Suplementação:

Natabolic Stack (Natadrol + Formadrol + Ghenerate) < Modo de usar e "ciclo" de acordo com rótulo

Info do stack: https://www.bodybuild...olic-stack.html

(Imagem que eu postei no topico de relato de compras)

Resumo do negócio:

-Natadrol = Um monte de ervas que ativam os receptores androgenos (ao menos se dizer fazer isso).

-Formadrol = test booster que eu não espero nada.

-Generate = libera/induz producao de GH

-Pré:

Nada (quando eu começar o Formadrol, vou tomar o Anadraulic State GT)

-Intra:

30~60g Malto (depende do dia a quantidade que eu coloco mesmo)

-Pós:

2 scoop Dextrose

1 scoop Whey (Isopure)

5g Creatina (Prolab) (meu 6o mês consecutivo =) )

Dados:

Idade: 21 anos

Tempo de treino: 3 anos (1o ano fazendo bosta e sem dieta, então desconderem)

Peso: 84kg

Altura: 182cm

Objetivo: Bulk

Inicio: Amanhã (05/12/2010)

Término: Quando o stack acabar

Drogas: Nenhuma, nunca tomei

Medidas:

Torax: - 105cm

Cintura: - 82,00cm

Braço: 38,5cm (contraido)

Coxa:- 61,00cm

Panturrilha: - 41,00cm

% Gordura: 14%

Dieta: 4000~5000kcal feito por nutricionista esportiva.

Não vou postar tudo que como pois acho meio injusto já que estou pagando pelo acompanhamento da nutricionista

Treino:

4x por semana:

-Peito/Ombro (frontal, lateral)

-Costas/Ombro (posterior)/abdominal

--

-Perna/Panturrilha

-Biceps/Triceps

Detalhes (talvez não) importantes:

Mesmo com essa dieta hipercalórica a meses os ganhos estão lentos/normais (1~2kg no máximo a cada 2 meses), por isso decidi escolher algo aleatório e com marketing estilo "Muscletech", ai que veio esse stack que se diz uma "opção natural para PH"....vamo fingir que é verdade né pessoal LOL < sou cético mas decidi experimentar pois não quero usar esteróides >

Vou tentar relatar diariamente (na medida do possivel e se não ficar sem internet por alguma viagem de fim de ano), não espero viajar por sinal nesses proximos meses por mais que 2 dias para não zuar

Fotos (09/12/2010):

offline

Tenho muito trabalho pela frente ;D é peito, ombro e tudo o resto pra crescer mais

Final (26/01/2011)

Conclusões:

Ainda não terminei o stack, vou comecar a formar o test booster agora (totalmente desnecessário). Meu resumo foi: Não fez NADA, absolutamente NADA. Nenhuma diferença de força, agressividade nem nada. Não recomendo a ninguem, ao menos que esteja de graça.

Pelo resultado das medidas (mais a baixo) deu para notar que:

O natadrol+generate não fizeram absolutamente nada E cheguei a um plataeu, não consegui aumentar muita coisa além do que eu ja tinha (mesmo com dieta hipercalórica). Com isso já conversei com a nutricionista para uma mudança completa na dieta, seguido do meu cutting para a semana que vem (durando pelo menos 1 mês).

Medidas (desapontantes) finais:

Peso: 84,5kg (0.5kg)

Torax: - 104cm (-0.5cm)

Cintura: - 82,00cm (-2cm)

Braço: 39cm (+0.5cm)

Coxa:- 61,00cm (mesma coisa)

Panturrilha: - 41,00cm (mesma coisa)

% Gordura: 14,21%

Editado 13/11/2011 às 02:42 11/13, 2011 por krebz (veja o histórico de edições)

Primeiro dia (ontem):

-Treino de Peito/Ombro

Sup. Inclinado com Halter

Cruxifico na máquina

Sup. Reto

Cross Over

Desenvolvimento com barra

Elev. lateral com cabo (maquina cross)

Elev. frontal + encolhimento

Suplementação do natabolic:

Café da manha: multi vitaminico + 2 caps do Formadrol

Antes do treino: 6 sprays do Generate

Lanche da tarde: 2 caps do Formadrol

Antes de dormir: 6 sprays do Generate

Por enquanto nada de mais (nenhum aumento de força como relatado para quem tomou natadrol), apenas senti um pouco mais fome do que o normal depois da janta (normalmente eu to satifisfeito e não sinto muita fome), creio que não está ligado à suplementação (ou está, tb teve gente falando que sentiu mais fome com o natabolic)

.

Eu estava esperando dormir melhor por causa do Generate (muitos relatos falam que faz dormir muito bem) mas foi normal tb, vamos ver se hoje muda alguma coisa =)

Hoje vou na nutri e pego minhas medidas mais atualizadas.

Editado 7/12/2010 às 10:32 12/7, 2010 por krebz (veja o histórico de edições)

- Segundo dia

Treino de costas/ombro posterior:

Pulley frente

Remada aberta

Terra

Remada baixa máquina

Post ombro corda unil.

Post ombro máquina

Abdominais =D

Sinceramente eu fiquei muito acordado no treino, parecia que eu tinha tomado NO (mas só estava com o Generate mesmo), com pump acima do normal e fadiga zerada, hoje estou sem dores nenhuma no corpo (normalmente no outro dia ainda estou dolorido). Gostei do segundo dia mesmo, mas não notei nada ainda do natadrol.

-Terceiro dia (hoje):

Dia sem treino, mas mesmo assim vou tomar natadrol e generate normalmente. Como eu disse antes, recuperei bem rapido desde ontem, não estou dolorido como eu normalmente ficava

acompanhando aqui, segue firme!

vai rolar umas fotos antes x depois?

abraço!

opa! não tinha pensado em tirar fotos de antes e depois mas acredito que vou tirar, espero que realmente de algum resultado visivel com esse stack se não vo fica mto puto lol

Vou ver se tiro ainda hoje algumas fotos com boa iluminação pra parecer alguma coisa de curvas (considerando que qualquer flash vai ser rebatido na camera com o meu bronzeado inverso)

Acompanhando brother

kkkk bronzeado inverso foi tenso.!

mas tira as fotos sim, fica melhor pra perceber as mudanças!

abraço e boa sorte!

Acabei de upar algumas fotos, não consegui achar uma iluminação que preste então tem que usar imaginacao que tem alguma curva de musculo, a impressão que da é que meu peito é nulo, mas tem alguma coisa ali sim

Quarto dia (ontem):

-Treino de pernas (FST-7) < comecei a fazer FST-7 na verdade pra variar e vou continuar com as outras partes

Agachamento

Leg Press

Extensora (7x12)

Cama Flexora

Pant. Smith

Pant. Leg Press

Pant. Leg Horizontal (7x12)

Generate 15~30min antes do treino

4 caps de natadrol por dia (2/2)

Creio que no outro dia que eu tava acordadao era mais placebo mesmo, ontem eu tava bocejando mesmo antes de treinar *talvez porque estou jogando toda a noite ate 1 da manhã*. Os pumps estão grandes, maiores do que os que eu tinha com NO (o que é uma surpresa), creio que seja por causa do Generate mesmo.

A recuperação está incrível, geralmente estava doendo por uns 2 dias depois dos treinos e agora no outro dia ta zerado.

Por enquanto nada de apetite aumentado nem libido (vi esse tipo de relato com o natadrol e generate nos foruns gringos), mas como eu disse nada ainda.

Editado 10/12/2010 às 16:04 12/10, 2010 por krebz (veja o histórico de edições)

- Quinto Dia

Treino bic/tri

(eu ia fazer FST-7 mas acabei fazendo apenas drop pois eu ja tinha pego pesadinho nos primeiro exercicios)

R. Alternada

R. Direta Cabo

R. W máquina (drop)

Francesa

Extens. Triceps (máquina)

Cabo (drop)

Pump tava a cima do normal como nos outros dias e o treino foi bom, hoje to sentindo que treinei mesmo. Ontem (-> hoje) tive meu primeiro sonho bizarro por conta do Generate, pode ser coincidência mas esse tipo de coisa foi relatado um monte de vezes em relatos dele o_o'

Nada ainda do Natadrol...

Hoje e amanha (sexto, sétimo) dia é sem treino, só com o natadrol mas não com o Generate.

Oitavo dia (13/12/2010)

Treino de peito/ombro

Sup. Inclinado

Sup. Reto

Crux

Crux declinado

Elev frontal no cabo

Elev Lateral (halter)

Arnold + deltoide

Comecei a tomar 6 cap de natadrol por dia, para primeiro dia nada de diferença mas estou ficando com mais fome que o normal (finalmente um sinal que esse sup. ao menos ta dando fome lol). Mas ainda nada de força a cima do normal nem nada.

E ontem novamente tive uns sonhos bizarros mas ao menos não foi pesadelo, realmente esse Generate é para dar uns sonhos diferentes mesmo de alguma forma o_O

Ainda não vi diferença de peso na balança e nem medidas õ_õ

Acompanhando em OFf manoww..

Desanima não..

Nono dia

Treino: Costas/post do ombro

-Pulley Frente

-Remaba aberta

-Remada baixa unilateral

-Serrote

-Post ombro no cabo

-Post Ombro no banco

-Abdominais

A diferença do treino é que eu estava sentindo o pump a cima do normal mesmo, foi bom o treino. Vou comecar a experimentar beta-alanina nos treinos pois estou curioso

Suplementos:

6 caps de natadrol (2/2/2)

6 sprays de Generate antes do treino (e antes de dormir)

+ Básico (como está no primeiro post)

Décimo dia (hoje)

- Dia de descanço, mas continuo tomando natadrol e generate. << e claro, comendo um monte

Acompanhando, bons treinos!

Dia 11:

Treino de Perna:

Cama Flexora

Afundo

Leg Press

Extensora

Pant. Smith

Pant unilateral leg press

Pant. Uni com halter

Posso dizer que comecei a notar que ta comecando a dar uma aumentada na acne, fazia tempo que eu nao tinha tanta espinha como estou tendo agora. Pode ser por causa do Natadrol ou simplesmente estou rejuvelecendo para adolecencia

Recuperação está rápida, isso sim deu pra notar mesmo que melhorou bastante.

Dia 12 (hoje):

Treino de braço:

Rosca direta W

Alternada

Rosca unilateral na máquina

Tric. Testa

Corda

Coice

Consegui manter quase todos os exercicios com peso alto (normalmente tenho que acabar diminuindo nos ultimos se n eu n aguento), pode ser simplesmente que eu estava inspirado mesmo ou o natadrol ta comecando a fazer efeito em força, vou esperar a semana que vem para ver em outros exercicios se é placebo ou suplemento mesmo.

Dia 13 e 14:

Descanço

eu quero IBAGENS!

acompanhando por aqui, brother.

abraço!

Acompanhando, interessante esse Stack ai, vou da uma pesquisada

Dia 15 (ontem):

Treino de Peito/Ombro

-Crucifixo

-Sup. Inclinado com halter

-Sup. Reto Máquina

-Sup Declinado

-Desenvolvimento

-Elev lateral

-Arremesso + trapezio

Comentários: Deu pra dar uma forçada boa mesmo, talvez minha força realmente esteja aumentando, quero ver se desenvolvo mais o peito pois não ta tão bom assim ele.

A diferença no meu peso ainda ta sendo mínima (do tipo que eu conseguiria naturalmente sem esses suplementos). MAS talvez ainda seja cedo pra falar alguma coisa

Dia 16

Treino costas/ombro

-Pulley Frente

-Remaba baixa

-Terra

-Pull over

-Post ombro no cross

-Post ombro maquina

O treino foi bem pesadinho, deu para aumentar alguns pesos do que eu normalmente fazia.

Dia 17

Treino de perna

-Extensora

-Agachamento

-Leg Press unilateral

-Flexora

-Panturrilha no smith

-Panturrilha no leg press

Esse treino de pernas não foi dos melhores, foi normal na verdade (pump fraco tb). Eu literalmente estava sem inspiracao no dia para fazer qualquer coisa alem de dormir *madrugando jogando já que é ferias*

Dia 18 (hoje)

Treino de braço

-Bic. Alternado

-Rosca Direta

-Concentrada

-Testa no cross (cabo)

-Corda unilateral

-paralela

Acabei de voltar do treino e foi bom, consegui aumentar os pesos em geral mesmo, já prevejo amanha o braço podre heheheh. O Pump foi muito bom tb, já vejo que as estrias dos bracos vão piorar ¬¬´

Até agora o peso na balança está um pouco a cima, mas nada anormal (84,3kg). Vou considerar que pode ser comida/fezes/agua mesmo

Dia 19,20,21: natal, nada de treino mas ainda só tomando o nata-d

Dia 22:

Treino de Peito/Ombro

-Crucifixo Inclinado

-Sup. Inclinado

-Sup. Reto

-Sup Declinado

-Desenvolvimento Halter

-Elev lateral

-Arremesso + trapezio

ja é praticamente a 4a semana e não ta acontecendo NADA do que os reviews por ai falam (força/fome/libido/agressividade e etc) ¬¬ estou começando a achar que perdi dinheiro com esse stack. Peso variando pouco (consigo o mesmo resultado apenas com comida e o basicão de sup.).

Mas peguei pesado no treino de hoje pois eu tava inspirado mesmo

Pow Krebz... tenso não ter efeito... Mas e no shape geral, tá notando melhora?

Posta umas fotos antesxatuais pra nós vermos.

abraço

Antes:

(09/12/2010):

imgs off

Agora (27/12/2010):

imgs off

Pra mim ta a mesma coisa, se teve evolucao foi de milimetros no maximo do maximo. (ao menos o braço ta com 0.5mm a mais, 39cm lol a nao ser que eu medi errado). Vou ver ainda se em janeiro eu tiro medidas com a nutricionista que sabe fazer isso mais decentemente do que eu e ja faz as diferenças de medidas/gordura e tal

Pior que eu to vendo uns reviews bem diversos mesmo, pra alguns foi uma maravilha, pra outros nao fez nada, acho que to no grupo que nao ta funcionando direito

Editado 26/03/2012 às 12:54 03/26, 2012 por krebz (veja o histórico de edições)

acompanhado aqui cara,não desanima não, tb vi uns relatos bons da LG sciences, semana que vem começar com o anadraulic e vou relatar tb.

Dia 23:

Treino de Costas/Ombro

-Pulley pegada neutra

-Tem. baixa

-Pulley frente

-Terra

-Post de ombro no banco enclinado (crucifixo)

-Post de ombro na máquina

-Abdominais

Deu pra pegar pesadinho, hoje eu tava com as "asinha" (musculo das costas em baixo do suvaco) dolorido lol to tentando desenvolver mais pra ficar com as costas mais abertas. Peguei mais pesado do que o normal, placebo ou não heheh

Dia 24:

Treino de pernas

-Flexora (cama)

-Leg Horizontal

-Afundo + abdutor

-extensora

-Panturrilha no smith

-panturrilha no leg press

O treino foi bom e mega cansativo (ainda mais com o calor fdp do dia). Não pude treinar muito bem a panturilha no smith pois ontem eu dei uma virada no pé que doeu até os bago, hoje ta ainda dolorido, mas no leg press foi susse.

Ainda não vi grandes diferenças com esse stack do que o normal, o pump e foco no meio do treino ta bom (talvez por causa do generate) mas força eu to achando mais psicologico do que o natadrol fazendo algum efeito mesmo...massss vamos ver no que da ainda

Dia 25:

Treino de braço (esqueci o que eu fiz).

Consegui pegar pesado no treino, tanto que sai moido mesmo, mas a recuperação foi rapida (não passou de 1 dia com os bracos sensiveis ainda)

Dia 26,27 e 28: Ano novo, nada de treino

Dia 29 (hoje)

Treino de peito e ombro

-Sup declinado

-Sup inclinado

-Sup Reto

-Crux máquina (FST-7)

Desenvolvimento + deltoides

Elev Lateral (FST-7)

Não esta doendo nada agora o meu peito mas amanha provavelmente vou estar podre com esses fst-7. Vou comecar a fazer um dia da semana com treino fst para tentar não ficar em overtraining caso eu faca um monte de vezes. Estou pensando se sexta faco no treino de braco, mas vou ver como vai ainda.

Pude pegar pesado no treino de hoje mas no sup reto eu já estava cansado dos outros 2 exercicios, deixei um pouco mais leve e no crux deixei no peso "leve mas pra bastante volume", pra poder aguentar.

Comecei hoje a tomar o anadraulic state novamente, eu ia deixar para tomar ele no suposto ptc (LOL) do natadrol, mas como estou planejando fazer cutting depois do stack acabar eu vou tomar agora para dar tempo de terminar o natadrol com o anadraulic e ainda dar um tempo sem estimulantes (para tomar o fat burning) do cutting ao final de tudo).

Dia 30:

-Treino de Costas

Pulley Costas

Rem Aberta

Rem Baixa

Pull Over

Post Ombro na máquina

Post Ombro no banco

Abdominais.

Eu já estava meio dolorido do treino de peito para fazer este de costas mas deu para aproveitar bastante e pegar pesado, mas nada muito diferente do normal.

Dia 31: Descanço

Dia 32(hoje)

-Treino de pernas

Extensora Uni

Agachamento

Leg Press

Flexora Uni

Panturrilha no Smith

pant no leg Press

Aumentei a dosagem do natadrol para 8 caps e vou manter assim até o final ò_o (chegou mais um pote do BB hoje). Estou com mais fome hoje, creio que o aumento do natadrol tenha me dado mais fome =D Finalmente algum sinal....tardio do suplemento lol Vamos ver se comeco a aumentar a força com uma dosagem maior do que o recomendado

Dia 33

-Treino de braço

Rosca Alternada Máquina

Rosca Direta Corda

Rosca Concentrada (Drop-set)

Testa

Trip Pulley

Paralela

Estou tomando 8cap/dia do Nata-d e vamos ver no que da, mas estou com um pouco mais de fome do que o normal mesmo. O treino foi bom, passei o fds inteiro com os bracos doloridos mas vou reforcar o tric no proximo treino (não fiz drop para ficar igual ao bic).

Dia 34 e 35: Descanço

Dia 36 (hoje)

-Treino de peito

Crux

Sup Inclinado

Sup Reto

Cross

Desenvolv

Elev Lateral

Trapezio

O treino foi FODA graças ao....Anadraulic State e não ao stack em si ¬¬ to tomando 8cap por dia do nata-d e nada dos efeitos que o pessoal relata...shit tomara que acabe logo nem q eu tenha que tomar umas 10cap por dia

Editado 11/01/2011 às 22:26 01/11, 2011 por krebz (veja o histórico de edições)

Dia 37

-Treino de Costas

Pulley Frente pegada neutra

Pulley Frente

Rem Baixa

Terra

Post Ombro na máquina

Post Ombro corda

O treino rendeu novamente assim como o de peito, acho que ASGT ta dando mais resultado ainda do que o natadrol LOL sem zuera

Dia 38

Sem treino

Dia 39(hoje)

Treino pernas

Extensora

Agachamento

Leg Press

Flexora

Pant no Smith

Pant no leg press

Acabei de voltar do treino e foi bom, to com as pernas moidas, to pegando bastante mais peso do que o normal. Agora desconfio se tudo isso é o ASGT ou o natadrol comecou fazer efeito com o aumento para 8cap/dia

Dia 40

Treino de Braço

Alternada

Rosca Direta

Rosca W unilateral

Francesa

Polia Corda

Testa

Senti o braço o fds inteiro, deu pra pegar pesado =D Não vejo diferença alguma usando Generate antes do treino (como é indicado), simplesmente o ASGT e talvez natadrol juntos (ou apenas o asgt) da um gâs melhor.

Dia 41,42: Nada

Dia 42

Treino de Peito/ombro

Sup Reto

Crux

Sup Inclinado

Cross Over

Desenvolvimento

Elev Lateral no Cross

Trapezio

Deu pra pegar pesado novamente hoje, vamos ver como vai estar amanha meu peito lol. Quero que acabe logo esse stack ~_~

Dia 43

-Treino de Costas

Pulley costas

Remada Curvada

Terra

Serrote

Post ombro no cross

Post ombro na máquina

Tenho que dizer que peguei pesado de mais o Terra, estou sentindo ainda a lombar hoje (2 dias depois) lol mas foi bom o treino. Estou pensando em tomar 10cap do natadrol pra terminar logo esse pote do inferno

Dia 44: descaço, mas como eu disse eu senti um monte a lombar, as costas estão doloridas tb mas não tanto como a lombar ~_~

Dia 45

-Treino de Pernas

Flexora

Agachamento

Leg 45

Extensora Uni

Pant Smith

Pant leg press

Unilateral com halter

Treino foi bom mas cansei muito rapido para o exercicio da extensora, então esse foi bem roubado. Ao final das contas a força com certeza aumentou tomando o ASGT + natadrol, ao menos isso.

Dia 46:

Treino de braço

Rosca Alternada

Rosca W Máquina

Concentrada

Triceps Testa com corda

Extensora de tric

Coice

Peguei pesado mesmo, to morto agora na frente do PC. Estrias do braço aumentando (....pqp), mas tomara que ao menos de para aumentar 1cm de braço

Semana que vem vou na nutricionista tirar medidas e conseguir minha dieta pra cutting (no final desse stack vou comecar o cutting)

Editado 21/01/2011 às 23:00 01/21, 2011 por krebz (veja o histórico de edições)

GOGO