Acabei de ler isso no facebook. Pra não acharem que to mentindo, até copiei.

sabia que quando a gente descansa legal .. nosso corpo revitaliza os musculos com notrogenio .. dando força e volume

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5 minutes ago · Like

NOTROGENIO.

"See translation".... "notrogenio"....

GOOGLE TROLL xD

nostradamus genio. chegou a prever o 11/09 varias centenas de anos antes do fato ocorrer. quase tao fodastico quanto o steven seagal

Editado 9/07/2012 às 04:48 07/9, 2012 por TheyCallMePeter (veja o histórico de edições)

Pqp, fazia tempo que não ria tanto!! Ri d+ com o supino unilateral com barra AUAHUAHHAHUAUHA

kkkkkkkkkkkk tem esse tambem

Ganho de massa x hipertrofia muscular.

Seria o debate do ano...

Ganho de massa x hipertrofia muscular.

Seria o debate do ano...

então cara ja vi que você é leigo no assunto, vou explicar.

Ganho de massa = músculos + gordura

hipertrofia = ganhos secos e mais definição

morou brô?

então cara ja vi que você é leigo no assunto, vou explicar.

Ganho de massa = músculos + gordura

hipertrofia = ganhos secos e mais definição

morou brô?

eu posso tomar creatina pra hipertrofia? ou so pode em ganho de massa muscular?

e que horário eu poso tomar pq meu enstrutor dise que vc incha muito e pra massa muscular nao eh bom so eh bom pra hipertrofia em ganho de massa muscular posso tomar whey proteim tbm????????????

eu posso tomar creatina pra hipertrofia? ou so pode em ganho de massa muscular?

e que horário eu poso tomar pq meu enstrutor dise que vc incha muito e pra massa muscular nao eh bom so eh bom pra hipertrofia em ganho de massa muscular posso tomar whey proteim tbm????????????

só que tem que ser com malto, se não voce vai perder a proteína toda, e comer de 6 em 6 horas, não esqueça!

eu posso tomar creatina pra hipertrofia? ou so pode em ganho de massa muscular?e que horário eu poso tomar pq meu enstrutor dise que vc incha muito e pra massa muscular nao eh bom so eh bom pra hipertrofia em ganho de massa muscular posso tomar whey proteim tbm????????????

entao kra creatina é tipo um meio termo de hipertrofia e ganho de massa entende?Creatina inxa mt msm, não é legal usar direto, tbm causa hipertrofia dos rins se usar muito. Whein proteim é de boa, natural, mas tem que usar com cuidado pra n virar aqueles fisioculturistas de um dia pro outro sabe?

Editado 11/07/2012 às 02:25 07/11, 2012 por enebt (veja o histórico de edições)

só que tem que ser com malto, se não voce vai perder a proteína toda, e comer de 6 em 6 horas, não esqueça!

entao kra creatina é tipo um meio termo de hipertrofia e ganho de massa entende?Creatina inxa mt msm, não é legal usar direto, tbm causa hipertrofia dos rins se usar muito. Whein proteim é de boa, natural, mas tem que usar com cuidado pra n virar aqueles fisioculturistas de um dia pro outro sabe?

blz vo toma com maltum mas maltum nao da gordura????

nao qro fikar mt grande nao soh quero definir os musculos

Não é uma perola mais achei ingraçado KKKKK

Hj eu e meu parceiro e um amigo nosso que veio acompanhar o treino, agente fazendo scoot eu sentado de boa vendo o mlk fazer o exercicio corrigindo e talz, dai chega um malokero gordin com a camisa da integral medica, para do nada e abre um olhao vendo agente treinar, ja olhei pra ele e comecei a segurar pra nao rir, pq ele faz uma cara muito engraçada, arregalo os olhos mesmo, dai amigo meu terminando a serie, ele cutuca o otro do lado e fala:- Ou vcs tomam suplemento ? Dai amigo meu ja olho pra ele e falo, aham. Dai ele comeca a tagarelar. - Pois é, meu pai é distribuidor da integral, vai me mandar um tal de uêi Protin, Dai meu amigo vai e meio q corrige ele - A sei, WHEY PROTEIN, dai o cara - è isso ai mesmo, vai me manda tb um saquinho de maltodextrin. E em todo momento ele fikava com os olhos nagente treinando todo arregalado, conversando e olhando kkkk e tornava pergunta - è suplemento que vcs tao tomando ne? qual nome? Vcs ja tomaram esse uêi protin mesmo ne, é baum... eu sei que treinava segurando pra nao rir.

Não é uma perola mais achei ingraçado KKKKK

Hj eu e meu parceiro e um amigo nosso que veio acompanhar o treino, agente fazendo scoot eu sentado de boa vendo o mlk fazer o exercicio corrigindo e talz, dai chega um malokero gordin com a camisa da integral medica, para do nada e abre um olhao vendo agente treinar, ja olhei pra ele e comecei a segurar pra nao rir, pq ele faz uma cara muito engraçada, arregalo os olhos mesmo, dai amigo meu terminando a serie, ele cutuca o otro do lado e fala:- Ou vcs tomam suplemento ? Dai amigo meu ja olho pra ele e falo, aham. Dai ele comeca a tagarelar. - Pois é, meu pai é distribuidor da integral, vai me mandar um tal de uêi Protin, Dai meu amigo vai e meio q corrige ele - A sei, WHEY PROTEIN, dai o cara - è isso ai mesmo, vai me manda tb um saquinho de maltodextrin. E em todo momento ele fikava com os olhos nagente treinando todo arregalado, conversando e olhando kkkk e tornava pergunta - è suplemento que vcs tao tomando ne? qual nome? Vcs ja tomaram esse uêi protin mesmo ne, é baum... eu sei que treinava segurando pra nao rir.

Não é uma perola mais achei ingraçado KKKKK

Hj eu e meu parceiro e um amigo nosso que veio acompanhar o treino, agente fazendo scoot eu sentado de boa vendo o mlk fazer o exercicio corrigindo e talz, dai chega um malokero gordin com a camisa da integral medica, para do nada e abre um olhao vendo agente treinar, ja olhei pra ele e comecei a segurar pra nao rir, pq ele faz uma cara muito engraçada, arregalo os olhos mesmo, dai amigo meu terminando a serie, ele cutuca o otro do lado e fala:- Ou vcs tomam suplemento ? Dai amigo meu ja olho pra ele e falo, aham. Dai ele comeca a tagarelar. - Pois é, meu pai é distribuidor da integral, vai me mandar um tal de uêi Protin, Dai meu amigo vai e meio q corrige ele - A sei, WHEY PROTEIN, dai o cara - è isso ai mesmo, vai me manda tb um saquinho de maltodextrin. E em todo momento ele fikava com os olhos nagente treinando todo arregalado, conversando e olhando kkkk e tornava pergunta - è suplemento que vcs tao tomando ne? qual nome? Vcs ja tomaram esse uêi protin mesmo ne, é baum... eu sei que treinava segurando pra nao rir.

Não é uma perola mais achei ingraçado KKKKK

Hj eu e meu parceiro e um amigo nosso que veio acompanhar o treino, agente fazendo scoot eu sentado de boa vendo o mlk fazer o exercicio corrigindo e talz, dai chega um malokero gordin com a camisa da integral medica, para do nada e abre um olhao vendo agente treinar, ja olhei pra ele e comecei a segurar pra nao rir, pq ele faz uma cara muito engraçada, arregalo os olhos mesmo, dai amigo meu terminando a serie, ele cutuca o otro do lado e fala:- Ou vcs tomam suplemento ? Dai amigo meu ja olho pra ele e falo, aham. Dai ele comeca a tagarelar. - Pois é, meu pai é distribuidor da integral, vai me mandar um tal de uêi Protin, Dai meu amigo vai e meio q corrige ele - A sei, WHEY PROTEIN, dai o cara - è isso ai mesmo, vai me manda tb um saquinho de maltodextrin. E em todo momento ele fikava com os olhos nagente treinando todo arregalado, conversando e olhando kkkk e tornava pergunta - è suplemento que vcs tao tomando ne? qual nome? Vcs ja tomaram esse uêi protin mesmo ne, é baum... eu sei que treinava segurando pra nao rir.

Não é uma perola mais achei ingraçado KKKKK

Hj eu e meu parceiro e um amigo nosso que veio acompanhar o treino, agente fazendo scoot eu sentado de boa vendo o mlk fazer o exercicio corrigindo e talz, dai chega um malokero gordin com a camisa da integral medica, para do nada e abre um olhao vendo agente treinar, ja olhei pra ele e comecei a segurar pra nao rir, pq ele faz uma cara muito engraçada, arregalo os olhos mesmo, dai amigo meu terminando a serie, ele cutuca o otro do lado e fala:- Ou vcs tomam suplemento ? Dai amigo meu ja olho pra ele e falo, aham. Dai ele comeca a tagarelar. - Pois é, meu pai é distribuidor da integral, vai me mandar um tal de uêi Protin, Dai meu amigo vai e meio q corrige ele - A sei, WHEY PROTEIN, dai o cara - è isso ai mesmo, vai me manda tb um saquinho de maltodextrin. E em todo momento ele fikava com os olhos nagente treinando todo arregalado, conversando e olhando kkkk e tornava pergunta - è suplemento que vcs tao tomando ne? qual nome? Vcs ja tomaram esse uêi protin mesmo ne, é baum... eu sei que treinava segurando pra nao rir.

Não é uma perola mais achei ingraçado KKKKK

Hj eu e meu parceiro e um amigo nosso que veio acompanhar o treino, agente fazendo scoot eu sentado de boa vendo o mlk fazer o exercicio corrigindo e talz, dai chega um malokero gordin com a camisa da integral medica, para do nada e abre um olhao vendo agente treinar, ja olhei pra ele e comecei a segurar pra nao rir, pq ele faz uma cara muito engraçada, arregalo os olhos mesmo, dai amigo meu terminando a serie, ele cutuca o otro do lado e fala:- Ou vcs tomam suplemento ? Dai amigo meu ja olho pra ele e falo, aham. Dai ele comeca a tagarelar. - Pois é, meu pai é distribuidor da integral, vai me mandar um tal de uêi Protin, Dai meu amigo vai e meio q corrige ele - A sei, WHEY PROTEIN, dai o cara - è isso ai mesmo, vai me manda tb um saquinho de maltodextrin. E em todo momento ele fikava com os olhos nagente treinando todo arregalado, conversando e olhando kkkk e tornava pergunta - è suplemento que vcs tao tomando ne? qual nome? Vcs ja tomaram esse uêi protin mesmo ne, é baum... eu sei que treinava segurando pra nao rir.

blz vo toma com maltum mas maltum nao da gordura????

nao qro fikar mt grande nao soh quero definir os musculos

maltu é de boas man

é o suplemento que mais define, recomendo o sabor morango que é o que mais acelera o metabolismo

blz vo toma com maltum mas maltum nao da gordura????

nao qro fikar mt grande nao soh quero definir os musculos

só não toma a noite porque carbo a noite engorda, blz?

maltu é de boas man

é o suplemento que mais define, recomendo o sabor morango que é o que mais acelera o metabolismo

ja eu recomendo o de guarana com açai energia na certa =^^=

ja eu recomendo o de guarana com açai energia na certa =^^=

Assino embaixo, malto já é energia que ajuda a malhar forte, suar muito e definir os músculos, aí sendo de guaraná com açaí ainda tem a energia extra e se tomar legal até mesmo depois do treino vai continuar queimando gordura localizada onde treinou, por isso é bom fazer abdominal pesado (4 ou 5 séries de 50, 60) no dia que for tomar!

Assino embaixo, malto já é energia que ajuda a malhar forte, suar muito e definir os músculos, aí sendo de guaraná com açaí ainda tem a energia extra e se tomar legal até mesmo depois do treino vai continuar queimando gordura localizada onde treinou, por isso é bom fazer abdominal pesado (4 ou 5 séries de 50, 60) no dia que for tomar!

Mas ai pra melhorar o efeito do malto acho melhor tomar um bcaa que ele define mesmo, um amigo meu tomou ganhou 2 cm de braço em uma semana e ainda fico mto definido, imagina tomar pra sempre ? vc vai poder ir pra praia sem passar vergonha

Mas BCAA só em último caso,porque é um anabol muito pesado !

Aliás,não usem malto de maracujá 111!!

Mas ai pra melhorar o efeito do malto acho melhor tomar um bcaa que ele define mesmo, um amigo meu tomou ganhou 2 cm de braço em uma semana e ainda fico mto definido, imagina tomar pra sempre ? vc vai poder ir pra praia sem passar vergonha

mas eu qero hipertrofia poso definir e hipertrofiar meu corpo sem ganhar massa tumando bcca?

ai eu vo toma o maltu de morango e de guarana e a noite nao pode pq engorda so poso tomar depois do treino com queratina? minha mae tem um champu com queratina poso tomar ele?

Mas BCAA só em último caso,porque é um anabol muito pesado !

Aliás,não usem malto de maracujá 111!!

mas bcca eh bomba? nao qro tumar bomba soh definir

Editado 11/07/2012 às 15:26 07/11, 2012 por dones (veja o histórico de edições)

Ontem uma mulher me perguntou:

-Tá fazendo musculação pra que? emagrecer?

-Não, hipertrofia

- Mas daí tu vai ficar aquelas mulher forte...

Pensei em um discurso,explicar e tal, mas vi que ia ser difícil e só falei...faço porque eu gosto...cricri

queratina aliada com uma boa alimentação vai trazer bons ganhos, um contra dele é a atrofia dos testiculos e do cerebro, eu acho que é normal para algumas pessoas, porque eu tomei queratina tanto no cabelo e nos pelos como tomando e continuo bem inteligente e pode tomar bcaa com malto de guarana sim o de morango eu não sei, já o de maracuja n vai ajuda mto nos treinos n[e abrax até mais

Editado 11/07/2012 às 16:39 07/11, 2012 por Pedrator (veja o histórico de edições)

eu vendo suplementos , e ontem chegou um cara na loja e falou : quanto que ta o whey isolante .

hehehe foda

queratina aliada com uma boa alimentação vai trazer bons ganhos, um contra dele é a atrofia dos testiculos e do cerebro, eu acho que é normal para algumas pessoas, porque eu tomei queratina tanto no cabelo e nos pelos como tomando e continuo bem inteligente e pode tomar bcaa com malto de guarana sim o de morango eu não sei, já o de maracuja n vai ajuda mto nos treinos n[e abrax até mais

Cuidado galera, queratina do shampoo não é a mesma que se toma. A de suplementos deve vir misturada com whey e malto pra poder potencializar. Não façam bobagem. A ideia é a mesma (queratina de shampoo reforça os cabelos, queratina em suplemento reforça o corpo), mas a fórmula deve ser diferente (se resolverem usar a do shampoo mesmo, melhor secar pra ver se fica como pó). Agora BCAA é punk, vem em cápsulas que têm de tomar várias, então é melhor não arriscar, se quer anabolizante melhor mandar um mdrol ou um animal pack que são mais conhecidos!

mas agora eu to na duvida, tomo a queratina o animal pak ou ese tal de mdrol

mdrol eh bom pra hipertrofia???

meu intrutor dise que animal pak da um gas mas soh pode usar pra ganho de massa

Glauce Araujo Para ganho de massa muscular você deve fazer 4séries de 8repetições... Mas se você quiser hipertrofiar seus músculos seu treino mudará, ficará 3x10-12... Bons treinos..

há 3 horas ·

mas aqui

se eu usar 9 repeticoes eu vou ganhar metade hipertrofia e metade massa muscular???

o que vcs acham dese meu trino pra bicepz?

rosca em pe direta 3x10

rosca deitado banco 45grau 3x10-12

abdomenal 3x60 todo dia pra defenir

mas agora eu to na duvida, tomo a queratina o animal pak ou ese tal de mdrol

mdrol eh bom pra hipertrofia???

meu intrutor dise que animal pak da um gas mas soh pode usar pra ganho de massa

mas aqui

se eu usar 9 repeticoes eu vou ganhar metade hipertrofia e metade massa muscular???

o que vcs acham dese meu trino pra bicepz?

rosca em pe direta 3x10

rosca deitado banco 45grau 3x10-12

abdomenal 3x60 todo dia pra defenir

pode colocar 5 pra bíceps, com drop set no final pra ficar inchadin...

Eu to bebendo 1 litro de seda (cabelos lisos, porque o cacheados vem sem queratina) e as vezes Garnier Fructis (anticaspa), ambos tem a maior concentração de queratina do mercado, e antes do treino to mandando algo que acho que é bomba, mas dizem que é bom, o tal du animal péki , tipo peck deck ta ligadiu? espero ter bons results até o mes que vem , que vo pa praiaa

mas bcca eh bomba? nao qro tumar bomba soh definir

Sim,e das pezads ..

Hmmmm pa defini eu conheso uma boa pedida mano,chama Malto.Tem que ser o de limao,pq o limao num tem muitaa caloria,logo nao tem muito carbo,logo vc define.Eu aconçelho a tomar durante a malhaçao pq vc eleva o n´´ivel de energia do seu corpo que vai acabar acselerando o metalbolismo,dai define...

OBS : Se nao for de limao nem dianta tomar !!1

Se quizer algo realmente PESADO,use o animal pac,mas se usa mais de 3 meses sem cicla,vc vai ter q fazer trasplante pq atrofia o figado !

Abrazzzzz

Eu to bebendo 1 litro de seda (cabelos lisos, porque o cacheados vem sem queratina) e as vezes Garnier Fructis (anticaspa), ambos tem a maior concentração de queratina do mercado, e antes do treino to mandando algo que acho que é bomba, mas dizem que é bom, o tal du animal péki , tipo peck deck ta ligadiu? espero ter bons results até o mes que vem , que vo pa praiaa

ta maluco animal pak ? se viu o garoto propaganda ? ele morreu com 20 anos

Pior que o yahoo respostas huahuahuahuah

Falando em yahoo...

-Uma vez que eu tomo Creatina para ganho de massa muscular eu tambèm posso tomar Glutamina?

bruno tu não precisa tomar nada dessas substancias que tem muitas química e vão te dar uns efeitos colaterais muitos grande to tipo xisto no fígado ou impotência por que seu testículo vai diminuir de tamanho, o melhor seria tu procurar um nutricionistas que ele vai te dar um cardápio se não me engano com muito carboidrato e proteínas que o que vai te dar a massa muscular e tu vai ficar saudável sem interferir na sua produção de espermatozóide e sem te dar nenhum efeito colateral.

Creatina acarreta mais mals do que bem, pode gerar insuficiencias renal cronica, doenças cerebrais, infartos...

NÃO TOMA!

-Galera tomar Creatina causa algum efeito colateral faz algum mal? e se não faz pq ela é vendida digamos que meio escondida?

estava pensando em comprar mas estou com medo de fazer algum mal, alguem que tome ou conheça algo sobre o mesmo puder me dar informações sobre isso...

Amigo, o uso constante e prolongado da creatina prejudica a função renal e você pode acabar em uma máquina de hemodiálise. Boa sorte.

Cara, vc detona seu organismo tomando essa *****.... ela não é hidrosolúvel, e vai entupir os seus rins meu amigo toma e tem dia q ele mija sangue... sai fora dessa, tem alternativas bem melhores pra falar "mamãe tô forte..."

Agora uma das melhores ! ##

-Qual a maneira mas certa de REalizar um Cilco de DURATESTON ?

no minimo 6 mês de academia

ainda e muito pouco tempo

terça e quinta 250mg por dia

durante 6 semanas

tpc-TENSAO pos ciclo

use tamox e clomid

para diminuir possíveis

colateral

se irforma mas na academia os cara la sao phd nisso

Editado 11/07/2012 às 22:42 07/11, 2012 por Johnn (veja o histórico de edições)

nunca vi tanta merda numa conversa só.

Como essa galera fica assim? Até eu quando não sabia de porra nenhuma dessas coisas não era assim tão burro.

ABRAÇOS MAROMBA