Acompanhando tbm.... ja estou na minha TPC... meus ganhos foram razoaveis 3,5kg e ate agora nao perdi nada na TPC, e to gostando do efeito do tribullus, espero que a galera que tome tribullus tenha namorada pq senao vai ficar com o braço mais forte que o outro nao vou nem falar o pq! kkkkkkkkkkkkkkk

Ainda bem q sou casado!

Rsrsrs!!! Ainda bem que tenho namorada!!!

aauuhahua tt é foda mesmo.. tomei em dezembro, o bagulho é tenso

to na TPC tb e com o tribullus...kkkkkk

nao perdi nda tb

PS: tenho namorada e vo fikar mais forte de um braço...

kkkkkkkkkkkk

Dia 4 (17\03\11)

Bom, hoje treinei deltoide.. ta chovendo aqui na minha cidade, e curto treinar com chuva.. academia vazia e ir até ela se molhando e escutando um metal pesado nao tem preco, disposicao animal.. cheguei e nem aqueci e ja com 1 desenvolvimento ja tinha conseguido dar um estimulo legal, tava inchado, pump absurdo.. veia saindo do ombro pro biceps, FODA!

Ah, uma coisa que notei foi o tempo de descanso entre as series, nao dei nem 15 segundos huahuah.. e nao cansava oO

Hoje nao vou ir na facul, vou matar kkkkkkkkkkkk vou aproveitar e vou aumentar a dose de carbo tambem, vou meter um off sujao hoje e amanha.. depois ja volto na minha alimentacao normal.. comecou o produto dar efeito, notei de leve que to um pouco maior.. vamo que vamo

FORÇA = Pouco acima do normal

VASCU = Normal

DISPOSICAO = Otima

PUMP = BOM

COLATERAL = Zero por enquanto..

É isso ai galera, to tomando bastante agua e me cuidando legal.. alguem ai teve diarreia decorrente do uso do m-drol? Nos 2 primeiros dias foi tenso auhhuahua direto.. agora ja normalizou, embora toda hora de vontade de cagar kkk

Abraços!

Editado 17/03/2011 às 19:18 03/17, 2011 por marcelobra (veja o histórico de edições)

pqp,aeueahuaehuaeh

tô botando fé nesses metal ae

foda que minha academia tem um som alto pra carai e nem o fone de ouvido no maximo abafa =/

tá fazendo ABC2x ou não?

tira as foto carai.

quero ver o antes,depois e pós TPC

abraço brow!

ABCDE sempre, odeio abc2x huadhuad.. em mim nao funciona

Po depois posto fotos que tirei segunda hehe, o ruim que a qualidade nao ta boa, celular e espelho minusculo, mas ta valendo kkkkkkkkk

abraco mano

to esperando as fotos tambem..

tava pensando sobre ph's e afins..

sempre li sobre o m-drol.. na vdd ja tinha me decidido por ele.. e comecei a ver umas paradas do h-drol e tal..

axo q vou de h-drol em agosto ..

mas neh.. quem sabe ano q vem nao experimento o danado

Posta as fotos e as medidas de antes e depois!!!

Medidas ta no post inicial cara, fotos depois eu posto.. saiu bem ruim elas ;\ tinha tirado domingo..

No fim eu posto o que mudou e tal hehe

Editado 18/03/2011 às 14:26 03/18, 2011 por marcelobra (veja o histórico de edições)

Força aew mano ;D

Postei as fotos, estão no 1º post, desculpem ai pela qualidade ruim e pelos angulos nada favoraveis, mas no fim das 3 semans pretendo pegar a camera e tirar as fotos com qualidade boa e com angulos favoraveis.. só pra pelo menos mostrar o antes da pra ter uma nocao hehe

Sei que to frango, mas ta melhorando hahauha..

Abracos e bons treinos

Editado 18/03/2011 às 14:58 03/18, 2011 por marcelobra (veja o histórico de edições)

Fala Marcelobra...

Acompanhando tbm... ja fiz um ciclo de m-drol pouco fraco + muuuuuitoo aproveitoso, fiz 1-2-1 e com a dieta ganhei 5kg sem perder nada, tpc mandei TT (3000mg/dia), nano vapor e whey, fora a alimentação.

Vou começar outro hj vou fazer a msm coisa, só q dessa vez vou tomar massa 3200 qnd acordar, whey isolado com dextrose dps de malhar e caseina antes de dormir. hsuashuahsuahsuahua

Qro ficar gigante!!

hahahahahhahahaa

Bons Ganhos brother!

Isso ai brother, vai fazer que estrutura? 2-2-2, 1-2-2?

Abracos

To pensando em fazer a mesma, só q aumentar a alimentação e a ingestão de calorias.

Dps mandar um jack3d...

Abraço

kkkkkkkkkkkk

Dia 4 (17\03\11)

Bom, hoje treinei deltoide.. ta chovendo aqui na minha cidade, e curto treinar com chuva.. academia vazia e ir até ela se molhando e escutando um metal pesado nao tem preco, disposicao animal.. cheguei e nem aqueci e ja com 1 desenvolvimento ja tinha conseguido dar um estimulo legal, tava inchado, pump absurdo.. veia saindo do ombro pro biceps, FODA!

Ah, uma coisa que notei foi o tempo de descanso entre as series, nao dei nem 15 segundos huahuah.. e nao cansava oO

Hoje nao vou ir na facul, vou matar kkkkkkkkkkkk vou aproveitar e vou aumentar a dose de carbo tambem, vou meter um off sujao hoje e amanha.. depois ja volto na minha alimentacao normal.. comecou o produto dar efeito, notei de leve que to um pouco maior.. vamo que vamo

FORÇA = Pouco acima do normal

VASCU = Normal

DISPOSICAO = Otima

PUMP = BOM

COLATERAL = Zero por enquanto..

É isso ai galera, to tomando bastante agua e me cuidando legal.. alguem ai teve diarreia decorrente do uso do m-drol? Nos 2 primeiros dias foi tenso auhhuahua direto.. agora ja normalizou, embora toda hora de vontade de cagar kkk

Abraços!

Eita diarreia? nao é a alimentaçao nao? o m-drol nunca vi ninguem reclamar disso. Olha a sua alimentaçao deve ser isso!

Vi as fotos la, vc nem é frango assim.... so precisa ganhar peito, braço ta legal, vai ficar melhor agora com m-drol né mais tenta regassar no peito q vai ficar show!

BF ta legal, so crescer mesmo, alimentaçao, suplementaçao e regassar em exercicio de peito bem concentrado segurando bem na descida.

Qdo vc fala que treina ABCDE como seria? eu treino ABC2x e sempre treinei assim, talvez esse treino ABCDE seria bom eu alternar. Fala ai pra mim como é seu treino acho q depois da TPC devo dar uma mudada!

Vi as fotos la, vc nem é frango assim.... so precisa ganhar peito, braço ta legal, vai ficar melhor agora com m-drol né mais tenta regassar no peito q vai ficar show!

BF ta legal, so crescer mesmo, alimentaçao, suplementaçao e regassar em exercicio de peito bem concentrado segurando bem na descida.

Qdo vc fala que treina ABCDE como seria? eu treino ABC2x e sempre treinei assim, talvez esse treino ABCDE seria bom eu alternar. Fala ai pra mim como é seu treino acho q depois da TPC devo dar uma mudada!

Peito é o meu maior problema cara, tentei de tudo ja e nada.. desisto dessa merda de musculo, huahuahua.. é foda, tentei tudo que treino, estimulo, exercicio possivel e nada dele crescer, enfim, problema genetico.. nao tenho o que fazer.. queria ter um peito grande

Vou tentar por mais carga agora com m-drol sei la, fazer algo pra saltar, mas acho dificil :\

Ou seria melhor do jeito que voce falou, mais concentrado, explodindo na subida?

Cara meu acbde é bem basico, manda de 4~5 exercicios pra musculos grandes..

Seg - Costas

Terça - Peito

Quarta - Pernas

Quinta - Ombro trapezio

Sexta - biceps e triceps

Sempre gostei dele e do ABCD, pra mim sempre funcionaram bem.. meu corpo gosta de treinos volumosos e intensos ao mesmo tempo auhhauhua

valeu pela opiniao ai cara..

Dia 5 (18\03\11)

Treinei braço, otimo treino.. so nas paralelas me ardia o triceps, chegava atrapalhar pra treinar até de tanto pump HUAHUAHUA.. brutal, biceps tambem foi excelente.. força aumentou sem duvidas na rosca direta, subi bastante o peso..

No treino eu nao cansava, impressionante, tava pilhado, louco HUAUHAHUA.. tempo de recuperacao entre series foi o menor possivel, em alguns chegou a algo em torno de 10 segundos, foi foda mesmo..

FORÇA = Boa

VASCU = Normal

DISPOSICAO = Otima

PUMP = BOM

RECUPERACAO = Otima

COLATERAL = Zero por enquanto..

Vamo que vamo, to visivelmente maior.. a caixa toraxica ta muito larga, ombros deu um up legal, meus deltoides sempre foram bons, agora ta ficando cada vez melhor.. to gostando

OBS: Diarreia parou auhuhaa, ta tranquilo agora.. só mandando bastante agua, toda hora mijando

Abracos

Editado 18/03/2011 às 19:29 03/18, 2011 por marcelobra (veja o histórico de edições)

Entao cara, tipo tenta fazer assim pra ver se cresce, faz uma semana e ve se da resultado.

Supino reto exemplo:

4 segundos para descer o peso

2 segundos subindo

entendeu? sem esticar totalmente o braço qdo sobe, para o musculo nao descansar....desceu ate uns 3 dedos para encostar no peito sobe em 2segundos e nao estica todo braço ele vai ficar meio flexionado.

vc ta fazendo qtas series e de qtas repetiçoes? isso tudo influencia, sou ruim pra ganhar peito tbm, me dei bem dessa maneira q to te passando fazendo bem concentrado e faço 3 series de 8 repetiçoes. E tenta malhar o musculo q vc tem mais dificildade de ganhar 2 vezes na semana dando o intervalo de discanço de 48h pelo menos desse musculo.

Faço 4 exercicios de peito todos 3series de 8 repetiçoes(falhando ja na 6ªrepetiçao, so Jesus pra ajudar eu fazer as outras duas pra completar 8 repetiçoes kkkkkkkk)

supino reto (semana na barra outra halteres e qdo to com preguiça faço na maquina)

supino 45º semana com halteres e outra semana com barra

supino declinado semana com halteres e outra na barra

crucifixo ou voador com pegada diferente nao sei explicar kkkkkkkkk

Vou fazer isso, geralmente faço 4 series aumentado peso diminuindo repeticoes, piramide mesmo.. vou fazer desse jeito ai.. vamos ver

Mas ultimamente nao to ligando pra repeticoes, vou testar isso..

Abraco e valeu pela dica

É cara realmente vc foi sorteado na genetica ruim pra peito, e eu pra creatina, tomo e num da nada.

Mas o seguinte, manda 2x na semana peito pra da uma crescida bacana.

Na minha opiniao ABC2x sai melhor quando se usa ph ou ae's. Mas manda 2x peito.

Força e Bora Crescer.

Creatina tambem nao me faz nada huahuauh, é foda ne..

Vou ver se mando peito 2x depois do ciclo, agora ja to ambientado no treino ;\ vou tentar fazer mais concentrado.. vamos ver

Creatina tambem nao me faz nada huahuauh, é foda ne..

Vou ver se mando peito 2x depois do ciclo, agora ja to ambientado no treino ;\ vou tentar fazer mais concentrado.. vamos ver

Entao cara vc tem q sentir o peito crescer na hora, sentir ele trabalhando. NO exercico concentrado vc vai sentir isso com certeza, acho q vc vai ter q diminuir o peso pq é osso fazer + concentrado, Exemplo se eu fizer + rapido consigo colocar 45kg de cada lado, agora se eu fizer + concentrado com 35kg ja fica dificil fazer.

Entao cara vc tem q sentir o peito crescer na hora, sentir ele trabalhando. NO exercico concentrado vc vai sentir isso com certeza, acho q vc vai ter q diminuir o peso pq é osso fazer + concentrado, Exemplo se eu fizer + rapido consigo colocar 45kg de cada lado, agora se eu fizer + concentrado com 35kg ja fica dificil fazer.

Então cara, outra tecnica que to usando e achando bem legal é o supino com pegada invertida, tem um topico meu la na area de Treinamento, seria uma boa tentar ate pq se ñ mata engorda.kkk

E se tiver qualquer duvida no exercicio é so perguntar que te explico.

flws

Então cara, outra tecnica que to usando e achando bem legal é o supino com pegada invertida, tem um topico meu la na area de Treinamento, seria uma boa tentar ate pq se ñ mata engorda.kkk

E se tiver qualquer duvida no exercicio é so perguntar que te explico.

flws

Caramba pegada invertida, nunca vi cara... da hora heim, pq nunca pensei nisso? hoje é peito acho q vou fazer essa pegada invertida, acho q vai ficar legal fazer ela na maquina, e vai ser + seguro tbm ainda mais q nunca fiz kkkkkkkkkk

Caramba pegada invertida, nunca vi cara... da hora heim, pq nunca pensei nisso? hoje é peito acho q vou fazer essa pegada invertida, acho q vai ficar legal fazer ela na maquina, e vai ser + seguro tbm ainda mais q nunca fiz kkkkkkkkkk

Então cara, faz com 50% do peso que vc faz normalmente, e peça pra alguem ajudar a tirar a barra do supino e tb acompanhar toda a serie pq no começo vc estranha um pouco.

Fiz esse exercicio 2x essa semana e senti que pegou pra caramba a parte superior do peito, faça bem concentrado suba e desça devagar amanha vai tar td doendo.kkkk

ahhhh... e faça ele por ultimo!!!

flw

Pegada invertida? interessante.. vou testar

Pegada invertida? interessante.. vou testar

Então velho, a galera criticou bastante la, mas tb teve os que apoiara.

É so fazer certinho com algm acompanhando e vc vai ver que pega bastante msm, ate mais que o supino inclinado.

Testa e depois conta como foi!!!

flws

Dia 6 (19\03\11)

Dia em OFF, alimentacao ok, comi bem e com qualidade, durmi toda tarde uhahuahua.. colaterais zero por enquanto, mandando muita agua, mais de 4l por dia..

Vou ver se me peso e tira algumas medidas na segunda!

Vamo que vamo, vou dar uma saida agora pra relaxar..

Amanha é o dia pra fugir um pouco da dieta haha

Abracos

Editado 19/03/2011 às 23:06 03/19, 2011 por marcelobra (veja o histórico de edições)

Mano é confiavel comprar M-Drol?

pq pelo que sei,a empresa que fabrica o M-drol nao fabrica mais...

dizem que fazem ele falso e colocam drogas baratas no lugar do que era o M-Drol

alguem sabe?

Acompanhando aqui abraço

Editado 19/03/2011 às 23:22 03/19, 2011 por diggoskt (veja o histórico de edições)

Pois é, por isso tem que comprar com vendedor de confianca, só nao sei te indicar quem.. ta bem complicado essa questao mesmo

Espero que nao tenham feito isso no meu hauhuahua

Só pra relatar, botei minha calca jeans aqui e ficou apertada, comecou apertar nas coxas uhahuahua.. e o moletom tambem ficou bem mais apertado, visivelmente to maior mesmo, certamente aumentei peso..

Abs

Editado 19/03/2011 às 23:33 03/19, 2011 por marcelobra (veja o histórico de edições)