 08/18, 2011

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acredita estar com 15% BF já?

Nem a pau o bf está alto ainda,apesar do peso estar baixo.

Dos 30% de BF cheguei aos 15% em 3 meses. Em 185 dias 9% de BF, off drugs sem termogenicos,pouca suplementação e as vezes sem academia

que venha o Clean Bulk!!!

http://www.hipertrof...ias-no-cutting/

Postado 18/08/2011 às 19:37 08/18, 2011

í velho, liga pra peso não, peso depende mais da altura do que qualquer outra coisa...

mais ai, se vc seguir firme até 80kg, já vai ficar com uns 13% de BF,

acho que vale a pena, se tiver um bom volume abs ja vai começar a ficar aparente... para sua altura 80kg é um bom peso...

como ta a medida abdominal? e fotos vai postar quando cidadão?

Menos teorias e mais prática!

Diário: http://www.hipertrof...s-relatos-%3Bd/

Postado 18/08/2011 às 19:44 08/18, 2011

Autor

í velho, liga pra peso não, peso depende mais da altura do que qualquer outra coisa...

mais ai, se vc seguir firme até 80kg, já vai ficar com uns 13% de BF,

acho que vale a pena, se tiver um bom volume abs ja vai começar a ficar aparente... para sua altura 80kg é um bom peso...

como ta a medida abdominal? e fotos vai postar quando cidadão?

A barriga vem baixando já estou com 94,5 cm se não me engano. Fotos só com 8 semanas até agora. Abre de novo teu tópico lá!!

Dos 30% de BF cheguei aos 15% em 3 meses. Em 185 dias 9% de BF, off drugs sem termogenicos,pouca suplementação e as vezes sem academia

que venha o Clean Bulk!!!

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Postado 18/08/2011 às 21:12 08/18, 2011

tem que dar intervalo entre as fotos mesmo pra dar pra ver a diferença, se não, até desanima!

Diário da Mayy!

"O que encaramos parece insuperável. Mas eu aprendi algo em todos esses anos de treinamento e competição. Aprendi algo de todas essas séries e movimentos quando eu achava que não poderia erguer outro grama de peso. O que aprendi é que nós sempre somos mais fortes do que sabíamos."

Postado 18/08/2011 às 23:33 08/18, 2011

eu ri mto com o Off do Diego..... Mas to vendo q ta evoluindo bem... vc deve ter escrito (concerteza deve ter escrito, pode xinga q to esperando hauhauha) mas como esta procedendo com os aeros?

segue firme..

Abraços

"É muito melhor arriscar coisas grandiosas, alcançar triunfo, glória, mesmo se expondo à derrota, do que formar fila com os pobres de espírito que nem gozam muito, nem sofrem muito, porque vivem numa penumbra cinzenta que não conhece vitória nem derrota." (Theodore Roosevelt)

Postado 19/08/2011 às 00:59 08/19, 2011

Autor

tem que dar intervalo entre as fotos mesmo pra dar pra ver a diferença, se não, até desanima!

To desanimado até com espelho no momento rs....

eu ri mto com o Off do Diego..... Mas to vendo q ta evoluindo bem... vc deve ter escrito (concerteza deve ter escrito, pode xinga q to esperando hauhauha) mas como esta procedendo com os aeros?

segue firme..

Abraços

Sem palavras de baixo calão kkkkkkkkkkkkk Mas no caso dos aeros estamos com 3x por semana 30 minutos a 6,5 á 7 km por hora.Meu objetivo é atingir um Bulk como o seu,tem a mesma altura que eu e 15 kilos a mais kkkkkkkkkk

Mas sei que natural vai ser dificil, mas vou tentar atingir meu plato de crescimento.

Vlw

Dos 30% de BF cheguei aos 15% em 3 meses. Em 185 dias 9% de BF, off drugs sem termogenicos,pouca suplementação e as vezes sem academia

que venha o Clean Bulk!!!

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Postado 19/08/2011 às 13:50 08/19, 2011

Oi True vim dar um oi e bater o ponto por aqui

sorte sua não gostar de doce, eu adoro um docinho principalmente se tiver um chocolate junto kkkkkkkkkk

bjs

Postado 19/08/2011 às 17:59 08/19, 2011

Autor

Semana 3 Cutting 19º Dia

Estou com um tremendo sono, jogaram um caminhão de areia nos meus olhos, ontem fui dormir e esqueci da terapia do sexo e acordei no meio da noite, não sei que horas eram,apaguei em seguida, mas acordei 1:30 hora antes do meu horário 6:30 e não consegui dormir.

Deste de que iniciei o cutting,mesmo indo para facu tenho dormido entre 7:30 á 8:00, hj ainda tem treino vou ver se consigo dormir umas 2 horas no final da tarde e treinar lá pelas 22 horas,já que amanhã é sabado e posso dormir mais até mais tarde.

Dieta 100% nada de lixo.

Dos 30% de BF cheguei aos 15% em 3 meses. Em 185 dias 9% de BF, off drugs sem termogenicos,pouca suplementação e as vezes sem academia

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Postado 19/08/2011 às 20:24 08/19, 2011

Bull, what the f%^&$#@ de terapia do sexo é essa que você tanto fala? :lol:

Diário da Mayy!

"O que encaramos parece insuperável. Mas eu aprendi algo em todos esses anos de treinamento e competição. Aprendi algo de todas essas séries e movimentos quando eu achava que não poderia erguer outro grama de peso. O que aprendi é que nós sempre somos mais fortes do que sabíamos."

Postado 19/08/2011 às 23:13 08/19, 2011

rpz se vc me disser que terapia do sexo = fazer sexo e que vc faz de modo terapeutico e que anda esquecendo de fazer sexo eu vou estranhar.

muito.

isso é coisa de bodinho, carai.

A pior merda que alguém pode fazer é tomar com séria a opinião de juristas, ou alguém da área para essa questão da maioridade, a maioria é bitolada, vivem num mundo a parte.

F* LOGIC BRO THIS IS HIPERTROFIA.ORG

Postado 20/08/2011 às 02:46 08/20, 2011

Autor

Treino de Hoje

Cheguei em casa e dormir cerca de 2 horas, valeu pacas. Fui treinar e aumentei alguns pesos. Remada Curvada 35-35 6 moves.

O supino aumentou a facilidade de execução 45-45 6 moves ficou mais fácil.

Só usando Whey Malto e fish oil e vitamina C e poli.

vlw

@Mayy É fazer sexo todos os dias,por um período mínimo de tempo.

@Redlight que é coisa de bodinho????

Dos 30% de BF cheguei aos 15% em 3 meses. Em 185 dias 9% de BF, off drugs sem termogenicos,pouca suplementação e as vezes sem academia

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Postado 20/08/2011 às 12:24 08/20, 2011

caralho bull, bodinho é uma giria assim como frango, nunca leu parque dos bodinhos?

https://fasedecrescimento.weebly.com/parque-dos-bodinhos.html

olha ai, ali dulado tem mais 2 parques do bodinho...

Menos teorias e mais prática!

Diário: http://www.hipertrof...s-relatos-%3Bd/

Postado 20/08/2011 às 15:49 08/20, 2011

Mas qual o objetivo dessa terapia do sexo? É só pra fazer mesmo ou tem alguma finalidade específica?

Diário da Mayy!

"O que encaramos parece insuperável. Mas eu aprendi algo em todos esses anos de treinamento e competição. Aprendi algo de todas essas séries e movimentos quando eu achava que não poderia erguer outro grama de peso. O que aprendi é que nós sempre somos mais fortes do que sabíamos."

Postado 20/08/2011 às 17:05 08/20, 2011

Autor

Mas qual o objetivo dessa terapia do sexo? É só pra fazer mesmo ou tem alguma finalidade específica?

queima de calorias, melhor qualidade do sono e ajuda no estimulo para aumento de testosterona.

Dos 30% de BF cheguei aos 15% em 3 meses. Em 185 dias 9% de BF, off drugs sem termogenicos,pouca suplementação e as vezes sem academia

que venha o Clean Bulk!!!

http://www.hipertrof...ias-no-cutting/

Postado 21/08/2011 às 01:03 08/21, 2011

Ah sim, muitos benefícios! :lol:

Diário da Mayy!

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Postado 22/08/2011 às 17:05 08/22, 2011

Autor

Semana 4 Cutting 22º Dia

Dieta 100% acho que nem vou mais postar isso, só vou postar quando der FAIL.

As neuras com relação tamanho volume e força,já não me incomodam mais(já aceitei o fato). Lógico que lendo os diários de alguns amigos em bulking,dá aquela vontade de crescer novamente.

Apesar do peso cair, as medidas não cairam tanto, isso por um lado é bom, no caso do biceps e etc... Mas por outro a barriga vai nesse ritmo lento tbm, confesso que esperava que diminuísse mais.

Outra coisa que me atrapalhou é em questão as balanças,realmente ter uma balança em casa faz muita diferença, pois a aferição só fica mais precisa a partir disto.

Não tenho passado fome, não tenho passado vontades incontroláveis.O fantasma do cutting e fome, ainda não deu as caras.

Por enquanto está tudo em calmaria,porém a partir de quinta feira onde irei me pesar e avaliar a perda de gordura e massa magra é que acho que a coisa pode pegar.

Vlw

caralho bull, bodinho é uma giria assim como frango, nunca leu parque dos bodinhos?

https://fasedecrescim...s-bodinhos.html

olha ai, ali dulado tem mais 2 parques do bodinho...

Obrigado,agora já sei o que é.

Dos 30% de BF cheguei aos 15% em 3 meses. Em 185 dias 9% de BF, off drugs sem termogenicos,pouca suplementação e as vezes sem academia

que venha o Clean Bulk!!!

http://www.hipertrof...ias-no-cutting/

Postado 22/08/2011 às 17:39 08/22, 2011

Acredito que num cutting bem feito não há porque passar fome!

Tende paciência, Bull...

Diário da Mayy!

"O que encaramos parece insuperável. Mas eu aprendi algo em todos esses anos de treinamento e competição. Aprendi algo de todas essas séries e movimentos quando eu achava que não poderia erguer outro grama de peso. O que aprendi é que nós sempre somos mais fortes do que sabíamos."

Postado 22/08/2011 às 20:48 08/22, 2011

precisa de beneficios pra fazer terapia do sexo? isso é coisa de casado? auhauahuaheuaehuaheuaeh

espero não casar então! :laughingsmiley:

A pior merda que alguém pode fazer é tomar com séria a opinião de juristas, ou alguém da área para essa questão da maioridade, a maioria é bitolada, vivem num mundo a parte.

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Postado 24/08/2011 às 01:36 08/24, 2011

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Semana 4 Cutting 23º Dia

Acabei de voltar do treino, treinei sozinho e ai já viu. Sou dependente de parceiro, é mais questão de confiança mesmo. Pela primeira vez trinquei sem camisa e estou gostando de ver, se continuar assim irei tirar foto no 30º dia. Não é nada absurdo, mas em comparação ao inicio foi muito evolutivo.

Estou devendo as visitas ao diários, mas logo logo me atualizo.

Vlw

Acredito que num cutting bem feito não há porque passar fome!

Tende paciência, Bull...

Com certeza!!

precisa de beneficios pra fazer terapia do sexo? isso é coisa de casado? auhauahuaheuaehuaheuaeh

espero não casar então!

Realmente casamento é a Avenida Paulista começa no Paraiso e termina na Consolação!!kkkkkkkkkkk

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Postado 24/08/2011 às 16:12 08/24, 2011

No começo eu também tinha receio de fazer cut, diminuir de tamanho ?

Mas depois logo a ficha cai, dá uma secada boa, ficar com um aspecto muuuuito melhor do que uma bolinha né.

E isso de pegar menos peso é bestera também, ossos do ofício.

Postado 24/08/2011 às 17:55 08/24, 2011

Autor

No começo eu também tinha receio de fazer cut, diminuir de tamanho ?

Mas depois logo a ficha cai, dá uma secada boa, ficar com um aspecto muuuuito melhor do que uma bolinha né.

E isso de pegar menos peso é bestera também, ossos do ofício.

Tem algumas vantagens estar em cutting ser "mais leve" melhora muito a mobilidade, no meu caso não tenho de estar preocupado com horários da comida, tenho mais tempo livre.

Agora uma coisa vou te confessar ficar uma bola é ruim, mas um Bulking limpo e com volume legal é bão pacas.

Dos 30% de BF cheguei aos 15% em 3 meses. Em 185 dias 9% de BF, off drugs sem termogenicos,pouca suplementação e as vezes sem academia

que venha o Clean Bulk!!!

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Postado 24/08/2011 às 17:57 08/24, 2011

Tô curiosa pra ver essas fotos...

Diário da Mayy!

"O que encaramos parece insuperável. Mas eu aprendi algo em todos esses anos de treinamento e competição. Aprendi algo de todas essas séries e movimentos quando eu achava que não poderia erguer outro grama de peso. O que aprendi é que nós sempre somos mais fortes do que sabíamos."

Postado 24/08/2011 às 18:02 08/24, 2011

Autor

Tô curiosa pra ver essas fotos...

Não anima tanto para um mês de dieta, a diferença é visivel mas não monstra como a sua!

Dos 30% de BF cheguei aos 15% em 3 meses. Em 185 dias 9% de BF, off drugs sem termogenicos,pouca suplementação e as vezes sem academia

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