Vem chegando o verão...

Um calafrio no coração...

Essa frangada colorida...

São coisas da vidaaaaa...

ontem eu malhando perna bem feliz na academia um cara grande em cima e pequeno em baixo ( ele ja ciclou ) entao voces imaginam de como é o cara...

sério ele tem uns 45~48 de braço e a coxa dele sinceramente nao é muito maior que isso ...

sorvetao,, doritao,, perna de sabia!!... ou do que voces chamam esses caras

me pergunta!!

o velho ... pq voce malha tanta perna assim ... ?? ta se matando ai pq??... eu tava fazendo leg...

nossa me deu vontade de mandar ele tomar no cú ... de dizer pra ele que nao queria ficar igual ele com essas pernas de saracura!!

que ele nao sabia nada de musculação ... que essas canelas fina dele eram a coisa mais feia do mundo ...

mas eu como sou um cara muito calmo respondi!!

a cara ...malho perna pq ajuda na produção de testosterona!!!

hahahah

OBS: ele perdeu 8 kg desde o começo do ano que ficou parado ... e me disse ... vou ver se até fim do ano recupero ... ja comprei suplemeto!!!

esses caras frangos por dentro ai é os que mais me dao raiva!!!

Abraço!!

O gerente da minha academia é grandão da cintura pra cima e tem pernas secas também.

Ele fica impressionado de me ver fazendo agacho 3 vezes na semana somente pra pernas e ver como desenvolvo bem tudo,alem dos quadriceps.

Ele começou a fazer depois q começou a ver meus resultados,vamos ver se continua.

perna dói demais.

desistem no segundo mes, no máximo

Vai chegando o verão, o que mais tem é picolé...

perna dói demais.

desistem no segundo mes, no máximo

Pois é o pior é o cansaço, é dor e esgotamento, não é nada gostoso treinar perna.

até hoje todos que treinam comigo tiram sarro de mim pq eu nao faço nenhum exercicio especifico nem pra biceps nem pra triceps

que coisa

até hoje todos que treinam comigo tiram sarro de mim pq eu nao faço nenhum exercicio especifico nem pra biceps nem pra triceps

que coisa

Faz mt certo...

Braços só é bom treinar isolado pra dar uma variada no treino.

Editado 7/08/2011 às 00:57 08/7, 2011 por ligabo

Faz mt certo...

Braços só é bom treinar isolar pra dar uma variada no treino.

é que sou powerlifter mesmo hehe

é que sou powerlifter mesmo hehe

"Molq se vai ve esse mês to tomando isso isso e isso, mês que vem vo ta gigante!" [um amigo meu, fala isso todo mês pra mim e não muda nada]

"Que isso molq ta tocando punheta?" Tava aquecendo o manguito rotador O.o

"Isso é remédio! Vou contar pros seus pais!" Minha avó falando das cápsulas de BCAA

"Você tá assim por causa dessas mer... que você toma" Meus pais falando dos meus suplementos [whey, albumina, malto] quando fiquei gripado

"Seu mer... ta querendo 40 de braço e eu já tenho" E tem 20 kg de banha a mais que eu também uehuehuehueh

pq tem tanta gente nesse forum que acha que os suplementos é que dão resultado? EUAHEUAHEUH

qndo um cara fala, ganhei 3 kilos tomando albumina, ganhei 1 kilo tomando whey, na hora eu ja mando um palm face :S

fds passado fui ver minha avó no interior.

Ela arregalava os olhos de manhã ao me ver comer 4~6 ovos cozidos + 1 copão de leite + bananas.

Ela disse q meu colesterol vai ir nas alturas,q vou morrer do coração.

Todos os meus tios arregalavam os olhos por causa disso.

E no dia q ela tava fazendo toucinho (acho q é isso) ,eu falei pra ela q colesterol mesmo era aquilo ali q aumentava e ninguém fala nada sobre ele,agora ovo só pode comer 3 por semana

Eu assustaria vcs se mostrasse quanto de bacon eu como por dia

parceiro meu queria diminuir o percentual de GORDURA e tirou todas as fontes de GORDURA da dieta, vivia só de carb e prot HUAHUA

outro terminava o treino e depois fazia o mesmo treino tudo de novo com pesos leves e mil repetiçoes falando que era 'pra definir' AHUUHAHU

De lei são as gordisses:

Eu já sou grande (baita gordo) vou só dar uma corridinha e fazer uns abs pra definir o abdome.

Meu vizinho

Eu me arrebentando fazendo remada curvada. Ele solta: porra ta pegando pesado heim, eu já sou grande (gordo) se fizer isso vou ficar muito grandão, eu cresço muito rápido!

Um colega meu: E ai cara pq vc não vai treinar comigo lá na academia? Ele: Bah, uma vez eu fiz uns 3 meses de academia, mas minha namorada pediu pra eu parar pq estava ficando muito grande... (o cara maior frango, convidei ele pra ir treinar comigo pq ficava com dó de ver aquele corpo de surfista aidetico)

Suplementos favoritos dos frangos de plantão:

Pack do Animal, hipercalórico.

Whey engorda

Creatina derrete o rim.

parceiro meu queria diminuir o percentual de GORDURA e tirou todas as fontes de GORDURA da dieta, vivia só de carb e prot HUAHUA

ha um ano atras me passaram essa informaçao ( nao só foruns mas nutri lixo tb )

Editado 8/08/2011 às 22:53 08/8, 2011 por eduardostz

Suei frio com teu post Kassio

parceiro meu queria diminuir o percentual de GORDURA e tirou todas as fontes de GORDURA da dieta, vivia só de carb e prot HUAHUA

outro terminava o treino e depois fazia o mesmo treino tudo de novo com pesos leves e mil repetiçoes falando que era 'pra definir' AHUUHAHU

tem um treino que é assim mesmo, o gusmão uma época tava fazendo, e a função era gastar os glicogenios armazenados

Semana passada estava saindo do ginásio e encontrei um colega. Estavámos conversando e td mais e em determinado momento ele me solta essa:

- "...até pq, pra manter 1,42% de BF não é fácil."

Eu: O q??

Ele: Pois é, meu BF é 1,42%. Vou ver se até o fim do mês chego a 0,70/0,60% de BF.

Eu: Ahan...

AHUHEUAHUHEUAUEAHUEAHUEHEAU

DEMAAAAAAAAAAAAAAAAAAIS ligabo!

hahahah, 0,70 de BF

Ela conseguiu falar "zero, vírgula Setenta de BF" ?

lol

haha

Caralho, 0,7 de bf

isso é um super humano

um doido la na academia falou: cara, eu já to muito forte ( 35 de braço ) vou malhar só quinta e sexta agora pra manter pq todo fds eu saio, e aí eu vou inchadin.

Pode crer bombadão !! haha '

um colega me perguntou: " me fala um exercício ai pra peito cara, eu to fazendo 4 exercícios, já fiz 3 = rosca direta(PQP ! ) supino fechado ( aí é foda ) e sup. declinado, me aconselharia oq agora?

mlk que conheço posta no facebook: Vou deixar de ser magro!

ai eu perguntei o que ele faria, ele respondeu: vou dividir um animal pak com amigo meu

mlk que conheço posta no facebook: Vou deixar de ser magro!

 

ai eu perguntei o que ele faria, ele respondeu: vou dividir um animal pak com amigo meu

Editado 9/08/2011 às 14:26 08/9, 2011 por LocoDiablo

Porra, já me zuaram na academia porque eu levanto mais peso no agachamento do que no supino.

tem um treino que é assim mesmo, o gusmão uma época tava fazendo, e a função era gastar os glicogenios armazenados

a pessoa em questão não sabe nem o que é glicogênio, foi no papo de pouco peso x muitas repetiçoes = definiçao

Ela conseguiu falar "zero, vírgula Setenta de BF" ?

lol

haha

Pior q ele falou...

Nessas horas eu não discuto. Fico quieto, dou um aperto de mão, tô indo, até mais, tchau... Discutir é BEM pior. Acredite...

Obs: Detalhe q ele trabalha em uma loja de suplementos, como vendedor. E semana passada estava oferecendo no BANHEIRO Jack pra um moleque de 13 anos, e q estaria esperando ele na loja depois pra vender pra ele.

Editado 9/08/2011 às 15:13 08/9, 2011 por ligabo

Ontem entrou um carinha novo na academia aí ele tava no crucifixo sentado, parecia que tava batendo asas muito rápido e com o movimento de uns 30º graus só.

Aí eu tava esperando pra usar o aparelho e peguntei qual era o objetivo dele. Ele disse que queria ganhar força e crescer e blá blá blá. Aí fui explicar pra ele ampliar o movimento e e concentrar fazendo mais lento e tudo. Ele disse que não por que a instrutora tinha falado pra ele fazer o mais rápido que ele conseguisse por que o ia aumentar a frequência cardíaca e aí o sangue ia chegar mais rápido aos músculos e assim ele ia ter um desenvolvimento mais rápido.

Eu : Ok e fui fazer outro exercício aí me deparei com uma coisa que eu chamo de musculação grupal.

Tinha 4 caras fazendo um supino inclinado, um em cada extremidade da barra outro no meio em pé e um sentando( o que supostamente estava fazendo um exercício). Os caras desciam a barra uns 5cm só ainda ficava toda torta, e pior que eles pagam de fortões da academia. Ainda ouvi o cara dizer pro outro. "Cola na gente que você vai crescer!!"

PS: Eu filmei o supino grupal, eu tinha que mostrar pra alguém assim que der eu posto aqui.

Editado 9/08/2011 às 16:29 08/9, 2011 por ikkister