Tem um maluco na academia que gosta de sair passando treino pros outros cheio de pinta de "eu sei oque estou fazendo". Esses dias resolvi prestar atenção no treino( raro) de pernas dele:

Primeiro, alguns minutos na esteira e na bike lendo revistinha, depois extensora. Mais esteira e revistinha. Flexora. Um pouco mais de esteirinha. Alguns minutos pulando corda fazendo cara de hardcore e ja pode ir pra casa.

E eu perdendo tempo com Agacho livre , quando a solução é pular corda, andar de esteira e um ou outro isolador.

Tem um maluco na academia que gosta de sair passando treino pros outros cheio de pinta de "eu sei oque estou fazendo". Esses dias resolvi prestar atenção no treino( raro) de pernas dele:

Primeiro, alguns minutos na esteira e na bike lendo revistinha, depois extensora. Mais esteira e revistinha. Flexora. Um pouco mais de esteirinha. Alguns minutos pulando corda fazendo cara de hardcore e ja pode ir pra casa.

E eu perdendo tempo com Agacho livre , quando a solução é pular corda, andar de esteira e um ou outro isolador.

Como não percebeu que o segredo é a revistinha ?

"revistinha" AEHOHEAOUHOEAUHEOAUHUEAOHUEAHOUEA CARA HADOSUHDSAOUHDUOSAHUODSA

Tinha um boliviano na minha academia, que ele pegava uma anilha em casa mão e fica correndo em volta da academia,descia as escadas e subia , ficava pulando pelos aparelhos , manoooo minha barriga ficava doendo de tanto rir uDSAOUHSDAOUHSDASDHAUHSDAUHSADUHSDAHSADOUSADHOAS

"revistinha" AEHOHEAOUHOEAUHEOAUHUEAOHUEAHOUEA CARA HADOSUHDSAOUHDUOSAHUODSA

Tinha um boliviano na minha academia, que ele pegava uma anilha em casa mão e fica correndo em volta da academia,descia as escadas e subia , ficava pulando pelos aparelhos , manoooo minha barriga ficava doendo de tanto rir uDSAOUHSDAOUHSDASDHAUHSDAUHSADUHSDAHSADOUSADHOAS

O jeito boliviano de realizar um Farmer's Walk

Editado 21/01/2013 às 03:06 01/21, 2013 por Johnn (veja o histórico de edições)

O jeito boliviano de realizar um Farmer's Walk

La onde eu treino tem natação tmb né,ai ele encostou assim no canto da piscina ai foi dar uma arrancada,a sunga foi no joelho dele,eu passei mal de rir cara KKKKKKKKKKKKKKKKKKKK É o maluco mais aloprado da academia ASDGGSDAYGDSYIA

"revistinha" AEHOHEAOUHOEAUHEOAUHUEAOHUEAHOUEA CARA HADOSUHDSAOUHDUOSAHUODSA

Tinha um boliviano na minha academia, que ele pegava uma anilha em casa mão e fica correndo em volta da academia,descia as escadas e subia , ficava pulando pelos aparelhos , manoooo minha barriga ficava doendo de tanto rir uDSAOUHSDAOUHSDASDHAUHSDAUHSADUHSDAHSADOUSADHOAS

Onde eu treino tem uns haitianos e outros senegaleses (assim que se diz?) que vieram pra trabalhar aqui em Sarandi-RS, mas vão ir embora daqui um tempo.

Mermão, os maluco são mais ou menos assim HUEHAUEUHUUHEAUHEUAHEUHA

Esses dias começou tocar Shakira e um deles afinou a voz pra cantar junto kkkkkkkkkkkkkkkkkk

Tinha outro que dançava no intervalo entre as séries hUEHAUHEUAHUEHAUEHA

na minha lá tinha um véio chinês que fazia tudo do dia em 5 mins... uma máquina praticamente era 10 reps por segundo AUEHUEAh ai ja passava pra otro aparelho, ai tu pedia p reveza com ele e ele n entendia porra nenhuma ai só balançava a cabeça... foda

Dois mlk hoje tentando fazer umas jogada tipo Fifa Street com a bola de 3kg, kkkkkkkk

Sorte deles que o dono não viu.

Hoje na academia um cara me disse que se eu não faço abdutora e adutora minhas pernas não crescem, que é impossível sem esses exercicios.

Hoje na academia um cara me disse que se eu não faço abdutora e adutora minhas pernas não crescem, que é impossível sem esses exercicios.

Então tá né.....

______________

Hoje passei em frente uma loja de suples e tive curiosidade de saber se tinha proteina isolada de soja e se tava em conta.

Cheguei no vendedor:

-Tem proteína de soja aí?

-O que?

-Proteína de soja...

-Ah tá, Whey !

-Uhum... ( fiquei poker face total nesse momento)

-Como pode ver esse aqui é o whey né... (aponta para uma linha no pote escrito: proteína de soro do leite) ...feito de soja né.

-Hum... (continuo poker face)

Ps: pra variar tinha um númerozinho 1st na embalagem.

Aí ele completa dizendo: Como pode ver esse whey é o melhor já fabricado (aponta pro número 1)

Ps2: UM WHEY DA DNA

metade açucar metade proteína.

Dessa puríssima proteína: 50% se soja, 45% hidrolisada, 5% whey de verdade.

No fim o cara tava certo... o whey dele é se soja

Editado 23/01/2013 às 01:11 01/23, 2013 por ranzo159 (veja o histórico de edições)

Edita a marca do whey ai, Ranzo.

Porque? Não tem problema citar alguma marca de whey

"mas eu nao posso fazer dieta porque eu sou muito magro. se eu fizer dieta, eu sumo"

Editado 27/01/2013 às 02:22 01/27, 2013 por TheyCallMePeter (veja o histórico de edições)

cheguei na academia tranquilo, quando derrepente tem um cara deitado no supino com o celular tocando funk sem fone de ouvido, sei lá meio que só deu vontade de oferecer ajuda pro cara, só pra soltar o peso e esmagar ele.

esses dias tinha um cara comendo um pedaço de bolo na esteira também. puta logica véi, nego já leva marmita pra academia

cheguei na academia tranquilo, quando derrepente tem um cara deitado no supino com o celular tocando funk sem fone de ouvido, sei lá meio que só deu vontade de oferecer ajuda pro cara, só pra soltar o peso e esmagar ele.

esses dias tinha um cara comendo um pedaço de bolo na esteira também. puta logica véi, nego já leva marmita pra academia

Isso me lembra a garotinha com um saco de pão de queijo na esteira,aí a instrutora chegou.Logo,pensei que ia dar uma bronca...que nada.Começou a comer pão de queijo também HAUHAUHAUAHUAH

Acho que essa garotinha não emagreceu sequer 1/2 kg desde que começou a treinar.Triste..

esses dias tinha um cara comendo um pedaço de bolo na esteira também. puta logica véi, nego já leva marmita pra academia

famoso "eu malho, eu posso"

fitifiteiros gonna hate

Mudei o horario dos treinos e me arrependi.

Ja fazem duas semanas que tem um babaca na minha academia que só falta beijar seu proprio refexo no espelho; o cara não fica 10seg sem levantar a camisa pra olhar o abd ou dobrar as mangas pra ficar forçando o braço em frente ao espelho, chega a ser comico de tao ridiculo.Não fosse suficiente, ele precisa ficar gemendo a cada repetição de cada exercicio que faz...

Tenho que voltar a treinar no horario de almoço.

Editado 28/01/2013 às 19:31 01/28, 2013 por Night (veja o histórico de edições)

Um colega meu começou a ciclar...

Ouviu por alto q insulina era bom...ele tomou durante um tempo e ganhou uma bela de uma barriga kkkkkkkkkkkkkk

Depois q ele me contou é q dei uns toques pra ele, e disse q mandar insulina pra dentro sem GH é pedir pra ganhar banha, e foi o q aconteceu com ele.

minha mina tava treinando com uma amiga...a mina disse pros caras la, q n são pequenos, q tava tomando whey! e ouviu essa:

"owwww, c é mto doida, whey n serve p nada, so pra dar barriga"!!!

"tava fazendo 4x10 pra ganhar massa, ai agora quero definir ai to fazendo 3x30"

Beltrano Diz - Mano, comprei meio pote de animal pak por 35 reais ( detalhe treina a mais de 2 anos não chega nos 30 de braço ).

Eu - o.0 mas aonde você comprou por esse preço ?

Beltrano - Comprei de um amigo meu.

Eu - Mas porque ele vendeu ?

Beltrano - AHH, ele me vendeu porque o corpo dele já se acostumou com o produto, não está crescendo mais.

Eu - Daora... é isso ae.

Editado 28/01/2013 às 23:13 01/28, 2013 por DaNNN (veja o histórico de edições)

Beltrano Diz - Mano, comprei meio pote de animal pak por 35 reais ( detalhe treina a mais de 2 anos não chega nos 30 de braço ).

Eu - o.0 mas aonde você comprou por esse preço ?

Beltrano - Comprei de um amigo meu.

Eu - Mas porque ele vendeu ?

Beltrano - AHH, ele me vendeu porque o corpo dele já se acostumou com o produto, não está crescendo mais.

Eu - Daora... é isso ae.

huahsuahsaushaushsuas

Pergunto pra um amigo meu: ta tomando o que? aí ele: mate. O que, mate ou malto???? aí ele, deve ser esse aí mesmo, dá uma energia foda.

O mesmo cara: ta vendo aquele cara ali cresceu so com animal pack.

O instrutor do outro disse q creatina acumula gordura.

Amigo meu querendo perder peso passa 50min de bike + 50 de esteira + 30min de abdominal, e ainda fica tirando onda porque eu treino so 50min,

Na minha academia ninguem sabe o que é um treino com objetivo de hipertrofia, força, resistencia, e nada ... só existe um tipo de treino que é pra crescer, que é o treino frangático de 3 séries 6 ou 8 reps com 200 horas de descanço e muito papo, 2 horas na academia, 7 exercicios para costa, mais 6,7 exericios para peito e ainda no mesmo dia de peito fazem mais uns 4,5 para biceps, e ainda qualquer suplemento, eles acham que é pra crescer e chamam de veneno, acham até que jack 3D é pra ganho de massa
O que eles acham que sabem é que series de 15 é pra definição '-'
Os unicos que crescem lá são uns que tomam whey corretamente, creatina, allbumina ... e faz trocentos anos que treinam
Então eu vivia nesse mundo dos frangalhos, até que por uma luz divina encontrei o hipertrofia.org e devorei todo conteudo e dai pra frente só acrescentando conhecimento de dieta, alimentação correta, suplemento, treinamento e tudo mais ....

E então eu acostumado a viver neste mundo de frangalhos caipiras, fazia os exercicos mais comuns, sem nunca ter ouvido em levantamento terra e agachamento, e ainda que treinar anti braços e abdominais todos os dias não tinha nada de errado ...

Qualquer exercicio como rosca francesa com barra em pé, eles olhavam e diziam que era treino de internet, ou entao rosca testa com halter e por ai vai

Uma vez, quando fui fazer um de-load, na verdade a primeira vez, coisa que faço a cada 2 meses ou até com um 1 mes e pouco, fiz com diminuição de séries mas com carga mais elevada e tambem com 1 ou 1 e 30 minuto de descanço, ai o cara olha pra mim e diz, agora sim ta fazendo treino certo '-'
Só pq o cara coloca uns 3, 4 quilos a mais que eu na rosca direta e descança uma eternidade ...

Deve ser a academia mais ignorante de SP no mínimo

...

Editado 6/02/2013 às 00:14 02/6, 2013 por Vvee (veja o histórico de edições)

Um garota com 30% de B.F

" Vou para de treinar braços, tá ficando muito grande"

"Não vou fazer aeróbico, desço correndo todo dia p/ pegar o busão"

Aluna : -"Búa, perdi 3CM de perna"

Instrutora: - "Com certeeeeeeeeeeeeza foi gordura que vc perdeu, seu treino é para Hipertrofia"

Detalhe: a garota não treina direito, fica uma semana sem ir à academia, dieta à base de sopa de mandioca, fica horas sem comer e vai treinar em jejum. =/

Treinar em jejum não faz mal, nem ficar horas sem comer...mas passar fome é coisa de idiota

Outro dia eu estava fazendo agachamento, vem um cara maior que eu, coloca mais peso na barra e começa a fazer 1/2 squats, só dobrando o joelho...e depois de cada set ele olha para mim como se fosse: "hey, levanto mais peso"

Sem falar daqueles caras que colocam uma porrada de peso no pulldown e jogam o corpo para trás usando o momentum para fazer a reps...lol herp derp

Teve uma que me impressionou...O treino padrão de costas da minha academia é:

puxada frontal máquina(3x15)

Puxada atrás máquina(3x15)

Remada sentado(3x15)

Peck deck invertido(????????????????????)3x8

Hammer mid row (3x15)

Daí tinha dois amigos treinando, daí eu vejo eles, nem treinaram a puxada frontal, daí eu pensei "hmm, legal, esse cara deve ter montado o próprio treino ou viu que fazer duas puxadas é inútil, pois são quase a mesma coisa."

Daí beleza, os caras fazem a remada sentado e daí lembram "puxa, esquecemos de fazer a puxada frontal, vamos fazer ai"(nota:claro que eles não sabem os nomes do exercício, tou falando só para entenderem).

Daí o outro responde

"Você é louco cara?Não pode fazer a puxada frente depois da de trás".

Daí o amigo que sugeriu fazer a puxada frente, falou "então vamos tirar à prova", daí ele perguntou para um outro cara e ele "não, a frente tem que ser antes, se você não fez, já era".

abs

se nao fez, ja era!!

ASUashuASHUahushuHSUuhas

tipo né, agora FUDEUUU!! hahahahahahahaha

se nao fez, ja era!!

ASUashuASHUahushuHSUuhas

tipo né, agora FUDEUUU!! hahahahahahahaha

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

...

Editado 6/02/2013 às 00:14 02/6, 2013 por Vvee (veja o histórico de edições)